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  1. #76
    Avatar von aecids
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    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    @aecids

    Dann bleibe weiterhin gesund und von Verletzungen verschont

    Was studierst du?
    Danke für die Wünsche!

    Ich studiere B. Sc. Chemie (Schwerpunkt) und Biologie mit Option auf einen M. Sc. Chemie oder M. Ed. (Lehramt) nach dem 6. Semester. Heißt natürlich erst mal viele Klausuren, Fachinhalte und Praktika in den ersten 6 Semestern und anschließend entweder vertiefen in Chemie oder Nachholen der Pädagogik- und Psychologievorlesungen für Lehramt.

    Ist schon ziemlich hart, aber die Wahlmöglichkeit nach 6 Semestern ist schon sehr verlockend - gerade in einer Zeit, wo man nie sicher sein kann, ob und wo man am meisten gebraucht wird.

    Aus diesem Grund: Wieder zurück zum Lernen... Morgen und übermorgen die nächsten Klausuren.

  2. #77

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    Juhu, ich hab heute die erste magische Grenze in 2011 geknackt: bin spontan einen 10er gelaufen in 39:21! Die Trainingsleistungen ließen ja eine sub40 schon vermuten aber mit so einer Zeit hatte ich nicht gerechnet. Vor allem nich nach einer Woche Boulderurlaub und mit ziemlich angeplätteten Beinen. Bin sehr zufrieden!

    LG
    Bohne

  3. #78
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
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    Verdiente Tabellenführung! Schätze, Eva hat Recht, die 39 wird bei dir auch nicht alt.

  4. #79
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von aecids Beitrag anzeigen
    Danke für die Wünsche!

    Ich studiere B. Sc. Chemie (Schwerpunkt) und Biologie mit Option auf einen M. Sc. Chemie oder M. Ed. (Lehramt) nach dem 6. Semester. Heißt natürlich erst mal viele Klausuren, Fachinhalte und Praktika in den ersten 6 Semestern und anschließend entweder vertiefen in Chemie oder Nachholen der Pädagogik- und Psychologievorlesungen für Lehramt.

    Ist schon ziemlich hart, aber die Wahlmöglichkeit nach 6 Semestern ist schon sehr verlockend - gerade in einer Zeit, wo man nie sicher sein kann, ob und wo man am meisten gebraucht wird.

    Aus diesem Grund: Wieder zurück zum Lernen... Morgen und übermorgen die nächsten Klausuren.
    Klingt heavy....ich will auch mal.. dazu muss ich erstmal nächstes Jahr mein ABi packen

    @Bohne

    Gratz zu der Zeit.Das ist der nackte Waaaaaaaaaaaaaaaaahsinnnnnnnnnnn
    Ob ich da kontern kann
    www.fitnessbeat.de




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  5. #80
    Avatar von Sven1965
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    Zitat Zitat von rote Bohne Beitrag anzeigen
    Juhu, ich hab heute die erste magische Grenze in 2011 geknackt: bin spontan einen 10er gelaufen in 39:21! Die Trainingsleistungen ließen ja eine sub40 schon vermuten aber mit so einer Zeit hatte ich nicht gerechnet. Vor allem nich nach einer Woche Boulderurlaub und mit ziemlich angeplätteten Beinen. Bin sehr zufrieden!

    LG
    Bohne
    Das nenn ich mal Frauenpower und das mal eben so nebenbei.

    Gratuliere zur super Zeit !!!
    Grüße
    Sven

    Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !

  6. #81
    Avatar von 3fach
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    Zitat Zitat von VeloC Beitrag anzeigen
    3fach, Glückwunsch! Fehlt zwar der Direktvergleich der Strecken, aber du warst eindeutig schneller als ich.
    Meine Strecke war wohl etwas einfacher als deine (Habe mir das Video angesehen). Ausserdem befürchte ich, dass die Strecke zu kurz war - oder ich bin die Kurven gut gelaufen ...

    Zitat Zitat von Sven1965 Beitrag anzeigen
    Gratuliere, gar keine so schlechte Zeit für einen Crosslauf.
    Bin schon auf deine Zeiten über 10km und HM gespannt.

    Wie schätz du dich denn selber über 10km/HM ein?
    Keine Ahnung, ehrlich. Meine PB im HM liegt bei 1:41, über 10km habe ich mal eine 46:26 erreicht. Dieses Jahr will ich auf diesen Strecken deutlich schneller werden, deshal laufe ich keinen M. in 2011. Aber was am Ende als Ergebnis dasteht?

    Zitat Zitat von rote Bohne Beitrag anzeigen
    Juhu, ich hab heute die erste magische Grenze in 2011 geknackt: bin spontan einen 10er gelaufen in 39:21! Die Trainingsleistungen ließen ja eine sub40 schon vermuten aber mit so einer Zeit hatte ich nicht gerechnet. Vor allem nich nach einer Woche Boulderurlaub und mit ziemlich angeplätteten Beinen. Bin sehr zufrieden!

    LG
    Bohne
    Ich habe dir ja schon "drüben" gratuliert, aber hier nochmal: GRATULATIOOOOOON!

    Viele Grüße,
    3fach

    Rheinhessen, jetzt bist du gefragt: Mitmachen beim km-Spiel

    Some say there's no magic formula. I say there is. It's just that the magic is different for everyone. Keith Dowling

  7. #82
    Avatar von evimaus
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    Die ersten magischen Grenzen fallen ja schon (bohne, drüben schon gratuliert - ganz stark!)

    Ich bin ja leider nur passives Mitglied der Liga (weiß nicht ob sich das noch ändert in absehbarer Zeit)
    Aber zumindest gratulieren und anfeuern kann ich. Weiter so!

  8. #83
    Avatar von Damagic
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    Hier ist es aber still geworden

    Bin heute in meine 9te Woche der M-Vorbereitung gestartet.Und wieder standen, die von mir verhassten Intervallläufe auf dem Plan( die 1000er zu, letzten Mal, meine ich)

    Einlaufen: 2km mit 5:07min/km, danach:3x200 Wiederholungsläufe, 6x1000(jeder in braven 3:45)und im Anschluß nochmal 3x200 Wiederholungsläufe mit 2km(auch mit 5:07min/km) AUslaufen.Momentan läuft es sehr gut bei mir.Ich hoffe auch, dass es so bleibt.Dann hole ich mir die 20 min zurück

    Lg thomas
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  9. #84

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    Wie schnell läufst du die 200er WH?

  10. #85
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von harakiri Beitrag anzeigen
    Wie schnell läufst du die 200er WH?
    42sec
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  11. #86
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
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    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    Dann hole ich mir die 20 min zurück
    Wieso nur 20? Falls deine Sig-Angabe aktuell ist, sollte da mehr drin sein.

  12. #87

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    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    42sec
    hmmm ist aber nicht schnell... schonst du dich da?

    5-8x200 mit 3min Pause werden bei mir stets unter 36 gelaufen... und ich bin definitiv nicht schneller als du auf zB 5km.

    Aber dafür hab ich gestern einen anderen Schreck verpasst bekommen: 5km Tempolauf in 23:10 - was lief verkehrt? kA - ich scheiß drauf... nächste Woche 6km in 26:00 (hoffentlich).
    Morgen dann wl. in die Halle - 300er kloppen. (+200m Sprinttest)

  13. #88
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von VeloC Beitrag anzeigen
    Wieso nur 20? Falls deine Sig-Angabe aktuell ist, sollte da mehr drin sein.
    Beziehst du dich auf meine Hm-Zeit?

    @harakiri

    Ich könnte die 200er schneller laufen, aber ich solle es nicht.Sagt zumindest mein Trainer(J.D)
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  14. #89

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    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    Beziehst du dich auf meine Hm-Zeit?

    @harakiri

    Ich könnte die 200er schneller laufen, aber ich solle es nicht.Sagt zumindest mein Trainer(J.D)
    Aja, der lässt ja die WH so irre langsam laufen... konnte mich damit überhaupt nicht anfreunden. Ich lauf sie einfach so schnell wie's _leicht_ geht. Also nicht bis zum Kotzen^^

  15. #90
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von harakiri Beitrag anzeigen
    Aja, der lässt ja die WH so irre langsam laufen... konnte mich damit überhaupt nicht anfreunden. Ich lauf sie einfach so schnell wie's _leicht_ geht. Also nicht bis zum Kotzen^^
    Das große Problem sind die Intervalle dazwischen.Hätte dann ANgst diese nicht mehr in dem Tempo laufen können.
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  16. #91

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    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    Das große Problem sind die Intervalle dazwischen.Hätte dann ANgst diese nicht mehr in dem Tempo laufen können.
    Tja... "Mixed Training produces Mixed Results" ... Darum kommen WH entweder am Ende einer IV Einheit, vorher in Form von Steigerungen oder - 1A Lösung - als eigene Einheit mit viel ein- auslaufen und Lauf-ABC.

  17. #92
    Avatar von Damagic
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    Meinst du, ich könnts auch an einem trainigsfreien Tag machen? Würde so eine zusätzliche EInheit nicht zu sher schlauchen?
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  18. #93

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    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    Meinst du, ich könnts auch an einem trainigsfreien Tag machen? Würde so eine zusätzliche EInheit nicht zu sher schlauchen?
    Kommt drauf an wie sehr du umfangs/intensitätsmäßig schon am Limit kratzt...

    Wenn du schon 3 Tempoeinheiten machst isses ned so klug. Als dritte Tempoeinheit würde eine kleine WH-Lauf Einheit (5x200, 5x300, 200-400-200-400-200 o.ä.) bei nicht all zu hohem Umfang bestimmt was nutzen. Mit schöner 3min Pause.

    Mich schlauchen die WH-Läufe normalerweise nicht... Fühl mich tags darauf stets frisch ;)

  19. #94
    Avatar von Damagic
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    Hiho,

    habe gestern wieder einen langen Lauf zu Ende gebracht.Diesmal waren es 35km( schnitt= 5:13min/kmh.Ich glaube, jetzt bin ich so weit um zu sagen, dass mir die Langen keine Angst machen.Habe im Anschluß keine Schmerzen, mentale Problemchen...
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  20. #95
    olympischer Dreisportler Avatar von Max Power
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    Nach eienr Woche mit Kopfschmerzen, Triefnase usw. werde ich heute nach 8 Tagen endlich wieder einmal laufen.
    Ursprünglich war für heute mal ein 30er geplant und am Sonntag schnelle 10,4 km beim Rothseelauf.
    Wahrscheinlich wird heute eher ein kürzerer Lauf um mal zu sehen wo ich fitnessmäßig stehe und und entscheide dann ob ich am Sonntag den langen Nachole oder den Wettkampf mitlaufe.
    27.09.2009 10 km von Röthenbach (10 km) - 38:58
    05.04.2010 Osterlauf Scheßlitz (HM) - 1:26:09
    11.10.2009 München Marathon (M) - 3:21:47

  21. #96
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
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    Bin heute 15 km in knapp unter 1:11 gehumpelt, meine bisherige PW wurde damit um rund 5 Minuten überboten.

    Max Power, guten Lauf morgen, ob lang oder WK!

  22. #97

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    Ich bin heute 1,48 hoch gesprungen aber nur 3:29 auf 1000m gelaufen^^
    Und in 8,8x die 60m gesprintet.

    War aber ne tolle Sache.

  23. #98
    Avatar von Damagic
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    @Velo u. harakiri

    Habt ihr gut gemacht.

    @Maxpower

    Viel Erfolg, falls du laufen solltest.

    Und ich habe einen 60 min S-Lauf hinter mir:=)
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  24. #99
    Avatar von aecids
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    Zitat Zitat von harakiri Beitrag anzeigen
    Ich bin heute 1,48 hoch gesprungen aber nur 3:29 auf 1000m gelaufen^^
    Und in 8,8x die 60m gesprintet.

    War aber ne tolle Sache.
    Die 1000 m sind wirklich nicht so der Knaller, aber - beurteilt nach dem, was ich so am Rande mitbekomme - befindest du dich momentan zumindest auf einem gutem Weg, etwas daran zu ändern. Viel Erfolg dabei!

    Mein Plan, die Oberfranken bei ihren Meisterschaften zu ärgern ist auch nicht so ganz aufgegangen. 12'21" für die 3460m Cross (im Wald, 2x Runde mit je 40 HM) standen am Schluss auf dem Papier - um die 12'00" hätte ich schon gern stehen gehabt, aber was hilft es...
    Ein meinerseits missglücktes Teilstück mit langem, gemächlichem Anstieg, bei dem ich den Anschluss an meinen Vordermann verloren habe und keine Gruppe nachrückte, ließ einfach nichts Anderes zu.
    So wurde es nur ein 11. Gesamtplatz (von 92) - die letzten zwei Jahre wäre die Zeit zwar noch den 5. Gesamtplatz wert gewesen, dieses Jahr war das Feld extrem stark besetzt. Spaß hat es dennoch gemacht und die Lunge pfeift jetzt durch die eiskalte Luft.

  25. #100

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    Zitat Zitat von aecids Beitrag anzeigen
    Die 1000 m sind wirklich nicht so der Knaller, aber - beurteilt nach dem, was ich so am Rande mitbekomme - befindest du dich momentan zumindest auf einem gutem Weg, etwas daran zu ändern. Viel Erfolg dabei!
    Danke. Toller Schuh übrigens ;)

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