Etwas ähnliches hat vor einigen Monaten Roland in diesem Thema angesprochen:
Leider geht er nicht weiter auf die Behandlung dieser Situation ein. (Edith sagt: Vielleicht liest er ja hier mit und kann sich mal weiterführend dazu äußern.)Es gibt genug Leute mit O-Beinen im Stand, also "statische" O-Beine, trotzdem steht auf dem Einlagen-Rezept einfach nur O-Bein und die Empfehlung zur Aussenranderhöhung.
Beim Laufen ist dann das O-Bein nicht mehr zu sehen, die Knie gehen sogar fast zusammen. Ich hatte schon etliche "O-Beine" auf dem Laufband, die in Bewegung zu dynamischen X-Beinen wurden.
Wir sind dann so frei und verzichten auch die Aussenranderhöhung in der Einlage, denn dann würden die Knie beim Laufen zusammenstoßen
oder der Normalpronierer wird zum Überpronierer.
MfF
Roland B.
Generell bin ich etwas verwirrt, da zwei Sportmediziner, die mich an unterschiedlichen Standorten betreuen, völlig konträrer Meinung sind. Der eine sagt, ich solle mehr die Fußmuskulatur stärken und auf gestützte Schuhe verzichten, der andere empfiehlt mir dringend stützende Einlagen und entsprechende Schuhe.
Nun muss ich noch hinzufügen, dass ich mit Laufschuhen schon recht viel Erfahrung habe und so auf folgende Auffälligkeiten gestoßen bin:
Erstens habe ich meinen ersten Laufschuh - einen gestützten Asics 2110 GT - gar nicht vertragen und bekam nach wenigen Monaten Schmerzen in den Füßen und Gelenken. Zweitens bin ich ca. zwei Jahre gut mit Lightweight-Traininern (Asics DS Trainer und Mizuno Wave Elixir) zurecht gekommen, nun hatte ich aber ab Mai eine Entzündung der Peronealsehne im Sprunggelenksbereich. Und zu guter letzt, drittens komme ich zumindest vom perönlichen Gefühl ganz gut z.B. mit dem Nike Free 3.0 zurecht, den ich seit Juli 1-2x wöchentlich zum Laufen benutze.
Zum Abschluss noch einmal eine Zusammenfassung:
- statisch: O-Beine mit leicht nach außen zeigenden Füßen (rechts stärker als links)
- dynamisch: X-Beine mit verstärkter Innenrotation der Knie
- Knick-Senk-Füße (ersteres deutlich sichtbar, zweiteres weniger stark ausgeprägt)
- Mittelfußläufer (bei Wettkämpfen eher Vorfuß, Distanz: 5 km / 5000m)
Anbei habe ich noch eine Foto-Collage mit den verschiedenen Mustern und ein aktuelles Wettkampffoto, auf dem man gut das Einknicken des Fußes trotz Vorfußlauf erkennen kann, gepackt.
Eventuell findet sich ja hier im Forum kompetente Unterstützung. Für Ideen und Anregungen bin ich jederzeit offen.
Vielen Dank schon einmal vorab!
PS: Habt Nachsicht mit der Handhaltung auf dem Foto in der Collage - normalerweise knicke ich meine Hand nicht derart ein, ich war nur etwas erschöpft (Berglauf). ;-)