Hi Leute,

wie schon mein Titel sagt suche ich einen Trainingsplan mit 3 einheiten pro Woche. Ziel sollte es sein ihn unter 1:40:00, wenn nicht sogar 1:35:00 zu rennen. Bin nämlich vergleichsweise die HM-Distanz in 1:40:00 gelaufen.

Kennt jemand vielleicht Pläne, habe auch schon alle möglichen Angebote im Forum betrachtet, aber die meisten waren mit 4-5 mal die Woche Training verbunden. Bzw. würde mir auch selber einen erstellen, weiss allerdings nicht was so richtig drin sein muss. Meine Marathonvorbereitung soll so 14 Wochen andauern, Ende August soll es dann an den Start gehen. Wenn ihr mir ein paar Tipps geben könnt würde ich mich sehr freuen!!!