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  1. #151
    Avatar von Keks2010!
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    @Sommerregen: Das bezog sich aufs Schwimmen :-)


    Vorgabe für heute waren 14-16 in 6:20-6:40

    Es waren nun gute 15 km in 6:22. Habe mich super gefühlt, anfangs merkte ich die Schienbeinkante links ein bisschen, ansonsten ein super Lauf, bis auf dass gerade der ganze Verkehr wegen einer Baustelle umgeleitet wird und ich nicht die gewohnte Samstagsmorgenruhe auf der Strecke hatte :-/

    In erster Linie hoffe ich, schmerzfrei zu bleiben...

  2. #152
    Auf dem Weg zu sub was-auch-immer... Avatar von Sommerregen
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    Sorry das war also schwimmen... Du bist jetzt schon wieder da?! Ach nee, das wäre mir zu hart.
    Bei uns ist es eh nicht heiß, da kann ich auch den ganzen Tag raus gehen.
    Ich mache heute... 10km irgendwie zwischen 5:50 und 6:10, also locker.

    Und sehr wichtig - heute Nachmittag mir meine Lernsachen schnappen und mich nostalgisch aufs Sofa platzieren und TdF gucken...
    (Beim TdF gucken kann ich sehr gut lernen... )
    Zuletzt überarbeitet von Sommerregen (02.07.2011 um 09:16 Uhr)
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  3. #153
    Avatar von Keks2010!
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    War noch 1,5 km schwimmen (4x200). Merke aber, dass ich eigentlich seit gestern morgen nichts mehr Richtiges gegessen habe.

    Frühstück ich komme :-)))

    @Sommerregen: ja, total gemütlich ;-) Fernseh schauen zum Lernen finde ich toll, hab ich auch immer gemacht :-)

  4. #154
    Avatar von Vakson
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    Zitat Zitat von Sommerregen Beitrag anzeigen
    (Beim TdF gucken kann ich sehr gut lernen... )
    Da passiert ja auch nix!

    Spaaaaaß...hab ich früher auch gerne geschaut, auch wenn ich dabei dann nicht gelernt habe..

    Straffes Programm Keks...fit für den MTB-WK?
    PB's: 10km: 45:07 -- HM: 1:49:43



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  5. #155
    Avatar von Keks2010!
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    @Vakson: *lol* Falsche Frage ;-) Ich saß dieses Jahr genau 1 Mal auf meinem Bike, den Rest der km hab ich auf dem RR verbracht. Mal sehen, ob ich mich heute davon abhalten kann, noch eine Intervalleinheit auf selbigem einzulegen. Wäre nicht sehr intelligent, wenn morgen WK ist, aber irgendwie würde es mich heute glaub noch reizen ;-)
    Ich will da einfach mal mitmachen, hab sowas noch nie gemacht. Das Wetter soll gut werden, von dem her passt das.
    Aber: Nein, als fit dafür würde ich mich nicht bezeichnen ;-)

  6. #156
    Auf dem Weg zu sub was-auch-immer... Avatar von Sommerregen
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    Zitat Zitat von Keks2010! Beitrag anzeigen
    War noch 1,5 km schwimmen (4x200). Merke aber, dass ich eigentlich seit gestern morgen nichts mehr Richtiges gegessen habe.

    Frühstück ich komme :-)))

    @Sommerregen: ja, total gemütlich ;-) Fernseh schauen zum Lernen finde ich toll, hab ich auch immer gemacht :-)

    Liebste Keksi, würdest du bitte mehr essen? Ansonsten gibt es Osteoporose, Hormonstörungen, eine sekundäre Amenorrhoe, Fertilitätsstörungen, die auch später bestehen können, die Verletzungsanfälligkeit steigt und so weiter...


    Und ja, hallo, ich bin kleiner, leichter, schneller, trainiere weniger und esse VIEL mehr als du!
    :knuddel:
    (Das ist nicht böse gemeint, ist nur etwas, worauf ich immer wieder anspringe.)
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  7. #157
    Avatar von Keks2010!
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    Zitat Zitat von Sommerregen Beitrag anzeigen
    würdest du bitte mehr essen?
    Gestern Mittag gab es immerhin ein Lufthansa-Sandwich - zählt das nicht? ;-) (Gestern Abend aber auch noch 1 Karotte, 1 Scheibe Käse, ein paar Nüsse)

    Zitat Zitat von Sommerregen Beitrag anzeigen
    sekundäre Amenorrhoe
    Nun ja, das Thema hatten wir ja schonmal ;-)
    Zur Zeit funktioniert das übrigens gut, alle 6 Wochen!

    Zitat Zitat von Sommerregen Beitrag anzeigen
    Und ja, hallo, ich bin kleiner, leichter, schneller, trainiere weniger und esse VIEL mehr als du!
    :knuddel:
    Wie sieht denn ein normaler "Ess-Tag" bei Dir aus? Denke nicht dass ich da sehr viel weniger esse.
    Außerdem komme ich mir oft gefräßig vor, wenn ich sehe, dass andere Kollegen beim Frühstück mit einem Mini-Brötchen und etwas Nutella auskommen.

    Bei mir gab es übrigens grade 6-Korn-Flocken mit Milch aufgekocht, dazu noch etwas Schmelzflocken, Rosinen, Nüsse, Zimt, Honig, 1 Banane... so, nun seid bitte stolz auf mich

  8. #158
    Auf dem Weg zu sub was-auch-immer... Avatar von Sommerregen
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    Bin sehr stolz auf dich!

    Richtig, vakson - da passiert nichts!
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  9. #159

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    Zitat Zitat von Keks2010! Beitrag anzeigen
    Gestern Mittag gab es immerhin ein Lufthansa-Sandwich - zählt das nicht? ;-) (Gestern Abend aber auch noch 1 Karotte, 1 Scheibe Käse, ein paar Nüsse)
    Das ist ja so gut wie gar nix.


    Zitat Zitat von Keks2010! Beitrag anzeigen
    Nun ja, das Thema hatten wir ja schonmal ;-)
    Zur Zeit funktioniert das übrigens gut, alle 6 Wochen!
    Alle 6 Wochen?



    Zitat Zitat von Keks2010! Beitrag anzeigen
    Bei mir gab es übrigens grade 6-Korn-Flocken mit Milch aufgekocht, dazu noch etwas Schmelzflocken, Rosinen, Nüsse, Zimt, Honig, 1 Banane... so, nun seid bitte stolz auf mich
    Keks sag mal - so langsam mache ich mir Sorgen.
    Dein Trainingspensum ist megamäßig groß, Du trainierst (wie Du schriebst) ja schon manchmal morgens um 5.00 Uhr, Du isst außerdem viel zu wenig.

    Da hat Jessica ganz Recht, Du gehst so langsam aber sicher in eine Verletzung oder Krankheit hinein. Auch wenn Du das jetzt und die nächsten Monate noch nicht spürst gibt sowas aber Spätfolgen.
    Hormonstörungen können übel sein, ganz zu schweigen von Osteoporose.
    Mal 2 oder 3 Pausentage pro Woche zu machen ist bestimmt weniger schlimm, als wochen oder monatelang nicht trainieren zu können.

    Irgendwie glaube ich verdrängst Du viel und verharmlost das alles.
    Ich hoffe ganz ehrlich für Dich, dass Du Deine Selbstwahrnehmung überarbeiten kannst und das in den Griff kriegst.


    Liebe Grüße - und nicht böse sein für die ehrlichen Worte.
    Marion

  10. #160
    Auf dem Weg zu sub was-auch-immer... Avatar von Sommerregen
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  11. #161
    Avatar von Pinacolada89
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    Würde ich so essen, wär ich völlig abgemagert...naja das hab ich schon durch. Ich hoffe, dein Gewicht ist wenigstens in einem Bereich, wo es sowas abfängt...also ich kann nichtmals mehr trainieren wenn ich seit 5h nix zu essen hatte

    War eben beim triathlon. War super. Ich denke aber die 5km Strecke war viel zu kurz. Sonst wär ich 22min gelaufen

  12. #162
    Auf dem Weg zu sub was-auch-immer... Avatar von Sommerregen
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    Pina, erzähl mal, wenn du magst! Was bist du denn für eine tolle Zeit gelaufen!
    Herzlichen Glückwunsch!

    Ja, also 5 Stunden schaffe ich nicht mal, ich muss viel essen.
    Aber für mich ist das auch alles gut so wie es ist.

    LG!
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  13. #163
    Avatar von Keks2010!
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    Zitat Zitat von Magimaus Beitrag anzeigen
    Das ist ja so gut wie gar nix.

    Alle 6 Wochen?
    Dafür, dass ich schonmal 8 Monate "Pause" hatte, finde ich regelmäßig alle 6 Wochen ziemlich gut!

    Zitat Zitat von Magimaus Beitrag anzeigen
    Keks sag mal - so langsam mache ich mir Sorgen.
    Dein Trainingspensum ist megamäßig groß, Du trainierst (wie Du schriebst) ja schon manchmal morgens um 5.00 Uhr, Du isst außerdem viel zu wenig.
    Das frühmorgendliche Training ist für mich kein Problem, ganz im Gegenteil!
    Und zum Thema essen: Du weißt ja nicht, was ich so den ganzen Tag zu mir nehme :-)

    Zitat Zitat von Magimaus Beitrag anzeigen
    Irgendwie glaube ich verdrängst Du viel und verharmlost das alles.
    Was genau meinst Du denn?



    @Pina: Wie lief denn der Rest? Glückwunsch jedenfalls zu Deiner tollen Zeit


    Meine Wochenplanung für nächste Woche:

    Mo:
    Ruhetag :-)
    Di::
    Laufen: 3000-2000-1000 (1000 TP) in 5:37-5:41
    Schwimmen: 10x100
    Mi:
    Rennrad (ca. 3 Std)
    Do:
    Laufen: 1500-3000-1500 (1000 TP) in 5:24
    Schwimmen: 2300m
    Fr:
    Schwimmen: 24-Stundenschwimmen (ich plane, ein 12-Std-Event draus zu machen). Angepeilt: >13000m
    Sa:
    Laufen: 16km in 6:20-6:40
    So:
    MTB: Geführte MTB-Tour im Allgäu (ca. 50km)
    Laufen: evtl. (!) lockerer Lauf
    Zuletzt überarbeitet von Keks2010! (02.07.2011 um 18:32 Uhr)

  14. #164
    Avatar von Pinacolada89
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    Die 10X100 hatte ich gestern Und ich war schnell wie noch nie, 1:44 im Schnitt *freu*

    Heute liefs echt gut. Leider war das wasser seeeehr kalt, und Schwimmen im See liegt mir einfach nicht so...ich schwimm viel zu sehr zickzack. Aufm rad gings dann gut. Leider nur ein Schnitt von 31,5, aber es gab auch gut 100HM auf die 19km.
    Beim laufen wurds dann richtig anstrengend aber ich konnte nochmal einige überholen Aber kurz vorm Ziel hat mich eine andere überholt (die erste überhaupt, wurde weder beim radeln noch vorher beim laufen überholt) und wie sich rausstellte, war die auch aus meiner Altersklasse und kam 22sek vor mir ins Ziel, ärgerlich! Daher nur der 2. Platz in der W20, ich glaube von 6. Und leider nur der 10. Gesamtplatz, der Triathlon war stark besetzt, vielleicht liegts daran, dass dort nur eine Distanz angeboten wurde...
    Achja, haben die laufstrecke ausgemessen, natürlich zu kurz ;) Ich kann mich eben doch gut selbst einschätzen...aber 4,7km in 22min ist auch nicht übel, immerhin 4:40 Und ganz eben wars auch nicht (60HM).

  15. #165
    Auf dem Weg zu sub was-auch-immer... Avatar von Sommerregen
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    Hey, Pina!
    Super, ja das Schwimmen im See ist auch nicht ohne, stelle mir das schwer vor.
    Und 31,5 km/h ist jetzt auch nicht langsam!
    Schön, ja, Zweite deiner AK ist doch auch super.

    Und über die 4:40 wäre ich nächste Woche beim 5K Lauf schon seeeehr zufrieden, aber das weiß ich noch nicht.

    Keks, dir Morgen viel Erfolg auf dem MTB!

    LG!
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  16. #166
    Avatar von Vakson
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    Glückwunsch zu der Leistung und Platzierung Pinacolada!

    Viel Spaß heute Keks beim MTB-WK
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  17. #167
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    Zitat Zitat von Keks2010! Beitrag anzeigen
    Gestern Mittag gab es immerhin ein Lufthansa-Sandwich - zählt das nicht? ;-) (Gestern Abend aber auch noch 1 Karotte, 1 Scheibe Käse, ein paar Nüsse)
    Man da würd ich aber verhungern

  18. #168
    Laufzwerg Avatar von Nini84
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    Hallöle,
    bin ganz neu hier und ich finde deine Planungen richtig gut...
    Ich habe erst gestern meinen zweiten Wettkampf bestritten

  19. #169
    Avatar von Keks2010!
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    @mauki: So sieht auch nicht jeder Tag bei mir aus ;-)

    @Nini: Herzlich Willkommen :-) Was für einen WK hast Du denn gemacht? Viel Spaß hier!



    Bei mir war es okay heute. Es war recht warm und am Anfang fühlte ich mich wirklich nicht gut, nach gemütlichem Einrollen über 4 km ging es dann richtig zur Sache. Es wurde aber immer besser und ich hab mich dann gut gefühlt. Es gab einige 90Grad-Kurven, die bin ich sehr sehr langsam angefahren (Schotter, sehr trocken), so bald muss ich mich nicht wieder hinlegen :-/
    Die Mittel-und Langstreckler haben gebolzt ohne Ende, das ist wirklich der Wahnsinn. Gab recht viele Single-Trails, heftige Steigungen/Rampen - da fahren die hoch, als wär nichts...

    Die letzten 2 km wollte ich nochmal Gas geben, aber das Ziel kam und kam nicht... hatte wirklich schon gedacht, ich hätte eine Abzweigung verpasst und somit auf die mittlere Strecke gelangt.
    Nach 30,2 km und 620 Hm war ich dann aber doch im Ziel :-)
    Meine Zeit ist nicht weltbewegend (1:37), aber mit dem MTB einen 18er-Schnitt zu fahren habe ich auch noch nicht häufig geschafft.

    Habe lustigerweise sogar meine AK gewonnen :-)
    Ah, braucht vielleicht jemand von euch einen Radhelm? ;-)



    (Btw: Habe heute so viele Kalorien zu mir genommen wie sonst wahrscheinlich in einer ganzen Woche. Kuchen, Hefezopf, Riegel, Kuchen, ... mir war danach!)

  20. #170
    Avatar von Vakson
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    Zitat Zitat von Keks2010! Beitrag anzeigen
    Habe lustigerweise sogar meine AK gewonnen :-)
    Glückwunsch! Klasse Leistung!


    Zitat Zitat von Keks2010! Beitrag anzeigen
    (Btw: Habe heute so viele Kalorien zu mir genommen wie sonst wahrscheinlich in einer ganzen Woche. Kuchen, Hefezopf, Riegel, Kuchen, ... mir war danach!)
    PB's: 10km: 45:07 -- HM: 1:49:43



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  21. #171
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    Ja, herzlichen Glückwunsch! Sehr schön!

    Ist der Helm zumindest rosa?

    Liebe Grüße!

    P.S. Umweltmedizin ist so ein Mist...
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  22. #172
    Avatar von Keks2010!
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    Zitat Zitat von Sommerregen Beitrag anzeigen
    Ja, herzlichen Glückwunsch! Sehr schön!
    Danke meine Liebe! Und nein, keine Angst, ich bilde mir auf diesen Sieg nichts ein ;-)

    Zitat Zitat von Sommerregen Beitrag anzeigen
    Ist der Helm zumindest rosa?
    Würdest Du ihn dann nehmen?

    Zitat Zitat von Sommerregen Beitrag anzeigen
    P.S. Umweltmedizin ist so ein Mist...
    Habt ihr zumindest Lernwetter? Im Norden sollte es ja recht nass werden... mir persönlich hat das immer geholfen, mich auf die Lernerei zu konzentrieren ;-)

  23. #173
    Auf dem Weg zu sub was-auch-immer... Avatar von Sommerregen
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    Ja... Lernwetter, aber Familienfeier und so weiter. Also nicht lern-freundlich.

    Ja, also in rosa oder lila hätte ich nichts dagegen ( - passt nicht zum Rennrad, gar nicht), aber der Trend geht doch zum Zweithelm!

    Ach komm, freu dich doch! In unserer AK ist es eben so, dass man auch mit verhältnismäßig schlechten Zeiten gewinnen kann!

    Ach ja, gelaufen bin ich auch. 6km irgendwo in der Mitte zwischen MRT und mittlerem DL.
    Interessant ist, dass ich langsam doch wieder fit werde.

    LG!
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  24. #174
    Avatar von Pinacolada89
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    Zitat Zitat von Sommerregen Beitrag anzeigen

    Ach komm, freu dich doch! In unserer AK ist es eben so, dass man auch mit verhältnismäßig schlechten Zeiten gewinnen kann!


    LG!
    Glückwunsch Keks!!!

    Jap Fragt mich der Sprecher gestern bei der Ehrung, wieso wir jungen Leute eigentlich langsamer wären als die älteren Sehr nett ;)
    Achja, ich durfte erst nicht starten, weil die bei meinem Helm nen Riss entdeckt haben. Konnten uns dann aber zum Glück von jemanden einen Helm ausleihen...ich brauche also einen neuen. Rosa wäre sooo toll =D

  25. #175
    Avatar von Keks2010!
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    @Pina: Hihi, wir warteten auf die Preise, standen da in einer riesen Meute und dann meinte die Dame, dass sie eine halbe Stunde warten müsste mit der Preise-Ausgabe etc... ein anderer Fahrer meinte dann, wir seien keine Lizenz-Fahrer, alles Hobby-Teilnehmer... dann meinte die gute Frau doch glatt: "Ja, wie Lizenzfahrer sehen Sie eigentlich auch nicht aus!"

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