Schwer...irun94 hat geschrieben:So, morgen laufe ich wieder 1500m.
AussagekräftigeTempoeinheiten nach dem letzten 1500er (4:28min) Mitte Mai waren :
3x600m + 200m mit 10min Pause in 1:39min(48-51s) ; 1:38min (49-49s) ; 1:39min (50-49s) + 28.5s
3x1000m + 400m in 3:09min; 3:09min; 3:05min + 62.8s
5x400m + 2x200m TWL mit 2min Pause( 30m voll - 20m "locker") in 66s; 65s; 65s; 66s; 67s + 31s; 31s
Mein Trainer sagt es wären 4:22min drin, ich habe mir erstmal Bestzeit als Ziel gesetzt und liebäugele mit 4:23min
Was meint ihr?
Mein Kumpel läuft die 600er um 8-10s schneller und ist gestern in Dortmund in 4:22. OK, die Bedienungen waren nicht so gut und am Ende fehlte direkte Konkurrenz... trotzdem.
Ich kann sein Tempo der IV auch mitgehen, vor allem die 400er machen wir in 60-62 und bin noch nie unter 4:22 gelaufen.
Nur wenn alles 100% passen würde kommst Du unter 4:25.
Gruß
Rolli