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  1. #28276

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    Ruca, schöner Bericht, ich lese sowas auch sehr gern. Man läuft quasi mit, und das Drumherum mag ich auch.

    Isse: klingt gut, ohne Druck. Wann fliegt ihr?

    Ich stelle nur mal schnell virtuell Sekt und alkoholfreies Weizen hier ein:

    57:24 für 10 km - und das ungeplant im Training. Insgesamt waren es 11,24 km in 1:05 h, aber als Günter (mein FR ) gerade die 10er Zeit zeigte, war ich glücklich. Meine schnellste 10er WK-Zeit war 58:12 oder so ähnlich& das war K..-grenze, eben war angenehm anstrengend.

    Ich geh duschen und feier dann mit den Minitigern und einem großen Cappuccino
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  2. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Tigertier:

    Alcx (13.02.2019), Catch-22 (14.02.2019), kobold (13.02.2019), Phenix (14.02.2019), todmirror (13.02.2019)

  3. #28277
    Avatar von Friemel
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    Hallo in die Runde,

    ruca, ich danke auch für Deinen schönen Bericht. Stehst Du beim HM in Hamburg auch wieder an der Startlinie? Ich hab gerade nicht mehr im Kopf, ob Du das in Deinem Tagebuch erwähnt hast.

    @MichaelB Hast Du mitbekommen, dass die Streckenführung beim Marathon Flensburg geändert wurde? Aufgrund von Baustellen ist dieser fiese Anstieg in diesem Jahr nicht dabei. Nur zur Info, falls Du dieses Jahr wieder hin möchtest (muss ja nicht der Marathon sein, HM reicht ja auch )


    Jepp, meinereiner hat die Kurve bekommen und war gestern wieder laufen. (Letzte Woche war icj ja auch los, aber halt echt spärlich- Faulifant halt) Ein schöner TDL über 10 km und ab und an zeigte sich sogar die Sonne. Eigentlich wäre heute ein leichtes Läufchen dran, aber die Aussicht, dass ab morgen angeblich für die restliche Woche der Vorfrühling reinschauen soll, lässt mich das Ganze lieber verschieben. Solche Tage müssen dann natürlich auch ausgereizt werden.

    Da ich mit dem gestrigen Lauf an der sub 55 gekratzt und mich nicht überanstrengt gefühlt habe, werde ich für März ganz vielleicht doch mal einen WK raussuchen. Da mein Mann zur Zeit nicht läuft, fällt es mir leider noch schwerer mich alleine für solche Aktionen zu motivieren..

    Wieso wohnt ihr auch alle am Ende der Welt?

    Isse schmiss iss es schon in den Raum: BERGFEST!

    Machtˋs gut!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  4. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Alcx (13.02.2019), Catch-22 (14.02.2019), kobold (13.02.2019)

  5. #28278
    Avatar von Friemel
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    @Tigertier

    da da haben wir uns überschnitten! Gratulation zur tollen 10er Zeit. Spontan klappt’s am Besten
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Tigertier (13.02.2019)

  7. #28279
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    ruca, ich danke auch für Deinen schönen Bericht. Stehst Du beim HM in Hamburg auch wieder an der Startlinie? Ich hab gerade nicht mehr im Kopf, ob Du das in Deinem Tagebuch erwähnt hast.
    Meinst Du den Hella im Juni? Bei dem bin ich angemeldet, er ist eine Woche nach Delmenhorst. So ich mich in Delmenhorst nicht abgeschossen habe, wird das wohl ein gemütliches Auslaufen mit Sightseeing.

    An HM fest geplant ist noch Berlin. Wandsbek will ich eigentlich auch laufen, der ist aber eine Woche vor dem Berlin-M. Mal schauen, evtl. auch als gemütliches Läufchen...

    @Tigertier: Glückwunsch, sowas im Training ist immer wieder schön!

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Tigertier (13.02.2019)

  9. #28280
    Avatar von Friemel
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    @ruca

    eine Woche nach Delmenhorst? Das ist sportlich, falls es denn klappt
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  10. #28281
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Ich war da angemeldet, bevor ich mich für Delmenhorst entschied. Jetzt habe ich den Salat.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  11. #28282
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Na dann mal guten Appetit Ruca 🙃

    Ja das mit der geänderten Strecke in Flensburg hatte ich gelesen... steht dies Jahr aber nicht auf dem Programm weil ich ja am 22ten Juni den Heide-Trail laufe und da passt der FL-M nicht - ausserdem gehört die Marineschule doch irgendwie dazu 😎

    Tigerin, das hat nicht nur einen 🍾 sondern auch einen 👍 verdient

  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    Tigertier (13.02.2019)

  13. #28283
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Schöner Bericht ruca, oder ...

    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    So ich mich in Delmenhorst nicht abgeschossen habe, wird das wohl ein gemütliches Auslaufen mit Sightseeing.
    ... es wird, nach einer Woche Pause danach, der beste Lauf deines Lebens, wer weiß das schon.

    Sieht gut aus Isse, viel Spaß beim 28er, wettertechnisch ist es derzeit echt erträglich.

    Glückwunsch zu euren PB Trainingsläufen Friemel und Tigertier.

    So einen schönen Lauf hatte ich heute auch, wenn auch nicht aus zeitlicher Sicht gesehen. Nach Monaten endlich mal wieder ein Trainingslauf, der richtig Laune gemacht hat. Von Anfang an bis zum Ende war Power vorhanden, es lief richtig gut und ich hatte ein Dauergrinsen im Gesicht, dazu noch Temperaturen im Plusbereich.

    Dabei gleich noch ein paar "neue" Schuhe getestet, zum halben Preis letzte Woche in der Bucht geschossen. Ist wieder mein Lieblingsmodell des Herstellers, welches schon diverse Jahre nicht mehr produziert wird. Dieses ist aber innen noch um einiges besser gepolstert als mein bisheriger Favorit. Keinerlei Druckstellen, es hat sich die ganze Zeit einfach nur gut angefühlt, hab mein neues Paar Schuhe für Ultra WK gefunden. Kann mich noch gut an die Druckstellen der Schnürsenkel vom letzten Jahr erinnern, in Delmenhorst, wird dieses Jahr nicht mehr passieren. Auch ansonsten orthopädisch keinerlei Probleme, sieht momentan richtig gut aus.

    Schöne Restwoche euch.

  14. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Friemel (13.02.2019), Isse (14.02.2019), kobold (13.02.2019), ruca (13.02.2019), Tigertier (13.02.2019), todmirror (14.02.2019)

  15. #28284
    Avatar von Isse
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    Huhu,

    @Tigertier, dein Trainingslauf ist ja der Hammer! Ich finde das herrlich. Du wirst Herrn Rauchzeichen und mir beim BM nun wohl davon fliegen.

    @Friemel, auch bei dir wieder. Große Klasse! Ich würde es ebenso machen, suche dir einen schönen WK und dann gib alles.

    @ruca, Ja, Planung ist wichtig. Das wird ja mal ein Jahr der WKs. Mit Sicherheit holst du dir deine PB.

    @Alcx, der Winter legt Pause ein und du bist wieder unterwegs, sogar mit Dauergrinsen und neuen Schuhen. Läuft.

    Die Sonne kommt langsam raus und hier werden Höchstleistungen im Training geknüppelt. Toller Laufstart.

    @Tigertier, bei mir geht's am 27. abends los.

    Wünsche euch allen einen schönen Tag und ebenso schöne Läufchen.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  16. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (14.02.2019), Friemel (14.02.2019), Rauchzeichen (14.02.2019), todmirror (14.02.2019)

  17. #28285
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Mit Sicherheit holst du dir deine PB.
    Du hast schlauerweise nicht geschreiben wo. Die PB im 24h-Lauf ist mir sehr sicher.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  18. #28286
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Du hast schlauerweise nicht geschreiben wo. Die PB im 24h-Lauf ist mir sehr sicher.
    Nee, ich meinte schon den HM. Wenn du in Berlin gut vom Start wegkommst, sollte es dort funktionieren. Der HM ist sehr schnell.

    Hatte ich schon erwähnt, dass ich mich auf Delmenhorst sehr freue, auf die Zeit mit euch. Ich werde mich jedoch diesmal nicht drauf vorbereiten und dort auch keine Höchstleistungen erbringen wollen. Echt jetzt.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    todmirror (14.02.2019)

  20. #28287
    Avatar von Phenix
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Hatte ich schon erwähnt, dass ich mich auf Delmenhorst sehr freue, auf die Zeit mit euch. Ich werde mich jedoch diesmal nicht drauf vorbereiten und dort auch keine Höchstleistungen erbringen wollen. Echt jetzt.
    Aber die Konkurenz wurde sicherheitshalber trotzdem schon abgecheckt

    Freue mich auch schon sehr auf Delmenhorst. Bin noch unsicher wie ich es angehe, auf der einen Seite freue ich mich aufs Zusammensein, auf der anderen Seite sollte ich mit einer recht guten Trainingsgrundlage ankommen und danach kommt bei mir nicht mehr ewig viel an Wettkämpfen dieses Jahr... das schreit eigentlich nach hohem Einsatz...

    @Tigertier: Glückwunsch zur Training PB !

    @Friemel: Auch dir herzlichen Glückwunsch, stark !

  21. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Friemel (14.02.2019), todmirror (14.02.2019)

  22. #28288
    Avatar von todmirror
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    Hossa, es ist vollbracht. Nach 18 (!!!) lauffreien Tagen (kam mir gar nicht soooo lange vor) und nur einem Lauf in den letzten 23 Tagen war ich nun gestern Abend erstmalig wieder unterwegs. Eigentlich wollte ich schon am Dienstag laufen, hatte aber vergessen, dass ich wegen einer Elternbeiratssitzung in der Kita früh zu Hause sein musste. Gestern Abend hat es dann aber tatsächlich geklappt und ich bin meine Standard-Heimstrecke mit 8,7km @5:46 nach Hause gelaufen. Ich war überrascht, dass sich das jetzt gar nicht so furchtbar unlocker anfühlte. Auch die HF ist nicht völlig durch die Decke gegangen. Schön wars!

    Euch allen einen schönen Tag!

  23. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Alcx (14.02.2019), Friemel (14.02.2019), Isse (15.02.2019), kobold (14.02.2019), Phenix (14.02.2019), Rauchzeichen (14.02.2019), ruca (14.02.2019)

  24. #28289
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    scheint ja der richtige Tag dafür zu sein

    also für den Wieder-Einstieg nach kurzer Pause

    Erster Lauf nach dem HHknU - erster Lauf seit letztes Jahr in den Kinvara - erster Lauf seit dem Bänderriss ohne Bandage
    waren nur gut 9Km und lief super

    Stadion kann kommen

  25. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    Alcx (14.02.2019), Friemel (15.02.2019), Isse (15.02.2019), Phenix (15.02.2019), ruca (14.02.2019), todmirror (14.02.2019)

  26. #28290
    Avatar von Rauchzeichen
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    Jay!

    Ich hatte heute meinen ersten 42er seit langer Zeit
    .
    .
    .
    also 42 Minuten, nicht Kilometer.
    6,3km in 42:05 min, und der Puls blieb auch in halbwegs zivilen Regionen.

  27. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rauchzeichen:

    Alcx (14.02.2019), Friemel (15.02.2019), Isse (15.02.2019), kobold (14.02.2019), ruca (15.02.2019), Tigertier (14.02.2019)

  28. #28291

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    Rauchzeichen, ich bin gerade fast vom Sofa gekippt

    Allen Wiedereinsteigern: und Alcx, dein Lauf klingt toll!

    Danke für eure Glückwünsche, für die meisten hier ist das ja nicht schnell für mich war es rasant ;)
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  29. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Tigertier:

    Alcx (14.02.2019), Isse (15.02.2019), kobold (14.02.2019)

  30. #28292
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Tigertier Beitrag anzeigen
    für die meisten hier ist das ja nicht schnell
    Lehne mich mal aus dem Fenster und würde behaupten, dass das Tempo hier im Faden auch für keinen relevant ist. Kann mich mit jedem mitfreuen, auch aus eigener Erfahrung, der nach Verletzung, Stress oder sonstigen Dingen wieder zurück zum Laufen findet und auch Spaß daran hat. Wenn es dann auch noch besser läuft als vorher, umso besser.

    Von daher schöne Läufe Tod, MichaB und Rauchzeichen.

    Wollte heute laufen, war aber zu lange auf Arbeit, morgen wieder.

    Zitat Zitat von Tigertier
    und Alcx, dein Lauf klingt toll!
    War es auch, kommt nicht so oft vor.

  31. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Isse (15.02.2019), kobold (14.02.2019), todmirror (14.02.2019)

  32. #28293
    Avatar von bike_and_run
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    Hallo an alle hier,

    scheinbar scheint das tolle Wetter hier alle zu beflügeln - wie mir scheint ist aktuell im Faden ein absolutes hoch eingetreten - keine Verletzten keiner Krank und Laufen macht allen Spaß.

    @tigertier läuft doch - super Trainingslauf

    @tod hört sich auch bei dir gut an, dass die Krankheit überstanden ist und du wieder laufen kannst. Viel Spaß auch noch in New York beim Familientreffen

    @Isse - schön dass der kleine Schock von letzter Woche so schnell überwunden ist. Tokio kann kommen.

    @alcx - draußen Laufen kann doch so viel schöner sein als auf dem Laufband.

    @Rauchzeichen - 42 ist halt in jeder Hinsicht eine super Zahl. Schön dass es nach der Verletzung wieder aufwärts geht

    @Michael - auch bei dir alles Top, sind ja lauter positive Meldungen von deiner Seite.

    @ruca - nach Barcelona jetzt Delmenhorst und HM in einer Woche, sehe ich aber bei dir kein Problem

    @ Friemel - auch dein Trainingslauf war super und die Faulenzer Woche ist vorüber

    so und wen habe ich jetzt noch vergessen . Auf jeden Fall ohne böse Absicht

    Lehne mich mal aus dem Fenster und würde behaupten, dass das Tempo hier im Faden auch für keinen relevant ist.
    Alcx sehe ich ein klein wenig anders - ich glaube schon dass das Tempo von Relevanz ist aber nur in dem Sinne, dass jeder für sich und seine aktuellen Möglichkeiten an seinem Tempo arbeitet. Wo ich dir Recht gebe, dass Vergleiche mit anderen keine Relevanz besitzen. Jeder freut sich wenn sich jemand in seinen Möglichkeiten verbessert unanhängig von absoluten Geschwindigkeiten.

    @me
    Diese Woche erst ein Lauf am Dienstag, lockere 8km @5:50. Morgen und am Sonntag werden die restlichen Läufe gemacht. Geplant sind ein IV Training und ein für meine Verhältnisse langer Lauf mit 90 Minuten oder ca. 15 km.. Das Radfahren macht die letzten beiden Tagenauch wieder mehr Spaß nachdem endlich das Wetter mitspielt und der Wind nachgelassen hat.Ist halt schon ein Unterschied bei Sonnenschein su fahren.

    LG Uwe
    Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
    Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
    Lilli Palmer

  33. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bike_and_run:

    Friemel (15.02.2019), Rauchzeichen (15.02.2019)

  34. #28294
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von bike_and_run Beitrag anzeigen
    ... dass Vergleiche mit anderen keine Relevanz besitzen. Jeder freut sich wenn sich jemand in seinen Möglichkeiten verbessert unanhängig von absoluten Geschwindigkeiten.
    Das war auch gemeint, was sonst.

  35. #28295
    Avatar von Isse
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    Moin,

    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Hossa, es ist vollbracht. Nach 18 (!!!) lauffreien Tagen

    Hossa, und gleich am Abend gestern noch einen draufgesetzt. Super schön, dass es wieder läuft bei dir.

    Zitat Zitat von Rauchzeichen Beitrag anzeigen
    Jay!

    Ich hatte heute meinen ersten 42er seit langer Zeit
    .
    .
    .
    also 42 Minuten, nicht Kilometer.
    @Rauchzeichen, nach deiner Verletzung ist dies ein wundervoller Einstieg ins Laufgeschehen und 42 min sind schon eine Leistung.Ich sehe es ebenso wie @Alcx, ich kann nach Krankheit, längerer Auszeit und im Rahmen der eigentlichen Möglichkeiten Laufleistungen anderer sehr schätzen.


    Zitat Zitat von Tigertier Beitrag anzeigen

    Danke für eure Glückwünsche, für die meisten hier ist das ja nicht schnell für mich war es rasant ;)


    Obwohl du zwischenzeitlich wirklich schnell bist und Flugphasen inzwischen bei dir permanent dazugehören, schreibst du noch immer wie in den letzten Jahren. Ja, dein Lauf war rasant und ja, du bist unheimlich schnell geworden. Meinen größten Respekt, liebe Tigertier.


    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen

    Erster Lauf nach dem HHknU - erster Lauf seit letztes Jahr in den Kinvara - erster Lauf seit dem Bänderriss ohne Bandage
    waren nur gut 9Km und lief super
    Super, Micha. Viel Spaß dir bei dem Kreiseln im Stadion.

    Das sind ja mal positive Nachrichten von vielen hier. Ich freue mich unheimlich, dass es auf so vielen Baustellen hier wieder läuft.

    @Friemel, WK gefunden um deine knaller Leistungen einzutüten?

    @Phenix, du hast sicher wieder knochenharte Läufe am WE. Dir viel Erfolg.

    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen
    Lehne mich mal aus dem Fenster und würde behaupten, dass das Tempo hier im Faden auch für keinen relevant ist. Kann mich mit jedem mitfreuen, auch aus eigener Erfahrung, der nach Verletzung, Stress oder sonstigen Dingen wieder zurück zum Laufen findet und auch Spaß daran hat. Wenn es dann auch noch besser läuft als vorher, umso besser.
    Absolut, ich gehe da 100% mit dir mit.

    Ich muss gleich los auf Arbeit, diesmal im Gehschritt. Die BVG hat bis 12 Uhr ihren Streik angesetzt. Gut, wird halt ein Spaziergang gemacht, ca. 40-45 min. Was mich rettet ist, dass ich unterwegs an einem sagenhaft tollen Bäcker vorbeikomme. Der backt noch alles selbst in der Nacht. Da ich gehe, kann ich doch sicherlich mehr futtern. Hossa.

    Ein wunderschönes WE allen hier und traumhaft schöne Läufchen bei traumhaft schönem Wetter.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  36. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (15.02.2019), Friemel (15.02.2019), todmirror (15.02.2019)

  37. #28296
    Avatar von Friemel
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    Ich wünsche auch einen sonnigen guten Morgen,

    @Isse es ist wirklich eine Herausforderung in meiner Ecke einen WK in der nächsten Zeit zu finden. Trotz tatkräftiger Unterstützung hat es mich etwas Recherche gekostet um nicht mind. 2 Stunden Anfahrt zu haben.

    Es gibt im März tatsächlich 2 Läufe im Bremer Raum, die in Frage kommen. Entweder Anfang des Monats oder ganz am Ende. Der zweite Lauf ist wohl etwas anspruchsvoller, daher muss ich jetzt noch irgendwie die Streckenführung rausbekommen, da die Homepage des Veranstalters mehr als dürftig ist.

    Für heute habe ich mir eine Laufstrecke in der Fremde herausgesucht. Bei dem Wetter war die Klamottenwahl nicht so ganz einfach, da ich direkt nach der Arbeit hinfahren möchte. Und da es Neuland ist, nehme ich sicherheitshalber gerne mein Handy mit. Das passt nur irgendwie in die meisten Täschchen nicht rein und ich will das Ding nicht in der Hand tragen, also wieder der Kapuzenpulli mit dem großen Beutel am Bauch . Könnte zu warm werden, mal sehen, wie schnell die Temperaturen ansteigen. 14 sensationelle Grad sind hier heute angekündigt worden . Bin sehr gespannt!

    Schönen Start ins Wochenende und klasse, dass es hier so toll läuft. Freut mich riesig
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  38. #28297
    Avatar von bike_and_run
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    Na, heute so ruhig hier!

    Sind wohl alle schon im Wochenende.

    Ich habe heute am späten Nachmittag bei Sonnenuntergang noch ein IV Training gemacht. Da ich das sehr selten mache hatte ich schon Bammel davor. Geplant waren 2 km Einlaufen, dann 8 x 400 in 4:20 und 2 Km Auslaufen.

    Beim Loslaufen dachte ich noch das wird heute nichts - schwere Beine und ich bin nicht richtig in Tritt gekommen. Nach der ersten Steigung beim Einlaufen wurde es aber besser und ich habe es dann durchgezogen.

    Geworden sind es dann 8x 400m in 4:23, 4:21, 4:16, 4:15, 4:08, 4:05, 4:16 und 4:26. Wahr absolut zufrieden die letzten 4:26 waren ganz schön hart vor allem weil es bei den letzten beiden Wiederholungen leicht bergauf ging. Alles in Allem 8,8 km in 48:09.

    So morgen wird außer Tanzen am Abend nichts gemacht.
    Muss morgen noch mit meiner Tochter einkaufen gehen. Sie hat bald Abschlussball und wir wollen ein Ballkleid kaufen. Denke das wird anstrengend.

    Schönes Wochenende an alle

    LG Uwe
    Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
    Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
    Lilli Palmer

  39. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von bike_and_run:

    kobold (16.02.2019)

  40. #28298
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von bike_and_run Beitrag anzeigen
    Na, heute so ruhig hier! Sind wohl alle schon im Wochenende.
    Nope, hatte heute zwei Highlights , Glückwunsch zu deinen 400ern.

    1. Aufgrund des top Wetters habe ich mich zwecks Hammerpark Stadion in Hamburg heute doch noch um entschieden, bin dabei und freue mich drauf.

    2. Ich war heute, Mitte Februar, 10 km in kurz / kurz unterwegs, bei top sonnigem
    Wetter! Gab es noch nie hehe und die Blicke der dick eingemummelten Spaziergänger mit Wintermütze waren Gold wert. Das mit der Sonne in Barcelona kann ich heute gut nachvollziehen ruca, bin heute in der Sonne richtig ins schwitzen gekommen ... kenne ich so gar nicht, wäre im WK verherrend.

    Schönes Wochenende euch.

  41. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    bike_and_run (16.02.2019), farhadsun (16.02.2019), Friemel (16.02.2019), kobold (16.02.2019), ruca (16.02.2019), todmirror (16.02.2019)

  42. #28299

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    Nachdem hier alle so fleißig sind, will ich mich auch mal wieder aus dem „sonnigen“ Kalifornien melden... was soll ich sagen? Es regnet, seit einiger Zeit schon, seit Wochen! Und das ist hier anscheinend so selten, dass man kein Gespräch führen kann, ohne dass das Thema unweigerlich auf den Regen kommt! Pilot: Regen! Taxifahrer: Regen! Hotel: Regen!!! Veranstalter: Regen! Coach: Regen!! Ja, habe ich nun inzwischen auch mitbekommen, bin nass geworden, Regen! Verstanden!

    Ansonsten hatte ich leider nicht so viel Zeit für (aktiven) Sport wie ich gerne hätte... Montag und Dienstag bin ich noch je 8 km gelaufen, Dienstag das erste Mal in den neuen Schuhen 😍 warum sind neue Schuhe immer so toll?

    Mittwoch dann in Summe 12,5h Flug, 2,5h warten an der Passkontrolle etc. Herrlich!!!

    Gestern und heute gab es irgendwie Sport 😉 zum Einen war ich 19h auf den Beinen ohne Schlaf, frisst auch Energie! Zum Anderen findet unser Event im Levi’s Stadion in San José statt. Auch wenn gerade keine Saison ist, so ist es doch motivierend. Gestern Abend waren wir zu einem Sharks Spiel eingeladen - passiver Sport zum zweiten 😉.

    Übers Wochenende geht es nach Big Sur und ich habe alles bei um dort laufen zu gehen - ja, trotz Regen 😜 freue mich tierisch auf die neuen Strecken und hoffe, wir wohnen so, dass ich direkt an der Küste laufen kann ✊🏻

    Naja, und dass ich 2x laufen kann...

  43. #28300
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Neee gar nicht ruhig 🙃

    Bin grad nach Hause gekommen nach einer schönen Musik-Session 😎
    Hab mit einem Freund zusammen das nächste Musikstück angefangen aufzunehmen und diesmal war, bzw ist ein Stück von Accept dran - und das war mal überhaupt nicht ruhig 🤘

    Alcs bei der Kreiselei mit dabei?
    Hab ich da was verpeilt und das ist doch schon jetzt Sonntag?
    Ich hoffe mal nicht... 🙈

    Nun aber schnell in die Heia denn um acht Uhr klingelt der Dachdecker 👀

    Schööönen Samstag ☉

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