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  1. #301
    Avatar von Damagic
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    Wenn ich am So überhaupt starten werde.BIn heut umgenickt und gerade 5km gelaufen um zu schauen wie mein Knöchel reagiert.Tendenz: kein HM
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  2. #302
    Avatar von Doitsuyama
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    Dafür laufe ich vielleicht den HM aus dem Training heraus mit - ist ja sowieso meine Laufstrecke. Wenn ihr also jemanden seht, der meinem Avatar ähnlich sieht, mal hallo sagen.

  3. #303
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
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    Mann Damagic, was ein Mist!

    Hoffe, das kommt schnell wieder in Ordnung, so dass dir nicht allzu viel Training ausfallen muss. HM kannst du auch ein paar Wochen nach dem Marathon mit Anlauf auf PB machen. Gute Besserung!


    Doitsuyama, na denn dir auch viel Erfolg! Ich werde dir nicht hallo sagen können, laufe selber in der Nähe meiner Heimat.

  4. #304
    Genervt Avatar von upperhigh
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    @Damagic Gute Besserung , hoffentlich ist es nicht so schlimm.

    Denen die am Sonntag laufen , viel Erfolg.

    Mein für So. geplanter HM fällt leider aus.
    Strecke wurde vom zuständigen Forstamt wg. Lebensgefahr (Astbruch und umgefallene Bäume) gesperrt, Ausweichstrecke ist kurzfristig leider nicht verfügbar.
    Werde dafür einmal mehr meine 33k Trainingsstrecke absolvieren.
    Hab im Moment eh einen leichten Durchhänger und krieg irgendwie kein Tempo aus meinen Beinen raus

  5. #305
    Avatar von Damagic
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    Danke Euch.Heut wars besser. Mein Plan: Morgen hinfahren, einlaufen und wenn keine Schmerzen vorhanden sein sollten, dann HM laufen.

    @Doitsuyama u. pflluegler

    Sollen wir was ausmachen? Sich kurz treffen und hallo sagen=?

    Allen Startern ein erfolgreiches WE und viel Erfolg
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  6. #306
    Avatar von Damagic
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    Ich machs mal ganz kurz.Bei KM 14 ausgestiegen.Knöchel hat keine Probeleme gemacht.Woran lags? BIn relativ gleichmäßig gelaufen, trotzdem ab km 8 musste ich anfangen zu kämpfen.Vlt das Wetter? die Umfänge?Ich werde noch ein Woche Gas geben und dann ins Tapern übergehen mit der Hoffnung, dass es beim M besser läuft.
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  7. #307
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
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    Vermutlich Wetter, da würde ich nix drauf geben. Frustrierend ist das natürlich trotzdem. Aber Hauptsache, dein Knöchel hat gehalten, dann sollte einem erfolgreichen Marathon nichts im Weg stehen!

    Mein HM: noch kürzer - 3,5 km.

  8. #308
    Avatar von Sven1965
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    Zitat Zitat von Damagic Beitrag anzeigen
    Ich machs mal ganz kurz.Bei KM 14 ausgestiegen.Knöchel hat keine Probeleme gemacht.Woran lags? BIn relativ gleichmäßig gelaufen, trotzdem ab km 8 musste ich anfangen zu kämpfen.Vlt das Wetter? die Umfänge?Ich werde noch ein Woche Gas geben und dann ins Tapern übergehen mit der Hoffnung, dass es beim M besser läuft.
    Freud mich das dein Knöchel keine Probleme mehr macht.

    Bin Heute auch bei meinen HM in Altötting bei km 14 "fast ausgestiegen".
    Entweder bin ich zu schnell angelaufen (die ersten 8km 4:20 Schnitt) oder es liegt einfach an fehlenden langen Läufen (nur 2 Läufe knapp über 21km).
    Hab mich dann aber nach reichlich trinken und einer kurzen Geheinlage doch durchgekämpft.
    Auf jeden Fall werden sich alle, die schon einen HM in der Liga gelaufen sind, über einen Zusatzpunkt freuen. Glaub nicht das schon einer langsamer wie 1:37:xx gelaufen ist.
    Wenigstens hab ich mein Minimalziel sub 1:40 geschafft.

    PS: Hab gerade nachgeschaut und gesehen das doch Zwei eine langsamere HM-Zeit gemeldet haben
    Grüße
    Sven

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  9. #309
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
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    Das war doch bei dem Wetter heute eine respektable Leistung, oder hattet ihr in AÖ kühlere Luft? Glückwunsch zum Durchkämpfen!

  10. #310
    Genervt Avatar von upperhigh
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    Zitat Zitat von Sven1965 Beitrag anzeigen
    PS: Hab gerade nachgeschaut und gesehen das doch Zwei eine langsamere HM-Zeit gemeldet haben
    Unter anderem ich Hab aber noch min. einen HM um die Zeit noch zu verbessern.

    Hatte heute bei meinem langen Lauf auch ab 2:15h schwer zu kämpfen (Kreislauf).
    Irgendwie sah das Wetter "harmloser" aus als es war.

  11. #311
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
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    Zitat Zitat von upperhigh Beitrag anzeigen
    Irgendwie sah das Wetter "harmloser" aus als es war.
    Yeah, der verhangene Himmel behauptete heute morgen "perfektes Laufwetter, angenehm kühl", und beim Schritt vor die Tür hatte man den Eindruck, ein Treibhaus zu betreten.

    War wohl in ganz Deutschland so oder ähnlich.

  12. #312
    Avatar von Doitsuyama
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    Mir ging es ganz so wie Damagic, gleichmäßiger Start, aber zweite Runde ging es bergab. Prognose für den HM etwa 1:38 bei dem Pace, das wollte ich mir nicht mehr antun, also bin ich nach 1:04 raus bei 14 km. Es liegt wohl nicht so sehr an meiner Form hoffe ich, letzte Woche hatte ich noch einen "Viertelmarathon" (waren wohl ziemlich genau 10 km) in 42:07 oder so, und dabei fühlte ich mich noch nicht mal so gut.

    Letztes Jahr war zwar immerhin (laut Wetterarchiv) 20° Höchsttemperatur, aber 5° Tiefsttemperatur, also beim Lauf wohl viel angenehmer. Ein Blick in die Ergebnisliste bestätigt das; letztes Jahr sind 181 bei 14 km ausgestiegen und 1199 HM oder 28 km gelaufen. Heute waren es 333 und 1029, also fast doppelte Kurzarbeits-Quote. Und Platz 100 beim HM war letztes Jahr bei 1:33:20, heute bei 1:38:27.

    Ich habe die Streckenführung übrigens falsch eingeschätzt, es waren doch mehr asphaltierte Radwege dabei. Auch die Steigungen waren nicht die auf meiner üblichen Strecke, sondern mehr außen rum. Wohl vom Profil nicht so viel anders als beim Köln-Marathon mit den Rheinbrücken.

  13. #313
    Avatar von Damagic
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    @VeloC

    Du willst nicht wirklich die Lauferei an den Nagel hängen oder?Ansonstren wie kams zu der Verletzung?

    Wegen dem gelungenem M nehme ich dich beim Wort Habe nur auf ein tolles Ergebniss gehofft( trotz der 10x1000m am Di) um mich bisserl aufzubauen und mit neuer Energie die restliche Vorbereitung und den M in Angriff zu nehmen.

    @Sven1965

    Klasse durchgekämpft Hätte ich gestern auch diesen Biss gezeigt

    @upperhigh

    Beim nächsten HM wird das Wetter auch viel besser sein, dann wird ja einer neuen PB nichts im Wege stehen.

    @Doitsuyama

    Beim nächsten Mal schlagen wir zurück


    Hatte gerade einen Gedanken, dass beim mir auf der HM-Strecke ein Fluch lastet

    Hab nach dir geschaut .....Die Anstiege empfand ich persönlich hart.
    Übrigens habe ich pfuegler getroffen und konnte sich mit ihm kurz unterhalten.

    Schönen Start in die neue Woche wünsche ich Euch
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  14. #314
    Avatar von Sven1965
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    Zitat Zitat von VeloC Beitrag anzeigen
    Das war doch bei dem Wetter heute eine respektable Leistung, oder hattet ihr in AÖ kühlere Luft? Glückwunsch zum Durchkämpfen!
    Hätte ruhig etwas kühler sein können aber das war sicher nicht der entscheidende Grund.

    Zitat Zitat von upperhigh Beitrag anzeigen
    Unter anderem ich Hab aber noch min. einen HM um die Zeit noch zu verbessern.

    Hatte heute bei meinem langen Lauf auch ab 2:15h schwer zu kämpfen (Kreislauf).
    Irgendwie sah das Wetter "harmloser" aus als es war.
    Wünsch dir dabei viel Glück, die 1:37:22 packst du bestimmt

    @Damagic

    Wenn ich noch einen Marthon geplant hätte, wär ich wahrscheinlich auch ausgestiegen um mein weiteres Marathon-Training nicht zu gefährden.
    Grüße
    Sven

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  15. #315
    Avatar von evimaus
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    Oje, das war wohl ein HM-Fluch-Wochenende hier. Ausgestiegen, Zeiten schwächer als erhofft... Vermutlich zu schlechte Bedingungen mit warm und schwül.
    Immerhin hat es für einige doch Punkte für die Liga gegeben.
    Mein erster (und wohl einziger) HM dieses Jahr ist am 18.9. Ich hoffe, da gehe ich nicht ähnlich ein

    Läuft jemand kommendes Wochenende?

  16. #316

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    Da ja mindestens 3 von uns jetzt eine 14km Zeit haben, beantrage ich, die Strecke noch in die Wertung aufzunehmen ;-)


    Mann, Mann, Mann - was war das ein Mist am Sonntag. Erste Runde war super, aber nach KM 8 ging gar nichts mehr. Betrachten wir es als verpatzte Generalprobe - dann kann der Marathon ja nur ein Erfolg werden...
    Falls ich zusammenbreche - bitte drückt "Stop" auf meinem Garmin!

  17. #317
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von pflluegler Beitrag anzeigen
    Da ja mindestens 3 von uns jetzt eine 14km Zeit haben, beantrage ich, die Strecke noch in die Wertung aufzunehmen ;-)


    Mann, Mann, Mann - was war das ein Mist am Sonntag. Erste Runde war super, aber nach KM 8 ging gar nichts mehr. Betrachten wir es als verpatzte Generalprobe - dann kann der Marathon ja nur ein Erfolg werden...
    War mir ein Vergnügen dich zu treffen

    @evimaus

    Wieso der einzige HM? DU wirst schon net eingehen
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  18. #318
    Avatar von Sven1965
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    @evimaus

    Wird sicher eine super Zeit, wünsch dir alles Gute
    Wo läust du den ?
    Grüße
    Sven

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  19. #319
    Avatar von Damagic
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    Zitat Zitat von pflluegler Beitrag anzeigen
    Da ja mindestens 3 von uns jetzt eine 14km Zeit haben, beantrage ich, die Strecke noch in die Wertung aufzunehmen ;-)


    Mann, Mann, Mann - was war das ein Mist am Sonntag. Erste Runde war super, aber nach KM 8 ging gar nichts mehr. Betrachten wir es als verpatzte Generalprobe - dann kann der Marathon ja nur ein Erfolg werden...
    Ja pflluegler war mir auch ein Vergnügen dich zu treffen
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  20. #320
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    Habe heut früh ne schöne Einheit absolviert.Ein S-Lauf 40minurchschnittliche Pace 4:04min/kmh.
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  21. #321
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  22. #322
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    Für den Fall, dass jemand von EUch starten sollte.Viel Erfolg.

    @evimaus

    Ich drück dir mal die

    Ich selber werde morgen bei einem Hm starten.Diesen will ich aber im M-Tempo laufen.
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  23. #323
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    Hiho

    Melde mich mal kurz zurück.Konnte heut wieder nicht das M-Tempo halten
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  24. #324
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    Eva und Damagic: Seid ihr mit halb Deutschland dazwischen im Gleichschritt gerannt? Das ist ja mal echt magisch, zwei völlig identische Ligazeiten am selben Tag!

    Glückwunsch alle beide, Superleistung!

  25. #325
    Avatar von Damagic
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    Danke
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