So toll hat mich noch niemand motiviert. Danke! Meine Nervosität ist ein gutes Zeichen. Gleich muss ich los - in einer Stunde!RunSim hat geschrieben:Meine Einschätzung: die anderen sind heute nur Statisten und können froh sein mir dir laufen zu dürfen ;-)
Hau rein! :-)
Zum Glück war der Wettkampf nur ein Vorbereitungsrennen auf meinen ersten Saisonhöhepunkt nächstes Wochenende. Die kommende Woche werde ich chillen und dann einen raushauen, versprochen!Das Rennen heute zeigt genau, wohin die Reise diese Saison geht. Ich freue mich mittlerweile total über das Ergebnis. Es gibt immer einen, der besser ist. Der zweite Platz heute ist okay für mich.RunSim hat geschrieben: Stell dir vor, dass du dich um ca. 40-50 Sekunden auf einem 5km Lauf verbessert hättest. Da wärst du doch voll zufrieden, oder? :-)
Also jetzt Beine hoch und dann locker bleiben für dein (geheimes) wichtiges Rennen kommende Woche. Ohrdruf, gell? ;-)
Du kannst auch in der Hauptklasse - passend zu deinem Training - die Mittelstrecke laufenRunSim hat geschrieben: @Rajazy: ich hatte auch überlegt nach Ohrdruf zu fahren, mich dann aber dagegen entschieden, da ich als Läufer wirklich voll der Anfänger bin. Und mit meinen smarten 33 Jahren^^ würde ich ja in der Hauptklasse starten. Da geht es halt echt noch etwas anders ab vom Leitungsniveau.
Auf der anderen Seite muss bzw. will man ja auch irgendwann mal Meisterschafts-Luft schnuppern, daher muss man irgendwann einfach ran.
Aber ich kann es verstehen, vor allem wenn die Fahrt so lang ist. Nächstes mal dann. Nur wegen dem Cross wäre ich auch definitiv nicht so weit gefahren.Danke!Werd bitte zügig wieder gesund!!!! :-)
Hört sich sehr gut an! Erstmal ein Überdistanz WK und danach Angriff auf eine 1500m PBMein nächster Wettkampf ist schon am kommenden Wochenende, lokaler 5km Lauf. Hier erwarte ich wie schon gesagt wirklich keine grandiose Zeit.
2018 steht für mich im Zeichen der Schnelligkeit (wuhu, wie hochgestochen das klingt^^).
Natürlich freue ich mich über gute Zeiten auf jeglichen Distanzen, klar, aber in der ersten richtigen Saison sollte man nicht zuviel von sich selbst erwarten.
Danach das Wochenende dann 1500m in der Halle, mein 'fiktiver' Höhepunkt der ersten Vorbereitung in diesem Jahr.
Durchbeissen und Staub fressen ist da angesagt ;-)
Das glaube ich auch, Rajazy. Dein Training der letzten Monate war sehr interessant zu verfolgen. Hab wohl noch nie eine diversifiziertere Grundlagenphase gesehen, wie deine (kann aber auch eine bisschen an deinem ausführlichen Protokollstil liegenMaddin85 hat geschrieben:@Rajazy: das Rennen am kommenden Wochenende wird sehr anspruchsvoll, auch technisch. Du hast gut trainiert und bist besser vorbereitet, als Du glaubst, aber lass Dich nicht vom hohen Anfangstempo verleiten und bewahre einen kühlen Kopf.
). Die Zeiten, die du da bei den einzelnen QTEs (und Mini-QTEs) hingelegt hast, zeugen von einem erkennbaren Leistungssprung. Viel Qualität und das zusätzlich zum im Vergleich zur letzten Saison erheblich ausgeweiteten Gesamtumfang. Und selbst bei den LRs wurde man nicht in Ruhe gelassen, indem auch hier nochmal irgendwelche Zusatzübungen integriert wurden. Also, wie du das durchgezogen hast, hat auf mich definitiv Eindruck gemacht. Bin auf keine der kommenden Saisonleistungen unserer Foristen hier so gespannt, wie auf deine. Danke dir für deine aufbauenden Worte! Leider ist Gedult nicht meine StärkeRunSim hat geschrieben:Zurzeit ist meine halbe Umgebung krank, das ist echt schlimm.
Ich hatte diesen Winter auch 2 Wochen komplett Zwangspause und weitere 3 Wochen, in denen ich nur ab und an laufen konnte, weil ich immer zu ungeduldig war.
Bleib locker, Schiese, ich kann dir aus meiner Erfahrung heraus sagen, dass die Form sehr schnell wiederkommt, da kannst du wirklich ganz gelassen bleiben!!! :-)
Stay cool :-)
Aber aktuell ist es auch wirklich verhext. Ich hoffe, dass das eine Ausnahmesituation bleibt und ich zumindest nächste Woche wieder mit dem Laufen beginnen kann.Danke Edd! Freut mich sehr das von dir zu lesen. Natürlich dir auch alles Gute fürs WochenendeEdd Laddix hat geschrieben:Das glaube ich auch, Rajazy. Dein Training der letzten Monate war sehr interessant zu verfolgen. Hab wohl noch nie eine diversifiziertere Grundlagenphase gesehen, wie deine (kann aber auch eine bisschen an deinem ausführlichen Protokollstil liegen
Aber erstmal alles Gute für's Wochenende.
Danke Maddin! Dir auch natürlich viel Erfolg!Maddin85 hat geschrieben:@Rajazy: das Rennen am kommenden Wochenende wird sehr anspruchsvoll, auch technisch. Du hast gut trainiert und bist besser vorbereitet, als Du glaubst, aber lass Dich nicht vom hohen Anfangstempo verleiten und bewahre einen kühlen Kopf. Viele wirst Du zu Beginn des Rennens ziehen lassen müssen, einige wirst Du vielleicht wieder überholen.
[...]
Viel Erfolg!
Danke für den Tipp, das gilt auch für dichMaddin85 hat geschrieben:@Rajazy: einen Tipp möchte ich Dir für das Rennen am Wochenende noch mit auf den Weg geben: Pass auf, dass Du unterwegs die Schuhe anbehältst.
Ich nehme beide mit.Wahrscheinlich brauchst Du 12er-Spikes, oder sogar 15er-Spikes???
RunSim hat geschrieben:Edd, ja der Rajazy ist hier so ein bisschen der Klassenstreber^^
Aber wir mögen ihn trotzdem oder vielleicht auch deswegen :-)
[...]
Rajazy, du musst nur noch ein bisschen fit werden und dann geht das hoffentlich. Wenn nicht, dann geht die Welt auch nicht unter. Die Saison hat ja eben erst angefangen :-)
Sehr stark! Das Training schlägt bei dir echt gut ein. Sehr schön, weiter soIch hab Mo und Di jeweils nen lockeren DL gemacht, 12km und 8km. Nach dem Cross am Samstag wollte ich nicht zu früh wieder hart rangehen.
Erst heute wieder Attacke ;-)
500/400/400/300/300 mit je 3'P:
1:32/1:13/1:12/0:50/0:48.
Die 500m hätte ich auch ruhig ein Ticken schneller angehen können, aber das weiß man ja immer erst hinterher ;-)
Insgesamt hat es sich gut angefühlt. Ich meine, dass ich weiterhin eine Steigerung fühlen kann. Die ersten MD Einheiten waren echt übel, jetzt fange ich an mich etwas dran zu gewöhnen, das ist glaube ich ein gutes Zeichen. Auch die Tempi kommen mir mittlerweile nicht mehr sooo hart an.
Selbst wenn es sich nicht in Wettkampfzeiten widerspiegeln wird, ich bin zufrieden und das ist ja auch schon was wert :-)
Bin ganz hinten gestartet und das schnelle Feld erstmal ziehen lassen. Für die 6400m habe ich knapp über 27 min gebraucht (ca 4:15er Pace). Passt. Ich habe den Infekt der letzten Tagen schon etwas bemerkt aber viel besser als erwartet nach zwei Wochen mit weniger Umfang und nur 2 Baby-QTEs Zurück zu „Trainingsplanung für 10 km“
