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  1. #23176
    Avatar von Mapuche
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Ach was? Ich kenne auch noch zwei!
    *meld* 😊

  2. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    todmirror (05.03.2018)

  3. #23177
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    @Biene, gute Besserung!
    @Isse, richtiger Wiedereinstieg, langsam wieder loslegen, weiterhin schnelle Besserung!
    @Phenix, guter Start, bin echt gespannt ob du es schaffst, sehr hart auf jeden Fall.
    @kobold, Glückwunsch zum Durchziehen und zum Erreichen des TP Ziels, mentale Hänger gibt es immer wieder, die "hohe" Kunst ist es diese zu überwinden.

    Wochenabschluss mit 50 WKm, sehr stressige Woche. Immerhin hatten wir hier heute mal sowas ähnliches wie Frühling, 3 Grad und schönster Sonnenschein. Ansonsten läuferisch eine Woche zum vergessen ... Stress auf Arbeit, Stadion, Umzug ... das musste heute raus.

    Mo: nix
    Di: nix
    Mi: nix
    Do: nix
    Fr: nix
    Sa: nix
    So:
    - 20 km, 5:31, +393 Hm, Ø67% HFmax.
    - 10 km, 6:00, LB, Ø66% HFmax.
    - 10 km, 6:00, LB, Ø67% HFmax.
    - 10 km, 6:00, LB, Ø67% HFmax.

    Der Nachbar unter mir war heute nicht da, also etwas LB getestet. Mit max. 6min/km "sollte" die Geräusch Kulisse (Trittgeräusche) erträglich und unter mir nur wenig hörbar sein, werde es in der Woche auch auf eine Stunde am Stück begrenzen. Ergo wird das LB vorläufig nicht verkauft, der finanzielle Verlust wäre auch zu hoch. Und lieber im 6er Schnitt unterwegs sein, als gar nicht.

    Schönen Wochenstart euch.

  4. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Isse (05.03.2018), todmirror (05.03.2018)

  5. #23178
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Moiiiinn,

    ja lieber im 6er Schnitt als gar nicht... so sah es bei mir gestern auch aus als ich aufxdem jetzt festgetrampeltem Schnee gelaufen bin bin.
    Naja, ähnlich wie auf Kopfsteinpflaster wohl eher gehobelt 🙃
    Und um den 6er beizubehalten bzw fortzusetzen habbich mich als Nr23 zum 1ten Norderstedt läuft Lauf angemeldet 😎
    Wie das bei dem Training gehen soll?
    Keine Ahnung, immer im Uhrzeigersinn ummen Teich herum 🙄

    Guten Start in die Woche ☉

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    todmirror (05.03.2018)

  7. #23179
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Moin!
    @Biene, ganz gute Erholung!
    @Alcx: 3x für eine Stunde aufs Laufband an einem Tag? Alleine schon die mentale Stärke ist wirklich bewundernswert. Ich drücke die Daumen, dass das mit dem Geräuschpegel bei der 6er Pace passt
    @Kobold: Ganz brav am trainieren, das klingt doch gut. Dass sich so manche Einheit härter als notwendig anfühlt, ist doch ganz normal.
    @MichaelB: schön, dass Du wieder trainierst....

    @Me: Gestern 30km in 5:47min/km gelaufen, bei km 22 war da eine große vereiste Pfütze, auf der ich auch schon auf dem Hinweg eine kurze Gehpause eingelegt hatte. Auf dem Rückweg wollte ich besonders schlau sein und bis zum letzten Meter laufen... blöderweise war es schon früher glatt als ich dachte und ich legte einen wunderbaren Sturz auf die Hüfte hin. Nach kurzer Pause konnte ich beschwerdefrei weiterlaufen, es ist nix Schlimmes passiert aber die Stelle ist jetzt geschwollen und das ist schlafenstechnisch meine "Lieblingsseite" ich war jetzt jedesmal wach, wenn ich mich auf diese drehte... argh.
    Radfahren ist heute schon wieder nicht. Wir haben hier Unwetterwarnung und zwar mit Recht. Sämtliche Fuß- und Radwege sind mit einer dünnen Eisschicht überzogen, schon zu Fuß ist man in gefühlter 20er Pace unterwegs. Zum Glück bin ich heil ins Büro gekommen.

    Euch einen schönen Tag!

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  8. #23180
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    Das hatte ich mir anders vorgestellt.

    Die letzte Woche sind mit 44,4km in 4 Läufen ziemlich moderat geblieben (geradelt bin ich zusätzlich ca. 70km).

    Ursprünglich hatte ich für das zurückliegende Wochenende noch einen 30er vor der jetzt anstehenden ruhigeren Woche (am WE bin ich nicht im Lande und werde nicht laufen können) geplant. Da passte es gut, dass es am Wochenende auch endlich wärmer werden sollte. Samstag Morgen waren dann aber immer noch -8°, so dass ich beschlossen habe, auf 15km zu verkürzen und den langen Lauf doch am Sonntag Morgen zu machen. Sonntag Morgen sagten sich dann spontan (eigentlich war das erst für Mittags geplant) dann Freunde zum Besuch an, weil er einen Arzttermin hatte und Frau und Kind dann schon um kurz nach 8 bei uns vorbeigefahren hat. Also gut: Dann halt den Lauf am Nachmittag - 25km reichen ja auch. Der Besuch blieb dann bis zum 16.30 Uhr und ich hatte partout keine Lust jetzt auch noch am WE im Dunkeln zu laufen. Geworden sind es dann nur 11km, von denen ich jeden zweiten Kilometer im Bereich von 5:10 gelaufen bin. Das hat gut geklappt und sich auch ordentlich angefühlt.

    Das kippte, sobald ich wieder zu Hause war. Plötzlich wurde mir kalt und der zuletzt nur noch ganz sporadisch auftretende Husten kam mit etwas größerer Regelmäßigkeit zurück. Innerhalb von 30min hatte ich Schüttelfrost und erhöhte Temperatur (knapp 38°). Ich machte mich gedanklich schon auf den nächsten Grippefall hier im Thread gefasst und wartete auf weitere Fieberschübe, als die Temperatur wieder zurück ging. Heute morgen ist sie nun nur noch leicht erhöht und ich fühle mich insgesamt wieder besser. So leichte Anzeichen von Gliederschmerzen könnten auch Muskelkater sein. Mal sehen, was die Woche so bringt.

    @Biene Gute Besserung!
    @ruca Dir auch, aber Du scheinst ja Glück im Unglück gehabt zu haben!
    @MichaelB Ich bin die 24!

    Heute war es hier unglaublich glatt auf den Straßen und Gehwegen. Den Weg zur Kita hätten wir theoretisch auf Schlittschuhen zurücklegen können.

    Euch allen eine schöne Woche.

  9. #23181

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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Irgendwo muss ich mich wohl missverständlich ausgedrückt haben. Du bist schon die zweite, die mich an diesem Wochenende in München wähnt, obwohl es erst das Wochenende nach diesem ist. Morgen verliert der HSV gegen Mainz (aber ohne uns) und erst eine Woche später bekommt er eine Packung in München.
    Ich bin wieder wohlauf aus dem Urlaub wieder da und bin dabei die letzte Woche nachzulesen/zumindest die Posts zu überfliegen. Bis hierhin bin ich gekommen und fühle mich genötigt vorab ein Post abzusetzen, bevor ich mich im eigenen Post zurückmelde:

    Als Wolfsburger ist man aktuell wirklich nur froh das die Kölner und der HSV mindestens genauso schlecht sind wie wir und noch einige Punkte hinter uns stehen. Ich gehe aktuell davon aus das uns wenigstens der Relegationsplatz erhalten bleibt

  10. #23182
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Yo MirrorMan,

    gestern schon gesehen - das kann ja was werden...

    Ein Gefühl wie Muskelkater kann auch...
    Nachdem mir am Freitagabend auf dem Weg ins Theater mein Auto kaputt gegangen ist, wir ~ 1h15' auf den ADAC warten mussten und ich mir entsprechend gekleidet - Hemd und Jacket - bei -10°C so derart den A**** abgefroren habe, fühlte sich Samstag und gestern auch alles an, als hätte ich tags zuvor einen flotten 30er gemacht
    Merke: Winter ist was für Eskimos... und Pinguine... und andere gut Isolierte

    Heute früh war alles mit einem Eispanzer überzogen und so bin ich zum ersten Arbeitstag mit meiner Kollegin erst kurz vor 9 ins Büro gefahren - sie aber auch nur zur Übergabe für drei freie Tage nachdem sie die letzte Woche hier ganz allein gesessen hat weil unsere vorsichtig ausgedrückt auffallend häufig erkrankte Kollegin (wieder mal) nicht da war
    Was zu dritt nicht zu schaffen ist, werde ich diese Woche allein dann wohl auch kaum hinbekommen.

    Aber immerhin scheint mein Wagen heute noch fertig zu werden

  11. #23183
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Das hatte ich mir anders vorgestellt.



    Das kippte, sobald ich wieder zu Hause war. Plötzlich wurde mir kalt und der zuletzt nur noch ganz sporadisch auftretende Husten kam mit etwas größerer Regelmäßigkeit zurück. Innerhalb von 30min hatte ich Schüttelfrost und erhöhte Temperatur (knapp 38°). Ich machte mich gedanklich schon auf den nächsten Grippefall hier im Thread gefasst und wartete auf weitere Fieberschübe, als die Temperatur wieder zurück ging. Heute morgen ist sie nun nur noch leicht erhöht und ich fühle mich insgesamt wieder besser. So leichte Anzeichen von Gliederschmerzen könnten auch Muskelkater sein. Mal sehen, was die Woche so bringt.

    @Biene Gute Besserung!
    @ruca Dir auch, aber Du scheinst ja Glück im Unglück gehabt zu haben!
    @MichaelB Ich bin die 24!

    Heute war es hier unglaublich glatt auf den Straßen und Gehwegen. Den Weg zur Kita hätten wir theoretisch auf Schlittschuhen zurücklegen können.

    Euch allen eine schöne Woche.

    Mach noch einen Tag Pause extra.

    Allen Kranken und Verletzten GUTE BESSERUNG.
    Allen Gesunden und Genesenen SCHÖNES LAUFEN.

    Zu @Phenix sag ich nicht, macht mehr KM in einem Monat als ich vermutlich 2018.

    Fr. Kobold spult ihr Programm ab wie eine Eins

    @MichaelB: hoffe, der Schaden am Auto hält sich in Grenzen.

    Wie einige auf GC vermutlich gesehen haben, gibt es nichts zu sehen. Der Laufeinstieg musste erneut verschoben werden.
    Schönen Tag und Wochenstart
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    todmirror (05.03.2018)

  13. #23184
    Avatar von Isse
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    Moin,

    @Liebe Biene, ich hoffe sehr, dass dich nicht die echte Grippe erwischt hat. Ich hatte mitverfolgen können, dass dein Kind selbst sehr hohes Fieber hat. Gute Besserung an euch.

    @Alcx, 20km in der Natur und hiernach 3x10km Laufband, das muss man mental erst einmal stemmen können. Meine Bewunderung hierzu hast du. Draußen geht ja noch, aber hiernach dann 3x10 km knapp hintereinander LB, für mich wäre es keine Option.

    @Liebe Kobold, hatte gestern in GC verfolgen können, dass du mental nicht so ganz beim Lauf warst. Sehr schade. Dennoch hast du deine vorgegebene Zeit wieder super schön gehalten und hast bis zum Schluss durchgezogen. Finde ich ganz großartig. Weiterhin viel Erfolg bei deinen nächsten Läufen.

    @Ruca, wenn die Hüfte geschwollen ist, dann ist auch was. Vl. macht es nur wenig Schmerzen, beobachten würde ich dies in jedem Falle. Dir gute Besserung.

    @MichaB, ist das der 6 h Lauf am 17.3.? Dann viel Erfolg, mit Training ist bis dahin nicht mehr viel. Aber du packst das schon.

    @Tod, ich hoffe und wünsche dir, dass dich nicht auch noch ein Infekt plagt. Schön, dass es heute schon besser ging.

    @Raffi, ich hoffe sehr, dass es dir bald wieder besser geht und du dann grünes Licht erhälst. Schön, wenn man die Ärztin im Hause hat.

    @Tmo83, willkommen zurück. Hoffe, du hattest einen schönen Urlaub.
    Highlights bisher:
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
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  14. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (05.03.2018), Biene77 (05.03.2018), todmirror (05.03.2018)

  15. #23185
    Avatar von Isse
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    So Leute,
    mir ging es heute früh -verhältnismäßig- gut und ich bin ins Studio, nochmals auf das LB. Hin und zurück zum Studio lief ich draußen. Auf dem Wege dann nach Hause begann es leicht zu nieseln, zum Einkauf hiernach rutschte man schon ganz ordentlich. Zur Arbeit bin ich dann geschlittert, Blitzeis.

    Auf Arbeit angekommen, ging es nach kurzer Zeit los, der Husten wurde zunehmend stärker. Kopfschmerzen setzten wieder ein, die Brust schmerzt vom Husten, am Mittag war die Stimme komplett weg ... Meine Kollg. waren leicht entsetzt, wie schnell die Verschlechterung eintrat. Gut, ich habe nun alle Fristen heute erledigen können. Morgen ist mal wieder ein Arztbesuch fällig, mit Sicherheit leider auch wieder eine AU.
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  16. #23186
    Avatar von spaceman_t
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    @ ruca:

    Dein Sturz hört sich nach nem Zwilling von meinem Anfang Februar an.
    Anfangs auch nicht besonders große Schmerzen aber dann am nächsten Tag gings los. Evtl. musst Du doch noch ne Pause einlegen um nicht den HH-M zu gefährden mit Verschlimmerung (meine größten Schmerzen und die laufpause kamen nach 2 Tagen, und ich bin am 1. Tag danach noch recht beschwerdefrei Ski gefahren). ist natürlich besonders doof.

    Das einzig gute: so warst Du wenigstens heute nicht versucht Fahrrad zu fahren , war heute morgen ja absolut gefährlich aus dem Haus zu gehen..Familie ist versammelt an den 5 Stufen der Haustreppe fast gescheitert

    @ me: zum Glück Laufrhythmus etwas auf das anstehende LZ-EKG am Dienstag ausgerichtet und gestern nen lockeren DL mit 10km @5:43/ 77% HFmax + knapp 2km Auslaufen mit 5 lockeren Strides.

    Heute hätte ich echt Schiss gehabt zu laufen, morgen isses dann ja sonnig und wärmer. Da wirds dann mit Verkabelung wohl ein längerer langsamer DL werden.

  17. #23187
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    @Isse: Oh mann, was ist das dieses Jahr für ein hartnäckiger Mist. Meine Frau hat es jetzt auch erwischt, sie ist heute früher nach hause, das heißt bei ihr Einiges...

    @Isse+Spaceman: Ihr macht mir ja richtig Angst... Die Schwellung ist zum Glück fast wieder komplett verschwunden, was jetzt bei Druck/Berührung wehtut sind die oberen Hautschichten, die geschwollen waren und auch leichte Abschürfungen davontrugen. Tief rein geht es zum Glück nicht, ich hoffe also wirklich, morgen brav mit den Intervallen weitermachen zu können (und hoffe, dass ich irgendwo eine brauchbare Strecke finde. Meine Standardstrecken werden bis morgen Nachmittag kaum die Reste des Eispanzers verloren haben). Evtl. setze ich mich nachher auch noch auf den Heimtrainer (nein, der kann leider kein Swift), ich leide wirklich unter Fahrradentzug.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
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  18. #23188
    Avatar von Mapuche
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    Oh je ... die Krankenliste wird nicht wirklich kleiner und ich wünsche allen gute Besserung.

    Trotz vieler Schnupfnasen im Umkreis halte ich mich (noch) gesund und die letzte Woche lief auch sportlich wieder gut.
    Nüchtern betrachtet war es zwar wieder nur das Standardprogramm (2x Prama, 1x Jumping, 1x Laufen) aber jedes einzelne Training lief gefühlt und auch messbar (HF-Kurve) sehr gut. Selbst die Polar-App hat das Strava Training von "fordernd" auf "angemessen" zurück gestuft. Der Trainingseffekt stellt sich also langsam ein.

    Euch eine schöne Woche, den kränkelnden gute Besserung und viele verletzungsfreie Laufkilometer.

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Isse (05.03.2018)

  20. #23189
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    .. Die Schwellung ist zum Glück fast wieder komplett verschwunden, was jetzt bei Druck/Berührung wehtut sind die oberen Hautschichten, die geschwollen waren und auch leichte Abschürfungen davontrugen. Tief rein geht es zum Glück nicht,
    Ok, das relativiert schon ein wenig. Man hätte annehmen können, dass die Schwellung durch eine Verletzung tiefgehend entstanden wäre.

    Deiner Frau beste Genesung und dir natürlich auch.

    @Mapuche, klingt klasse! Du hast einen ordentlichen Mix in deinem Sport und somit kann man die Erfolge deiner Formkurve sehen. Freue mich sehr für dich.
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  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    ruca (05.03.2018)

  22. #23190
    Avatar von Mapuche
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    @Mapuche, klingt klasse! Du hast einen ordentlichen Mix in deinem Sport und somit kann man die Erfolge deiner Formkurve sehen. Freue mich sehr für dich.
    Danke

    Die Triathlon-Challenge motiviert mich bzw. wir motivieren uns gegenseitig. Das hilft und macht Spaß.

  23. #23191
    Avatar von Friemel
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    Hallo ihr Liieben,

    was macht ihr ihr denn für Sachen?

    Der Frühling bei uns geht gerade in die Vollen. Ich war fast 2 Stunden im Garten bei ca. 1,)0 Grad und Sonne und hab vermutlich einen leichten Sonnenbrand und ihr kracht hier schon wieder zusammen. Nicht schön...

    ruca, ich hoffe auch, dass Deine Hüfte nichts Schlimmeres abbekommen hat und es viele nur ein Bluterguß ist.

    Und Tod drücke ich die Daumen, dass es nicht doch noch auf einen Infekt hinausläuft.

    Isse, was machst Du denn für Sachen? Du warst doch schon durch. Das tut mir echt leid und dann gleich volles Rohr. Halt die Ohren steif, bis zur goldenen Hochzeit ist alles vorbei.

    Für Biene, Ela und Raffi ist auch weiterhin gute Besserung angesagt.

    Michael, das mit dem Auto ist ja ärgerlich. Ich wäre gestorben vor Kälte. Vermutlich hätte ich die Schlüssel hinter die Windschutzscheibe geklemmt und der ADAC oder freundliche Mitbürger hätten das Problem alleine gelöst.

    Ich habe heute Ruhetag, nachdem ich gestern die Woche mit 32 km abgeschlossen habe, 1x beim Yoga war und einmal im Studio. Bin zufrieden!

    Werdet schnell wieder gesund
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Biene77 (05.03.2018)

  25. #23192
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Wo fange ich an...

    Isse, wir werden nicht jünger und nur weil wir laufen, sind wir nicht immun gegen solch lästige Infekte
    AU holen, ab ins Bettchen und auskurieren

    MrMirror: dito falls es Dich noch plagt

    Ruca: Gute Besserung

    Me... das mit dem Auto hatte sich heute schnellstens erledigt
    Als ich heute früh kurz vor 8 Uhr anrief, stand er schon auf der Bühne und die nötigen Ersatzteile waren bestellt
    Grad habe ich ihn abgeholt und alles wieder chico, außerdem noch drei Kleinigkeiten erledigt, die in Kürze eh gekommen wären.
    Ein Loblied auf meine freie Werkstatt - beide Inhaber ehemalige vom weiß-blauen Propeller und beide echte Fans der Bayrischen Autos bis Anfang des Jahrtausends.
    Da arbeiten aber auch ansonsten Mechaniker mit Spaß am Job und entsprechender Sachkenntnis, die können noch reparieren und nicht nur irgendwelche elektonischen Module tauschen

    Und habt´s Ihr mal rausgeschaut?
    T - A - U - W - E - T - T - E - R

  26. #23193
    Avatar von Biene77
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    @ruca: drücke fest die Daumen dass du mit einem bauen Auge davonkommst und dass du dich jetzt nich noch bei deiner Frau ansteckst.

    @tod: dir drücke ich ebenfalls fest die Daumen, dass es nur falscher Alarm war

    @Isse: Mensch Isse was machst du denn nur für Sachen. Auch dir gute Besserung!

    @Kobold: super, dass du den Lauf durchgezogen hast.

    @Raffi. auch dir gute Besserung

    @Alcx: das oder das suche es dir aus was dir lieber ist

    @MichaB: schön, dass das Auto wieder läuft

    @Friemel: schöne Woche! Weiter so

    @Mapuche: drücke die Daumen, dass du verschont bleibst!

    me: Gestern lag ich mit Fieber den ganzen Tag im Bett und habe mich geschont. Am schlimmsten war gestern der Kopf und als ich einschlafen wollte das 1 stündige Pfeifen im Ohr. Wenn da jemand verrückt wird habe ich vollstes Verständnis.
    Heute Nacht war dann 2x Klamotten Wechsel angesagt so nass war ich schon lange nicht mehr. Heute morgen musste ich leider mit erhöhter Temperatur zu Arbeit und morgen auch. Krankschreiben ist nicht drin, da ich in einem Mini Betrieb arbeite und selber schon Krankheitsvertretung mache.
    Ab Mittwoch ruhe ich mich dann aus. Ach ne da war ja noch was: Donnerstag, Freitag, Samstag ist hier bei uns großer Kinderkleidermarkt wo ich ehrenamtlich mithelfe. Donnerstag steht Kleider Annahme und sortieren auf dem Plan, Samstag Verkauf und zurücksortieren. Gut mal schauen wie es mir bis Donnerstag geht. Evtl. muss ich halt absagen.
    Das heißt ich mache diese Woche eine Reg, Woche von der Reg. Woche
    Zuletzt überarbeitet von Biene77 (05.03.2018 um 18:37 Uhr)
    Viele Grüße Biene

    Es ist völlig egal, wie langsam du vorankommst. Du überholst immer noch jeden der gar nichts tut.

  27. #23194
    Avatar von Phenix
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    Ich muss zugeben ich habe jetzt nur überflogen bin aber so müde das mir die Augen schon fast zufallen, trotzdem:

    @AlcX: 3 Stunden Laufband? Respekt! (und ich dachte ich hätte einen an der Klatsche)
    @Ruca: Das mit den Hinhauen war die Tage tückisch, meine Frau hat es auch schon wieder erwischt, am Samstag. Sie mit dem Fahrrad ich mit dem DogScooter die Hunde ausgeführt. Mitten auf ebener gerader Strecke zieht es ihr auf einmal das Hinterrad weg... zum Glück bis auf ein paar Schrammen nichts passiert.
    @Isse: Gute Besserung, hoffe das du bald wieder auf den Beinen bist.
    @Tod: Hoffe bei dir beruhigt sich die Gesundheit wieder, auf jeden Fall erstmal ein paar Gänge zurück schalten bis das überstanden ist.
    @Mapuche: Schön das es läuft, gibts was neues von den Triathlon Plänen? (Wann war der wieder?)
    @Biene: Auch dir gute Besserung.

    Auch an alle vergessenen "gute Besserung" oder "bleibt Gesund"

    @Me: Auch heute im Plan (22,5), beim loslaufen ziemlich schwere Beine, wurde aber rasch besser und war dann ein sehr entspanner und angenehmer Lauf, denke sogar der gefühlt leichteste bislang. Die Laufberichte von der ersten KW sind inzwischen im Blog (bzw. auch hier im Forum unter Laufberichte verlinkt). Morgen gibt's zur Abwechslung mal 22km ;) Bin gespannt ob ich den Monat schaffe ohne eine Strecke zweimal zu laufen.

  28. #23195
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Guten Morgen!
    @Biene: Bitte sei bloß vorsichtig. Wenn man (wirklich) krank ist, ist man krank, egal was im Betrieb los ist. Es gab schon viele, die sich für unverzichtbar hielten und wegen solcher Aktionen lange oder für immer ausfielen...

    @Tod: Dich hatte ich ganz vergessen, ich drücke die Daumen, dass es nur eine Kleinigkeit ist.

    @Isse: Da man nix liest scheinst Du richtig flach zu liegen - ganz gute Besserung

    @alle mit den guten Wünschen wegen meines Sturzes: Scheint geholfen zu haben, auch die letzte Schwellung ist weg. Die Haut ist noch extrem berührungsempfindlich aber der Schmerzbereich wandert immer weiter nach außen, es scheint echt nix Schlimmes passiert zu sein.

    @me: Gestern war der Radentzug zu schlimm, da habe ich mich wenigstens mal 10 Minuten auf den Heimtrainer geschwungen. Als der Schweiß dann anfing zu tropfen, war es aber auch gut, immerhin war das ja Erholungstag nach dem 30k-LaLa.
    Heute dann wieder wunderschön mit dem Rad zur Arbeit. Die Wege um die Alster sind inzwischen zum Glück alle wieder richtig frei (bei mir zuhause bin ich noch nicht 100% sicher, gestern stand da einiges unter Wasser). Nacher stehen dann 5x2000er Intervalle im MT an. Wenn die Wettervorhersage passt, dann sogar in kurz/kurz.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


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    Biene77 (06.03.2018)

  30. #23196
    Avatar von Mapuche
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    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen
    @Mapuche: Schön das es läuft, gibts was neues von den Triathlon Plänen? (Wann war der wieder?)
    Triathlon ist erst im August. Von einer gezielten Vorbereitung kann man also noch nicht sprechen bzw. alles was ich aktuell mache ist die allgemeine Fitness zu verbessern.
    Allerdings, und das ist wirklich das schöne an der Challenge, pushen wir uns beide gerade, planen gemeinsame Trainingseinheiten/Radausfahrten und kommentieren unsere Gewichtsentwicklung . Wenn wir das bis August durchziehen, ist meine Wunschzeit locker machbar und ich bin mehr als zufrieden, unabhängig davon, wer als erstes ins Ziel kommt.


    Wie ich sehe/lese läuft bei dir alles gut. Wünsche dir viel Erfolg bei deiner März-Challenge.

  31. #23197

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    So. Nachdem es gestern nicht mehr gerreicht hat noch einen kleinen Bericht zu schreiben, hole ich das nun jetzt nach.

    Vorweg: Ich hab mich prächtig beim Lesen amüsiert. Es ging ja noch etwas weiter mit dem Fussball ;) Als Fan hat man es heutzutage aber auch wirklich nicht leicht....

    Die Temperaturen waren die letzte Woche in Deutschland ja auch nicht gerade schön. Die von Friemel erwähnte "Russenpeitsche" hat auch vor den Alpen nicht halt gemacht und so hatten wir einige Tage -20°C und weniger auf dem Berg. Kurzum: Es war arschkalt ! Leider war ich nicht so vorsichtig am ersten Tag wie meine Frau und habe mir Erfrierungen an der Nase abgeholt. Aktuell ist diese noch etwas druckempfindlich und die Haut pellt sich ab.
    Insgesamt war es aber ein sehr schöner Urlaub und auch mit dem Wetter waren wir insgesamt zufrieden. Gegen Ende der Woche sind die Temperaturen ja auch wieder runter gegangen und Sonne hatten wir auch immer mal wieder. Außerdem hatten wir einen herrlichen SPA Bereich und so konnte man sich gemütlich jeden Tag in der Sauna wieder erwärmen.
    Gelaufen bin ich auch. Am Tag der Anreise hat mich das schöne Wetter dazu verleitet den Höhenwanderweg abzulaufen. Dies waren ~8km inklusive 400HM. Insbesondere die Stiche gerade den Berg hinauf im Schnee waren fies, aber es hat ungemein Spaß gemacht. Leider haben die kalten Temperaturen mich von einer Wiederholung abgehalten und ich habe mich für weitere Läufe auf das Laufband verkrochen.
    Ich merkte aber wiedermal das ich kein Laufband Typ bin. Erstens wird mir schneller schlecht auf den Teilen, wenn ich nicht starr einen Punkt fixiere. Zweitens finde ich das keine Abwechslung dabei ist und ich schon nach 10 Minuten denke, ich bin völlig am Ende und schon mindestens 2 Stunden unterwegs.

    Den längeren Lauf der Vorwoche habe ich ja ausgelassen und sonst war die Woche als Erholungswoche deklariert. So habe ich am Sonntag als Kompromiss aus Erholung und Nachholen des Lala einen Trainings HM absolviert. Nun steige ich wieder voll ein. Meine 10km habe ich heute mit dem Lauf zur Arbeit eingefahren. War schön, denn es ist mittlerweile so hell, dass ich den Großteil im Wald laufen kann und nicht mehr an die Straße muss.Sonst steht heute noch das Handballtraining an. Ich denke hierbei werde ich aber auch nochmal Laufschuhe schnüren, aber sozusagen zum Ein- und Auslaufen nur wenige Kilometer drum herum machen.

    Sonst wünsche ich allen die es brauchen eine gute Besserung und dem Rest, dass er sich nicht auch noch irgendwo ansteckt. Die Seuche geht ja weiterhin um.

  32. #23198
    Avatar von Isse
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    Hello Ihr Lieben,

    nur kurz. Danke für die Genesungswünsche. Heute nun war ich wieder beim Arzt. Zusätzlich wurde nun noch eine Bronchitis diagnostiziert und ich bin dann mit Antibiotikum heimgewackelt. Morgen und die kommenden Tage gibt es nun wieder Hühnersuppe. Yippie.

    Die Vorbereitungen auf den Vattenfall HM und Delmenhorst laufen hier auf Hochtouren. Wenn's kommt, dann richtig.

    Allen Siechenden weiterhin beste Genesung und allen anderen, schöne Läufchen.
    Highlights bisher:
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
    03.10.2021 SIX STAR Finisher






  33. #23199
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Hello Ihr Lieben,

    nur kurz. Danke für die Genesungswünsche. Heute nun war ich wieder beim Arzt. Zusätzlich wurde nun noch eine Bronchitis diagnostiziert und ich bin dann mit Antibiotikum heimgewackelt. Morgen und die kommenden Tage gibt es nun wieder Hühnersuppe. Yippie.

    Die Vorbereitungen auf den Vattenfall HM und Delmenhorst laufen hier auf Hochtouren. Wenn's kommt, dann richtig.

    Allen Siechenden weiterhin beste Genesung und allen anderen, schöne Läufchen.
    *drück, umarm, tröst, drück*

    GUTE und vor allem VOLLSTÄNDIGE GENESUNG.

    Hoffe, du bekommst nicht die volle Ladung ab.

    Laufsachen halte ich griffbereit, aber im Moment wechselt sich "super es geht mir gut könnte vielleicht doch joggeln und keine 10 Min. später würde ich am liebsten flachliegen" ab. Bin froh, wenn ich den Tag überstanden habe.

    Sei vernünftig bis du wieder 100% Fit bist und erspare dir diesen Mist.

    PS.: Könntest auch Rindsbrühe zwischendurch.

    Danke an alle für die Wünsche.

    Über Fußball kann ich mich nicht unterhalten, verstehe nix von und irgendwie geht diese Sportart an mir vorbei.

    Delmenhorst ist bei mir derzeit alles über 10km gekauft.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


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    Isse (07.03.2018)

  35. #23200
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Ach herrje Isse, hat es dich richtig erwischt ... wünsche dir und allen die es gebrauchen können weiterhin gute Besserung! Bei uns auf Arbeit ist gefühlt auch die Hälfte ausgefallen, ziemlich krass derzeit. Schön ruca, dass es bei dir nichts schlimmes war und du endlich wieder Fahrrad fahren kannst. Bei mir läuft es derzeit endlich wieder, mein Nachbar scheint verreist zu sein, so war ich vorhin auf dem LB, draußen ist derzeit Schneetreiben angesagt. Morgen muss ich länger arbeiten, so versuche ich um 6 Uhr in der Früh ne Runde draußen zu drehen, mal sehen wer gewinnt, die Bettdecke oder ich. Wünsch euch was, der Frühling ist im Anmarsch.

    @Phenix, nur noch 25 Tage! Wäre ja auch was für mich, aber definitiv die falsche Jahreszeit.

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    Isse (07.03.2018)

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