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Der magische Augenblick - Liga 2011

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201 von harakiri
Damagic hat geschrieben:Dafür bin ich glaube ich zu langsam :frown:
ich auch. aber daran kann man arbeiten... Schnelligkeit lässt sich nicht trainieren? Glaub den Scheiß bloß nicht ;)


Womöglich kannst du dein ganzes Potential nur ausnützen wenn du mal etwas auf 3000m fokusierst mit Abstechern auf die 800/1500m und richtig schnellem Training... 200er mit 5min Pause und so Zeugs ;)

Kann bisher bei mir allerdings noch nicht behaupten, dass es was bringt. Aber wir werden sehen... vl. explodiere ich ja noch mal :D

202 von VeloC
Also ich würde durchaus einen Testmarathon vorher empfehlen, einfach, um die Erfahrung schon mal in der Tasche zu haben. Und dann auf den zweiten systematisch trainieren. Beim ersten macht man fast immer irgendwas verkehrt, zumindest diese einzelnen Fehler kann man dann im zweiten Anlauf weglassen. Auch wenn ich die in der Literatur häufigen 15 Minuten Anfängerzuschlag allgemein für übertrieben halte.
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203 von Damagic
harakiri hat geschrieben:ich auch. aber daran kann man arbeiten... Schnelligkeit lässt sich nicht trainieren? Glaub den Scheiß bloß nicht ]

Den glaube ich leider :D
harakiri hat geschrieben: Womöglich kannst du dein ganzes Potential nur ausnützen wenn du mal etwas auf 3000m fokusierst mit Abstechern auf die 800/1500m und richtig schnellem Training... 200er mit 5min Pause und so Zeugs ]

Potenzail auf M bezogen?

harakiri hat geschrieben:Kann bisher bei mir allerdings noch nicht behaupten, dass es was bringt. Aber wir werden sehen... vl. explodiere ich ja noch mal
Ich will nicht expoliederen :hihi:
VeloC hat geschrieben:Also ich würde durchaus einen Testmarathon vorher empfehlen, einfach, um die Erfahrung schon mal in der Tasche zu haben. Und dann auf den zweiten systematisch trainieren. Beim ersten macht man fast immer irgendwas verkehrt, zumindest diese einzelnen Fehler kann man dann im zweiten Anlauf weglassen. Auch wenn ich die in der Literatur häufigen 15 Minuten Anfängerzuschlag allgemein für übertrieben halte.

Wäre mir auch zu riskant alles auf das eine Rennen zu setzten.Aber um dieses Mal möglich zu machen, sollte ich im Herbst noch nen M bestreiten?
Das Einzige was dafür spricht ist die Marathonerfahrung-
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Niemals aufgeben!!!

5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

204 von VeloC
Sorry, das ist doch schon mindestens dein dritter, oder? Hab das ersten durcheinander geschmissen. Mit wem eigentlich? :confused:

Also gut, vergiss meinen klugen Ratschlag! Was peilst du denn als nächstes an, erstmal 3:10 oder willst du ernsthaft direkt an die 3 ran? Tendenziell würde ich bei ehrgeizigem Zeitziel eher von kurz nach lang aufbauen, also erstmal Tempo auf den "kurzen" Strecken. Vllt. auch nach einer tollen HM-Zeit dann mal einen 30er auf Zeit laufen. Und für den nächsten Marathon auch schon gleich einen Alternativtermin im Auge haben, damit nicht eine plötzliche Erkältung, Hitze oder Glatteis alles schrottet.
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205 von Damagic
VeloC hat geschrieben:Sorry, das ist doch schon mindestens dein dritter, oder? Hab das ersten durcheinander geschmissen. Mit wem eigentlich? :confused:

Also gut, vergiss meinen klugen Ratschlag! Was peilst du denn als nächstes an, erstmal 3:10 oder willst du ernsthaft direkt an die 3 ran? Tendenziell würde ich bei ehrgeizigem Zeitziel eher von kurz nach lang aufbauen, also erstmal Tempo auf den "kurzen" Strecken. Vllt. auch nach einer tollen HM-Zeit dann mal einen 30er auf Zeit laufen. Und für den nächsten Marathon auch schon gleich einen Alternativtermin im Auge haben, damit nicht eine plötzliche Erkältung, Hitze oder Glatteis alles schrottet.

Hab schon 4 auf dem Buckel.Also direkt und ernsthaft die 3 anzugreifen, halte ich momentan für unrealistisch.

Also deine Empfehlung ähnelt der von Harakiri.Erstmal an den Zeiten der anderen Distanzen rumwerkeln und dann agreifen :)
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206 von harakiri
Damagic hat geschrieben:Den glaube ich leider :D



Potenzail auf M bezogen?




Ich will nicht expoliederen :hihi:
1. Nicht glauben, nicht glauben, nicht glauben.

2. Potential im allgemeinen... im Marathon geht wl. über den Umfang mehr. Aber was eine wichtige Tatsache ist: Schöner Laufstil kommt von schnellem laufen und verhindert Verletzungen. Denk dran wenn deine Knie mal nicht mehr wollen :teufel:

3. Die Leistungen explodieren meinte ich. Selbst explodieren wäre ja wirklich blöd.

207 von upperhigh
harakiri hat geschrieben:
Wobei ich ohnehin mehr der Fan von richtig schnellem Laufen bin. 5k dauern mir eh schon zu lange. Reizen dich 800/1500 nicht? :)

Da bin ich genau das Gegenteil.

Mir machts erst richtig Spaß ab HM aufwärts :zwinker2:

208 von Sven1965
rote Bohne hat geschrieben:Hallo,
dann melde ich mich auch mal wieder. Ich habe am 08.06. die magische Grenze über 3000m unterboten: 10:54,75! Auch wenn das sonst kaum jemand läuft, freue ich mich doch sehr über die Zeit.

Letzte Woche wollte ich eigentlich eine neue 5000m Bestzeit aufstellen, musste aber leider aussteigen wegen HWS-Problemen. Muss ich mir wohl einen Ersatztermin suchen.

LG
Bohne
Wahnsinns Leistung, gratuliere :respekt2:
Hoffe deine HWS-Probleme haben sich wieder gebessert.
harakiri hat geschrieben:20:40 sinds geworden. nicht mehr nicht weniger.

Eine Sekunde langsamer als die PB... passt mir ganz gut.


Irgendwie wars ja genial... die ersten 3km absolut locker unter 4:00/km und dann so eine Keule bekommen... Hammer. Aber Ausdauer lässt sich ja bekanntlich trainieren :D
Schade das du den 4er Pace nicht halten konntest aber trotzdem noch eine Gute Zeit.
Das nächte mal packst du deine PB :daumen:

Mein Ausflug nach Slowenien war echt super.
Unsere Damen waren natürlich wieder die Streber und haben den 2. Platz belegt und das sogar mit einer verletzten Läuferin wodurch unserer Topläuferin anstatt 2x eine Stunde 3x eine Stunden laufen durfte.
Wir mussten uns mit einen etwas kleineren Pokal für den 3.Platz zufrieden geben aber wir hatten auch westlich härtere Konkurenz :zwinker2:
Grüße
Sven

Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !
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210 von Damagic
Sven1965 hat geschrieben: Mein Ausflug nach Slowenien war echt super.
Unsere Damen waren natürlich wieder die Streber und haben den 2. Platz belegt und das sogar mit einer verletzten Läuferin wodurch unserer Topläuferin anstatt 2x eine Stunde 3x eine Stunden laufen durfte.
Wir mussten uns mit einen etwas kleineren Pokal für den 3.Platz zufrieden geben aber wir hatten auch westlich härtere Konkurenz :zwinker2:
Gratuliere :daumen:
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212 von Damagic
@VeloC

EIgentlich nicht.Er meinte nur, dass ich weiterhin laufen kann, so lange ich keine Schmerzen hab.Habe Tabletten und Einlagen verschrieben bekommen.
Jetzt wird mir bewußt, dass ich meinen HM in Leverkusen mit Fersensporn gelaufen bin :D
Beim Laufen selber habe ich momentan keine Beschwerden....
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213 von Sven1965
Danke @Velo und @Dramagic für die Glückwünsche.
Werde jetzt wie die letzten zwei Jahre auch, am Freitag wieder am 7km Wettkampf in Traunreuth teilnehmen.
Hoffe mein Muskelkater ist bis dahin wieder verflogen. Die 2 Stunden laufen waren doch anstrengender als ich gedacht hatte
Vielleicht schaff ich wieder eine ähnlich gute Zeit wie letztes Jahr.
Grüße
Sven

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214 von Doitsuyama
Damagic hat geschrieben:@VeloC

EIgentlich nicht.Er meinte nur, dass ich weiterhin laufen kann, so lange ich keine Schmerzen hab.Habe Tabletten und Einlagen verschrieben bekommen.
Jetzt wird mir bewußt, dass ich meinen HM in Leverkusen mit Fersensporn gelaufen bin :D
Beim Laufen selber habe ich momentan keine Beschwerden....
Ein Fersensporn selbst verursacht auch gar keine Beschwerden. Zum Problem wird es erst, wenn der Druck auf die Plantarsehne zu einer Reizung führt. Die Symptome ähneln einer Entzündung, darum auch Plantar Fasciitis genannt, auch wenn es gar keine bakterielle Entzündung ist. Ich vermute, dass ich das auch am linken Fuß habe (Anlaufschmerz an der Ferse morgens beim Aufstehen). So viel ich weiß, kann man wunderbar damit laufen, man muss allerdings sofort ruhen, wenn Schmerzen auftreten, und nicht typisch männlich weitermachen, "bis die Schmerzen wieder weg sind" - das wird hier nämlich nicht passieren. Im Gegenteil, die notwendige Ruhephase wird nur ungleich länger werden.

Viel Glück damit wünsche ich Dir jedenfalls (und mir auch).

Alexander
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215 von Damagic
@Doitsuyama

Deckt sich mit dem, was mir der Arzt sagte.Gibts ne Schuhempfehlung?

Dann wünsche ich dir schon mal gute Besserung
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216 von Doitsuyama
Damagic hat geschrieben:@Doitsuyama

Deckt sich mit dem, was mir der Arzt sagte.Gibts ne Schuhempfehlung?

Dann wünsche ich dir schon mal gute Besserung
Danke, aber ich habe ja auch keine Beschwerden. :wink:

Soll durch Überpronation begünstigt werden, also werden gerne Schuhe mit Pronationsstütze empfohlen. Mache ich aber nicht so gerne, ich will eher zu leichteren Schuhen hingehen. Einen Unterschied merke ich auch nicht so ehrlich gesagt.

Bei akuten Beschwerden werden gerne Einlagen mit Aussparung im Beschwerdebereich an der Ferse genommen. Da kann ich mir gut vorstellen, dass das hilft, da dann ja der Druck von unten stark weggenommen wird. So weit bin ich aber noch lange nicht.

Alexander
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217 von Damagic
Doitsuyama hat geschrieben:Danke, aber ich habe ja auch keine Beschwerden. :wink:

Soll durch Überpronation begünstigt werden, also werden gerne Schuhe mit Pronationsstütze empfohlen. Mache ich aber nicht so gerne, ich will eher zu leichteren Schuhen hingehen. Einen Unterschied merke ich auch nicht so ehrlich gesagt.

Bei akuten Beschwerden werden gerne Einlagen mit Aussparung im Beschwerdebereich an der Ferse genommen. Da kann ich mir gut vorstellen, dass das hilft, da dann ja der Druck von unten stark weggenommen wird. So weit bin ich aber noch lange nicht.

Alexander
Freue mich für dich.Ich kann meine Beschwerden nicht als akut beschreiben, aber die Einlagen hat mir der Doc trotzdem verschrieben.GIbts auch wegen Umfängen eine Empfehlung?Oder soll ich da weiter machen, weo ich aufgehört hab?

Thomas
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218 von Doitsuyama
Damagic hat geschrieben:Freue mich für dich.Ich kann meine Beschwerden nicht als akut beschreiben, aber die Einlagen hat mir der Doc trotzdem verschrieben.GIbts auch wegen Umfängen eine Empfehlung?Oder soll ich da weiter machen, weo ich aufgehört hab?

Thomas
Einlagen werden allgemein gerne verschrieben, sie sind auch eine Alternative zur Pronationsstütze. Die Einlagen, die ich meinte, sind aber mit spezieller Entlastung der Ferse. Ok, kannst Du ja sicher bei der Einlagenherstellung diesen Wunsch äußern, wird dann sicher auch so gemacht. Ich weiß halt nicht, ob diese Art von Einlagen bereits präventiv gut ist oder eher als letztes Mittel. :confused:

Wegen den Umfängen würde ich halt immer genau hinhorchen, was die Ferse so von sich gibt. Also normaler Trainingsplan, aber immer bereit sein, eine Einheit ausfallen zu lassen.

Alexander
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219 von Damagic
Doitsuyama hat geschrieben:Einlagen werden allgemein gerne verschrieben, sie sind auch eine Alternative zur Pronationsstütze. Die Einlagen, die ich meinte, sind aber mit spezieller Entlastung der Ferse. Ok, kannst Du ja sicher bei der Einlagenherstellung diesen Wunsch äußern, wird dann sicher auch so gemacht. Ich weiß halt nicht, ob diese Art von Einlagen bereits präventiv gut ist oder eher als letztes Mittel. :confused:

Wegen den Umfängen würde ich halt immer genau hinhorchen, was die Ferse so von sich gibt. Also normaler Trainingsplan, aber immer bereit sein, eine Einheit ausfallen zu lassen.

Alexander
Die EInlagen, die du meintest kriege ich :) SOll an der Stelle irgendwie ein Loch sein.Danke dir :winken:
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220 von Damagic
Ich glaube, ich werde im Oktober den Köln M laufen.Habe jetzt fast zwei WOchen pausiert.Und nächste Woche lege ich mal los.Und dann schau wa mal was geht :)
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221 von Damagic
Heut einen 19km überstanden.Werde ab SO ins Training einsteigen :D Und dann will ich mal hoffen, dass alles gut geht :nick:

Wird sonst noch jemand von Euch dieses Jahr einen M laufen?
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222 von VeloC
Damagic hat geschrieben:Die EInlagen, die du meintest kriege ich :) SOll an der Stelle irgendwie ein Loch sein.Danke dir :winken:
Mir helfen die so lala. Kann noch nichtmal genau sagen, ob ich ohne oder mit jetzt besser klar komme. Der Bereich um den PS-Ansatz wird schon ein wenig entlastet, andererseits bringen meine eine wirklich heftige Stützwirkung gegen Pronation auf, und das ist für einen an Neutralschuhe gewöhnten Läufer nicht so der Brüller. Nach den ersten beiden Malen mit Einlagen musste ich gleich wieder eine Laufpause einschieben, weil die Knie lautstarken Protest eingelegt haben. Ganz geheuer ist mir das nicht, da ich wirklich nicht zu den Überpronierern gehöre und mit Neutralschuhen immer gut gefahren bin.

Alles Gute für deinen Trainingsauftakt! :daumen:
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223 von evimaus
Zu Einlagen:
seit meiner Verletzung habe ich auch neue. Die haben zwar kein Loch in der Ferse, sind aber an der Ferse etwas abgesenkt, wodurch eine gewisse Entlastung erfolgen soll.
Ganz überzeugt bin ich aber nicht. Vorher hatte ich normale orthopädische Einlagen, die trage ich immer noch. Wechsle also mit den Schuhen und den alten/neuen Einlagen durch.
Wobei ich (ähnlich Velo) das Gefühl habe, dass die neuen Einlagen zwar im Fersenbereich entlasten, dafür aber aufs Knie gehen!

Abgekommen bin ich außerdem von den zu leichten Laufschuhen. Hatte zuletzt nur noch Lightweights oder ganz leichte Laufschuhe. Jetzt gehe ich eher wieder zurück zu etwas stabileren Modellen und habe das Gefühl, dass es dem Fuß gut tut.

224 von Sven1965
Damagic hat geschrieben:Heut einen 19km überstanden.Werde ab SO ins Training einsteigen :D Und dann will ich mal hoffen, dass alles gut geht :nick:

Wird sonst noch jemand von Euch dieses Jahr einen M laufen?
Marathon werde ich keinen bestreiten aber ich wünsche dir alles Gute beim Training.
Grüße
Sven

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225 von upperhigh
Damagic hat geschrieben:....

Wird sonst noch jemand von Euch dieses Jahr einen M laufen?

Ja, ich in Frankfurt am 30.Oktober.
Trainingsgruppe startet in 3 1/2 Wochen.

Zielzeit ist noch unklar. Kommt drauf an wie das Training läuft.

Übrigens hab ich noch einen gelaufenen 15er in 1:10:10 zu vermelden.

226 von VeloC
upperhigh hat geschrieben:Übrigens hab ich noch einen gelaufenen 15er in 1:10:10 zu vermelden.
Glückwunsch, jetzt hast du mir einen Extrapunkt zu verdanken! :D

Bin heute einen 5er mal voll gelaufen, ohne 10er vorweg. Der 5,5-Spaßlauf gestern zählt nicht, das war eine gemütliche Joggingrunde. Raus kam heute eine 21:01, also nix Verwertbares für die Ligaliste. Da die Strecke aber recht heftig war bzgl. Profil, Untergrund und vor allem Gegenwind, bin ich mit nur 33 Sekunden oberhalb meiner PB (auf perfekter Strecke bei perfektem Wetter) hochzufrieden. Die anderen Läufer haben sich genauso schwer getan, am Ende lagen nur 9 Männer vor mir. :)
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227 von Sven1965
VeloC hat geschrieben:Glückwunsch, jetzt hast du mir einen Extrapunkt zu verdanken! :D

Bin heute einen 5er mal voll gelaufen, ohne 10er vorweg. Der 5,5-Spaßlauf gestern zählt nicht, das war eine gemütliche Joggingrunde. Raus kam heute eine 21:01, also nix Verwertbares für die Ligaliste. Da die Strecke aber recht heftig war bzgl. Profil, Untergrund und vor allem Gegenwind, bin ich mit nur 33 Sekunden oberhalb meiner PB (auf perfekter Strecke bei perfektem Wetter) hochzufrieden. Die anderen Läufer haben sich genauso schwer getan, am Ende lagen nur 9 Männer vor mir. :)
Bei mir lagen gestern beim 7km Stadtlauf nur 3 Frauen vor mir :teufel:
aber 87 Männer :motz:
Ich war allerdings auch über 30sek. schlechter als letztes Jahr :D

@upperhigh: Gratulation zur guten 15er Zeit !
Grüße
Sven

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229 von Doitsuyama
Meine erste offizielle Zeit für 2011 steht. Ich war bei dem Rheinbogenlauf in Köln-Weiß, eine nette Veranstaltung. Vermessene Strecke, recht flach, guter Boden, nicht zuviel Wind, perfektes Wetter, also eine prima Standortbestimmung. Allerdings kein Tapering diesmal, damit bin ich mit 42:46 nicht unzufrieden, eine Minute über PB. Diesmal bin ich ungewöhnlich diszipliniert für meine Verhältnisse angelaufen, die ersten drei Kilometer jeder in 4:13 bei (für 10 km) recht niedrigem Puls. Irgendwas fehlt mir allerdings noch, um das auch wirklich bis zum Ende durchzuziehen oder sogar schneller zu werden, ich glaube, man nennt das Tempohärte. :geil:
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231 von Damagic
@Velo und Evi

Danke für die Tips.

@upperhigh

Gratuliere dir zu dem tollen 15er

@Sven und Doitsuyama

Glückwunsch :daumen:
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232 von Sven1965
Doitsuyama hat geschrieben:Meine erste offizielle Zeit für 2011 steht. Ich war bei dem Rheinbogenlauf in Köln-Weiß, eine nette Veranstaltung. Vermessene Strecke, recht flach, guter Boden, nicht zuviel Wind, perfektes Wetter, also eine prima Standortbestimmung. Allerdings kein Tapering diesmal, damit bin ich mit 42:46 nicht unzufrieden, eine Minute über PB. Diesmal bin ich ungewöhnlich diszipliniert für meine Verhältnisse angelaufen, die ersten drei Kilometer jeder in 4:13 bei (für 10 km) recht niedrigem Puls. Irgendwas fehlt mir allerdings noch, um das auch wirklich bis zum Ende durchzuziehen oder sogar schneller zu werden, ich glaube, man nennt das Tempohärte. :geil:
Gratuliere, du bist ja fast so schnell wie Ich bei meinen letzten 10er (42:43) :teufel:
VeloC hat geschrieben:
Was war denn jetzt deine Zeit?
29:02 (letztes Jahr 28:29), also 33 Sekunden langsamer als letztes Jahr trotz besserer Wetterbedingungen (14°C, musste kein einziges Mal Wasser fassen) :D .
Der Sieger brauchte 22:1:geil: (nur zum Vergleich)...
Grüße
Sven

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233 von VeloC
Sven1965 hat geschrieben:29:02 (letztes Jahr 28:29), also 33 Sekunden langsamer als letztes Jahr trotz besserer Wetterbedingungen (14°C, musste kein einziges Mal Wasser fassen) :D .
Na komm, letztes Jahr hattest du aber auch nicht so langen Ausfall vorher!

Bei meinem letzten 25er war die Siegerin fast eine halbe Stunde vor mir im Ziel - und lächelte auf dem Finish-Foto noch, ganz im Gegensatz zu mir später. :teufel:
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234 von Damagic
Hiho :hallo:

hab heut die EInlage bekommen.Sollte diese gleich in die Laufschuhe einlegen und damit nach Hause gehen um den Fuß dran zu gewöhnen.Und ich muss sagen, daß es stark gewöhnungsbedürfitg ist und die Füße taten ganz schön weh :D
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235 von pflluegler
Ich habe mich mit neuer PB im HM ganz elegant nach oben katapultiert: 1:32:08 (ich bin in diesem Falle ausnahmsweise mal dafür, die handgestoppte Nettozeit zuzulassen).

Darauf kann man aufbauen, ich habe gehört, im Jahresverlauf sei noch einiges zu erwarten - das Greif Training läuft seit Montag.
Falls ich zusammenbreche - bitte drückt "Stop" auf meinem Garmin!

237 von Damagic
pflluegler hat geschrieben:Ich habe mich mit neuer PB im HM ganz elegant nach oben katapultiert: 1:32:08 (ich bin in diesem Falle ausnahmsweise mal dafür, die handgestoppte Nettozeit zuzulassen).

Darauf kann man aufbauen, ich habe gehört, im Jahresverlauf sei noch einiges zu erwarten - das Greif Training läuft seit Montag.
Gratz :daumen: Mist jetzt muss ich noch mehr Gas geben.
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238 von Sven1965
VeloC hat geschrieben:Na komm, letztes Jahr hattest du aber auch nicht so langen Ausfall vorher!

Bei meinem letzten 25er war die Siegerin fast eine halbe Stunde vor mir im Ziel - und lächelte auf dem Finish-Foto noch, ganz im Gegensatz zu mir später. :teufel:
Naja die 2kg mehrgewicht die ich momentan noch rumschleppe sind wahrscheinlich auch nicht förderlich, hätte aber trotzdem wenigestens eine 28:59 erhofft :D

Sollte ich mal in die Verlegenheit geraten einen Lauf zu gewinnen, was ungefähr so wahrscheinlich ist wie zwei 6er in Lotto hintereinander, werde ich auch auf den Finish-Foto lächeln auch wenn ich danach tot zusammenbreche :D :teufel: :D
pflluegler hat geschrieben:Ich habe mich mit neuer PB im HM ganz elegant nach oben katapultiert: 1:32:08 (ich bin in diesem Falle ausnahmsweise mal dafür, die handgestoppte Nettozeit zuzulassen).
Darauf kann man aufbauen, ich habe gehört, im Jahresverlauf sei noch einiges zu erwarten - das Greif Training läuft seit Montag.
Spitzen Zeit, Gratulation zur neuen PB!!!
1:32er Zeiten scheinen ja mittlerweile in der Liga schon nix mehr besonderes zu seit :teufel:
Leider kann ich da momentan noch nicht mitmischen.
Zählt Greif Training nicht doch als Doping :confused:
Grüße
Sven

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239 von pflluegler
Sven1965 hat geschrieben: Sollte ich mal in die Verlegenheit geraten einen Lauf zu gewinnen, was ungefähr so wahrscheinlich ist wie zwei 6er in Lotto hintereinander, werde ich auch auf den Finish-Foto lächeln auch wenn ich danach tot zusammenbreche :D :teufel: :D

Die beste Chance zu gewinnen, ist als Frau zu starten...in Himmelgeist war ich vor der ersten Frau. Alternativ W70 - da hat Mann auch gute Chancen.
Falls ich zusammenbreche - bitte drückt "Stop" auf meinem Garmin!

240 von rote Bohne
pflluegler hat geschrieben:Die beste Chance zu gewinnen, ist als Frau zu starten...in Himmelgeist war ich vor der ersten Frau. Alternativ W70 - da hat Mann auch gute Chancen.
Pah, dafür war ich vor 2 Wochen bei einem Traillauf als Frau dritter Mann :D
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241 von Damagic
Vor zwei Wochen bei dem HM, wo ich die sub90 verpasst habe,war ich zwei Sec hinter der 1.Frau :D
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242 von upperhigh
Sven1965 hat geschrieben: .... Spitzen Zeit, Gratulation zur neuen PB!!!
1:32er Zeiten scheinen ja mittlerweile in der Liga schon nix mehr besonderes zu seit :teufel:
Leider kann ich da momentan noch nicht mitmischen.
Zählt Greif Training nicht doch als Doping :confused:


Da kann ich aktuell auch nicht mithalten, bin froh wenn ich unter 1:40 bleibe.
Greif ?
Ich hab gerade "Laufen mit Lydiard" in die Hände bekommen und muß schon nach 5 Seiten sagen das ist was für mich. :D

weiter fröhliches Trainieren,
Jürgen

244 von upperhigh
So Mädels und Jungs,

damit ich am Ende der Saison nicht ohne 10er Zeit dastehe hab ich gestern die Chance eines vermessenen 10er beim Schopfe gepackt und bin eine 45:12 gelaufen.
Damit hab ich allen die bereits einen 10er gelaufen sind einen Zusatzpunkt verschafft. :D

Allerdings hoffe ich die Zeit noch zu verbessern (beim Silvesterlauf :hihi: )

Da mich der Lauf aber irgendwie nicht ausgelastet hat, hab ich dann heute in meinem Nachbarort noch einen "Trainings" - HM in 1:45:03 absolviert :confused:

245 von Damagic
upperhigh hat geschrieben:So Mädels und Jungs,

damit ich am Ende der Saison nicht ohne 10er Zeit dastehe hab ich gestern die Chance eines vermessenen 10er beim Schopfe gepackt und bin eine 45:12 gelaufen.
Damit hab ich allen die bereits einen 10er gelaufen sind einen Zusatzpunkt verschafft. :D

Allerdings hoffe ich die Zeit noch zu verbessern (beim Silvesterlauf :hihi: )

Da mich der Lauf aber irgendwie nicht ausgelastet hat, hab ich dann heute in meinem Nachbarort noch einen "Trainings" - HM in 1:45:03 absolviert :confused:
Scheinst wirklich nicht ausgelastet zu sein :D
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246 von evimaus
@upperhigh: Danke für den Zusatzpunkt!

@bohne: wenn du so weitermachst, darfst du wirklich bald bei den Männern mitlaufen...

Am Samstag gibt es in der Nähe einen vermessenen Lauf, da bin ich bisher immer die 10km mitgelaufen. Diesmal müsste ich meinen Sohn mitnehmen, wird mir deshalb zu lang.

Aber es gibt auch einen 5km-Lauf (Hobbylauf). Keine schnelle Strecke, aber das ist der einzige vermessene 5er in der Region, den ich kenne. Evtl. laufe ich den.
Da bin ich schnell fertig und hätte auch mal wieder einen Eintrag für die Liga :nick:

247 von Sven1965
@evimaus: Viel Spaß bei deinem 5er, da kannst du deinen Sohn ja locker mittragen :D

@upperhigh: Wärst den 10er schneller gelaufen, hätte der dich schon ausgelastet :teufel:

Mich plagt zur Zeit die Sommergrippe, hoffe aber bis zum Firmenlauf in München wieder fit zu sein (sind nur 6km :D ).
Grüße
Sven

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250 von Sven1965
VeloC hat geschrieben:Sven, 6 km schaffst du doch wohl auch mit Triefnase noch. Trotzdem gute und rechtzeitige Besserung!
Bin wieder einigermaßen fit, heute einen lockeren 10er gelaufen, danach zwar etwas schlapp trotz Walker-Tempo aber kein Schnupfen und kein Halsweh :D

Meine Vorbereitung für den Firmenlauf am 21.07 kann also weitergehen.
Kann mir noch gar nicht so richtig vorstellen wie das bei 30000 Startern ablaufen soll :confused:
Wahrscheinlich sind die ersten Läufer schon im Ziel wenn die Letzten starten :zwinker2:
Muß mir unbedingt etwas Kraft für einen grandiosen Schlußspurt im Olympiastadion aufheben :geil:

@Evimaus: Wie ie es dir bei deinem 5er ergangen, hoffentlich was verwertbares für die Liga.
Grüße
Sven

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