Der Starter-Faden

Hallo Starter,

hier mal ein Lebenszeichen von mir. Ich werde hier in der nächsten Zeit eher weniger aktiv sein. Zum Laufen komme ich zur Zeit nicht, da es zur Zeit andere Prioritäten in meinem Leben gibt. Vielleicht versuche ich nächsten Jahr einen neuen Start aber das ist nicht sicher.

Schön aber zu lesen, dass ihr den Faden hier am Leben haltet!

Alles Gute und Herzlich willkommen allen neuen Startern!

So, der Lauftreff war doch sehr erfolgreich und hat richtig Spaß gemacht! Hey - 6 km am Stück - wir sind so gut...

Haben wir die Schweinehunde eigentlich wieder mitgenommen oder hocken die noch im Riesenrad... ?

Ich freue mich schon auf eine Fortsetzung - und dann hoffentlich noch mit Oyana.

Also wenn das vorhin nich' der Hammer war, dann weiß ich auch nich'! Haha, nich nur 6km am Stück sondern auch in wesentlich flotter als sonst und dazu war's noch super lustig Ich freu mich auch total auf eine Wiederholung, das war guuuut
Hm.... Karl, Fritz und Kurt haben wir echt auf dem Riesenrad vergessen - und das ist auch gut so
@Fliegenpilzmann: Manchmal muss man leider (oder "zum Glück", je nachdem) Prioritäten setzen, aber vielleicht ist die Aussicht auf 'nen "Neustart" in absehbarer Zeit ein positiver Lichtblick für dich - und bis dahin schreiben und laufen wir halt für dich mit

Ja, da bin ich total Deiner Meinung. Hat super viel Spaß gemacht und das wiederholen wir auf jeden Fall! Ich habe gerade festgestellt, dass wir sogar schneller waren, als ich sonst auf dem Laufband laufe. Hätte ich nicht gedacht. Wir sind soooo gut...

Ja genau - sollen die 3 doch Riesenrad fahren, bis sie schwarz werden und ihnen schlecht wird...

Mimimiie hat geschrieben:Also wenn das vorhin nich' der Hammer war, dann weiß ich auch nich'! Haha, nich nur 6km am Stück sondern auch in wesentlich flotter als sonst und dazu war's noch super lustig Ich freu mich auch total auf eine Wiederholung, das war guuuut
Hm.... Karl, Fritz und Kurt haben wir echt auf dem Riesenrad vergessen - und das ist auch gut so
@Fliegenpilzmann: Manchmal muss man leider (oder "zum Glück", je nachdem) Prioritäten setzen, aber vielleicht ist die Aussicht auf 'nen "Neustart" in absehbarer Zeit ein positiver Lichtblick für dich - und bis dahin schreiben und laufen wir halt für dich mit

Ja, es war echt super. Hat voll Spaß gemacht, ich hoffe auch wir wiederholen das öfters.


Ihr könnt auf eure Leisting echt stolz sein, das war Spitze

Kurt, Fritz und Karl sollen mal schön auf dem Riesnrad bleiben und sich einen Wolf drehen, nächste Woche können wir ihnen ja mal zuwinken

Hab gerade erst mal ein himmliches Frühstück kredenz bekommen *lecker*

Oh ja, das hab' ich mir eben auch noch gegönnt - Verdient is' verdient! - wobei um diese Zeit isses eher 'n Brunch gewesen
Der Aha-Effekt am Ende des Laufs war jedenfalls unbezahlbar
Hahaha, vielleicht traut sich beim nächsten Mal einer der sprücheklopfenden Passanten dann doch noch, spontan mit uns mitzulaufen

Genau, wir winken den Hundchen nächste Woche fröhlich zu und lassen sie weiterkreiseln... ;-)

Ja, ich habe auch gerade erstmal ausgiebig gegessen. Tat echt gut.
Ach ja, Mimimiie - inzwischen merke ich meinen Po auch...

Naja, er erste Passant ist ja - wie weit war's? 10 m mitgelaufen?

Hm.... ab 20m wären die Frauen an seiner Seite wohl eifersüchtig geworden oder so

...klingt, als hättet Ihr rrrischtisch Spaß gehabt, hm?
Danke für die Einladung - um die Zeit lag ich allerdings schweinehundfrei und besten Gewissens noch in der Horizontalen
@Mimi: Hehe.. nö, hier wird keiner wegen so nem pubertierenden Jüngelchen, schon gar nicht laufende Menschen, die sich an einem Sonntagmorgen so tapfer zum Laufen versammeln!
Im Gegenteil, diesen Menschen soll an dieser Stelle ausdrücklichst gezollt sein!:-)
Schbin morgen wieder dran, lecker dicke Laufjacke an, Handschühchen drübber und ab dafür, jawoll!
Euch einen genussvollen WE-Abschluss und Auftakt in die upcoming Läuferwoche!

@Schrubber, Birgit, Mimimiie - - für die Laufleistung! Und nicht versackt!
Und die Schweinehunde verhungern im Riesenrad.
Ich musste heute auch mit meinem Schweinehund kämpfen - gehe ich auf die 10 km Runde oder auf die Couch. Ich habe gesiegt => <= Schweinehund grauer Nebel.
Bin also bei herrlichem Sonnenschein los, sollte in diesem LL 3*4 min laufen, hatte dazu aber keine Lust. Ich wollte einfach mal ausprobieren ob ich 10 min am Stück schaffe:
Also meine geliebten Dortmund Fangesänge in die Ohren und losgelaufen. Nach 10 min bekam ich einen Testosteronschub und lief weiter und lief weiter und lief weiter...
31 min am Stück
Nach ein paar Minuten gehen stach mich dann auch noch der Hafer. Da ich am Anfang meiner Laufkarriere meine Liedstücke in min. gestückelt hatte - und dies jetzt ablief - bin ich dann nochmals 5*3,5 min Intervalle gelaufen. Ha, ich bin stolz!
Ob ich mich morgen noch bewegen kann?
LG Anke

@hechtaschmitz: aber Hallo, das hat sowas von Spaß gemacht! Und an 'nem Sonntag muss man auch gaaar kein schlechtes Gewissen haben wegen lange schlafen, bzw. hab' ich auch nie Fand's aber faszinierend zu merken, dass Laufen morgens auch geht Noch faszinierender fand' ich Frostbeule, dass man (zum Unglauben der dick eingemümmelten anderen Fahrgäste, die mich echt komisch angeguckt haben) nicht erfriert, wenn man bei Wind und niedriger Temperatur in 'ner 3/4 tight auf die S-Bahn wartet
Handschuhe zum laufen sollte ich mir aber auch mal besser anschaffen für demnächst

@Anke: Echt der Hammer! Ich freu mich für dich, dass du deinen "grauen Nebel" begraben konntest und du dann noch sooooo 'ne super Leistung geschafft hast! 10min am Stück laufen wenn man's bisher noch nich' gemacht hat is' ja schon der Hammer, aber dann spontan auf 31min verlängern können verdient einfach nur
Über die Fangesänge diskutieren wir aber besser mal nicht

@mimimiie - Über die Fangesänge diskutieren wir aber besser mal nicht
Bist du blau-weiß?
LG Anke

Als Fußball-Fan würd' ich mich jetzt zwar nich' unbedingt bezeichnen, aber wenn schon Fußball, dann Blau-Weiß Aber wenn's gegen die Bayern geht, dann kann ich auch dem BvB die Daumen drücken ^^

Das könnte natürlich der Grund gewesen sein... oder er hatte Angst sich zu blamieren - bei unserem Renn-Tempo...

Mimimiie hat geschrieben:Hm.... ab 20m wären die Frauen an seiner Seite wohl eifersüchtig geworden oder so

@hechtaschmitz: Ja, hat total Spaß gemacht. Ich hätte nie gedacht, dass ich 6 km durchlaufen kann - und habe mich am Ende sogar noch gut gefühlt, also nicht total KO wie ich es erwartet hatte.
Echt super! Und morgen werde ich eine Auszeit einlegen - dann läuft Du ja los.

@Anke: Ja super! Das ist doch eine tolle Leistung! Und ich habe heute ja auch die Erfahrung gemacht, dass so ein Erfolg total anspornt. Immer weiter so.

@ Anke, das ist echt eine super Leistung Nach so einen Erfolgserlebniss fühlt man sich doch echt immer richtig richtig gut!

@ hechta: Ja, hast du, es war echt toll und hat super Spaß gemacht.

Wir sind ganz locker gelaufen und haben uns nicht aus der Ruhe bringen lassen, so gar eine Unterhaltung während des Laufens war super möglich, da waren wir alle drei doch etwas erstaunt, das das doch so einfach sein kann

...Leutle, Leutle,
ICH HABB SCHPASS!!! Wenn ich hier so lese, wer zu was im Stande ist, einfach mal machen und so: Auch von mir schlapper Socke noch ein brrrreites
Bin meine 2. 7+1er Runde erst heute gelaufen (gestern hat der olle Köter gewonnen - es sei ihm gegönnt, ich kann quasi hören, wie er sich seinem jämmerlichen Ende in alsbaldigster Zeit entgegenjammert...;-)) - und et ging prima. Vor allem, nachdem mich meine Nachbarin auf dem Rad überholt hatte (in meinen Ohren war gerade Harry Potter auf seinen Erzfeind losgegangen, nachdem der Harry´s Mutter beleidigt hatte, und so gehdet ja nu nich...), habe ich besonders auf die Haltungsnote geachtet, und zumindest zwischenzeitlich hatte ich das Gefühl, spochtlich Rhythmus und Dynamik auszustrahlen.
Blöd, dass die Nachbarin da schon über alle Berge war und nicht mehr beeindruckt sein konnte..
Egal: Übermorgen wieder - und vielleicht kaufe ich mir eine von diesen Hintern-PushUp-Hosen, hm?
Apropos Einkaufen: Die Handschuhe gabs bei Tchibo für ganz geschmeidige 6€ - selten besser investiert!

hehehe, du bist ja heute gelaufen, also hat der Köter nicht wirklich gewonnen Und wenn's dann noch gut gelaufen ist, isses doch umso besser
Und wegen der Nachbarin: Warte einfach den Moment, an dem sie ihr Fahrrad vergessen hat, ab und dann zeigst du's ihr so richtig! dieses sportliche dynamische Gefühl kenn ich auch - hat sich leider immer in der Nähe von spiegelnden Flächen (Fenster - bzw. Autoglasscheiben finden sich nu' mal oft dort, wo die Straßen/Wege beleuchtet sind ) etc. erledigt Aber egaaaal, hauptsache Spaß dabei! Übrigens glaub ich naiverweise noch daran, dass sich mit kontinuierlichem Laufen diverses Hintern-PushUp-Gedöns alsbald erledigt haben wird
War heute auch laufen und bis auf mein linkes Knie wars auch supi Naja, hatte jetzt keine Schmerzen, aber es hat sich ein wenig steif und kribbelig (grad' an der Innenseite) angefühlt Werd's mal beobachten (und morgen eh nich' laufen), aber hab' so den Verdacht, dass vlt. zu langes sitzen (Arbeit) nich' ganz unschuldig 'dran ist

Na super - die Schweinehunde werden reihenweise weggefegt! So muss das sein!

Hey, Deine Nachbarin wird's bestimmt noch sehen und vielleicht war sie ja auch schon beeindruckt, als sie von hinten an Dich rangefahren ist. Kann ja durchaus sein.

Die Handschuhe habe ich übrigens auch gekauft, hatte sie aber beim Laufen noch nicht an. OK, wenn Du sagst dass die gut sind, freue ich mich schon auf den ersten Test...

Und die Push-Up Hose brauchst Du sicher nicht. Laufen geht doch gut in den Hintern und sollte ihn entsprechend formen.

Ich bin heute zumindest im Studio auf dem Laufband gelaufen. Ging auch richtig gut. Allerdings merke ich meine Knie wieder und werde wohl morgen und Donnerstag erstmal eine Auszeit einlegen und Freitag wieder laufen.

Guten Morgen @all,

nicht daß ihr meint, ich laufe nicht mehr. Ich bin am sonntag (trotz Rufbereitschaft) schöne 9km gelaufen. Eigentlich wollte ich nur 1 Runde im Park drehen, aber ich hab dann 3 gemacht, plus Fahrtspiel, weil es doch so schönes Wetter war.

Allerdings möchte ich für Sonntag absagen. Ich hab aktuell beruflich sehr viel zu tun, und möchte Sonntag einfach mal für mich haben. Laufen werde ich sicherlich, aber ganz alleine (ich mach das sehr gerne zum Abschalten, und da kann ich dann niemanden anders dabei brauchen). Geplant habe ich für Sonntag mal ca. 11km, hier in Bayenthal los, über die Severinsbrücke, rechtsrheinisch zurück bis zur Autobahnbrücke, und dann wieder nach Hause. Mal sehen, was das gibt.

Heute abend ist ja wieder Trainingslauf mit meinem Sportverein, es braucht sich also keiner Gedanken machen, daß ich wegen der Arbeit nicht laufe

Wow, 9 km sind ja super! Wir waren schon stolz auf unsere 6 km, aber Du hast noch einmal einen draufgelegt. Klasse!

Schade dass Du am Sonntag nicht kannst, aber natürlich verständlich. Aber wir werden uns sicher noch öfter zum Laufen treffen und dann bist Du ja sicher mal dabei. Wäre auf jeden Fall sehr schön.

Wir werden Dich auf jeden Fall hier weiter auf dem Laufenden halten und auch gerne von Dir hören.

Oyana hat geschrieben:Guten Morgen @all,

nicht daß ihr meint, ich laufe nicht mehr. Ich bin am sonntag (trotz Rufbereitschaft) schöne 9km gelaufen. Eigentlich wollte ich nur 1 Runde im Park drehen, aber ich hab dann 3 gemacht, plus Fahrtspiel, weil es doch so schönes Wetter war.

Allerdings möchte ich für Sonntag absagen. Ich hab aktuell beruflich sehr viel zu tun, und möchte Sonntag einfach mal für mich haben. Laufen werde ich sicherlich, aber ganz alleine (ich mach das sehr gerne zum Abschalten, und da kann ich dann niemanden anders dabei brauchen). Geplant habe ich für Sonntag mal ca. 11km, hier in Bayenthal los, über die Severinsbrücke, rechtsrheinisch zurück bis zur Autobahnbrücke, und dann wieder nach Hause. Mal sehen, was das gibt.

Heute abend ist ja wieder Trainingslauf mit meinem Sportverein, es braucht sich also keiner Gedanken machen, daß ich wegen der Arbeit nicht laufe

@Oyana: Schade das du nicht mit läufst aber kann das natürlich verstehen, das du nach einer Stressigen Woche Zeit für dich alleine haben möchtest. Irgendwann finden wir bestimmt alle zusammen.

@hechta: Noch 10 mal so eine Runde, da hat sich das mit dem Push up Höschen von selbst erledigt Super, das es bei dir auch so gut klappt.

Ich war bis jetzt noch nicht wieder Laufen, habe es letzte Woche wohl doch etwas zugut gemeint, (4 mal) der lange Lauf Samstag hat mein Knie nicht ganz verkraften. Heute Abend geht es aber wieder raus, war gestern schon kribbelig und wollte unbedingt. Habe nur gelernt das ich mir damit keinen Gefallen tu wenn es "zwickt" trotzdem zu Laufen

Ist auch besser so. Ich habe am Montag auch meine Knie und auch meinen Rücken gespürt von dem Lauf. Die sind es halt einfach noch nicht gewohnt und da tut eine Auszeit gut. Gestern war ich auf dem Laufband, aber ich merke schon dass heute wieder Sport-frei sein sollte und morgen habe ich sowieso nur Reha-Sport, der recht harmlos ist. Freitag laufe ich dann wieder. Bis dahin sollte sich auch das Knie beruhigt haben. Auch wenn mir das auch immer schwer fällt...

schrubber69 hat geschrieben:@Oyana: Schade das du nicht mit läufst aber kann das natürlich verstehen, das du nach einer Stressigen Woche Zeit für dich alleine haben möchtest. Irgendwann finden wir bestimmt alle zusammen.

@hechta: Noch 10 mal so eine Runde, da hat sich das mit dem Push up Höschen von selbst erledigt Super, das es bei dir auch so gut klappt.

Ich war bis jetzt noch nicht wieder Laufen, habe es letzte Woche wohl doch etwas zugut gemeint, (4 mal) der lange Lauf Samstag hat mein Knie nicht ganz verkraften. Heute Abend geht es aber wieder raus, war gestern schon kribbelig und wollte unbedingt. Habe nur gelernt das ich mir damit keinen Gefallen tu wenn es "zwickt" trotzdem zu Laufen

Ja, mich ärgert das immer ein bissl, da denkt man alle "Mängel" beseitigt zu haben und Startet mal wieder etwas intensiver und dann spielt "das blöde runde Teil am Bein" nicht mit



Ich werde die langen Läufe wohl doch auf ein paar KM reduzieren müssen, dann wird sich hoffentlich alles wieder beruhigend.

Ja, das denke ich auch. Ich habe ja noch die Hoffnung, dass die Knie sich einigermaßen dran gewöhnen (sie kennen das ja erst seit 1,5 Monaten), aber ich denke aufpassen werde ich auch immer müssen. Nach langen Läufen dann auf jedenfall auch längere Sport-Pausen.

Wenn man Zeit nur für sich selbst braucht, dann sollte man sich diese auch ohne Gewissensbisse nehmen können, Oyana Aber dein persönlicher Laufplan für den Sonntag hört sich seeehr vielversprechend an
A propos nächster Sonntag: Ob ich mitlaufen kann oder nicht, da würde ich hier kurzfristig nochmal bescheid geben. Es steht an diesem Tag 'ne Familienfeier an und noch weiß ich nicht, ab wieviel Uhr. Wenn's erst nachmittags losgeht, dann bin ich aber auf jeden Fall wieder dabei, das hat soooo Spaß gemacht!
Meine Knie habe ich heute auch beobachtet und stelle fest: beide "pieksen" ein wenig und fühlen sich nach 8h Sitzen auf der Arbeit auch ein wenig "steif" an
Hab' auf der Arbeit zwar ne bewegliche "Fußablage" und variiere meine Sitzposition immer mal wieder, aber vielleicht hat ja hier jemand noch ne andere Idee, wie man seine Knie im Büro positiv entlasten kann? Bin da für jeden Tipp dankbar

komme gerade von meiner 5 km Runde zurück, hat nicht ganz so gut geklappt, wie ich mir gewünscht habe, meine "Rekordzeit" (blödes Wort für einen Anfänger ) konnte ich nicht übertreffen, bin viel zu schnell los, am Ende war mein "virtueller Partner" über alle Berge weil ich nicht mehr hinterher kam, nix desto trotz habe ich wenigstens meine 35 min. halten können.

und das wichtigste mein Knie scheint ohne murren durch gekommen zu sein...
bis jetzt... und wehe das bleibt nicht so

@ Mimimie: wegen Sonnatg kannst du ja noch bescheid sagen, wenn du mitkommst können wir ja auch zusammen fahren, dann hast du wieder das Ticket gespart

Wie du dein Knie richtig entlasten kannst, kann ich dir zwar nicht sagen, habe heute nur selber mal nach Übungen geschaut die Büro tauglich sind und diesen Link gefunden:

Knieschule - 19 Übungen

vielleicht ist das ja auch was für dich!

Es wäre schade, wenn Du nicht dabei wärst. Aber kann ich natürlich verstehen. Gib uns einfach Bescheid. Und wenn Du nicht kannst - es wird sicher nicht das letzte Mal sein.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es sowohl für die Knie als auch für den Rücken gut ist einfach immer mal wieder aufzustehen und rumzulaufen. Langes Sitzen in einer Position ist nicht gut. Ich war gestern auf dem Laufband und spüre meine Knie heute auch wieder. Schon blöd... Aber ich hoffe, dass das besser wird wenn sich die Knie dran gewöhnt haben...

Mimimiie hat geschrieben:Wenn man Zeit nur für sich selbst braucht, dann sollte man sich diese auch ohne Gewissensbisse nehmen können, Oyana Aber dein persönlicher Laufplan für den Sonntag hört sich seeehr vielversprechend an
A propos nächster Sonntag: Ob ich mitlaufen kann oder nicht, da würde ich hier kurzfristig nochmal bescheid geben. Es steht an diesem Tag 'ne Familienfeier an und noch weiß ich nicht, ab wieviel Uhr. Wenn's erst nachmittags losgeht, dann bin ich aber auf jeden Fall wieder dabei, das hat soooo Spaß gemacht!
Meine Knie habe ich heute auch beobachtet und stelle fest: beide "pieksen" ein wenig und fühlen sich nach 8h Sitzen auf der Arbeit auch ein wenig "steif" an
Hab' auf der Arbeit zwar ne bewegliche "Fußablage" und variiere meine Sitzposition immer mal wieder, aber vielleicht hat ja hier jemand noch ne andere Idee, wie man seine Knie im Büro positiv entlasten kann? Bin da für jeden Tipp dankbar

Hey - ist doch super, dass Du wieder 5 km gelaufen bist. Und wenn Du nicht immer "Bestzeit" schaffst, macht das doch auch nichts. Man hat halt gute und schlechte Tage. Hauptsache immer mal wieder etwas tun und den Schweinehund auf dem Riesenrad lassen...

schrubber69 hat geschrieben:komme gerade von meiner 5 km Runde zurück, hat nicht ganz so gut geklappt, wie ich mir gewünscht habe, meine "Rekordzeit" (blödes Wort für einen Anfänger ) konnte ich nicht übertreffen, bin viel zu schnell los, am Ende war mein "virtueller Partner" über alle Berge weil ich nicht mehr hinterher kam, nix desto trotz habe ich wenigstens meine 35 min. halten können.

und das wichtigste mein Knie scheint ohne murren durch gekommen zu sein...
bis jetzt... und wehe das bleibt nicht so

Mimimiie hat geschrieben: und bis dahin schreiben und laufen wir halt für dich mit

Das ist lieb von dir! Vermutlich wird es einen Neustart frühestens im Frühjahr geben. Also, ordentliches Stück Arbeit für euch!

Kein Problem. Wir sind soooo motiviert - das ziehen wir bis zum Frühjahr durch!

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Das ist lieb von dir! Vermutlich wird es einen Neustart frühestens im Frühjahr geben. Also, ordentliches Stück Arbeit für euch!

@Fliegenpilzmann: Tschakka, wir schaffen das!!!! Kein Problem

@Schrubber69: Viiiielen Dank für den Link mit den Übungen. Hab' heute mal ein paar davon (also die, bei denen man nicht liegen muss logischerweise ) unauffällig auf der Arbeit probiert - ich sag' dir bescheid sobald's wirkt Und vorallem hoffe ich, dass dein Knie nachwievor nicht aufmuckt und drück' dir dafür alle . 35min auf 5km find' ich persönlich Knaller, da mag ich auch gern' hin

@Birgit71: Für meine "Raucherpausen (ich sehe schon die Steine fliegen, shame on me, ich weiß ) beweg' ich mich schon noch regelmäßig vom Platz weg und streck' mich 'ne Runde durch

Wegen Sonntag geb' ich euch aber auf alle Fälle früh genug bescheid und hoff' einfach nur dass es klappt Einmal fahren für die Hinfahrt hab' ich noch frei, aber für die Rückfahrt nehm' ich das Angebort gerne an

Es kann auf jeden Fall nie schaden, sich auch auf der Arbeit immer wieder zu bewegen. Und wenn die Übungen helfen - super !

Hey - Du schimpfst wegen des Rauchens selbst mehr mit Dir. Da muss ich doch gar nichts sagen...

Genau - sag uns einfach Bescheid ob Du kannst. Wäre natürlich schön.

@Mimimiie und Schrubber69: Machen wir es zeitlich dann wie letzte Woche, da ja Oyana leider nicht mitkann?

Mimimiie hat geschrieben:@Fliegenpilzmann: Tschakka, wir schaffen das!!!! Kein Problem

@Schrubber69: Viiiielen Dank für den Link mit den Übungen. Hab' heute mal ein paar davon (also die, bei denen man nicht liegen muss logischerweise ) unauffällig auf der Arbeit probiert - ich sag' dir bescheid sobald's wirkt Und vorallem hoffe ich, dass dein Knie nachwievor nicht aufmuckt und drück' dir dafür alle . 35min auf 5km find' ich persönlich Knaller, da mag ich auch gern' hin

@Birgit71: Für meine "Raucherpausen (ich sehe schon die Steine fliegen, shame on me, ich weiß ) beweg' ich mich schon noch regelmäßig vom Platz weg und streck' mich 'ne Runde durch

Wegen Sonntag geb' ich euch aber auf alle Fälle früh genug bescheid und hoff' einfach nur dass es klappt Einmal fahren für die Hinfahrt hab' ich noch frei, aber für die Rückfahrt nehm' ich das Angebort gerne an

@ Dani: Ich mache das mit den Übungen genauso, heimlich unterm Schreibtisch
habe mir in letzte Zeit auch angewöhnt, mehr Treppen zu steigen, sprich in der Firma nicht den Aufzug nehmen, Rolltreppe an der Haltestelle meiden etc. kann fürs Knie nur gut sein.
Hoffe nur ich falle nicht wieder in Schmema F und die Faulheit siegt, auf der Rolltreppe kann man doch so schön Lesen
NEIN, Ich bleibt hart

Danke, aber 35 Minuten sind garnicht so schwer zu erreichen, wenn wir alle schon am Ball bleiben und die Schweinehunde weiter im Riesenrad lassen, geht das bald auch bei Dir

Ist ja egal ob diesen oder nächsten Sonntag das Angebot steht natürlich immer, für Hin u. Rückfahrt, ist doch eh der selbe Weg
Wäre schön wenn Du am Sonntag wieder dabei bist!

Apropo: Wir haben uns heute einen Namen für unsere kleine Laufgruppe überlegt, viel ist noch nicht bei rum gekommen " Runners-Schnecken" "Renn-Schnecken"
Her mit Ideen, wäre doch schön wenn wir einen lustigen Namen finden könnten, finde ich auf jeden Fall.

@ Birgit: Ich fand die Uhrzeit super, können wir von mir aus gerne wieder machen.
Wenn ihr mögt, können wir auch eine Brücke weiter laufen, das wären dann 6.6 Km wenn das für euch Ok wäre.

Ans Treppensteigen halt' ich mich möglichst auch immer, aber das Problem mit dem Lesen auf der Rolltreppe kenn' ich nur zu gut
Hab', was das baldige erreichen der 35min auf 5km angeht, trotz Raucherlunge auch n' gutes Gefühl - das schaffen wir!
Die Uhrzeit war super und 6,6 km? Warum nicht, Versuch macht klug
Hehehe, das mit dem Namen ist aber 'ne supergute Idee! Werd' mal meinen Kopf rattern lassen

Prima, ich bin gespannt. Bislang ist als Name noch Renn-Schnecken mein Favorit, aber vielleicht kommen ja noch bessere Vorschläge.

Ja, ich bin gespannt ob und wie wir unsere Zeit demnächst verbessern. Sollte wirklich möglich sein. Aber Mädels Ihr wisst ja - nicht zu schnell steigern, sonst tut's wieder weh... Aber das machen wir schon. Und wenn wir uns gut genug fühlen - her mit den 6,6 km am Sonntag... Das können wir ja dann spontan entscheiden.

Ich macht mir ein schlechtes Gewissen... Ab und zu nehme ich zwar mal die Treppe, aber nicht immer... OK, sollte ich vielleicht auch mal öfter einführen...

Hallo Mimimie, Birgit, Schrubber, Oyana, Hechta (und wie Ihr alle heißt),

Ihr habt ja hier ein richtig nettes Köln-und-Umgebung-Anfänger-Trüppchen gebildet. Das liest sich sehr schön. Ich freu mich mit, dass Ihr so motiviert seid (und nehme mir ein Häppchen Motivation für mich). Ich selbst fange - obwohl ich schon eine Weile laufe - auch immer wieder von vorne an und bin ganz langsam (und viel zu selten) unterwegs.

Darf ich mich Euch schreibenderweise anschließen?

Viele Grüße

Kerstin

Hallo Kerstin,

natürlich darfst Du Dich uns jederzeit anschließen. Wir freuen uns über jede weitere Motivation, Information und was auch immer.

Wie oft läufst Du denn und wie lange Strecken?

Snailmail hat geschrieben:Hallo Mimimie, Birgit, Schrubber, Oyana, Hechta (und wie Ihr alle heißt),

Ihr habt ja hier ein richtig nettes Köln-und-Umgebung-Anfänger-Trüppchen gebildet. Das liest sich sehr schön. Ich freu mich mit, dass Ihr so motiviert seid (und nehme mir ein Häppchen Motivation für mich). Ich selbst fange - obwohl ich schon eine Weile laufe - auch immer wieder von vorne an und bin ganz langsam (und viel zu selten) unterwegs.

Darf ich mich Euch schreibenderweise anschließen?

Viele Grüße

Kerstin

@ Kerstin

Na klar, wir haben den Thread doch nicht "alleine" gepachtet
Umso mehr sich hier beteiligen umso mehr können wir uns gegenseitig motivieren

Puuuh, ist das warm draußen...
Mein Laufrunde hat mich gerade ziemlich fertig gemacht, hätte nie gedacht das ich Ende Oktober meine Laufstrecke nach Schatten ausrichten muss

Jetzt könnte ich erstmal einen Prosecco vertragen um wieder in die Gänge zu kommen

@Kerstin: auf jeden Fall! Je mehr, desto lustiger/motivierender wird's doch erst!

Okaaay, gut dass du mich vor der brüllenden Hitze draußen warnst, wollte nämlich auch gleich losspurten . Na denn, lass ich halt die Angora-Unterwäsche weg

Ja, es ist unglaublich warm. Bin gerade erst vom Laufen zurück gekommen. Hätte aber auch nicht länger sein dürfen, denn jetzt ist es dunkel und meine Strecke ist nicht beleuchtet... Habe daher auch nur 3,8 km gemacht. Die 5 km mache ich dann doch mal lieber früher im hellen... Aber hey - wir sind immerhin gelaufen...

Oh - ein Prosecco wäre cool... Gut, dass ich sowas nicht im Haus habe...

schrubber69 hat geschrieben:Puuuh, ist das warm draußen...
Mein Laufrunde hat mich gerade ziemlich fertig gemacht, hätte nie gedacht das ich Ende Oktober meine Laufstrecke nach Schatten ausrichten muss

Jetzt könnte ich erstmal einen Prosecco vertragen um wieder in die Gänge zu kommen

D.h. Du bist jetzt auch unterwegs oder gerade fertig. Super!
Die Renn-Schnecken sind ja fleißig heute...

Mimimiie hat geschrieben:@Kerstin: auf jeden Fall! Je mehr, desto lustiger/motivierender wird's doch erst!

Okaaay, gut dass du mich vor der brüllenden Hitze draußen warnst, wollte nämlich auch gleich losspurten . Na denn, lass ich halt die Angora-Unterwäsche weg

Boah war das ne Affenhitze!
Okay, das ist jetzt übertrieben, aber es war echt ungewöhnlich warm. Naja, 5,3km immer der Nase nach hab ich trotzdem hinbekommen
Sooooo und in hoffentlich wenigen Minuten wird dann die (heute sogar wohlverdiente) traditionelle "Freitagspizza" geliefert
Hmmm, Prosecco, bzw. Sekt ist zwar im Haus, aber leider nicht kaltgestellt

Na super! Da hast Du doch gut was geschafft.
Ich bin mangels Beleuchtung ja nur 3,8 km gelaufen. Übernehme somit die rote Laterne...

Und guten Hunger bei der Pizza - ob nun mit oder ohne Prosecco.

Oh, danke Euch allen für die nette Aufnahme...

@Birgit: Ich bin bis letzten Mittwoch fast drei Monate eigentlich gar nicht gelaufen. Eine Ausnahme war der Halbmarathon in Köln, den bin ich aus Spaß (und es hat tatsächlich Spaß gemacht) dann doch mitgelaufen, obwohl ich kein bisschen trainiert hatte. Davor immer mal wieder sporadisch. Ich habe immer 2monatige Anfälle, in denen ich total motiviert bin und auch zwei/dreimal pro Woche 7-10 km (gaanz langsam, max. 07:30 min/km) laufe. Und dann gehe ich wieder drei Monate gar nicht laufen. So richtig weiter komme ich damit natürlich nicht ;-) Obwohl mir das Laufen sooo gut tut, vergesse ich das zwischendurch immer. Letzten Mittwoch bin ich zum ersten Mal wieder eine Runde gelaufen (4 km), und gerade habe ich tatsächlich fast 10km mit meinem mich antreibenden (nein, falsches Wort: "mich motivierenden" ist besser) Bekannten geschafft. Das ging eigentlich ganz gut. Trotzdem bin ich froh, wenn ich beim nächsten Lauf wieder Gehpausen einlegen kann. (Hätte ich gerade auch machen können, aber irgendwie hat es dann auch ohne geklappt).

Es ist wirklich total mild draußen. Ich bin froh, dass ich das vorher gemerkt habe und ohne Handschuhe und Mütze los bin.

Ihr wart ja auch ganz fleißig. Ich wünsche Euch ein tolles, vielleicht auch sportliches Wochenende.

Ich habe ein langes Wochenende vor mir und freue mich tierisch darüber!

Viel Spaß bei Eurem Trainingslauf am Sonntag. Grüßt mir den Rhein!

Liebe Grüße

Kerstin

Hallo!

Ich möchte hier auch gern mitschreiben... Allerdings bin ich zur Zeit in Zwangspause - seit 3 Tagen hält mich eine blöde Erkältung vom Training ab. Ich kann's kaum erwarten, bis sich der Schnupfen endlich verzogen hat und ich wieder los traben kann... Denn ich habe gerade erst angefangen zu laufen (wenn man es denn laufen nennen kann, im Moment ist das nur eine Mischung aus laufen und gehen).
Vermutlich kann ich dann wieder von vorne anfangen, aber ich bin so wahnsinnig motiviert, dass das gar nichts macht.

Hallo Bee-in-the-bonnet,

Du glaubst gar nicht, wie schnell Du Fortschritte machen wirst, wenn Du weiterhin fleißig laufen und gehen gehst ;-) Ich bin totaler Fan von Gehpausen und habe überhaupt keinen Ehrgeiz mit Gewalt durchzulaufen. Wenn mir danach ist, gehe ich zwischendurch. Lieber 6x10 Minuten laufen mit Gehpausen und einem Liedchen auf den Lippen als 60 Minuten am Stück mit schlechter Laune...

Wenn Du wirklich "nur" einen Schnupfen hast und nicht das Gefühl, dass die Erkältung irgendwie tiefer sitzt, kannst Du übrigens eigentlich trotzdem gemütlich weitermachen. Schraub einfach eine Stufe zurück und geh entspannt raus. Wenn Dir aber nicht danach ist, dann lass es natürlich lieber.

Gute Besserung und bis bald

Kerstin

Wow - ein Halbmarathon ohne Training?? Hut ab...
Ich habe tatsächlich erst Ende August mit dem Laufen angefangen und habe mich letzten Sonntag schon gefreut, 6 km ohne Pause laufen zu können. Ich möchte eigentlich schon regelmäßig trainieren, muss aber halt aufpassen, dass ich die Gelenke und den Rücken nicht überlaste. Aber es macht einfach Spaß und in der richtigen "Dosis" tut es auch gut. Ob nun schnell oder nicht - wir haben einfach Spaß daran und ich denke, dass ist das Wichtigste.

Dir auch ein wunderschönes langes Wochenende.

Snailmail hat geschrieben:Oh, danke Euch allen für die nette Aufnahme...

@Birgit: Ich bin bis letzten Mittwoch fast drei Monate eigentlich gar nicht gelaufen. Eine Ausnahme war der Halbmarathon in Köln, den bin ich aus Spaß (und es hat tatsächlich Spaß gemacht) dann doch mitgelaufen, obwohl ich kein bisschen trainiert hatte. Davor immer mal wieder sporadisch. Ich habe immer 2monatige Anfälle, in denen ich total motiviert bin und auch zwei/dreimal pro Woche 7-10 km (gaanz langsam, max. 07:30 min/km) laufe. Und dann gehe ich wieder drei Monate gar nicht laufen. So richtig weiter komme ich damit natürlich nicht ;-) Obwohl mir das Laufen sooo gut tut, vergesse ich das zwischendurch immer. Letzten Mittwoch bin ich zum ersten Mal wieder eine Runde gelaufen (4 km), und gerade habe ich tatsächlich fast 10km mit meinem mich antreibenden (nein, falsches Wort: "mich motivierenden" ist besser) Bekannten geschafft. Das ging eigentlich ganz gut. Trotzdem bin ich froh, wenn ich beim nächsten Lauf wieder Gehpausen einlegen kann. (Hätte ich gerade auch machen können, aber irgendwie hat es dann auch ohne geklappt).

Es ist wirklich total mild draußen. Ich bin froh, dass ich das vorher gemerkt habe und ohne Handschuhe und Mütze los bin.

Ihr wart ja auch ganz fleißig. Ich wünsche Euch ein tolles, vielleicht auch sportliches Wochenende.

Ich habe ein langes Wochenende vor mir und freue mich tierisch darüber!

Viel Spaß bei Eurem Trainingslauf am Sonntag. Grüßt mir den Rhein!

Liebe Grüße

Kerstin