Hallo,
ich bin 196cm groß und wiege 114 KG. Ich bin im letzten Jahr sporadisch gelaufen und nun möchte ich abnehmen und dieses Jahr einen HM laufen.
Wie fange ich am besten an, wo finde ich einen Trainingsplan der zur mir passt.
Die Laufpläne die ich hier im Forum bisher gefunden habe, scheinen alle für Läufer zu sein, welche Ihre Zeit verbessern wollen oder die Länge Ihres laufes.
Würde mich über viele Tipps und einen tollen Trainingsplan freuen, um nicht gleich die Motivation wieder zu verlieren.
Gruß
andi1766
2
In Deinem gleichlautende Beitrag im Unterforum "Anfänger" findest Du einige Antworten.
"Schnelles laufen ist keine Garantie das Ziel zu erreichen! (afrikanisches Sprichwort)
*********************************
** Ziele für 2016:
** Einen Marathon laufen
** ► erledigt! in Frankfurt
*********************************
*********************************
** Ziele für 2016:
** Einen Marathon laufen
** ► erledigt! in Frankfurt
*********************************
