Kleiner Treff am Kemnader Stausee ...

[Börn]

Jörg!

Am Montag noch über Shirts mit Logo (Kemnade Lake Runners) inkl. Forum Adresse gesprochen - jetzt steht das Logo schon. Wenn jetzt noch mehr Leute regelmäßig kommen, dann würde es sich lohnen, die Dinger zu drucken - kommt Zeit, koomt Rat!




Björn


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[Börn]

Hi,

hab meine Trainingsplanung für die Woche geschafft. Ich werde also wieder am Sonntag dabei sein. Bin am Samstag auch 15 km im Einsatz - hätte also gegen eine Doppelrunde nichts einzuwenden. Einfach PM oder Post.
Bis dann
Björn

P.S. Um 10 Uhr gehts wieder los?


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[Jublu]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Björn und all die anderen ...

toll, daß Du wieder dabei bist, dann sind wir mind. zu dritt (wobei ich natürlich auch hoffe, daß noch mehr mitkommen)

Ich würde schon sagen, daß wir uns wieder um 10:00 Uhr treffen, da an diesem WE "See in Flammen" ist und am Sonntag die Veranstaltung um 11:00 Uhr beginnt ...

Bis jetzt sieht es ja so aus:

WER:[*] Björn <börn>[*] Charlie <hüpfdole>[*] Dirk <maybegood>[*] Jörg <jublu>[*] __________________[*] __________________
...

WO:
Kemnader Stausee, Lake Parkplatz (die Straße am Parkplatz heißt: In der Lake)

WANN:
Sonntag, 6. Juni 2004, 10:00 Uhr

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet,


http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...s/party018.gif Jörg

[ Dieser Beitrag wurde von Jublu am 02.06.2004 editiert. ]

[hüpfdole]

So, da bin ich wieder, bin das Wochenende durch die Weltgeschichte getingelt, deshalb hab ich mich so lange nicht gemeldet. Ich würde am Sonntag gern mitlaufen, allerdings würde mir halb zehn besser passen, da ich um elf einen Termin habe und vorher noch duchen wollen würde, das würde sich dann wohl anbieten ;) . Ich laufe allerdings etwas langsamer, wie Ihr ja wißt. Vielleicht könntet Ihr Euch ja quasi eine Runde mit mir &quot;einlaufen&quot; und dann hägt Ihr noch eine schnellere Runde für Euch dran. Da ich letzte Woche aus grippetechnischen Gründen gar nicht zum laufen gekommen bin, muß ich mich diese Woche auch erstmal wieder in Form bringen, aber bis Sonntag sollte ich wohl wieder in der Lage sein eine Kemnadenrunde drehen zu können. Allerdings brauche ich für die zehn Kilometer bestimmt so eine Stunde und zwanzig Minuten, eher mehr wahrscheinlich. Wenn das Euren Trainingsplan also nicht völlig durcheinander wirft, würde ich mich wie gesagt gerne anschließen. Falls irgendwer von Euch übrigens Lust hat diese Woche auch noch mal eine etwas kleinere gemütliche Runde (5-6km) zu drehen, dann würde ich mich freuen.

Viele Grüße also und hoffentlich bis spätestens Sonntag,
Charlie

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Wer anderen eine Bratwurst brät, hat selbst ein Bratwurstbratgerät!

[Bogathi]

Hallo Jörg,

wie schnell seid Ihr, bitte Minutenangabe auf einem Km---

Evtl nehme ich teil.

Pfingstmontag waren wir, meine Frau und ich, am See und

spazierten eine Runde ( 2 Stunden!)

Solch eine Strecke müßte man an der Haustür haben---einfach Klasse.

Gruß
Peter

[Jublu]

Original von Bogathi:
Hallo Jörg,

wie schnell seid Ihr, bitte Minutenangabe auf einem Km---

...

Gruß
Peter

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Peter,

wäre doch klasse, wenn Du Zeit hättest

Die bisherigen Zeiten schwanken so zwischen 5:40 und 6:30. Der/die Langsamste gibt i.d.R. das Tempo vor, wir wollen ja als Gruppe laufen und nicht als Einzelkämpfer, die Hauptsache ist der Spaß am Laufen

Also, sehen wir uns am Sonntag?

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet,

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...s/party018.gif Jörg

[Bogathi]

Hi Jörg,

danke für die Auskunft. Ist mir zu schnell, da ich Durchblutungsstörungen habe.

Behalte Euch im Auge. Vielleicht komme ich später darauf
zurück (im Moment laufe ich knapp unter 7 Minuten).

Gruß Peter

[hüpfdole]

Hallo Peter,
och, dann kannst Du am Sonntag aber locker mitlaufen, denn ich komm auch und ich laufe den Kilometer so in knapp unter acht Minuten. Ich würde mich auf jeden Fall genau wie die anderen sehr freuen.
Viele Grüße,
Charlie

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[Börn]

Ich fasse nun mal zusammen:

WER:

Björn <börn>

Charlie <hüpfdole>

Dirk <maybegood>

Jörg <jublu>

...


WO:
Kemnader Stausee, Lake Parkplatz (die Straße am Parkplatz heißt: In der Lake)

WANN:
Sonntag, 6. Juni 2004, 9:30 Uhr

TRAININGSUMFANG:
eine Runde - wer will, ich bin bestimmt bei der zweiten dabei - Jörg auch, oder? :roll:


Bis dann
Björn


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[Jublu]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Original von Börn:
...
TRAININGSUMFANG:
eine Runde - wer will, ich bin bestimmt bei der zweiten dabei - Jörg auch, oder? :roll:
...

Björn,

warum nicht :rotate:
Charlie muß ja um 11:00 uhr schon wieder woanders sein, aber wir nehmen Dirk dann einfach mit auf die zweite, oder ... ?

Übrigens: wir sollten vielleicht Streichhölzer einstecken ) (ist doch Kemnader See in Flammen)


Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet,

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...s/party018.gif Jörg

[hüpfdole]

Übrigens: wir sollten vielleicht Streichhölzer einstecken ) (ist doch Kemnader See in Flammen)

Oh weia! Jungs und Streichhölzer, da nehm ich wohl besser nen Feuerlöscher mit, sonst heißt die Veranstaltung hinterher noch &quot;Ruhrgebiet in Flammen&quot;
) )

Viele Grüße, ich freu mich schon,
Charlie

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[Börn]

@ Jörg: Kein Problem. Mache jetzt bis Samstag Trainingspause. Samstag ne 15er Runde und Sonntag bin ich zu allem bereit. Aber an einer zweiten Runde hab ich definitiv Interesse. Also, macht die Trinkflaschen fertig :drink:


winkewinke


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[Jublu]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Original von Börn:
@ Jörg: Kein Problem. Mache jetzt bis Samstag Trainingspause. Samstag ne 15er Runde und Sonntag bin ich zu allem bereit. Aber an einer zweiten Runde hab ich definitiv Interesse. Also, macht die Trinkflaschen fertig :drink:


winkewinke


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Björn,

die Fläschchen liegen bereit

Ich hab mir gerade mal die -> Wettervorhersage für Sonntag angeschaut, Vormittags bei 11 Grad, das hört sich gemütlich an denke ich ...

PS: Vielleicht könnten wir Charlie einen Deal vorschlagen: wir nehmen keine Streichhölzer mit und sie läßt den Feuerlöscher im Wagen ) )



Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet,

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...s/party018.gif Jörg

[Börn]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Wär doch witzig, wenn sie den ganzen Weg den Feuerlöscher mitschleppt. Ein Briefchen Streichhölzer ist nicht ganz so schwer...

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[hüpfdole]

Klar, wär bestimmt SEHR LUSTIG!!!!! Aber am meißten sorge ich mich natürlich um Euch, deshalb würde ich Euch vor dem Lauf schonmal präventiv einsprühen. Dann würdet Ihr aber vermutlich aussehen wie joggende Marshmallows. Für diesen Anblick schleppe ich aber gerne nen Feuerlöscher um den See http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...es/augen51.gif ) )

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[hüpfdole]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Heute morgen war es schon wieder so weit, die Kemnade Lake Runners haben schon wieder ihre Runde(n) gezogen. 10 Kilometer sind wir nach Jörgs und Björns Meinung in gemütlichem Tempo, nach meiner Meinung in einer halsbrecherischen Rekordzeit von einer Stunde und zehn Minuten gelaufen . Wir haben sogar Autos überholt! Nein, die parkten nicht am Wegrand, aber ok, sie standen im Stau ) . Immerhin, für mich definitiv zwei Premieren, denn zum erstenmal bin ich 10 Kilometer gelaufen und zum erstenmal so schnell (Jawohl: SOOOOO SCHNELL!!!) :rotate: :rotate: Und trotz wirklich netter Angebote mußten die beiden mich die letzten Kilometer weder ziehen, noch tragen, noch schieben, so viel Stolz und Ehrgeiz hatte ich denn doch noch, aber ich muß gestehen, fast wär es doch noch so weit gekommen :look: . Trotzdem: Es war suuuuper und will noch mal!!!!!!
Ganz viele Grüße von der vor Stolz (und Müdigkeit) einige Zentimeter über dem Boden schwebenden
Charlie

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[Jublu]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

zusammen,

wie Charlie schon geschrieben hatte, haben wir uns heute morgen getroffen. leider musste Dirk wg. Krankheit absagen (Gute Besserung)

Die äußeren Verhältnisse waren klasse, trocken bei ca. 12-14 Grad. Nur um das klarzustellen: wir sind nicht von Feuerlöschern besprüht worden )

Charlie hat ein wenig untertrieben! Die letzte Runde, die sie um die Kemnade gelaufen war, waren 8,3 km in 75 min. Jetzt kommts: heute 10 km in 69 min !!! Eine Steigerung von fast 24% (von einer 9,03 Zeit auf heute 6,9). Wenn sie so weitermacht, können wir uns auf eine neue Marathonmeisterin freuen ) )

Nachdem die erste Runde vorbei war, haben Björn und ich uns an eine zweite gewagt. Ehrlich zugeben muß ich, daß wir die ersten 6 km der zweiten Runde etwas zu schnell (für mich) angegangen sind, das hat sich gerächt http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...fragend009.gif Nach zwei kurzen Gehpausen sind wir dann ins Ziel gekommen. Hier hat sich gezeigt, daß Björn ein echt toller Laufkumpel ist http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...ilies/em42.gif !

Auf jeden Fall hat es wirklich super viel Spaß gemacht und wir haben viel gelacht :roll:

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet,

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...s/party018.gif Jörg

[Börn]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Ich schließe mich meinen Vorschreibern an & hoffe, dass wir uns demnächst wieder zum Laufen treffen. Da wollten doch auch noch einige Leute einsteigen, oder? Da hab ich Klaus im Kopf, der heute den Marathon gelaufen ist, und lunar, die nen Traithlon anschauen war. Mmmh, meldet Euch halt und wir schauen mal wann es wieder geht.

Bis dahin &
Björn


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[hüpfdole]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Wie sähe es denn zum Beispiel mit Donnerstag aus? Da ist doch Feiertag. Ihr merkt schon, ich kanns gar nicht abwarten

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[Jublu]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Original von hüpfdole:
Wie sähe es denn zum Beispiel mit Donnerstag aus? Da ist doch Feiertag. Ihr merkt schon, ich kanns gar nicht abwarten

ich bin ab Donnerstag für einige Tag in Norddeutschland. Komme aber nächste Woche wieder, daher bin ich Donnerstag und Sonntag nicht dabei, aber anschließend bin ich wieder dabei. (KLR - macht schon Spaß, ne?!)

[f3][red]und wer ist noch mit dabei http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...lies/em106.gif[/f3][/red]

Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet,

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...s/party018.gif Jörg

[Börn]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Hi Charlie,

am Donnerstag kann ich auf keinen Fall. Da wollte ich Intervalle auf der Bahn laufen. Das brauche ich für den 10km Wettkampf, der am Ende des Monats anliegt - - aber nächstes WE wär wieder ok. Wie schauts bei Dir bzw. den anderen aus? Jörg ist ja draußen - der kneift

Also, bin mal auf Eure Antworten gespannt.
Bis zum nächsten http://www.laufen-aktuell.de/_laufen.../heizer002.gif


Björn


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[der-kieler1]

Moin,
ob ich es auch mal schaffe, bei euch ne Runde mit zulaufen:stupid:

Also ich evtl. den Mittwoch - gegen Abend - einrichten, da ich ab morgen wieder mal auf Dienstreise bin.
Am WE kann ich leider nicht- möchte in Leverkusen den HM laufen.

Aber irgendwann muss es ja mal klappen- ich werde euch einfach weiter beobachten

LG aus Wuppertal vom Kieler
Frank

Die Zeit geht nicht schneller vorüber, sondern wir laufen nur schneller daran vorbei.

[hüpfdole]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Hallo Frank,
also ich hätte am Mittwoch Zeit und Lust zu laufen. Allerdings kann ich Dir wohl kein HM-Trainingstempo bieten, sondern, wie Björn und Jörg wohl sagen würden: ein gemütliches Tempo . Falls es doch nicht am Mittwoch klappt, wünsche ich Dir fürs Wochenende auf jeden Fall gaaaanz viel Erfolg.
Wie sieht es denn bei Euch aus, Björn, Dirk, Tanja, Caro und wer sonst noch Lust hat? Jörg muß ja leider weg.
Viele Grüße,
Charlie

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[hüpfdole]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Dirk und ich wollen morgen, also Mittwoch um halb acht eine Runde laufen. Treffpunkt Lake-Parkplatz. Wer ist denn noch dabei?

Viele Grüße von der im Moment blasengeplagten :angry: aber heute hoffentlich neue Laaufschuhe kaufenden

Charlie

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[Angie]

An den Kleinen Treff am Stausee!
Wann lauft ihr mal wieder und wo geht`s dann lexakt los? Würde mich gerne dazu gesellen. Laufe Umfänge bis 10 km und bin (noch nicht) die Schnellste ;-))
Keep on running
Angie