StefanW hat geschrieben:Meine Frage nun wie sich die Zeiten bei wärmeren Temperaturen verändern. Angenommen beim Rennen werden es 20°C, werden sich meine Zeiten verschlechtern oder eventuell auf dem gleichen Stand bleiben.
Hallo Stefan,
sicher erwartest du auf deine Frage keine einfache Antwort. Wenn doch, könnte ich dir allenfalls sagen "Das kommt drauf an!" Aber worauf kommt es an? Zunächst gilt es die Ausdauerfähigkeit des menschlichen Organismus von "Otto Normalläufer" unter Kälte- und Hitze- bzw. Wärmebedingungen zu betrachten. Ohne Kurven und Statistiken zu bemühen gilt, dass bei der jetzigen Kälte die Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist. Das ist sie auch, wenn das Thermometer sich in Richtung 25 - 30°C entwickelt. Zwischen Frost und Hitze gibt es einen Bereich in dem die Leistungsfähigkeit am größten ist. Um in einem Marathonwettkampf ein bestimmtes Tempo (MRT) zu laufen ist aber nicht nur die Temperatur am Wettkampftag relevant. Wenn du vorher häufig unter guten Witterungsbedingungen trainieren konntest, war dein Training insgesamt effektiver und damit ergibt sich die Möglichkeit bei guten Wettkampfbedingungen eine bessere Zeit zu laufen.
Nun gibt es aber keinen Otto Normalläufer, sondern nur dich, mich und viele andere Läuferindividuen mit einer spezifischen Verträglichkeit von Temperaturbedingungen. Mir liegt wärmeres Wetter besser, als kühles. Von der Psyche her ganz sicher und vermutlich auch bezüglich meiner physischen Leistungsfähigkeit. Ich denke, dass ich zwischen 10 und 20°C (wenn nicht gerade die Sonne vom Himmel brennt), meine besten Werte erreichen kann. Das kann ich nicht an Messungen festmachen, sondern allein an notgedrungen subjektiven Erfahrungen. Dass es aber große Unterschiede in der Temperaturverträglichkeit gibt, ist wissenschaftlich belegt.
Der nächste, zu bedenkende Punkt ist dieser: 20°C ist nicht gleich 20°C. Niedrige Luftfeuchtigkeit, bedeckter Himmel und 20°C sind deutlich besser zu laufen, als z.B. hohe Luftfeuchtigkeit oder strahlender Sonnenschein, jeweils in Verbindung mit 20°C.
Schließlich muss man noch die Tagesform bedenken. Eine schlechte Tagesform verhindert, dass man das im Training erworbene Ausdauerpotenzial tatsächlich in das größtmögliche MRT umsetzt.
Fazit: Wahrscheinlich ist deine Ausdauerleistung bei 20°C etwas besser als derzeit bei Temperaturen unter 0°C. Sicher vorhersagen lässt sich das aber nicht.
Außerdem ist diese Frage rein theoretischer Natur, weil du nicht heute bei bei -2°C laufen kannst und am nächsten Wochenende bei +20°C. Bis bei uns wieder solche Bedingungen herrschen, wirst du noch etliche Runden gedreht haben und dich bei richtiger Trainingsgestaltung deutlich verbessern.
Alles Gute
Gruß Udo
=> verkackt 03:16:53 
