Welche Laufschuhe für mich Anfänger?

Hallo zusammen,

ich möchte mit dem Joggen beginnen und suche dafür passende Laufschuhe.

Ich fange mal bei meiner Gesundheit an:

ich bin 171 cm groß und wiege zzt. zwischen 81 - 84 kg. Mein Körpergewicht möchte ich auf 76 - 78 kg reduzieren.

Ich habe eine Spinalkanalstenose um C7, die Scheuermannsche Erkrankung an den BWKn 5 und 6.

Befund zu den letzten MRT-Bildern aus 12/09 bzgl. LWS:

"Keine signifikante lumbale Bandscheibendegeneration. Keine Einengung des Spinalkanals. Geringe Spondylarthrose LWK 4/5 u. LWK 5/SWK 1 mit leichter Einengung der Neroforamina. Sonst unauffälliger Befund. Unauffällige paravertebrale Weichteile und ISG."

Befund zu den letzten Röntgenaufnahmen aus 08/10 bzgl. LWS:

"Spondylarthrose; Beckentiefstand li. 0,5 cm; Lumbosacrale Übergangsstörung; Facettensyndrom; Facettensklerosierung"

Fersenkissen trage ich im linken Schuh, die den Beckentiefstand ausgleichen.

Gleitwirbel habe ich nicht.

Ich knicke beim Laufen nach innen ein.

Wenn ich mich recht erinnere, habe ich einen Senk-Spreizfuß!?

Joggen ist aus ärtzlicher Sicht erlaubt!

Daher gehe ich davon aus, dass ich einen Stabilschuh benötige?!

In meiner Stadt gibts drei grundverschiedene Messmöglichkeiten bei den Laufschuhhändlern. Der eine (Runners Point) bietet eine Video-Laufband-Analyse an, der andere (Laufladen) macht das mit seinen Augen und schaut dem Läufer beim Laufen auf der Straße zu und der letzte bietet Achillex (Sport Treff) an.

Am meisten hat mich Achillex überzeugt.

Die Video-Laufband-Analyse ist zwar nicht schlecht, aber das Laufband ist relativ schmal und ich denke, dass man auf Laufbändern irgendwie anders läuft, laufen muss, als in der freien Wildbahn, obwohl ich doch dann eher auf dem Laufband im Fitnessstudio nach meinem eigentlichen Training (Muskelaufbautraining) laufen möchte. Aber dann auch mal am Wochenende an der frischen Luft.

Das mit der Augenanalyse überzeugt mich am wenigsten, da das in meinen Augen doch zu subjektiv erscheint und das menschliche Auge eben nicht das wahrnehmen kann, was z. B. eine Maschine wie Achillex messen kann.

Ich war noch bei keinem Händler, sondern habe mich erst einmal umgehört ... Daher weiß ich auch nicht, ob z. B. die "Komplett-Beratung" bei Runners Point was kostet. Wenn ja, wie viel? Wenn die kostenlos ist, würde ich diese z. B. auch erst einmal in Anspruch nehmen wollen.

Grundsätzlich hatte ich ja die Idee, möglichst alle Beratungen, Analysen kostenlos in Anspruch zu nehmen und mir dann aus den empfohlenen Schuhen einen auszusuchen und diesen dann günstig irgendwo zu bestellen. Denn z. B. 135 € ist schon echt happig und man bekommt Schuhe teilweise für weniger als die Hälfte im Internet angeboten - Originale bei entsprechenden Online-Händlern, die entsprechend bewertet sind, wurden ...

Im Laufladen kostet die reine Laufanalyse 25 €. Da weiß ich aber, ehrlich gesagt, nicht, ob die mich auch richtig beraten, wenn ich von vornherein sage, dass ich nur eine Beratung möchte (und mir die Schuhe woanders günstig kaufen möchte)?!

Was die reine Achillex-Messung, ohne anschließenden Laufschuh-Kauf, kostet, weiß ich nicht.

Und ob das bei Runners Point alles kostenlos, wage ich auch zu bezweifeln.

Was mich auch interessiert, ob es möglich ist, ob irgendeiner von diesen Händlern, mir die richtigen Einlegesohlen empfehlen kann?!

Abschließend gehe ich davon aus, i. V. m. meinen Rückenleiden, dass ich gedämpfte Schuhe benötige. Obwohl ja immer behauptet wird, dass barfußlaufen das Beste ist. Ich laufe zu Hause nur barfuß oder mit Socken rum. Der Beckenschiefstand wird dabei aber nicht ausgeglichen. Darüber hinaus denke ich, dass, wenn man auf dem Laufband oder auf Asphalt läuft, man auf jeden Fall einen gedämpften Schuh benötigt, da der Untergrund einfach hart, härter ist, als auf einem Waldboden, Schotterwegen ... Wobei auf diesen Untergründen das Verletzungsrisiko, z. B. durch das Umknicken ja deutlich höhert ist. Des Weiteren bin ich mir sicher, dass man auf jeden Fall einen gedämpften Laufschuh benötigt, egal auf welchem Untergrund, sonst könnte man auch auch barfuß, in Socken oder z. B. in Mokassins laufen können. Nur sind doch auch beim Laufen die Stoßkräfte auf die Wirbelsäule viel höher, als beim normalen Gehen!?

Und, müssen es z. B. immer die teuren Schuhe sein oder reichen auch Laufschuhe aus ALDI, LIDL ...? Gibts dazu evtl. eine Übersichts-/Vergleichstabelle? Wenn ich z. B. den Schuh Adidas Supernova Cushion tragen sollte, könnte ich auch ALDI Supernova oder LIDL Supernova tragen?

Nun gut, ich bin ein wenig abgeschweift und meine Gedanken einfach mal niedergeschrieben.

Vielleicht könnt ihr mir empfehlen, was das Beste für mich ist, wäre. Welcher Händler, welche Schuhe, welche Online-Händler ...?!

Für eure Antworten bedanke ich mich recht herzlich im Voraus.

Schöne Grüße

GUS

Hallo und willkommen im Forum,

ohne die medizinischen Details verstanden zu haben: Ohne eine fachkundige Beratung mit Beobachtung/Analyse des Laufstils solltest du dir keine Schuhe kaufen. Jegliche Spekulationen darüber, welchen Schuhtyp mit wie viel Dämpfung und ggf. welchen Einlagen du brauchst, sind vorschnell.

Die Analysen bei Runnerspoint sind kostenlos, Achillex kenn ich leider nicht. Eine Beobachtung deines Laufstils durch einen erfahrenen Läufer/Verkäufer kann aber mindestens genau so gut sein wie eine Laufbandanalyse bei RP (da hängt die richtige Dateninterpretation ebenfalls von der Erfahrung des Verkäufers ab).

Sich aber irgendwo kostenlos oder kostengünstig beraten zu lassen, um dann doch woanders billiger zu kaufen, ist asozial und unfair!

vg,
kobold

Hallo,

da ich beruflich mit Krankheiten zu tun habe, sehe ich das immer ein wenig kritisch, wenn man hier so seine Krankheitsgeschichte so öfftlich macht, muss aber jeder selber wissen.

Gerade in deinem Fall würde ich explizit darauf achten, dass ich einen Laden finde, in dem ich Schuhe zurückgeben kann, wenn sie nicht geeignet sind (z.B RP).

Auf Grund Deiner Erkrankung würde ich auch sehen, dass ich vielleicht mit jemandem laufe, der ein wenig auf deinen Laufstil achtet (vielleicht mal einen Trainer oder Lauftreff bemühen), damit du die LWS nicht zu stark belastest. Bei Schuhen würde ich auf gute Dämpfung achten. Vielleicht wirst Du bei Brokks fündig ?!

Viel Erfolg.

Matthias

Ich habe mal in der Zwischenzeit ein wenig weiter im www recherchiert und bin auf

mander-schuhtechnik

gestoßen.

Macht einen sehr guten Eindruck!?

Was haltet ihr hiervon?

PS: Das mit der "Sparmethode" sollte die Masterlösung sein, welche sich vielleicht gar nicht umsetzen lässt, aber versucht nicht jeder, Geld zu sparen!?

grossundstark hat geschrieben:....aber versucht nicht jeder, Geld zu sparen!?

So wie Du jedenfalls nicht.

Rono

grossundstark hat geschrieben:Des Weiteren bin ich mir sicher, dass man auf jeden Fall einen gedämpften Laufschuh benötigt, egal auf welchem Untergrund, sonst könnte man auch auch barfuß, in Socken oder z. B. in Mokassins laufen können.

Man weiß mittlerweile, daß die Stöße, die beim Fußaufsatz entstehen, mit Schuhen stärker sind als bei einem versierten Barfußläufer (also einem Barfußläufer, der sich eine adäquate Lauftechnik angewöhnt hat, bei der der Ballen zuerst landet).
Der Wunsch nach Dämpfung / Federung ist also kein guter Grund für die Benutzung von Schuhen beim Laufen. Für mich ist der einzige Grund die beim Barfußlaufen bestehende Gefahr von Verletzungen wie Blasen, Stichen und Schnitten an den Füßen.
Würden Straßen nicht aus rauhem, schmutzigem Asphalt sondern aus hochglanzpoliertem Granit bestehen - ich wäre in der warmen Jahreszeit nur barfuß unterwegs .

Grüße von
Martin

rono hat geschrieben:So wie Du jedenfalls nicht.

Rono

Volle Zustimmung!

Schmelli

Schmelli hat geschrieben:Volle Zustimmung!

Schmelli

Ist ja gut! ;-)

Ich gehe morgen zu RP und mache ne komplette Beratung, Analyse ... und kauf mir dann dort auch die Schuhe! Ok?

Gueng hat geschrieben:Man weiß mittlerweile, daß die Stöße, die beim Fußaufsatz entstehen, mit Schuhen stärker sind als bei einem versierten Barfußläufer (also einem Barfußläufer, der sich eine adäquate Lauftechnik angewöhnt hat, bei der der Ballen zuerst landet).
Der Wunsch nach Dämpfung / Federung ist also kein guter Grund für die Benutzung von Schuhen beim Laufen. Für mich ist der einzige Grund die beim Barfußlaufen bestehende Gefahr von Verletzungen wie Blasen, Stichen und Schnitten an den Füßen.
Würden Straßen nicht aus rauhem, schmutzigem Asphalt sondern aus hochglanzpoliertem Granit bestehen - ich wäre in der warmen Jahreszeit nur barfuß unterwegs .

Du meinst das hier:

Jogging-Studie: Laufschuhe belasten Gelenke stärker als Barfußlaufen - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Wissenschaft

?

Okay ... vorausgesetzt, man kann so laufen und ausschließlich auf den Fußballen, also auf dem Vorderfuß, laufen, sind also dann z. B. solche "Barfuß-Laufschuhe" für solche Läufer und vielleicht auch für dich geeignet?

Aber für den normalen Läufer, der über den Mittelfuß läuft und wie man wohl auch laufen sollte, sind gedämpfte Laufschuhe weiterhin ein Muss!?

Hi GUS ,

bei den vielen Fragen, die Dich umtreiben, würde ich erst einmal keinen Laden aufsuchen, der Laufschuhe verkauft . Da kannst Du unter die Räuber fallen, weil jemand mit Einfühlungsvermögen und wohlgesetzten Wörten "Deinen Nerv" trifft und dann bist Du verloren .

Ich komme hier bei uns immer mal wieder (nur mit dem Auto) an einem Orthopädie-Fachgeschäft vorbei, das in seinem Schaufenster groß einen Läufer abgebildet hat und eine Bewegungsanalyse anbietet. Danach könntet ihr zusammen einen passenden Schuh für Dich finden. Vielleicht wäre das ein Weg für Dich? Das kostet sicher "ein paar" Euro - und ja, auch hier ist der Erfolg nicht garantiert. Das gute wäre aber noch, dass Du wenn es "nicht passt", hinterher noch einmal hingehst - ein Könner hat immer noch eine Idee und wenn sie z.B. darin besteht, hier oder dort am Schuh etwas abzuschleifen.

Knippi

grossundstark hat geschrieben:Du meinst das hier:

Jogging-Studie: Laufschuhe belasten Gelenke stärker als Barfußlaufen - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Wissenschaft

?

Ja, zum Beispiel. Allerdings gibt es dutzende Fachartikel mit im Wesentlichen dem gleichen Inhalt, die bis in die 70er-Jahre des letzten Jahrhunderts zurückreichen. Warum das jetzt als neue Erkenntnis gefeiert wird, ist mit nicht ganz klar. Wahrscheinlich, weil es diesmal in "Nature" publiziert wurde, der Königin unter den naturwissenschaftlichen Fachzeitschriften.

Okay ... vorausgesetzt, man kann so laufen und ausschließlich auf den Fußballen, also auf dem Vorderfuß, laufen, sind also dann z. B. solche "Barfuß-Laufschuhe" für solche Läufer und vielleicht auch für dich geeignet?

Aber für den normalen Läufer, der über den Mittelfuß läuft und wie man wohl auch laufen sollte, sind gedämpfte Laufschuhe weiterhin ein Muss!?

Ich erlebe in meinem Lauftreff immer wieder Leute, die anfangs einfach nicht glauben wollen, daß der heutige Mensch noch ohne Schuhschnickschnack laufen kann.
Vor 10 Tagen habe ich eine junge Dame, die seit Jahren wegen Überpronation Einlagen in Verbindung mit gestützten Schuhen trägt, dazu überredet, mal das Barfußlaufen zu probieren. Ungläubig fragte sie, ob man dazu nicht "besondere Füße" bräuchte. Als ich ihr versichert hatte, daß dem nicht so sei, versuchte sie es einfach. Bereits heute schafften wir gemeinsam 7km barfuß auf dem recht straff gefederten Kunstrasen des hiesigen Stadions.
Der große Schritt zu einer aktiven Lauftechnik findet im Kopf statt, die Beine sind wohl (zumindest bei jüngeren Menschen) selten der begrenzende Faktor.

Also trau Dich einfach. Je härter der Boden, auf dem man barfuß läuft, desto weicher wird automatisch die Lauftechnik.

Sportlich grüßt
Martin

Ja, aber was soll ich denn dann für Schuhe nehmen?

Am besten vielleicht doch zwei? Ein Paar gedämpfte und ein Paar ungedämpfte Laufschuhe?

Denn barfuß wollte ich nicht bei uns im Studio aufm Laufband laufen und in der freien Natur laufe ich dann meist auf Asphalt, Schotter und Waldwegen.

grossundstark hat geschrieben:Ja, aber was soll ich denn dann für Schuhe nehmen?

Zum erlernen einer barfuß-ähnlichen Lauftechnik ist Barfußlaufen immer noch die beste Methode. In Deutschland gibt es dafür fast überall genügend frei zugängliche Stadien mit ordentlichem Rasenplatz.
Ansonsten kann man auch mit Wasserschuhen (ca. 1 Mal im Jahr für ca. 3,50 € bei Aldi) auf Asphalt laufen.

Am besten vielleicht doch zwei? Ein Paar gedämpfte und ein Paar ungedämpfte Laufschuhe?

Wenn Du es erstmal kannst, dann werden Dir Schuhe umso angenehmer erscheinen, je weniger Dämpfung sie haben.

Denn barfuß wollte ich nicht bei uns im Studio aufm Laufband laufen und in der freien Natur laufe ich dann meist auf Asphalt, Schotter und Waldwegen.

Ich laufe nicht oft auf dem Band, aber wenn ich es tue, dann ohne Schuhe, aber mit Socken (barfuß bekomme ich leider Blasen)

hardlooper hat geschrieben:... und eine Bewegungsanalyse anbietet. Danach könntet ihr zusammen einen passenden Schuh für Dich finden. Vielleicht wäre das ein Weg für Dich? Das kostet sicher "ein paar" Euro - und ja, auch hier ist der Erfolg nicht garantiert. Das gute wäre aber noch, dass Du wenn es "nicht passt", hinterher noch einmal hingehst - ein Könner hat immer noch eine Idee und wenn sie z.B. darin besteht, hier oder dort am Schuh etwas abzuschleifen...

Bewegungsanalysen sind für Anfänger sinnlos, bei grossundstark hat sich bisher noch nichts bewegt, außer dem Wunsch gleich im zweiten Beitrag seine Werbung für einen Fachhändler loszulassen. Ob die Krankheitsgeschichte wirklich seine ist oder nur aus einer beliebigen Karteikarte angehängt und vorgeschoben wurde, um seinen ersten Beitrag seriöser aussehen zu lassen, bleibt im Dunkeln.

grossundstark hat geschrieben:...vorausgesetzt, man kann so laufen und ausschließlich auf den Fußballen, also auf dem Vorderfuß, laufen, sind also dann z. B. solche "Barfuß-Laufschuhe" für solche Läufer und vielleicht auch für dich geeignet?

Aber für den normalen Läufer, der über den Mittelfuß läuft und wie man wohl auch laufen sollte, sind gedämpfte Laufschuhe weiterhin ein Muss!?

Man kann auf dem Fußballen laufen, sogar rückwärts, nur was hat das mit barfuß zu tun? Barfuß-Laufschuhe gibt es nur in der Werbung, was Gueng guttut, weiß der schon selbst.

Ich bin erstaunt, wie anmaßend hier jemand Laufstile beurteilt, der selbst bisher noch keinen Fuß vor den anderen gesetzt hat.

barefooter hat geschrieben:Bewegungsanalysen sind für Anfänger sinnlos, bei grossundstark hat sich bisher noch nichts bewegt, außer dem Wunsch gleich im zweiten Beitrag seine Werbung für einen Fachhändler loszulassen. Ob die Krankheitsgeschichte wirklich seine ist oder nur aus einer beliebigen Karteikarte angehängt und vorgeschoben wurde, um seinen ersten Beitrag seriöser aussehen zu lassen, bleibt im Dunkeln.

barefooter hat geschrieben:Man kann auf dem Fußballen laufen, sogar rückwärts, nur was hat das mit barfuß zu tun? Barfuß-Laufschuhe gibt es nur in der Werbung, was Gueng guttut, weiß der schon selbst.

barefooter hat geschrieben:Ich bin erstaunt, wie anmaßend hier jemand Laufstile beurteilt, der selbst bisher noch keinen Fuß vor den anderen gesetzt hat.

1. Das war keine Werbung! Für was soll ich denn bitteschön dann hier noch Werbung gemacht haben? Für Stabilschuhe, für ALDI, für LIDL, für SPIEGEL, für Adidas, für Achillex, für Runners Point, für den Laufladen, ...? Bewusst habe ich mehrere verschiedene "Marken" erwähnt, um eben nicht als Werbender rüberzukommen, was ich auch nicht bin!
2. Ich habe nach Hilfe, Meinungen ... gefragt!
3. Ich bin mit keiner Person verwandt oder verschwägert, die einen Laufschuhladen besitzt oder Orthopädietechniker ... ist! Ich habe auch keine Freunde ..., die das haben bzw. sind!
4. Bitte ich darum, einen guten Ton, wie in den Forenregeln nachzulesen, an den Tag zu legen!
5. Das ist MEINE "Krankheitskarriere"! Vielen Dank für die Anteilnahme!
6. Ich habe geschrieben, dass ich mit dem Joggen beginnen möchte, aber nicht, dass ich noch nie einen Fuß vor den anderen gesetzt habe! Eine eigene Meinung wird wohl hier erlaubt sein und jeder kann diese mitteilen, solang diese nicht beleidigend ... sind! Oder?

PS: Tim wird sich mit diesem Thema hier befassen! ;-)

grossundstark hat geschrieben:1. Das war keine Werbung! Für was soll ich denn bitteschön dann hier noch Werbung gemacht haben? Für Stabilschuhe, für ALDI, für LIDL, für SPIEGEL, für Adidas, für Achillex, für Runners Point, für den Laufladen, ...? Bewusst habe ich mehrere verschiedene "Marken" erwähnt, um eben nicht als Werbender rüberzukommen, was ich auch nicht bin!
2. Ich habe nach Hilfe, Meinungen ... gefragt!
3. Ich bin mit keiner Person verwandt oder verschwägert, die einen Laufschuhladen besitzt oder Orthopädietechniker ... ist! Ich habe auch keine Freunde ..., die das haben bzw. sind!
4. Bitte ich darum, einen guten Ton, wie in den Forenregeln nachzulesen, an den Tag zu legen!
5. Das ist MEINE "Krankheitskarriere"! Vielen Dank für die Anteilnahme!
6. Ich habe geschrieben, dass ich mit dem Joggen beginnen möchte, aber nicht, dass ich noch nie einen Fuß vor den anderen gesetzt habe! Eine eigene Meinung wird wohl hier erlaubt sein und jeder kann diese mitteilen, solang diese nicht beleidigend ... sind! Oder?
PS: Tim wird sich mit diesem Thema hier befassen! ;-)

Ich bin hier nach wie vor von einer Systematik überzeugt.
Du erstellst einen ersten Beitrag mit provokantem Inhalt, willst dich aufwendig, für dich aber kostenlos beraten lassen, da sind heftigste Reaktion und damit viele Klicks einkalkuliert.
Du hast nach Hilfe, Meinungen gefragt, musst die aber erst gar nicht abwarten, da du unter tausenden von Händlern selbst schon fündig geworden bist und gleich den Link dazu einstellst.
Dass du keine Freunde hast, mag ich glauben, aber auf diese Weise machst du dir hier auch keine.
Mit einer Krankengeschichte auf Kauderdeutsch kokettiert man nicht als Karriere. Wenn du die Geschichte nicht raffen und die Fachbegriffe nicht allgemeinverständlich rüberbringen kannst, ist das eine Zumutung für die Leserschaft.

Du bist neu, erteilst aber gleich kluge Ratschläge in alle Richtungen und weißt, wie man richtig laufen sollte - hilfesuchend sieht das nicht aus.

Du weißt als Neuling auch über Tim Bescheid und was er tun wird, ich weiß es nicht, hoffe nur, dass er den Link zu deinen "Freunden" löschen wird.

@barefooter: Immer schön geschmeidig bleiben Er weiß es sicherlich nicht besser.

@grossundstark: In letzter Zeit kommt es hier im Forum vermehrt zu versteckter Werbung. D.h. jemand macht ein Thema auf und setzt dann (scheinheilig, so wirkt es jedenfalls oft) dann zufällig einen "interessanten" Link.

Die Foris sind von dieser Masche genervt! Deshalb auch die Reaktion. Steig am besten nicht drauf ein. Ich entferne den Link und lasse nur den Namen stehen. Das ist dann ein guter Kompromiss zwischen Werbelink und Information. Wer an dem Link interessiert ist möge bitte die Adresse von Hand eintippen.

Ich will dir nicht unterstellen, dass du diesen Thread für Werbezwecke erstellt hast. Ich sage dir halt nur, dass es Ähnlichkeiten zu vorherigen Werbethreads gibt. Und das erklärt auch die Reaktionen.

Ich verstehe übrigens auch deinen Standpunkt.
Von daher haltet beide den Ball flach. Die Situation ist ja nun aufgeklärt.
Und auf wenn ihr keinen guten Start hattet: barefooter ist schon in Ordnung

@ Tim

Danke.

Du, barefooter, ihr alle werdet merken, dass ich mich auch weiterhin am Forum beteiligen werde. Ich habe schon ein, zwei Fragen im Hinterkopf! Ohne links ...!

Diese werde ich im Laufe der Woche niederposten!

PS: Von (versteckten) Werbeposts halte ich auch rein gar nichts! In solchen Fällen kann man ja anhand der IP die entsprechenden User sperren und entsprechende Werbethread kann man löschen! Ich plädiere dafür!

@ barefooter

Ähm ... ja, Tim hat ja nun alles geregelt! An dieser Stelle nochmal ein "DANKE"!

Ich empfehle dir auch ein wenig geschmeidiger zu bleiben und nicht nur vielleicht, sondern auf jeden Fall auch ruhiger!

Und ... lies doch bitte die Beiträge von mir und auch anderen (Neulingen) ein wenig genauer!
Denn, wer lesen kann ...!

Hinter dem link hat sich kein Laufschuhhändler versteckt! Aber das ist ja nun auch egal!

Ich habe genügend Freunde! Nur keinen einzigen, der Laufschuhhändler, Orthopädiemechaniker ... ist! An dieser Stelle wiederhole ich mich doch sehr gerne!

"Krankheitskarriere" oder auch "Patientenkarriere" in "" sind Fachbegriffe aus der Medizin und der Wirtschaftssoziologie! Von daher kann von kokettieren überhaupt keine Rede sein!

Ich verbitte mir solche Ausdrücke wie "nicht raffen"!

PS: Auf Tim bin ich erst über dich gestoßen!

Wäre die Wetterlage bei meinem Lauf nicht so eindeutig gewesen, hätte ich nicht alles im Rucksack unterbringen können. In diesem Fall wären 5-6 l mehr an Volumen nicht schlecht, evtl noch eine Halterung für Stöcke, je nach dem was man damit vor hat. Die Sachen, die du darin Unterbringen möchtest, sollten auf jedenfall Platz haben.