Der Starter-Faden

lexy hat geschrieben:...hätte ich nicht für möglich gehalten...so ohne zu trainieren
...mit mir ist noch zu rechnen

Hammer Lexy
vor allem wenn man (so wie ich zu gern/oft ) das mit dem Training nicht überbewertet und dann mal einen raus haut

@Lexy, Phenix + Alcx: Wahnsinn, was ihr da abgespult habt!

@Ruca: Habe mich in der trainingsfreien Zeit durch dein Lauftagebuch gelesen, spannende Lektüre und kaum zu glauben, wie viel du in kurzer Zeit erreicht hast.

@Me: Ich bin heute zu einer Testrunde aufgebrochen, die ich jedoch schon nach 1,4 km wieder abgebrochen habe. Ich konnte es vorher absolut nicht einschätzen, hatte aber schon gehofft, dass es gutgeht. War dann leider nicht so und ich habe wie empfohlen sofort abgebrochen, als der Schmerz auftrat.
Nun bin ich unsicher, wie ich weiter verfahren soll. Knie so gut wie möglich ruhig halten? Oder gering belasten, z.B. durch einen Spaziergang? Oder Fahrrad fahren bzw. Fahrrad-Ergometer?
Habt ihr da einen Tipp für mich? Es sind noch 12 Wochen bis zum Stadtlauf.

Joa man kommt hier nach zwei Tagen nichtlesens mal wieder nicht hinterher.

Was ich aber aus den Zeilen rauslese:

1. Das Wetter ist bei Euch auch beschissen.
2. Friemel ist unter die Bergsteiger gegangen.
3. Alex läuft auch ohne Training gut.... ( oder war das nur eine sehr lange Tapperphase? )
4. Hier und da ist die Lauflust auf Sparflamme.

Da steige ich auch gleich ein: Am Samstag war ich so platt das ich nach der Arbeit tatsächlich mal ein Nickerchen gemacht habe. Als ich dann wach war und Laufklamotten anziehen wollte zog ein Gewitter mit Blitz und Donenr auf. Der Samstag ist ins Wasser gefallen.

Das Handballspiel gestern hatte es in sich und das Wetter war auch nicht so schön um danach noch auszulaufen. Da dachte ich mir, bloss nicht übertreiben und morgen ist auch noch ein Tag. Tja, eben nach Hause gekommen und es ist kalt und naß und dunkel wird es auch schon... Also ist morgen auch noch ein Tag

Morgen gibt es aber keine Ausreden! Ich laufe mind. 10km zur Arbeit und Abends gehts zur Einheit in die Halle. Eventuell mache ich später noch ein paar Kraftübungen zu Hause.

Lexy kennt nur Tupperphasen...

Und ich übe da schon mal für unseren Österreichurlaub

@Slimfit:Im Zweifel mal den Arzt des Vertrauens befragen, wobei viele bie Knieproblemen am liebsten direkt zum Messer greifen, also nicht verrückt machen lassen. Leichte Spaziergänge (keine ausgeprägten Wanderungen) würde ich regelmäßig machen, das regt Durchblutung und Stoffwechsel an und sollte nicht schaden, zumindest solange die Spaziergänge schmerzfrei sind.
Wenn du Ausdauersport betreiben möchtest ist Schwimmen die richtige Wahl, wobei hier Kraulen zu bevorzugen wäre, da beim Brustschwimmen recht "Ruckartig" mit den Beinen gestoßen wird, belastet das mehr.
Ich hoffe das sich das schnell wieder legt :(

Ich komme hier auch kaum noch nach und das völlig ohne Training.

Herzlichen Glückwunsch an @Alcx, Alex und Phenix. Sowohl Distanzen als auch Zeiten sind der Knaller mal wieder hier.

@Slimfit: Ich würde mit Spaziergang und Rad-Ergo einsteigen und mehr und mehr belasten. Längere Strecken, schnellere Strecken, beim Rad Belastung dann steigern und hin und wieder kleine Läufchen um zu schauen, wie es um das Knie steht. Gute Besserung.

@Spaci, willkommen zurück. In einer Woche 2 Interkonti-Flüge sind natürlich heftig. Schön, dass du gleich mit dem 16+ Km anschließen konntest.

@Kobold, blöd gelaufen. Die Berliner Wege sind grottenschlecht. Hoffe, deine Knie mucken nicht mehr.

Ich bin am Samstag meine ersten 5 km nach Tokio gelaufen. Es fühlte sich noch unrund an, wurde aber zunehmend besser. Das Knie hat den Lauf vertragen. Ich bin eigentlich recht froh, dass ich im Mom. Ruhe habe und an TE nicht gebunden bin. Ich mag die freie Zeit.

Schönen Dienstag euch allen und die es benötigen, beste Genesung.

@ Slimfit, ach man, das hört sich ja gar nicht gut an... seit wann hast Du die Schmerzen jetzt? Noch nicht soooo lange, oder? Dann hoffen wir mal, dass sie genau so schnell wieder verschwinden, wie sie gekommen sind. Ich creme gerne mit Traumeel, ob es was hilft sei natürlich dahin gestellt. Bilde es mir aber gerne ein UND ich bekomme ja sowas von weiche Haut davon

Bei uns startete gestern ein dreiwöchiger Veranstaltungsmarathon, da wird es unter der Woche wirklich herausfordernd, die zwei Laufeinheiten unter zu bringen. Heute z.B. stehen 50 min an, ich habe aber Veranstaltung inkl. Abendevent und Kinder (die ich zum Abendevent wahrscheinlich sogar mitnehmen muss, da Mann auf Dienstreise. Zum Glück sehen sie Arbeit = Abenteuer ). Gestern Abend gab es schon eine Welcome-Veranstaltung mit italienischem Buffet und hmmh meine guten Vorsätze haben exakt bis zum Greifen des Tellers gehalten .

Dafür Sonntag Crossfit und Montag Pilates... die Tiefenmuskeln sind somit mal so gar nicht entspannt.

@Isse - wie geht es Deinem Knie? Spürst Du so langsam Entspannung?

Habt einen schönen Start in den Tag

@Slimfit: Ich würde es ganz simpel "runterbrechen": Alles, was nicht weh tut ist erlaubt. Und wenn es länger nicht wehgetan hat, dann ist ein neuer Versuch ebenfalls erlaubt.
Der Stadtlauf ist jetzt das Unwichtigste überhaupt, der nächste kommt bestimmt!

anikub hat geschrieben:
@Isse - wie geht es Deinem Knie? Spürst Du so langsam Entspannung?

Die Schmerzen sind nie ganz weg. Aber im Mom. fühlt es sich vergleichsweise recht gut an. Danke.

Hallo an alle,

ich melde mich auch wieder aus dem Urlaub zurück. Wir waren am Samstag noch den ganzen Tag bei tollem Wetter auf der Piste und sind erst gegen 17:00 Uhr zurückgefahren, so dass wir erst um 01:00 Uhr in der Nacht zu Hause angekommen sind. Wollte dann am Sonntag eigentlich noch einen Lauf machen aber die Müdigkeit, der Sturm und der Regen haben dazu geführt, dass ich lieber einen Tag auf de Couch verbracht habe. Selbst das Krafttraining am Abend ist dem zum Opfer gefallen.

Gestern musste ich dann wieder arbeiten und somit bin ich trotz starkem Wind, Schnee- und Graupelschauern mit dem Rad gefahren. Am Abend dann noch 2 Stunden Volleyball. Zu Faul will man ja auch nicht werden und die Glieder müssen sich wieder umstellen. Für heute ist dann endlich mal wieder ein kleines Läufchen geplant, mal schauen wie lange ich Lust habe . Lasse es erst mal noch langsam angehen.

@Alcx, Phenix Lexy und Ruca - große Klasse was ihr da ableistet

@isse - das mit dem Knie wird schon wieder. ich kann das gut nachvollziehen, da ich auch immer wieder ma kleinere mal größere Probleme mit den Knien habe. Nur nicht unterkriegen lassen, aber wem sage ich das.

@slimfit - ruca hat alles gesagt. dem stimme ich voll zu - ein Hinweis noch, wenn Rad fahren, dann kleine Gänge wählen und nicht zu schwer treten lieber eine höhere Frequenz. Ansonsten alles Gute!

@Anikhub

Gestern Abend gab es schon eine Welcome-Veranstaltung mit italienischem Buffet und hmmh meine guten Vorsätze haben exakt bis zum Greifen des Tellers gehalten .

bei mir höätten die nicht mal bis dahin gehalten, bzw. ich hätte gleich gar keine guten Vorsätze gehabt

@Tod - schön dass du dich wieder aufraffen kannst und laufen gehst.

@Friemel - die paar HM spielen doch gar keine Rolle, was hoch geht geht auch wieder runter

@Biene - Kopf hoch, das wird schon wieder. gehe das ganze Locker an und finde erst mal wieder den Spaß am Laufen. Berlin ist noch weit weg.

@Kobold - hoffe es geht wieder und der Sturz hat keine weiteren Auswirkungen

@Spaceman - schön das du die Reise gut überstanden hast und auch das laufen untergebracht hast.

@Mapuche - nicht unter kriegen lassen und das positive sehen. Du wirst dein Ziel im März schon noch erreichen

Ich hoffe jetzt alles nachgelesen zu haben und wünsche allen noch einen schönen Tag.

Uwe

Lieben Dank für eure Tipps und guten Wünsche. Spazieren war ich heute, da es leider dauerregnet bzw. -nieselt, nur ca. eine dreiviertel Stunde. Im Alltag merke ich wenig bis gar nichts, vorhin habe ich mir bei einer blöden Bewegung das Bein verdreht und auch da meldete sich nichts.; allerdings war dies auch in die andere Richtung, also nach rechts innen. Die Schmerzen beim Laufen sind links außen am Knie (von mir aus gesehen).

Leider kenne ich keinen Arzt, dem ich mich damit mal vorstellen könnte. Werde es vorerst mit Laufpause probieren, dazu Übungen für die Rumpfstabilität und Liebsein zum Bein. Natürlich achte ich auf ausgewogene Ernährung: jeden Tag ne Tafel Schoki.
Schwimmen ist sooo aufwendig (mimimi).
Danke @Ani für den Tipp mit Traumeel, das benutze ich auch im Wechsel mit Arnika - Placebo wirkt auch, wenn man weiß, dass es Placebo ist. Wenn es was bringt, ist es mir egal warum. Die Probleme sind erst letzte Woche Montag zum ersten Mal aufgetreten, ich hoffe noch auf eine Lappalie...

Morgen gehts aufs Ergometer. Das ist ein guter Hinweis mit den Gängen, @Uwe, da werde ich drauf achten. Es war sehr unwahrscheinlich, dass ich das mal sagen würde: ohne Sport komme ich nicht mehr klar.
Hier sind ja noch einige mehr mit angeschlagenen Knien: gute Besserung.

@Isse, so kurze, langsame Läufe sind bei dir momentan richtig, so kannst du auch ganz gut abschätzen, wie der aktuelle Stand ist.

@ruca, na geht doch!

@bike_and_run, willkommen zurück.

Slimfit hat geschrieben:Im Alltag merke ich wenig bis gar nichts ... Die Schmerzen beim Laufen sind links außen am Knie (von mir aus gesehen).

Knie links außen hatte ich schon öfters, vor allem in den ersten Laufjahren. Typische Überlastungserscheinung, bei mir war es zu schnelles Tempo, oder zu schnell bergab.

Wenn du im Alltag nichts merkst, ist es halb so wild. Mach ein paar Tage Laufpause, gehe spazieren und steige dann wieder ein, indem du langsam wenige Km läufst und dieses dann nach und nach steigerst. Das sollte in 1-2 Wochen weg sein.

Zum Arzt würde ich selber nur gehen, wenn etwas richtig geschwollen ist, oder im Alltag extrem schmerzt. Was soll er auch machen, er wird eine Überlastung diagnostizieren und Schmerzmittel und Laufpause verordnen.

War gestern mit Übernachtung zu einem Geburtstag ... waren zwangsweise gleich zwei Diät Cheat Days ... wurde dort regelrecht gemästet und hatte keinerlei Chance mich dagegen zu wehren. "Du musst doch was essen Junge!" und heute "Du fährst erst, wenn die Schüsseln leer sind!" Ok, war alles sehr lecker, gar keine Frage, habe es dann gleich zuhause mit einem 20er versucht wieder gut zumachen. War keine gute Idee, mit viel Rest - Hackepeter zum Frühstück und dann wenige Stunden später mit Kartoffelsalat und Pilz-Sahne-Soße-Steak-Pfanne.

Nachtrag:
Glückwunsch zu deinem TDL Lauf gestern Friemel, sieht gut aus.

Nabend, Micha als notorischer Fresssack kann ich deine Probleme natürlich voll und ganz nachvollziehen.
Ja heute ist ja wieder was passiert.. da jogge ich so rum und auf einmal fällt mir ein Startplatz für den Berlin Halbmarathon vor die Füße Sachen gibts. Nun gilt es alles daran zu setzen in Block A zu landen. Die Zeit dafür ist 1:29h. Ich hab dummerweise 1:29:29h angegeben
Block B ist nix denke ich, da wird schon zuviel los sein, da sind die Läufer zwischen 1:29 und 1:39. Das werden verdammt viele sein.

B ganz vorn sollte ok sein, dieses Jahr ist es ein anderer Startplatz (Straße 17. Juni), der sollte breiter und dadurch eh besser sein.

Was einem so alles vor die Füße fallen kann...

Mir ist gestern eine Idee vor die Füße gefallen ;) Ich hatte kurze 2h Zeit, bevor die Abendveranstaltung los ging. Ich wollte a) laufen und b) Zeit mit den Kindern verbringen. Die Große hat es mir leicht gemacht und war bei einer Freundin. Den Kleinen konnte ich überreden (ach ja, vor 2 Jahren war es noch ein Highlight für ihn mitzukommen...), mich zu begleiten. Dafür musste ich aber Zugeständnisse machen und habe, um es cool klingen zu lassen, eine Mountainbike Runde über Forstwege ins Rennen gebracht. So war das Kind glücklich und ich bin ihm 8km durch mehr oder weniger zugängliche Wege gefolgt. Wir sahen "interessant" aus - aber beide glücklich . Daher 8 km+ gestern, nicht so schnell wie geplant, da wir unterwegs Stöcke und Steine in den See werfen und durch Schlamm waten mussten. Aber hey...

Heute Workshop Tag 3, der erste ohne Abendveranstaltung

lexy hat geschrieben:Moin Leute,
bei mir gibts ja so nicht viel zu berichten, aber einen kleinen Schmankerl gabs dann doch mal wieder.
Ich hatte mich sehr spontan Anfang letzter Woche für einen Halbmarathon angemeldet. Ich wollte mal wieder
meine ganze Laufgemeinde sehen, das schöne Feeling beim Wettkampf etc. Ihr kennt das..
Habe mich letzte Woche nicht geschont, es gab eine hügeliges um nicht zu sagen bergiges Fahrtspiel, tags darauf einen zügigen Dauerlauf und tags darauf wiedereinen zügigen Dauerlauf Freitag war dann nix und Samstag schon der Wettkampf,der erste seit etwa 10 Monaten. 10 Monate in denen ich mich verletzt habe, wieder in Form gekommen bin,
mich verletzt habe, wieder in Form gekommen bin und so weiter und so fort. War ne harte Zeit, aber man wird ja genügsam.
Meine Plantarsehne muckte die letzten Wochen immer mal wieder auf, aber ich hab sie im Griff.


Ich erblickte die Zeitmessung und sah sage und schreibe 1:29:29h dort stehen. Das hätte ich nicht für möglich gehalten, mein zweitbester Halbmarathon, so ohne zu trainieren
Das lässt mich leicht positiv auf 2019 schauen und zeigt, mit mir ist noch zu rechnen
Ich habe vor Ort noch viele Bekannte getroffen und auch noch unsere liebe Kirsten aus dem Forum entdeckt, alles in allem war das ein gelungener Wettkampftag.

Absolut irre! Sowas gefällt mir.

Übrigens nicht zuletzt weil mir das Hoffnung gibt, mein Fußweh noch rechtzeitig in den Griff zu bekommen und meine Ausdauer derweil nicht komplett zu verlieren.

Was hast Du gegen die Verletzung gemacht? Und was ging in der Zeit im Training?

Ich laufe ja pro Woche maximal 7 km. Mehr traue ich mich nicht. Der Rest sind Ergometer, Crosstrainer und Fahrrad. Summa summarum 4 bis 4,5 h Ausdauertraining, aber nichts intensives dabei.
Gegen die Verletzung täglich 15 Minuten Fußgymnastik und 3x pro Woche Stabilisierung für Beine und Rumpf.
So langsam möchte die Seuche mal bitte weggehen.

Was genau waren bzw. sind das für Beschwerden bei dir ?

@strongfighter: hatte gestern jetzt meine 1. Röntgenreizbestrahlung. Donnerstag und Freitag dann wieder.
Das Ganze geht 8x für 20 Sekunden.
2 - 3 Wochen nach Behandlung sollen die Schmerzen weg sein.

Rede doch mal mit deinem Arzt ob er dir evtl auch eine Überweisung ausstellt. Ansonsten weiterhin gute Besserung!

lexy hat geschrieben:Was genau waren bzw. sind das für Beschwerden bei dir ?

Plantarsehne + Fersensporn. Zuletzt hatte die Plantarsehne sich beruhigt bis eben auf den Ansatz an der Ferse. Dort ist sie noch etwas verdickt, entzündet und mittelmäßig druckempfindlich.

Gut, meine war anscheinend nur gereizt. Ich habe jeden Abend Wechselbäder mit dem Fuß gemacht, ca. 15 min, abwechsel immer 2-3 Minuten. Das hat mir gefühlt recht zügig geholfen. Natürlich auch immer ganz wichtig, die Wade dehnen, alles was deine Sehne unter Zug hält ist ungünstig.
Noch was, Schuhe mit zu flexibler Sohle meiden, der Arzt erklärte es etwa so, dass man beim abrollen mit sehr flexiblen Sohlen, die Sehne jedes Mal leicht überdehnt, und irgendwann kommen dann halt mal Schmerzen. Das in Kombination hat sozusagen sofort Abhilfe geschafft. Ne kleine Runde gelaufen, danach gleich Wechselbad für die Füße.

Naja, so ganz ohne Training bin ich auch nicht gestartet, das ist schon etwas mehr, aber eben nicht das was man hartes, langes spezifisches Training nennt. Grad mal nachgeschaut, 440 km stehen dieses Jahr zu Buche.

Oha, dann war die Sache bei Dir doch nicht so gravierend wie ich dachte. Ich sehe meine Felle wieder davonschwimmen.

Ich habe ja Senkfuß. Das ist die tiefste Ursache bei mir. Bin damit aber mehrere Jahre ohne Beschwerden gelaufen. Bis September - ich bekam eine Reizung an der Plantarsehne, die aber nicht chronisch war. Da lief ich meistens Adidas Adizero Boston 6.
Im Dezember erst kam das zurück und wurde schlimmer bis hin zum Fersensporn. Da lief ich nach 5 Wochen Pause relativ wenig (30 - 40 km pro Woche), meistens mit einem weniger flexiblen Schuh (Saucony Ride 9).

Ich tappe also - was den Auslöser für den Fersensporn angeht - im Dunkeln.

Ich kann aber mal aus Spaß meine (ungeliebten) Asics Gel DS-Trainer reaktivieren (Patsch, patsch, patsch). Die haben von allen meinen Schuhen die steifste Sohle.

Baaaah die neuen Trainer sind so abartig wurde der Fersensporn diagnostiziert oder ist das ne Vermutung?

lexy hat geschrieben:Baaaah die neuen Trainer sind so abartig wurde der Fersensporn diagnostiziert oder ist das ne Vermutung?

Diagnostiziert. Orthopäde und Osteopath sind sich da sogar einig.

Kurz reingestürmt...

„FRANZ“ hat den Harz gut im Griff, nachdem mich „Eberhard“ Montag mir Schnee und Sturm aufs Lufband verbannt hat (wie immer: eine Stunde drin ist gefühlt wie drei draußen...) war ich eben im Sturm -wir haben angeblich Böen bis 95 km/h - und starkem Regen unterwegs. Km 1 und 12 mit Sonne, der Rest war gruselig.

Bleibt gesund bei dem Wetter und schön vorsichtig!!
Rest später, die Dusche wartet...

Juhu!

Ich hab im März bis heute schon mehr Kilometer gesammelt als letztes Jahr...

OK, letztes Jahr waren es 35.2km für den gesamten März - bis jetzt sind es in diesem Monat 43 km das war jetzt nicht sooo schwierig

@Uwe
Du bist vom Skifahrn genauso gesund zurückkommen wie du hingefahren ist? Respekt

Slimfit: hast du einen guten Osteopathen in der Nähe?

Isse: genieß die Zeit ohne „geplanten“ Trainingsstress. So viel Spaß das auch macht (meistens) mit der Vorbereitung, planloses Laufen ist einfach Schlund. Derzeit sicher auch für deinen Körper erholsam.

anikub: italienisches Buffet, mmmmmh, klingt gut.
Und immerhin 8 km, das ist doch besser als gar nicht gelaufen, und dein Kind war auch glücklich- win/win würde ich sagen.

Bei Kind fällt mir ein:
Tod, Kinder beide fit?? Bei den Kollegenkids geht gerade MD um, im Nachbarkreis Masern...

Lexy: mal eben HM unter 1:30.... Großartig!! Und das nach den Vormonaten. Richtig Klasse!

Bike and run, willkommen zurück

Biene / Strongfighter: mit Röntgenbestrahlung hat ein Freund das auch gut in den Griff bekommen, allerdings hat ihn die Ärztin gleichzeitig zu „Füße hoch und nicht laufen“ bis 4 Wochen nach Abschluss der Behandlung verdonnert (das wirkt wohl nach). Jedenfalls ist er jetzt beschwerdefrei nach Monaten der „Fuß-Odyssee“

Rauchzeichen: mehr Km sind mehr Km ;)

Letzte Woche Entlastungswoche, 7, 9, 3 und 17 km, alles fein.
Montag erst 15 min Ellipse, alle Bänder belegt, dann aufs Laufband, 11,5 km, eine Stunde. Mir ist leider klar, dass das eine Quatschanzeige ist, habe nur 1% Steigung drin und könnte das draußen nie laufen. Aber ich sehe es mal als Mentaltraining. Und schnell war es trotzdem, ich war durch hinterher und die Beine brannten. Wollte eigentlich IV laufen, wusste aber, wenn ich langsamer mache, stelle ich das Tempo nicht wieder hoch, also selbst veräppelt mit „Komm, nur bis 30 min, bis 40, bis 8 km, ach, jetzt gehen auch 10... komm, nur noch ein paar Minuten bis die Stunde voll ist...“

Heute wollte ich die IV nachholen, aber bei dem Sturm war nur noch Laufen und ankommen ohne Ast oder Dachziegel auf dem Kopf angesagt.
12 km in 6:02er Schnitt, zufrieden, da mehr nicht drin war. Mit Wind von vorn trotz „ich gebe alles“ waren es 6:25, mit Wind im Rücken 5:40.

Tigertier hat geschrieben: Biene / Strongfighter: mit Röntgenbestrahlung hat ein Freund das auch gut in den Griff bekommen, allerdings hat ihn die Ärztin gleichzeitig zu „Füße hoch und nicht laufen“ bis 4 Wochen nach Abschluss der Behandlung verdonnert (das wirkt wohl nach). Jedenfalls ist er jetzt beschwerdefrei nach Monaten der „Fuß-Odyssee“

Danke für deine Anmerkung!

Ich muss gestehen ich war heute laufen gute 8 km. Währden dem Laufen macht der Fuß so gut wie keine Probleme aber danach dafür mehr.

Ich habe gestern extra gefragt wie es ausschaut ob ich irgendetwas beachten muss: nein ich könne alles tun was mir Spaß macht!

Zum Thema Laufen war nur der Kommentar vom Radiologen: naja das ist halt eine extreme Beanspruchung für den Fuß.

OK dann werde ich jetzt doch wohl versuchen die nächsten Wochen nicht laufen zu gehen

@Tigertier & Biene77: Die Röntgenbestrahlung ist für mich ein neuer Gesichtspunkt bei der Geschichte.
Gehe ich recht in der Annahme, dass zu dieser "Waffe" erst nach Misserfolg bei anderweitiger Behandlung gegriffen wird?
Oder geht man einfach zu seinem Arzt und erklärt "ich will eine Bestrahlung"?

Ich bin ein Weichei, heute habe ich mich Gebhardt geschlagen gegeben. Im einzigen, für mich zeitlichem Zeitpunkt, zu laufendem Zeitfenster bereitete Gebhardt hier ein Weltuntergangsszenario.
Den 3. Tag Sturmlauf mit waagerechtem Regen wollte ich mir vor dem ND nicht zumuten.
Während ich dies schreibe scheint die Sonne leutend vom Himmel - allerdings bei sich biegenden Bäumen

mal schauen was morgen so geht
Anke

@Anke: Dito, ich habe heute auch die Waffen gestreckt, 42km hätten es werden sollen, bin dann aber nach 22 nach Hause. Starker Wind dazu Regen, teilweise Hagel, bin komplett durchgefroren. Nach dem ich letzte Woche schon vier Tage durch Wind und Regen gelaufen bin, hat heute einfach die Motivation nicht mehr gereicht das nochmal durchzuziehen.

@Phenix Bei 22km an einem Donnerstag würde ich hier mit stolzgeschwellter Brust im Starter-Faden aufschlagen. Schon lustig, dass Du den Lauf mit „die Waffen gestreckt“ beschreibst. Diese Vielfalt ist es (u.a.), die den Starterfaden für mich so reizvoll macht!

@me Ich habe heute nicht die Waffen gestreckt und bin 8km gelaufen. Der erste Kilometer war mit 5:29min/km ein bisschen schnell. Keine Ahnung, warum ich den zweiten dann in 4:58min/km laufen musste. Tempo Rausnehmen führte nur zu kleinem Fortschritt: der 3. Kilometer ging in 5:24min/km durch. Da planbefreit Laufen ja Spaß machen soll, beschloss ich nun, jeden zweiten Kilometer im Bereich des ursprünglich mal für den HH-Marathon angedachten MRT zu laufen, also so 5:20 oder knapp drüber. Das hat geklappt ... und auf den übrigen Kilometer habe ich dann halt die Bremse rausgenommen. Das hat Laune gemacht!

Während der letzten 11 Tage bin ich nun an 10 Tagen gelaufen, auf der Rolle geradelt oder gelaufen und auf der Rolle geradelt. So langsam kommt es bei mir wieder ins Rollen.

Moin!
@Phenix: Da kann ich mich @tod nur anschließen.

@tod: Schönes Läufchen, als ich das bei GC sah, dachte ich nur "ach, der auch".

@me: Nach der letzten Woche, die nicht wie gewollt funktionierte, habe ich diese Woche den Trainingsplan auf den Prüfstand gestellt und werde mal was ausprobieren. Durch mein Radfahren habe ich ja pro Tag knappe 2h mit recht niedriger Belastung, zudem waren müde Beine mein Knackpunkt bei den letzten Marathons (etwa seitdem ich soviele Fahrrad-KM mache), gleichzeitig hatte ich etwas das Gefühl, dass mir ein paar TDLs fehlten.
Daher trainiere ich seit dieser Woche das Laufen mit Ausnahme der LaLas kürzer aber knackiger, die Grundlagen sind da (die LaLas sind ja problemlos).
Resultat für diese Woche: Vorgabe Dienstag: 12km@5:50. Gelaufen: 10km@5:10 (ich hatte unterwegs nicht auf die Uhr geschaut und bin einfach nach Gefühl gelaufen, wunderbar... und die Schätzung passte am Ende).
Vorgabe gestern: 15km@5:15 (+EL/AL). Gelaufen bin ich 10km @4:55 (+ Mini-AL - bei besserem Wetter wäre es vermutlich ein wenig mehr geworden). Also 20 Tempo-KM statt 15, dafür 20 statt 32km insgesamt, die durch 160km auf dem Rad ausgeglichen werden (Montag musste ich das Auto nehmen).

Allen Kränkelnden gute Erholung und ansonsten nur noch 1 Tag bis zum Wochenende!!!

@Tod: Waffen gestreckt habe ich gestern im doppelten Sinne: Ich lauf ja aktuell bei der 661 Challenge mit und nächste Woche ist der 160km Lauf über den Panoramaweg geplant. Mein Wunsch/Idee war nun die 661 mit diesem Lauf voll zu bekommen. Das war schon vorher knapp, mit den nun zusätzlich fehlenden 20km dürfte es so ziemlich unmöglich werden das noch zu schaffen. Ich muss also nach dem Lauf nochmal ran um die Challenge abzuschließen.
Das garstige Wetter macht mir dieses Jahr echt zu schaffen, letztes Jahr hatten wir Schnee und natürlich auch mal ein paar Tage schmuddel Wetter, ab diesmal zieht sich das durch die ganze Challenge... zumindest für das WE war bislang gutes Wetter angekündigt, heute steht für Sonntag auch schon wieder Wind und Regen in der Vorhersage...

Ja, das Wetter ist wirklich eine Katastrophe ... mir fehlt für diese Woche bereits ein Lauf aus meinem Trainingsplan. Geschuldet zwar mehr der Arbeit als dem Wetter, aber sobald sich eine Lücke gestern auftat, hat es in Strömen gegossen... Und wenn ich während der Arbeit laufe, dann muss es meist schnell gehen. Sprich (manch Frau wird das kennen ). Duschen ohne Haare waschen... das würde zusätzliche 30 min kosten, die manche Woche einfach nicht drin sind.

Nun war mein ambitionierter Plan heute über Mittag zu laufen (zur Wahl stehen 1:20 Intervall oder 2:00 langsam) und die Wetteraussichten ab 13h sind zum . Dazu schon wieder eine Sturmwarnung. Und ich wohne und arbeite tatsächlich so, dass ich gefühlt keine 3 Schritte gehen kann, ohne an einen Wald zu stoßen. Eigentlich toll nur gerade?

Naja, genug gejammert... hab ich schon von unserer "create your own cocktail" Veranstaltung heute ab 17h berichtet? Fun Friday...

Na,

wenn das Wetter hier als allgemein gültige Ausrede gilt... ich bin auch seit letzten ich glaube Sonntag... nicht mehr gelaufen
Morgen ist der 6-Stunden-Nachtlauf und ich hab schon das eine oder andere Mal gedacht >>hättste Dich mal doch nicht abgemeldet<<
Zu spät, das wird jetzt durchgezogen

MichaelB hat geschrieben:Morgen ist der 6-Stunden-Nachtlauf und ich hab schon das eine oder andere Mal gedacht >>hättste Dich mal doch nicht abgemeldet<<
Zu spät, das wird jetzt durchgezogen

[edit]
Ups, ich hatte da "angemeldet" gelesen.. Schade!
[/edit]

Ich habe Sonntag auch einen Quasi-Nachtlauf. Durch ungünstige Terminplanung (wir haben schlichtweg aneinander vorbeigeredet) hätte ich für einen 30km-Lala nur ca 2:45h inkl. Duschen Zeit gehabt... nein, das wird nix.
Daher werde ich schon um 7 Uhr loslaufen, dann habe ich etwa eine Stunde mehr und es ist kein Problem mehr...

MichaelB hat geschrieben: Morgen ist der 6-Stunden-Nachtlauf und ich hab schon das eine oder andere Mal gedacht >>hättste Dich mal doch nicht abgemeldet<<

Du hast Dich abgemeldet? Und jetzt bereust Du das? Endlich mal jemand, der einen ordentlichen Regen zu schätzen weiß.

todmirror hat geschrieben:Du hast Dich abgemeldet? Und jetzt bereust Du das? Endlich mal jemand, der einen ordentlichen Regen zu schätzen weiß.

Ich glaube eher, dass bei MichaB eine Brise Sarkasmus dabei ist, im letzten Satz versteckt.

Schönes Wochenende.

Das war doch nur ein Spaß von mir. Ich denke, er hat sich einfach verschrieben.

Stand jetzt gehe ich davon aus, dass ich ihn morgen Abend treffen werde.

Ja das Wetter. Ich habe es auch gestern als Ausrede genutzt und bin nicht laufen gegangen. Dafür haben wir uns gestern Abend nochmal ins Studio begeben. So langsam fragte ich mich bereits, warum ich da eigentlich nen Beitrag zahle. Aber nun ja, ich hab es mal wieder genutzt

Die ruhigere Wetterlage habe ich heute morgen gleich mal ausgenutzt und die Einheit für heute eingefahren. Am Wochenende ist spielfrei und so werde ich am Sonntag auch mal wieder für aktuelle Verhältnisse nen langen Lauf einstreuen.

Bei mir ist aktuell wie immer um diese Zeit. Ich weiß gar nicht wo ich das Tempo, wie @ todmirror abgerufen hat, hernehmen soll. Alles um 5:30 - 5:45 ist superschnell für mich

tmo83 hat geschrieben:Ich weiß gar nicht wo ich das Tempo, wie @ todmirror abgerufen hat, hernehmen soll. Alles um 5:30 - 5:45 ist superschnell für mich

Dabei hilft das Wetter doch ungemein. Gestern Abend war es nass (am Anfang schüttete es und das zwischenzeitliche Pfützenspringen war auch sehr lustig), kalt (ich hatte meine lange Lauftight vergessen und musste daher nur mit der dünnen Regen-Überziehhose laufen) und stürmisch. Meine Motivation schnellstmöglich nach Hause zu kommen, war unermesslich. Da ist dann auch der letzte Kilometer in 4:35 leicht zu erklären.

todmirror hat geschrieben:Das war doch nur ein Spaß von mir. Ich denke, er hat sich einfach verschrieben.

Stand jetzt gehe ich davon aus, dass ich ihn morgen Abend treffen werde.

ööhhhmmmm.... latürnich hatte ich mich vertippselt... hab hier grad wieder einen rabenschwarzen Freitag zu fassen und glatt an- und ab- verwegbuxelt

Aaaalsoo - die Wahrheit ist: ich werde diese mit Sicherheit charakterbildende Maßnahme durchziehen
Km-Zahl egal, wenn es 24 Runden werden sollten, dann ist´s OK - und wenn nicht, dann ist´s genaus so OK

Und: das finde ich super Torsten unser letzten Klönlauf ist ja schon ein paar Tage her

MichaelB hat geschrieben: Aaaalsoo - die Wahrheit ist: ich werde diese mit Sicherheit charakterbildende Maßnahme durchziehen
Km-Zahl egal, wenn es 24 Runden werden sollten, dann ist´s OK - und wenn nicht, dann ist´s genaus so OK

Soso 50km! Das ist ja eine ganz schöne Hausnummer. Das traue ich mir nicht zu.

MichaelB hat geschrieben: Und: das finde ich super Torsten unser letzten Klönlauf ist ja schon ein paar Tage her

Jetzt schrieb ich doch gerade noch vor nicht einmal 2h: "Stand jetzt" ginge ich von einem Aufeinandertreffen aus. So ganz sicher ist das "Stand jetzt" leider nicht mehr. Ich habe gerade mit meiner Frau telefoniert und sie hat mir berichtet, dass morgen Abend eine ihr sehr wichtige Freundin und Kollegin eine spontane Feier aus Anlass eines wirklich wichtigen Ereignisses abhält. Ob ich denn nun morgen Abend eigentlich zu diesem Lauf wolle (das hatte ich immer so ein bisschen offen gelassen). Großeltern und Babysitter kommen leider nicht in Betracht. Da der Lauf schon länger im Kalender steht, hat meine Frau mich nicht gebeten, zu Hause zu bleiben. Ich erwäge aber dennoch, genau das zu tun. Sie muss oft genug zurückstecken und ich weiß, dass ihr das morgen viel bedeuten würde. Ich muss jetzt mal bis heute Abend sehr intensiv in mich gehen.

todmirror hat geschrieben:Dabei hilft das Wetter doch ungemein. Gestern Abend war es nass (am Anfang schüttete es und das zwischenzeitliche Pfützenspringen war auch sehr lustig), kalt (ich hatte meine lange Lauftight vergessen und musste daher nur mit der dünnen Regen-Überziehhose laufen) und stürmisch. Meine Motivation schnellstmöglich nach Hause zu kommen, war unermesslich. Da ist dann auch der letzte Kilometer in 4:35 leicht zu erklären.

Das wäre sicherlich ein Argument. Wie aber schon geschrieben habe ich das Wetter gewinnen lassen und habe die Laufschuhe nicht geschnürt.

Ich wünsche Euch viel Spaß beim gemeinsamen Läufchen. Ich hoffe das Ihr nicht ganz so schlechtes Wetter erwischt. Sollte Tod antreten. Wobei ich die Entscheidung abzusagen nachvollziehen könnte.

Übrigens: Das Wetter war vorhin noch recht gut. Mittlerweile reiht sich hier wieder ein Schauer an den Anderen. Ich denke, meine Entscheidung war goldrichtig

tmo83 hat geschrieben:Ja das Wetter. Ich habe es auch gestern als Ausrede genutzt und bin nicht laufen gegangen. Dafür haben wir uns gestern Abend nochmal ins Studio begeben. So langsam fragte ich mich bereits, warum ich da eigentlich nen Beitrag zahle. Aber nun ja, ich hab es mal wieder genutzt

Du musst es mal so sehen- das Sofa hat auch Geld gekostet, wäre doch schade, wenn es nicht ausgiebig genutzt wird .

Ich habe gerade die Lieferung mit meinen neuen Schuhen bekommen und werde sie gleich mal Probelaufen. Wenn ich nur in eine Richtung laufe, erledigt das Meiste auch der Wind.

Torsten,

Du wirst die richtige Entscheidung treffen Familie geht in meinen Augen immer vor
Meine beiden jungen Damen werden im Mai 20, da hab ich mittlerweile wieder viel 'Freizeit'

Friemel hat geschrieben: Ich habe gerade die Lieferung mit meinen neuen Schuhen bekommen und werde sie gleich mal Probelaufen. Wenn ich nur in eine Richtung laufe, erledigt das Meiste auch der Wind.

Die armen Schuhe ! Meine vor kurzem bestellten Schuhe liegen immer noch unausgepackt im Karton!

Bin extra früh aufgestanden (also nach und gleichzeitig vor dem Nachtdienst), bin auch aufgeblieben, aber: nein, ich laufe nicht gegen waagerechten Starkregen. Krankenschwestern sollte gesund bleiben - es gibt i.M. so wenige von uns in den Krankenhäusern

tmo83 hat geschrieben: Die armen Schuhe ! Meine vor kurzem bestellten Schuhe liegen immer noch unausgepackt im Karton!

Echt jetzt?? Immer noch?

Bald bist Du rausgewachsen

Genau,

jetzt aber zackazacka - nicht dass Du demnächst den Nachfolger kaufst und die alten dann unausgepackt und doof findest
Ich weiß ehrlich gesagt nicht, wann ich die letzten Laufschuhe gekauft hab... auch ein Aspekt des weniger Laufens