Wo ist das Ende der Fahnenstange?

Hallo miteinander,
ich wende mich mit einer Frage an Euch, die sicher nicht so ganz einfach zu beantworten ist.
Zur Person: 47 Jahre (seit 9 Jahren Ex-Kettenraucher), 83 kg (hatte schon 105), 180 cm groß (das ist schon lange so).
Nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, packte mich der Laufwahn. Erst ganz langsam, dann immer schneller und ambitionierter. Dieses Jahr ist irgendwie der Knoten geplatzt. Zum Regensburg HM lief ich 1:46. Bei einem Lauf im Juli 2010 in der Lausitz waren es 1:41. Gestern hab ich in Dresden einen Mörderlauf (für mich) rausgehauen mit 1:33. Das ist eine Steigerung innerhalb eines halben Jahres von 13 Minuten. Bis daher ist auch alles genial. Aber, wie der Mensch halt so ist, hab ich bereits heute Nacht (gestern bin ich in Dresden gelaufen) von der sub 1:30 geträumt.
Was mich jetzt interessieren würde: Gibt es Läuferinnen und Läufer, denen in etwa gleiches passierte und wie ist Euere Einschätzung zur möglichen Bestzeit???
Zum Training: Ich trainiere im Schnitt 5 mal die Woche mit einem Umfang von nicht unter 80 km bis rauf auf 130 km. Mit allen Varianten, wie Fahrtspiel, Crosslauf, Intervalle, GA1 und GA2 Läufe....

Für Euere Antworten bedanke ich mich schon im Voraus ganz Herzlich

Ich finde das ist ein spannendes Thema, weil mich auch brennend interssieren würde, in welchem Maße und in welcher Zeit man seine Leistungsfähigkeit verbessern kann - um damit abzuschätzen, welche Zeiten man noch erwarten darf...
Letztlich ist es in deinem Fall wirklich schwer zu sagen, was noch gehen könnte. Das hängt vermutlich von Faktoren wie Talent, vorher bestehende Sportlichkeit und Gesamtumfang ab.

Als Anhaltspunkt meine Entwicklung:

Trainingsstart 02/09 mit ~20kg Übergewicht.

04/09: 45:55 (10k)
05/09: 43:20 (10k)
09/09: 42:30 (10k)
12/09: ~39:30 (im Training) (10k)
03/10: 37:50 (10k)
04/10: 17:55 (5k)
05/10: 1:24 (HM)
09/10: 37:30 (10k)
10/10: 17:30 (5k)

Wochenkilometer im Frühjar 09 ca. 50k im Laufe des Herbstes auf ca. 70 und im Winer teilweise mal 100k gemacht. Diesen Sommer wieder rausgenommen und im Jahresschnitt so um 60-70..
Nach der Stagnation im Sommer merke ich jetzt wieder einen deutlichen Leistungssprung und will noch in diesem Jahr sub37 packen.

Hoffe das hilft dir weiter, vielleicht finden sich ja noch ein paar Leute, die ihre "Läuferbiographie" hier posten!

Das Ende meiner Fahnenstange hat der Orthopäde bestimmt.

Schön, dass man das Wort "Fahnenstange" auch anders interpretieren kann, als gleich anzüglich zu werden!

Runni86 hat geschrieben:Ich finde das ist ein spannendes Thema, weil mich auch brennend interssieren würde, in welchem Maße und in welcher Zeit man seine Leistungsfähigkeit verbessern kann - um damit abzuschätzen, welche Zeiten man noch erwarten darf...
Letztlich ist es in deinem Fall wirklich schwer zu sagen, was noch gehen könnte. Das hängt vermutlich von Faktoren wie Talent, vorher bestehende Sportlichkeit und Gesamtumfang ab.

Als Anhaltspunkt meine Entwicklung:

Trainingsstart 02/09 mit ~20kg Übergewicht.

04/09: 45:55 (10k)
05/09: 43:20 (10k)
09/09: 42:30 (10k)
12/09: ~39:30 (im Training) (10k)
03/10: 37:50 (10k)
04/10: 17:55 (5k)
05/10: 1:24 (HM)
09/10: 37:30 (10k)
10/10: 17:30 (5k)

Wochenkilometer im Frühjar 09 ca. 50k im Laufe des Herbstes auf ca. 70 und im Winer teilweise mal 100k gemacht. Diesen Sommer wieder rausgenommen und im Jahresschnitt so um 60-70..
Nach der Stagnation im Sommer merke ich jetzt wieder einen deutlichen Leistungssprung und will noch in diesem Jahr sub37 packen.

Hoffe das hilft dir weiter, vielleicht finden sich ja noch ein paar Leute, die ihre "Läuferbiographie" hier posten!

10 km 09/11 35:00, 09/12 33:45, 09/13 33:08, 09/14 32:50, ? 32:40-32:30
Früjahr Leistung vom Vorjahr und Herbst die neuen Bestzeiten
Gruß
Hans-Werner