Hallo an alle!
Ich bin seit fast 2 Jahren nun begeisterter Läufer und seit einem Jahr trainiere ich in einem Leichtathleikverein auf die 1500m.
Leider haben wir keinen Trainer speziell für die Mittelstrecken, deshalb muss ich mir mein Training immer selber zusammenstellen, aber wir haben eine gute Trainingsgruppe.
Zu mir:
17 Jahre alt
179cm groß
ca. 60kg schwer
Bestzeiten von 2009:
800m: 2:15min
1000m 2:55min
1500m 4:39min
3000m 10:30min (beschissener Lauf =))
10km 39min (mehr zum Spass)
Bei meinem aktuellen Training richte ich mich hauptsächlich an das Buch von Jack Daniels und an die Website la-coaching-academy.de.
Meine Ziele für dieses Jahr sind:
800m unter 2:10min
1000m unter 2:50min (am besten 2:45min)
1500m knapp unter 4:25min
3000m deutlich unter 10min (vllt 9:45min)
Der Rest ist eigentlich egal.
Jetzt will ich mir mal ein paar Kommentare/Verbesserungsvorschläge/Tipps etc. von den Mittelstrecklern (oder ehemaligen) unter euch einholen.
Ich habe dazu mal mein Training der letzten 5 Wochen protokolliert und in einer Word-Datei als Anhang hinzugefügt, direkt im Forum wäre das zu unübersichtlich geworden.
Wenn ihr noch weitere Infos braucht fragt mich einfach.
Schon mal vielen Danke wenn ihr bis hier hin gelesen habt
Bin über jeden Ratschlag froh.
mit sportlichem Gruß
Markus
Bewertung 1500m Training
1
Dateianhänge
[Die Dateierweiterung doc wurde deaktiviert und kann nicht länger angezeigt werden.]