+ Antworten
Seite 11 von 18 ErsteErste ... 891011121314 ... LetzteLetzte
Ergebnis 251 bis 275 von 439
  1. #251
    Avatar von evimaus
    Im Forum dabei seit
    29.05.2007
    Ort
    Nähe Regensburg
    Beiträge
    3.545
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    @sven: Schön, dass du wieder fit bist!

    Über 5km habe ich heute meine erste magische Grenze geknackt und das so deutlich, dass ich es kaum glauben kann. 19:29 netto, hätte ich nie gedacht!
    Ich freu mich immer noch...

  2. #252
    Avatar von Sven1965
    Im Forum dabei seit
    18.02.2007
    Ort
    Landkreis Altötting
    Beiträge
    838
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von evimaus Beitrag anzeigen
    @sven: Schön, dass du wieder fit bist!

    Über 5km habe ich heute meine erste magische Grenze geknackt und das so deutlich, dass ich es kaum glauben kann. 19:29 netto, hätte ich nie gedacht!
    Ich freu mich immer noch...
    Wahnsinn Eva, du mußt mir unbedingt deinen Trainingsplan zuposten .
    Da ist die sub 40 auf 10km bei Dir auch nicht mehr weit.
    Was planst du den als nächstes ?

    Die "flotten Mädchen" sind wirklich ziemlich flott und jetzt hab ihr auch noch ein Irongirl hab ich gelesen.
    Grüße
    Sven

    Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !

  3. #253
    Avatar von schneapfla
    Im Forum dabei seit
    19.09.2009
    Ort
    Nähe Regensburg
    Beiträge
    1.865
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von Sven1965 Beitrag anzeigen
    Kann mir noch gar nicht so richtig vorstellen wie das bei 30000 Startern ablaufen soll
    letztes Jahr sind von 30.000 angemeldeten dann schlußendlich "nur" 23.000 in's Ziel gekommen
    Gestartet wird in Startblöcken, die aber nicht alle gleichzeitig loslaufen (können).
    Wahrscheinlich sind die ersten Läufer schon im Ziel wenn die Letzten starten
    nix - das ist wirklich so: ich war letztes Jahr nach 25 Minuten im Ziel, nach ein paar Minuten hab' ich dann über den Lautsprecher beim Start gehört "Und jetzt gehen die letzten paar Hundert über die Startlinie"
    Muß mir unbedingt etwas Kraft für einen grandiosen Schlußspurt im Olympiastadion aufheben
    Mit Schlußspurt ist da nicht soo viel drin:
    1) geht's zum Marathontor rein und dann gleich nach rechts, dann kommt nach 80m das Ziel (es wird keine Stadionrunde mehr gelaufen) und
    2) wenn Du nicht unter den ersten 500 oder so bist, dann läßt der fehlende Platz eigentlich keinen richtigen Schlußspurt mehr zu (und ein bißchen aufpassen - es gibt genügend Spezialisten, die direkt nach dem Zieltor unvermittelt stehen bleiben)

    Ich würde ja jetzt sagen "man sieht sich", aber ich bin mir noch nicht sicher, ob mich meine Hüfte laufen läßt und davon abgesehen ist da alles so voll, daß man sich recht sicher nicht sehen wird. ;-)
    Grüße

    schneapfla

    I was running so fast - it was like the trees were standing still!

  4. #254
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
    Im Forum dabei seit
    29.09.2008
    Ort
    Duisburg
    Beiträge
    3.439
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von Sven1965 Beitrag anzeigen
    Wahnsinn Eva, du mußt mir unbedingt deinen Trainingsplan zuposten .
    Da ist die sub 40 auf 10km bei Dir auch nicht mehr weit.
    Meine Rede:
    Zitat Zitat von VeloC Beitrag anzeigen
    Die Umrechnungsfaustformel 2x19:29+01:00=39:58 definiert jetzt schon mal das nächste Ziel.

    Dann hoffe ich mal, dass ihr beide fit zum Firmenlauf seid, und euch nicht platttrampeln lasst. Haut rein!

    Verdammter Mist, eine Woche vor dem LoPa-Jahrestag kann man noch nicht mal so einen harmlosen Spruch loslassen, ohne gleich Magenkrämpfe dabei zu kriegen!

  5. #255
    Avatar von Sven1965
    Im Forum dabei seit
    18.02.2007
    Ort
    Landkreis Altötting
    Beiträge
    838
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    @schneapfler: Schade, hab mich schon so auf meine Stadionrunde gefreut
    Wie schnell laufen den die 500 besten?

    @VeloC: Der Firmenlauf wird schon gehen, sind ja wie gesagt nur 6km, also noch nicht ein mal was für die Liga. Wird aber bestimmt ein toller Spaß, unser Team umfasst 15 Läufer und Läuferinen. Alle im einheitlichten Firmen-Shirt
    Grüße
    Sven

    Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !

  6. #256
    Avatar von schneapfla
    Im Forum dabei seit
    19.09.2009
    Ort
    Nähe Regensburg
    Beiträge
    1.865
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von Sven1965 Beitrag anzeigen
    Wie schnell laufen den die 500 besten?
    Der 500. Mann ging nach knapp 27 Minuten über die Ziellinie (da waren dann auch noch knap 20 Frauen darunter), das entspricht einem 4er Schnitt.
    Grüße

    schneapfla

    I was running so fast - it was like the trees were standing still!

  7. #257
    Avatar von Doitsuyama
    Im Forum dabei seit
    09.07.2008
    Beiträge
    400
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von schneapfla Beitrag anzeigen
    Der 500. Mann ging nach knapp 27 Minuten über die Ziellinie (da waren dann auch noch knap 20 Frauen darunter), das entspricht einem 4er Schnitt.
    Hmm, ich lese überall "rund 6 km" - also, bei 6 km ist das immer noch ein Schnitt von 4:29 für mich und damit für meine Maßstäbe sehr weit von 4er Schnitt entfernt. Zum Vergleich habe ich neulich ohne Probleme einen TDL über 6 km in 4:20 gemacht, während der 4er Schnitt über 6 km auch bei 100% Anstrengung (noch?) nicht in Reichweite liegt.

  8. #258
    Avatar von schneapfla
    Im Forum dabei seit
    19.09.2009
    Ort
    Nähe Regensburg
    Beiträge
    1.865
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von Doitsuyama Beitrag anzeigen
    Hmm, ich lese überall "rund 6 km" - also, bei 6 km ist das immer noch ein Schnitt von 4:29 für mich und damit für meine Maßstäbe sehr weit von 4er Schnitt entfernt. Zum Vergleich habe ich neulich ohne Probleme einen TDL über 6 km in 4:20 gemacht, während der 4er Schnitt über 6 km auch bei 100% Anstrengung (noch?) nicht in Reichweite liegt.
    Dieses Jahr wurde die Strecke auf 6,1 km verkürzt, letztes Jahr waren's 6,45 km (lt. Garmin, Maximalabweichung 1%) - ich hatte 6,75 im Kopf.

    Der Schnitt für den 500. war also 4:11 Min/km.
    Grüße

    schneapfla

    I was running so fast - it was like the trees were standing still!

  9. #259
    Avatar von Doitsuyama
    Im Forum dabei seit
    09.07.2008
    Beiträge
    400
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von schneapfla Beitrag anzeigen
    Dieses Jahr wurde die Strecke auf 6,1 km verkürzt, letztes Jahr waren's 6,45 km (lt. Garmin, Maximalabweichung 1%) - ich hatte 6,75 im Kopf.

    Der Schnitt für den 500. war also 4:11 Min/km.
    Das hört sich schon plausibler an, 4:29 hörte sich doch etwas zu langsam an, Firmenlauf hin oder her. Die knapp 4 Minuten hätte ich auch geglaubt, passte halt nur nicht zu den rund 6 km.

  10. #260
    Avatar von schneapfla
    Im Forum dabei seit
    19.09.2009
    Ort
    Nähe Regensburg
    Beiträge
    1.865
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Ein 4-Minuten-Tempo hätte letztes Jahr zu einem Platz innerhalb der ersten 300 geführt (der Schnitt des Siegers lag übrigens bei 3:07 min/km):
    Ergebnisse bei davengo vom B2RUN München
    Grüße

    schneapfla

    I was running so fast - it was like the trees were standing still!

  11. #261
    Avatar von Damagic
    Im Forum dabei seit
    14.06.2009
    Ort
    Leverkusen
    Beiträge
    1.520
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von evimaus Beitrag anzeigen
    @sven: Schön, dass du wieder fit bist!

    Über 5km habe ich heute meine erste magische Grenze geknackt und das so deutlich, dass ich es kaum glauben kann. 19:29 netto, hätte ich nie gedacht!
    Ich freu mich immer noch...
    Klasse Evi

    Habe die ersten 3 Wochen meiner M-Vorbereitung absolviert.Sieht momentan ganz gut aus.Habe mir gestern den Kinvara 2 Sonderedition und den NB RC760 zugelegt.

    Ansonsten Versetzung in das nächste Semester geschafft.Fachabi habe ich bereits mit einem Schnitt von 2,5.

    Verabschiede mich für 12 Tage in den Urlaub.

    www.fitnessbeat.de




    Niemals aufgeben!!!

    5Km - 18:11 min Frechen 2012
    10km 36:48 min Leverkusen 2013
    15km 59:19 min Leverkusen 2011
    HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
    M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

  12. #262
    Avatar von Sven1965
    Im Forum dabei seit
    18.02.2007
    Ort
    Landkreis Altötting
    Beiträge
    838
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Keine Nachtrag vom Firmenlauf in München.
    Habe den 1113. Platz in 26:13 erreicht, immerhin waren 28000 langsamer
    Da ich einen ungünstigen Startplatz hatte war einfach nicht mehr drin, musste an Engstellen sogar teilweise stehen bleiben.
    War also ein Fahrenspiel von 3:50/km bis Stehen bleiben.
    Hat aber trotzdem Spaß gemacht und ich konnte sogar im Olympiastadion einen kleinen Endspurt durchziehen

    Mein nächster Wettkampf ist wahrscheinlich der HM in Altötting, ist von Euch auch jemand dabei (Eva vielleicht)?
    Grüße
    Sven

    Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !

  13. #263
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
    Im Forum dabei seit
    29.09.2008
    Ort
    Duisburg
    Beiträge
    3.439
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Hast du gut gemacht, Sven!

    Ich wage ja gar nicht, mir das Gedränge vorzustellen, mich hauen schon die 4000-6000 Starter vom Hocker, mit denen man es hier bei Firmenläufen zu tun kriegt. Sehr beeindruckt war ich ja von der Dame, die mit einer Bruttozeit von über 1 h noch netto auf Platz 12 gerannt ist. Die muss doch mindestens die 1,5fache Distanz im Slalom zurückgelegt haben.

  14. #264
    Avatar von Sven1965
    Im Forum dabei seit
    18.02.2007
    Ort
    Landkreis Altötting
    Beiträge
    838
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von VeloC Beitrag anzeigen
    Hast du gut gemacht, Sven!

    Ich wage ja gar nicht, mir das Gedränge vorzustellen, mich hauen schon die 4000-6000 Starter vom Hocker, mit denen man es hier bei Firmenläufen zu tun kriegt. Sehr beeindruckt war ich ja von der Dame, die mit einer Bruttozeit von über 1 h noch netto auf Platz 12 gerannt ist. Die muss doch mindestens die 1,5fache Distanz im Slalom zurückgelegt haben.
    Es wurde in Blöcke gestartet mit immer etwas Zeit dazwischen, hat jetzt jemand Glück ganz vorne im Block zu stehen hat man erst mal freie Fahrt (war bei mir leider nicht der Fall).

    Ich habe auch Einige gesehen die abgekürzt haben um Engstellen zu umgehen (wollte aber ehrlich bleiben).

    Oder die Dame war wirklich so sau schnell und ist auf dem breiten Teil der Strecke super schnell gelaufen (bin ja auch noch einen 4:19 Schnitt gelaufen ).
    Grüße
    Sven

    Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !

  15. #265
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
    Im Forum dabei seit
    29.09.2008
    Ort
    Duisburg
    Beiträge
    3.439
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Blockstarts mit Pausen zwischen ist eine sinnvolle Sache. Bin gespannt, ob die das in DU und E auch irgendwann einführen. Die Dreiviertelstunde an der Startlinie zwecks Platzverteidigung bei meinem letzten Firmenlauf war schon hart.

    4:19 unter den Bedingungen ist klasse!

  16. #266
    Avatar von schneapfla
    Im Forum dabei seit
    19.09.2009
    Ort
    Nähe Regensburg
    Beiträge
    1.865
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von Sven1965 Beitrag anzeigen
    Es wurde in Blöcke gestartet mit immer etwas Zeit dazwischen, hat jetzt jemand Glück ganz vorne im Block zu stehen hat man erst mal freie Fahrt (war bei mir leider nicht der Fall).
    Ich bin ~10 Meter von der Startlinie weg gestartet - das war die ersten 200 oder 300m aber auch noch ein Hauen und ein Stechen.
    Es waren leider genügend dabei, die halt von der Firma eine Durchstarter-Nummer bekommen und das dann als Anlass genommen haben, sich möglichst weit vorne aufzustellen - man kann auch mit 5 oder 6 Minuten-Tempo gemütlich loslaufen...
    Na ja, nächstes Jahr dann halt noch weiter vorn. Mir ging's nicht so toll, ich hatte 5 km lang Seitenstechen und die Zeit war auch nicht besonders (24:24 für 6,1km), aber ich konnte auch 2,5 Wochen vorher nicht trainieren, weil ich Probleme mit der Hüfte habe...
    Grüße

    schneapfla

    I was running so fast - it was like the trees were standing still!

  17. #267
    Avatar von Sven1965
    Im Forum dabei seit
    18.02.2007
    Ort
    Landkreis Altötting
    Beiträge
    838
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von schneapfla Beitrag anzeigen
    Ich bin ~10 Meter von der Startlinie weg gestartet - das war die ersten 200 oder 300m aber auch noch ein Hauen und ein Stechen.
    Es waren leider genügend dabei, die halt von der Firma eine Durchstarter-Nummer bekommen und das dann als Anlass genommen haben, sich möglichst weit vorne aufzustellen - man kann auch mit 5 oder 6 Minuten-Tempo gemütlich loslaufen...
    Na ja, nächstes Jahr dann halt noch weiter vorn. Mir ging's nicht so toll, ich hatte 5 km lang Seitenstechen und die Zeit war auch nicht besonders (24:24 für 6,1km), aber ich konnte auch 2,5 Wochen vorher nicht trainieren, weil ich Probleme mit der Hüfte habe...
    Gratuliere, die Zeit wär ich auch gern gelaufen
    Werde auch Versuchen nächstes Jahr weiter vorne zu Starten, falls ich wieder dabei bin.
    Da hoffe ich dann auch auf eine 24er Zeit
    Dachte für eine Durchstarternr. muß man ein bestimmte Zeit nachweisen
    Grüße
    Sven

    Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !

  18. #268
    Avatar von schneapfla
    Im Forum dabei seit
    19.09.2009
    Ort
    Nähe Regensburg
    Beiträge
    1.865
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Danke

    Zitat Zitat von Sven1965 Beitrag anzeigen
    Dachte für eine Durchstarternr. muß man ein bestimmte Zeit nachweisen
    nein, nur für den "ersten" Durchstarterblock (wobei faktisch keine Abtrennung vorhanden war) - für den "zweiten" Durchstarterblock war nur eine geplante Zielzeit von <30 Minuten "notwendig"...
    Grüße

    schneapfla

    I was running so fast - it was like the trees were standing still!

  19. #269
    Avatar von rost66
    Im Forum dabei seit
    27.10.2007
    Ort
    Südbaden
    Beiträge
    900
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Hallo zusammen,

    gratuliere erstmal Allen zu ihren, zum Teil ja sensationellen, Ergebnissen. Auch ich habe endlich mal wieder zwei Ergebnisse beizusteuern.
    In unserer Gemeinde fand zum ersten mal ein Lauf statt bei dem ein 5,5 km (relativ flach) und ein 10er (250 Hm recht crossig) angeboten wurde.
    Mir fiel nix besseres ein als beide zu laufen. Ich hatte mir vorgenommen den 5,5er schnellstmöglich und den 10er gemütlich zu laufen.

    Beim 5,5er dachte ich, das ich evtl. in der AK 40 aufs Treppchen kommen könnteund darum habe ich mir das so vorgenommen.

    Am Lauftag sah ich dann allerdings dass ein sehr schneller Lokalmatador auch den 5,5er läuft und somit schwante mir nix Gutes :-\. Dachte, das dan nbestimtm auch noch ein paar andere sehr schnelle Läufer dabei sind.

    Der 5,5er startete eine Stunde vor dem 10er so daß ca. 35 Minuten Erholung dazwischenlagen.
    Das sollte doch reichen.

    Als Tempo malte ich mir aus ca. einen 4er Schnitt zu halten und je nach dem wie es mit der Platzierung aussieht Gas zu geben oder mit den Kräften hauszuhalten.

    Am Start waren dann nur ca. 40 Läufer und ich habe das Feld schon mal nach potentiellen "Gegnern" abgescannt. Ausser dem Lokalmatador (ein ~ 33 min/10k Läufer) sah ich niemanden Bekannten "schnellen" aber das musste ja nix heissen

    Nach dem Startschuss zog der natürlich auf und davon und ich versuchte gleich mein Tempo einzupendeln und nicht zu überpacen.

    Nach den ersten 300 Metern lag ich an ca. 8. Stelle hab dann aber bis km 1 noch vier Läufer/innen überholt und war somit Vierter. Einen konnte ich dann bei ca. km 2 überholen und war dann ca. 50 m hinter dem 2. und 3. Ich konnte ganz gut mithalten das Tempo lag nach 3.55 bei km1, nun bei ca. 4:00. Ungefähr bei km 3 überholte ich dann den 3. der dies noch mit Seitenwechselnl zu verhindern versuchte

    Nach dem Überholvorgang lies es rasch abreisen und somit hatte ich nur noch einen Gegner um Platz 2. Der Führende war schon lange davongezogen. Mein Gegener war ungefähr 25 Jahre jünger als ich und ich merkte, wie er immer ein bisschen beschleunigte wenn ich dichter auflief.

    Ich hatte zwar auch schon etwas Mühe aber ich dachte wenn nicht heute, wann dann .

    Also wartete ich bis der Feldweg leicht bergan ging um eine Attacke zu starten. Ich beschleunigte die leichte Steigung hoch und es passierte genau das, was ich mir erhofft hatte, er zog nicht mit :-). Dies war ca. bei km 4. Somit war der Weg frei für meinen Platz auf dem Podest :-). Die letzten 1,5 km versuchte ich einfach meinen Schnitt zu halten und nach mehrmaligem umdrehen war ich mir dann wirklich sicher, dass ich es schaffen würde :-)

    Nach 5,5km dann im umjubelten Zieleinlauf, kam ich mir ein kleines bisschen vor wie Dieter Baumann beim Olympiasieg ;-) und war richtig happy .

    Kurz nach dem Lauf dachte ich eigentlich daran den 10er zu canceln aber nach 20 Minuten war ich dann doch so weit, dass ich ihn lief. Doert konnte ich immerhin noch Gesamtrang 18 von 124 und den 2. Platz in der AK 40 erringen.

    Zeit war 21:55 beim 5,5er und 47:47 (mit Startnummer 47 ) beim 10er

    Jetzt habe ich dreimal nen Pokal für den zweiten Platz
    2. Gesamt 5,5
    2. AK 40 5,5
    2. Ak 40 10er

    Sonst noch (fast) nie was gewonnen und jetzt das

    War ein toller Lauftag für mich auch wenn der Sieger beim 5,5er 3,5 Minuten schneller war (18,22) bin ich doch ein bisschen stolz.

    Ich trage beide Ergebnisse in die Liste ein, dann habt ihr wenigstens auch was davon ;-)

    Grüße

    Robert
    Ich versuche durch Training schneller schnell zu werden als durchs Alter langsam

    PB: 5k: 19:07 // 10k: 40:04 // HM: 1:28.58,8 // M: 3:17:39
    Ziele: 5k: 18:59 // 10k: 39:59 // HM: 1:29:59 // M: 3:14:59



  20. #270
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
    Im Forum dabei seit
    29.09.2008
    Ort
    Duisburg
    Beiträge
    3.439
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Robert, was für eine Erfolgsanhäufung!

    Da weiß man dann gelegentlich doch, wozu man sich durch die Wettkämpfe peitscht. Herzlichen Glückwunsch und viel Spaß beim Zusammenbau deines neuen Pokalabstell-Regals!

    Und danke, dass ich jetzt trotz mäßigem 4:10er Schnitts endlich nicht mehr als letzte in der 5er-Liste stehe.

  21. #271
    Avatar von Sven1965
    Im Forum dabei seit
    18.02.2007
    Ort
    Landkreis Altötting
    Beiträge
    838
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Gratuliere Robert, alter Pokalabstauber
    Langsam setzt sich der Doppelstart durch, hat @VeloC dieses Jahr auch schon gemacht.
    Gibts da eigentlich Rabatt bei der Startgebühr

    PS: stell dir mal vor du hättest Startnummer 35 gehabt
    Grüße
    Sven

    Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !

  22. #272
    Avatar von evimaus
    Im Forum dabei seit
    29.05.2007
    Ort
    Nähe Regensburg
    Beiträge
    3.545
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von Sven1965 Beitrag anzeigen
    Wahnsinn Eva, du mußt mir unbedingt deinen Trainingsplan zuposten .
    schätze, meinen Plan für Fußlahme kannst du nicht brauchen. Steht auch schwimmen und aquajoggen drin
    Nein, in Altötting bin ich nicht. Im August ist nur noch der Gäubodenlauf geplant am 15.8.

    @Robert: da hast du ja echt abgeräumt, Gratuliere!

    @damagic: wie bist du denn mit dem Kinvara zufrieden?

    Ansonsten: schön, dass ihr alle fleißig 5er und 10er lauft (und das auch noch langsamer als ich).

  23. #273
    Genervt Avatar von upperhigh
    Im Forum dabei seit
    14.09.2004
    Ort
    Hochtaunuskreis
    Beiträge
    323
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Robert

    Ich hab auch noch einen (allerdings nicht offiziell vermessenen) WK vom letzten WE zu melden.
    Einen HM in 1:37:57. Ist zwar mehr als 7min langsamer als meine PB aber dieses Jahr hab ich eh schon mehr oder weniger abgehakt und deshalb bin ich damit sehr zufrieden.
    Mein geplantes "Gruppentraining" für den Ffm-Marathon hat sich leider wegen mangelhafter Kommunikation seitens des Trainers auch erledigt , so dass ich mich allein auf den Marathon vorbereiten werde.

    Gruß,
    Jürgen

  24. #274
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
    Im Forum dabei seit
    29.09.2008
    Ort
    Duisburg
    Beiträge
    3.439
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Aber die Richtung stimmt doch schon mal wieder, Jürgen. Wünsche dir guten Einstieg in die Vorbereitung!

  25. #275
    Avatar von Damagic
    Im Forum dabei seit
    14.06.2009
    Ort
    Leverkusen
    Beiträge
    1.520
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    @Robert du Verrückter.Gratz

    @evimaus

    Na ja, relativ weich ist der Schuh.Bin damit auch schon zwei ü30er gelaufen.Dabei habe ich an den kleinen Zehen Schmerzen.Momentan kann ich mir net vorstellen damit meinen M zu laufen.

    @Jürgen

    Auch ich wünsche dir einen guten Einstieg in die M-Vorbereitung.

    Ich selber habe jetzt fast die 6.Woche hinter mich gebracht.Am Dienstag 5x1000 und 1x1200m IV.Die bin ich alle mit 3:42min/kmh gelaufen.Vor den letzten zwei IVs warens 300m joggen.Gestern meinen ersten 35er absolviert.Keine Angst war mein insgesamt 6er ü30er.Am Samstag muss ich noch 30min S-Lauf machen.....

    Um meine Form zu testen, werde ich am 04.09 nen Halbmarathon laufen

    gruß Thomas
    www.fitnessbeat.de




    Niemals aufgeben!!!

    5Km - 18:11 min Frechen 2012
    10km 36:48 min Leverkusen 2013
    15km 59:19 min Leverkusen 2011
    HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
    M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Das dritte Jahr: Liga der Nebenwerte 2011
    Von Chri.S im Forum Duelle
    Antworten: 495
    Letzter Beitrag: 20.01.2012, 14:35
  2. Der magische Augenblick - Liga 2010
    Von Max Power im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 663
    Letzter Beitrag: 07.01.2011, 18:22
  3. Magischer Augenblick - die Erste
    Von Max Power im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 11.03.2009, 22:48
  4. Habe die magische 6:00 erreicht
    Von BRETT im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 13
    Letzter Beitrag: 07.09.2007, 11:22
  5. die magische 1 Stunde - und nun??
    Von trabratte im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 12
    Letzter Beitrag: 17.03.2005, 18:39

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •