Hallo zusammen,
ich möchte barfuß joggen lernen.
Wie mache ich das am besten?
Was muss ich tun, damit ich das lerne?
Was muss ich tun, damit ich meine Überpronation beim Laufen ausgleiche?
Wie lerne ich, über den Vorderfuß zu laufen?
Ich will vornehmlich auf dem Laufband im Fitnessstudio laufen? Nur mit Socken alleine erscheint mir das ein wenig unsicher. Wären ABS-Socken evtl. hilfreich? Oder muss ich mir keine Gedanken machen, mit normalen Socken auf dem Laufband zu laufen?
Für das an der frischen Luft joggen, dachte ich an Wasserschuhe zum Laufen z. B. auf einem Sportplatz. Sind diese Wasserschuhe "dick" genug, um auch mal auf Schotter, auf Waldwegen oder auf Asphalt zu laufen? Oder bräuchte man dafür dann doch eher solche "Barfuß-Laufschuhe"?
Ist Barfuß-Laufen draußen auch im Herbst und Winter möglich, ohne Erfrierungen, ohne nasse Füßüe ...? Wenn ja, wie?
Bitte um eure Antworten.
Vielen Dank im Voraus.
Schöne Grüße
GUS
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Mit den richtigen Barfuß-Schuhen oder bei trockener Witterung, Temperaturen über 0 Grad und eisfreiem Untergrund - JA!grossundstark hat geschrieben:
Ist Barfuß-Laufen draußen auch im Herbst und Winter möglich, ohne Erfrierungen, ohne nasse Füßüe ...? Wenn ja, wie?
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Ich habe nach einem natural running Kurs auch von Fersenlauf auf Mittelfuß umgestellt - es dauerte sehr lange, da sich die Achillessehne daran gewöhnen muss! Das heißt also: mit kurzen Strecken auf dem Vor-/Mittelfuß beginnen und die Strecke langsam steigern!
Ich habe systematisch die Waden und die A.Sehne durch Kräftigung gestärkt und vorbereitet.
Einmal in der Woche mache ich Lauf ABC und Übungen mit den Wasserschuhen auf Rasen. Der Vorteil ist, dass man "ohne" automatisch auf dem Vorderfuß landet-probier mal aus!Zudem soll auch die Fußmuskulatur gestärkt werden.
Ganz interessant ist auch die Internet Seite von natural running, die auch Übungen auf der Seite vorstellt!
Gruß
Domborusse
Ich habe systematisch die Waden und die A.Sehne durch Kräftigung gestärkt und vorbereitet.
Einmal in der Woche mache ich Lauf ABC und Übungen mit den Wasserschuhen auf Rasen. Der Vorteil ist, dass man "ohne" automatisch auf dem Vorderfuß landet-probier mal aus!Zudem soll auch die Fußmuskulatur gestärkt werden.
Ganz interessant ist auch die Internet Seite von natural running, die auch Übungen auf der Seite vorstellt!
Gruß
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
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Hat du es schon mal mit Ausprobieren versucht?!
Und warum verwendest du einen (gräßlich falschen) englischen Thread-Titel wenn du ganz gut Deutsch kannst???
Walter
Und warum verwendest du einen (gräßlich falschen) englischen Thread-Titel wenn du ganz gut Deutsch kannst???
Walter
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Das war auch mein erster Gedanke.viermaerker hat geschrieben: Und warum verwendest du einen (gräßlich falschen) englischen Thread-Titel wenn du ganz gut Deutsch kannst???
You can check out any time you like but you can never leave
geplant:
10.07.11: Challenge Roth LD (3,8-180-42,2)
http://lonerunner-lauf-triathlon.blogspot.com/
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10.07.11: Challenge Roth LD (3,8-180-42,2)
http://lonerunner-lauf-triathlon.blogspot.com/
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Mein erster Gedanke war "warum schreibst Du nicht als Titel: "wie lernen Englisch?"lonerunner hat geschrieben:Das war auch mein erster Gedanke.
jetzt wird 'ne Petition draus...
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Hi GUS,
jazzt du it. Es gibt so viele unterschiedliche Füße und Einstellungen, der eine läuft barfuß wie ein exotischer Vogel und hebt bei jedem Steinchen das Knie bis an die Brustwarzen, der andere latscht voll druff nach dem Motto: wie soll ick mir anders daran jewöhnen? Vorletzten Sonntag habe ich mit dem Enkelsohn etwas barfuß jeknödelt - geil war's . Aber jetzt auch noch hinter der vorgehaltenen Hand: eigentlich nur, weil die Hausherrin Angst um ihren Rasen hatte .
Knippi
jazzt du it. Es gibt so viele unterschiedliche Füße und Einstellungen, der eine läuft barfuß wie ein exotischer Vogel und hebt bei jedem Steinchen das Knie bis an die Brustwarzen, der andere latscht voll druff nach dem Motto: wie soll ick mir anders daran jewöhnen? Vorletzten Sonntag habe ich mit dem Enkelsohn etwas barfuß jeknödelt - geil war's . Aber jetzt auch noch hinter der vorgehaltenen Hand: eigentlich nur, weil die Hausherrin Angst um ihren Rasen hatte .
Knippi
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Einfach machen, was soll man da lernen?grossundstark hat geschrieben:Hallo zusammen,
ich möchte barfuß joggen lernen.
Wie mache ich das am besten?
Was muss ich tun, damit ich das lerne?
Barfuß laufen soll sehr hilfreich seingrossundstark hat geschrieben: Was muss ich tun, damit ich meine Überpronation beim Laufen ausgleiche?
Explizit über den Vorfuß zu laufen muss nicht unbedingt sein. Nicht auf die Ferse zu knallen, ergibt sich barfuß automatisch.grossundstark hat geschrieben: Wie lerne ich, über den Vorderfuß zu laufen?
Das ist kein Problem, du wirst nicht ausrutschen (falls das deine Befürchtung war). Die Socken werden allerdings nicht lange halten. Es geht auch richtig barfuß, also ohne Socken, das brennt aber am Anfang etwas an den Fußsohlen.grossundstark hat geschrieben: Ich will vornehmlich auf dem Laufband im Fitnessstudio laufen? Nur mit Socken alleine erscheint mir das ein wenig unsicher. Wären ABS-Socken evtl. hilfreich? Oder muss ich mir keine Gedanken machen, mit normalen Socken auf dem Laufband zu laufen?
Zu "Barfußschuhen" kann ich nichts sagen. Draußen bin ich barfuß bisher nur auf Rasen gelaufen, ohne solche Hilfsmittel.
Gruß Matthias
Pain is temporary, pride is forever (Dave Scott)
Barfuss Joggen lernen Video
12Hallo
ich kann dir diesen Video empfehlen. Gut gemacht allerdings auf Englisch
Learn to run Barefoot
ich kann dir diesen Video empfehlen. Gut gemacht allerdings auf Englisch
Learn to run Barefoot
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Nicht übertreiben zu anfang, das gibt sonst ganz bösen Ärger mit den Waden
(Ich bin gerade 3 Tage lang Treppen nur noch rückwärts runter)
Barfuß laufen als spezielles Training ist eine Sache.
Aber "umschulen" auf einen anderen Laufstil, davon halte ich wenig. Es sei denn, der gewohnte Laufstil führt immer wieder zu Problemen.
(Ich bin gerade 3 Tage lang Treppen nur noch rückwärts runter)
Barfuß laufen als spezielles Training ist eine Sache.
Aber "umschulen" auf einen anderen Laufstil, davon halte ich wenig. Es sei denn, der gewohnte Laufstil führt immer wieder zu Problemen.
Streak 3: Beginn 10.10.2009
Es ist nichts Großartiges daran, besser zu sein als jemand anderes.
Wahre Größe zeigt sich darin, besser zu sein, als man selbst vorher war
(Plakat in einer Klasse)