jenss hat geschrieben:Was ist eurer Ansicht nach das beste Gerät für Training im Haus? (Hauptsächlich zum Kalorienverbrennen)
- Laufband
- Crosstrainer
- Fahrradtrainer aufrecht
- Fahrradtrainer Liegeradtyp
Hauptfrage dabei ist, was man am ehesten bereit ist zu benutzen , also was nicht so schrecklich öde erscheint, was also am angenehmsten ist oder am meisten Spaß macht. Oder ist das bei allen gleich?
j.
In der Übungsleiterausbildung haben wir gelernt, daß man auf dem Laufband das effizienteste und kalorienverbrauchendste Ausdauertraining erreicht, daß es aber auch das anstrengendste Training ist.
Beim Training auf dem Crosstrainer ist der Trainingseffekt, in Relation zur gefühlten (geringeren) Anstrengung, auch sehr gut.
Soweit eine Theorie. Deren gibt es aber bestimmt viele
Ich kann auf dem Crosstrainer zwar auch ins Schwitzen kommen, finde die Bewegung aber super öde, und mir schlafen die Füße dabei schnell ein.
Was am meisten Spaß macht, oder als angenehm empfunden wird, ist aber individuell unterschiedlich, so daß es hier keine allgemeingültigen Empfehlungen geben kann.
Ich nutze das Laufband, weil es mir Spaß macht, und zudem auch noch effektiv und effizient ist (wenn man nicht nur im Fußgängertempo drüberschlurft). Weiterhin nutze ich das Rudergerät zum Warmmachen vor und als gemildertes Ausdauertraining (da von mir als weniger anstrengend empfunden, als das Laufbandtraining) nach dem Krafttraining, weil mir das Rudern Spaß macht.
Indoor-Fahrradfahren auf Stand-/Liegerädern mache ich fast nie, da ich mit Laufband und Rudergerät genug zu tun habe, und das Fahrradfahren lieber draußen mache (fühle mich auf dem Rad, im Gegensatz zum Laufen, auch im Dunklen sicher).