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  1. #33301
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    @Alcx: Genieße Deinen Urlaub. Den Vulkan hoch klingt toll!

    @Biene: Hoffentlich ist es das. Manchmal sind es ja nur Kleinigkeiten, bei denen man ganz einfach gegensteuern kann, wenn man einmal kapiert hat, was los ist.

    @Friemel: Toll durchgekämpft.

    @tod: Sowas kenne ich. Zu schön um wahr zu sein... und am Ende ist es dann doch nicht wahr. Ich drücke die Daumen, dass sich da doch noch was bewegt.

    @Rauchzeichen: Du sagtest nicht, welches Jahr.

    @Me: TDLs waren mal meine "Angsteinheit"? Aktuell defintiv nicht. Pace heute auf den 10km mal wieder deutlich zu schnell für den Plan (4:44), für das Gefühl und den Puls aber nicht, ich war nie am Anschlag und sehr konstant unterwegs. Für morgen bin ich aktuell am überlegen, tatsächlich die langsame Einheit wieder zu laufen, so dass ich wieder auf 5 Läufe und über 70WKM käme. Mal schauen, ob ich auch morgen noch Lust habe.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  2. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Alcx (22.02.2020), Rauchzeichen (21.02.2020), todmirror (21.02.2020)

  3. #33302
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    @tod: Sowas kenne ich. Zu schön um wahr zu sein... und am Ende ist es dann doch nicht wahr. Ich drücke die Daumen, dass sich da doch noch was bewegt.
    Ich finde das echt kein Drama. Es wäre halt das Sahnehäubchen auf einem bislang ganz gut anlaufenden Laufjahr geworden. So habe ich etwas länger bis ins nächste Jahr hinein etwas zum drauf freuen. Und sollten die sich doch noch bei mir melden, dann ist das halt eine positive Überraschung.


    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    @Me: TDLs waren mal meine "Angsteinheit"? Aktuell defintiv nicht. Pace heute auf den 10km mal wieder deutlich zu schnell für den Plan (4:44), für das Gefühl und den Puls aber nicht, ich war nie am Anschlag und sehr konstant unterwegs. Für morgen bin ich aktuell am überlegen, tatsächlich die langsame Einheit wieder zu laufen, so dass ich wieder auf 5 Läufe und über 70WKM käme. Mal schauen, ob ich auch morgen noch Lust habe.
    Ich habe mir Dich heute zum Vorbild genommen. Bevor ich heute Abend zu meinem 10km TDL aufgebrochen bin, habe ich gesehen, dass Du das Ein- und Auslaufen bei Deinem Lauf drastisch zusammengekürzt hast. Eigentlich wollte ich das nicht übernehmen und brav 15km mit 10 flotteren km laufen. Geplant waren die flotteren Kilometer in 5:15min. Den ganzen Nachmittag über war eigentlich ganz schönes Wetter. Ich hatte echt Lust auf den Lauf. Als ich vor die Tür trat, war es dunkel (das war keine Überraschung), kalt (damit konnte man rechnen) und es regnete in Strömen (das hatte ich mir so nicht vorgestellt). Meine Begeisterung wich Ernüchterung. Und so beschloss ich, es Dir gleich zu tun und nur 12,xkm mit 10 flotteren km zu laufen. Das flotte Laufen war wahnsinnig zäh. Ich hatte das Gefühl, ich müsse mich unglaublich anstrengen und komme doch nicht recht vom Fleck. So richtig gut fühlte sich das alles nicht an. Schnell war klar, dass die 10km heute echt eine Quälerei werden würden. Ich war aber bereit, mich zu quälen - und tat das auch 5km lang. Dann ging es plötzlich viel besser und die Beine wollten laufen. Das habe ich sie machen lassen. So sind die 10km schließlich mit 5:03min/km viel zu schnell durch, fühlten sich aber - jedenfalls auf der zweiten Hälfte - wirklich gut an. Auch ich kann nicht ausschließen, morgen noch ein kurzes langsames Läufchen zu machen, um dann hoffentlich am WE die 70km zu knacken. Das können wir dann ja beim Kreiseln gemeinsam erledigen.



  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    ruca (21.02.2020)

  5. #33303
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Bevor ich heute Abend zu meinem 10km TDL aufgebrochen bin, habe ich gesehen, dass Du das Ein- und Auslaufen bei Deinem Lauf drastisch zusammengekürzt hast.
    Das mache ich eigentlich immer. 10 Minuten Einlaufen finde ich mehr als ausreichend (ok, heute war es kürzer). Und wenn ich mich zu lange auslaufe, fange ich automatisch an, das Tempo wieder hochzuziehen, das ist ja auch nicht ganz im Sinne des Erfinders.
    Bei den Runden an der Alster ist mein Ein- und Auslaufen meist einfach so lang, wie es der Weg vom/zum Büro und die aktuellen Ampelschaltungen "erzwingen".

    und es regnete in Strömen (das hatte ich mir so nicht vorgestellt).
    Jupp, das kenne ich von vorgestern. Da war ich nach 3km knapp davor, umzudrehen...

    Ich war aber bereit, mich zu quälen - und tat das auch 5km lang. Dann ging es plötzlich viel besser und die Beine wollten laufen. Das habe ich sie machen lassen. So sind die 10km schließlich mit 5:03min/km viel zu schnell durch, fühlten sich aber - jedenfalls auf der zweiten Hälfte - wirklich gut an.


    Auch ich kann nicht ausschließen, morgen noch ein kurzes langsames Läufchen zu machen, um dann hoffentlich am WE die 70km zu knacken. Das können wir dann ja beim Kreiseln gemeinsam erledigen.
    Da freue ich mich richtig drauf...

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
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  6. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Kerkermeister (24.02.2020), todmirror (21.02.2020)

  7. #33304
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Moins'n,

    schönes Wochenende auch von mir 🌻

    Für mich hat sich das Kreisel-Event erledigt... Frau und beide Töchter liegen mit der Seuche und Fieber im Bett, dann und wann lässt man es sich durch den Kopf gehen... mein Platz ist hier im Lazarett 👌

  8. #33305
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Hey Michael,
    gute Besserung an die Familie und die Daumen sind gedrückt, dass Du verschont bleibst.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
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  9. #33306
    Avatar von todmirror
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    @Michael Das ist sehr schade. Gute Besserung Deinen Damen und Dir alle notwendigen Abwehrkräfte.



  10. #33307
    Avatar von Isse
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    Och nö, @MichaB, alles Gute für die Sippe und die Hoffnung, dass sie schnell wieder gesund sind und du gesund bleibst.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  11. #33308
    Avatar von Isse
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    Leute, ich bin fertig mit meiner Woche. Knapp 68 WKM, wie von mir geplant, 1 Lala 28 km und 1x Studio.

    Ich freue mich nun auf das restliche WE mit nun sportfrei. Haut rein.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  12. Folgenden 10 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (22.02.2020), anikub (24.02.2020), Biene77 (22.02.2020), d'Oma joggt (22.02.2020), Kerkermeister (24.02.2020), kobold (22.02.2020), Mapuche (23.02.2020), Rauchzeichen (22.02.2020), ruca (22.02.2020), todmirror (22.02.2020)

  13. #33309
    Friesisch herb Avatar von Ethan
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Und vielleicht schaffe ich es ja für 2021 früher aktiv zu werden.
    Überleg dir das gut... 2021 ist dort ein wirrer Ostfriese am Start.
    „Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

  14. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Ethan:

    kobold (22.02.2020), todmirror (22.02.2020)

  15. #33310
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von Ethan Beitrag anzeigen
    ...ist dort ein wirrer Ostfriese am Start.
    Huhu @Ethan, den Startern habe ich dies gestern schon geschrieben:

    Auch für dich, meine Sonne , habt morgen eine wunderschöne Zeit zusammen, genießt euch beim Rundendrehen und nebenher kommen viele, viel Km zusammen. Das Wetter spielt sicherlich mit.

    Dicker Knutscher
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  16. #33311
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von Ethan Beitrag anzeigen
    Überleg dir das gut... 2021 ist dort ein wirrer Ostfriese am Start.
    Darüber können wir ja morgen beim Kreiseln diskutieren Wobei ... das wird vermutlich eine lustige Kommunikation. Während Du an mir vorbei fliegst. rufst Du mir was zu. Ich habe dann kurz Zeit, bis Du das nächste Mal herangeflogen kommst und rufe Dir dann meine Antwort hinterher.


    Ich habe meine gestrige Ankündigung wahr gemacht und bin gerade eine ganz gemütliche Runde gelaufen. Mein Sohn ist die ersten fast 5km mitgelaufen. Das war richtig schön. Ich bin immer wieder baff, was so ein kleiner Zwerg ohne jegliches Training zu leisten imstande ist. Wir dürften so im 6:40er Tempo unterwegs gewesen sein. Eine HF von 110 habe ich während eines eigenständigen Laufabschnitts wohl auch noch nie beobachten dürfen. Jetzt fiebere ich dem Stadtderby entgegen.



  17. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Alcx (22.02.2020), anikub (24.02.2020), Kerkermeister (24.02.2020), Mapuche (23.02.2020), ruca (22.02.2020)

  18. #33312
    Möchtegern-Kilometerfresser Avatar von nachtzeche
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    Das war ein brutaler Abschluss einer genialen Laufwoche.

    Wollte eigentlich heute morgen um halb fünf los, weil da noch kein Wind gewesen wäre und das meiner Frau auch gut gefallen hätte.
    Da die Nacht aber echt miserabel war, bin ich liegen geblieben und hatte mich schon damit abgefunden, dass es diese Woche keinen Langen Lauf gibt.
    Aber meine Frau hatte Erbarmen und hat mich losgeschickt. Der Preis für den längeren Schlaf war allerdings ein Lauf bei heftigem Wind. 8 Kilometer Rückenwind, 19 km Gegenwind, und dann wieder 8 Kilometer Rückenwind.
    Das war schon hart. Aber umso stolzer bin ich jetzt, und auch der Schnitt von 5:20 min/km ist klasse.

    Jetzt stehen diese Woche 120 km im Tagebuch und ich freue mich auf meinen wohl verdienten Ruhetag morgen. Ach ja, und für die Challenge war das natürlich auch ein sehr netter Auftakt...

    Müde Grüße,
    nachtzeche

  19. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von nachtzeche:

    Alcx (22.02.2020), anikub (24.02.2020), Kerkermeister (24.02.2020), Mapuche (23.02.2020), Phenix (23.02.2020), ruca (22.02.2020), todmirror (22.02.2020)

  20. #33313
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen

    Morgen geht es wieder auf die Runde und es wird hoffentlich eine lange.
    So, bin von meiner Runde wieder zurück. Da ich nicht wusste wie es mit dem rechten Knie bzw. re. OS ausschaut habe ich entschieden, dass ich versuche meine geliebte Flugplatzrunde 3x zu laufen mit der Option jederzeit abrechen oder verkürzen zu können.
    Gesagt getan bin ich guter Hoffnung los getrabt.

    Da das Knie und der OS keinerleib Probleme gemacht haben gab es wirklich eine lange Runde. 30,2 km sind es geworden. Der Lauf war anstrengend muss ich sagen aber jetzt nicht mal wegen den Kilomtern oder unbedingt von der Pace - gut sie war vielleicht wieder zu schnell - sondern wegen dem extrem nervigen Wind. 2x habe ich mich während dem laufen umgedreht und geschaut ob jemand in der Nähe ist und hab echt laut geflucht. Der Wind kam gefühlt nur von vorne. Ansonsten hat die Sonne geschienen und war echt schön.

    Der Lauf war vielleicht ein kleiner Vorgeschmack auf HH

    Auch jetzt kanpp 2 Stunden nach dem Lauf geht es dem Bein gut. Werde aber weiterhin rollen und dehnen müssen. Ich hoffe wirklich, dass ich mit einem blauen Augen davon gekommen bin.



    Zitat Zitat von nachtzeche Beitrag anzeigen
    Ach ja, und für die Challenge war das natürlich auch ein sehr netter Auftakt...

    @nachtzehe: Danke, dass du mich vom 1. Platz in der Challange getrieben hast

    Wünsche allen ein schönes WE
    Viele Grüße Biene

  21. Folgenden 9 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Biene77:

    Alcx (22.02.2020), anikub (24.02.2020), Catch-22 (23.02.2020), Isse (23.02.2020), Kerkermeister (24.02.2020), Mapuche (23.02.2020), Phenix (23.02.2020), ruca (22.02.2020), todmirror (22.02.2020)

  22. #33314
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Gute Besserung deiner Family MichaB, hat klare Priorität.
    Glückwunsch zur 120er Woche Nachtzeche und auch dir Biene, zum 30er.

    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Mein Sohn ist die ersten fast 5km mitgelaufen. Das war richtig schön.


    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Jetzt fiebere ich dem Stadtderby entgegen.

    Leide mit dir ... meine Manschaft hat heute einen großen Schritt in Richtung 3. Liga getan ...

    Heute Morgen ging es auf den "Pico de la Zarza", hat Spaß gemacht, nur das Wetter hat nicht so ganz mitgespielt (diesig, kein Foto Wetter, aber 20 Grad ). Das wollte ich heute Morgen eigentlich so schreiben ... mittlerweile hat sich das Blatt aber komplett gewendet und ich bin froh, genau heute da oben gewesen zu sein! Der "Calima" hat hier seit 10 Uhr Einzug gehalten, also ein tropischer Sandsturm aus Afrika. War schon oft auf den Kanaren, sowas habe ich noch nicht erlebt. So bleibt momentan nix anderes übrig, als das auszusitzen.
    Immerhin hatte der Barkeeper ein Einsehen und hat unsere bestellten Longdrinks 1:1 gemixt, wenn ihr versteht was ich meine.

    Egal, 16,5 Km und +900Hm sind eingetütet, hoffe morgen früh ist der Spuk wieder vorbei, zumindest kurz fürs Auslaufen auf der Promenade. Wünsch euch was.

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  23. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    anikub (24.02.2020), Biene77 (22.02.2020), Catch-22 (23.02.2020), Ethan (22.02.2020), Isse (23.02.2020), Kerkermeister (24.02.2020), Mapuche (23.02.2020), todmirror (22.02.2020)

  24. #33315
    Friesisch herb Avatar von Ethan
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Huhu @Ethan, den Startern habe ich dies gestern schon geschrieben:

    Auch für dich, meine Sonne , habt morgen eine wunderschöne Zeit zusammen, genießt euch beim Rundendrehen und nebenher kommen viele, viel Km zusammen. Das Wetter spielt sicherlich mit.

    Dicker Knutscher
    Iiiiiiiiseeeeee!

    Lieben Dank.

    Oh Mann, wir müssen zusehen, auch mal wieder was gemeinsam zu veranstalten!

    Hoffe, dir, Karschti und S. geht es gut .

    Gaaaanz liebe Grüße


    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Darüber können wir ja morgen beim Kreiseln diskutieren Wobei ... das wird vermutlich eine lustige Kommunikation. Während Du an mir vorbei fliegst. rufst Du mir was zu. Ich habe dann kurz Zeit, bis Du das nächste Mal herangeflogen kommst und rufe Dir dann meine Antwort hinterher.
    Jupp, Tod, das machen wir. Und nein, ich bin auf gemütliches Gekreisel eingestellt.
    „Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)

  25. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Ethan:

    Isse (23.02.2020), Mapuche (23.02.2020), todmirror (22.02.2020)

  26. #33316
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Jetzt fiebere ich dem Stadtderby entgegen.
    Oh je -
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  27. #33317
    Avatar von Phenix
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    Schönes Wochenende euch allen !

    @Kreislern: Wünsche euch viel Spaß beim Rundenziehen!

    @Nachtzeche: Es wäre eigentlich lange überfällig: Hast du Lust in der Challenge mal zusammen eine Runde auszurücken? Bis nach Diespeck ist es von mir ja nicht weit, wobei ich keine 5:20 auf 30+ laufen werde

    @AlcX: Das schaut schön trailig aus bei dir!

    @Biene: Schöner langer Lauf, Klasse das das Knie mitgespielt hat. Ich drücke die Daumen das es so bleibt.

    @Me: Die erste Ausfahrt mit dem Scooter im neuem Gespann Modus lief ganz gut, wobei viel Unsicherheit mitgefahren ist. Die ersten 1,5 Kilometer bin ich mit einem Hund gefahren, meine Frau mit dem Zweiten. Das war auch wirklich gut so, denn nach nur 500 Meter ist uns genau der Goldi begegnet der Tage zuvor unangeleint in meine rein ist. Diesmal war er zwar an der Leine, aber zwei Hunde bergab am Scooter zu handeln die ihren Totfeind begegnen ist nicht einfach. Nach 1,5 Kilometern haben wir nochmal kurz gewässert und dann umgespannt, zunächst mit Tuaq im Lead. Der hat sich sehr stark reingehangen und wir sind erstmal ca. einen Kilometer gut gefahren, die Wege waren matschiger als erwartet und man sofort gemerkt das Bremsen nur sehr dosiert möglich ist, da sonst das Hinterrad direkt blockiert. Strategie war daher klar: Beständig runterbremsen und immer unter 15 KM/H bleiben damit man überhaupt noch eine Chance hat zum Stehen zu kommen wenn's drauf ankommt. Kam es dann auch direkt bei der nächsten Kreuzung: Erst zwei provokante Rehe die über das Feld gewetzt sind, ähnliche Situation wie beim letzten Crash. Das lief diesmal aber erstaunlich gut, meine Jungs sind auf der Straße geblieben, haben nur gut angezogen, gleich darauf hat uns erst ein Quad und danach noch ein Geländewagen überholt, was auf den engen Waldwegen auch nicht so toll war. Danach lief es erstmal eine ganze Weile recht gut, der Weg war sehr schlammig und ich habe die ganze Zeit gespührt wie es mir den Schmodder auf den Rücken klatscht, ich bin öfters ins Schwimmen geraten hatte aber nie das Gefühl das es mir gleich den Scooter unter den Füßen wegzieht. Nach insgesamt ca. 5 Kilometern sind wir an Tuaqs Lieblings Wasserloch vorbei gekommen, das er da direkt hingezogen hat und reingesprungen ist kam daher nur bedingt überraschend... also unfreiwillige Pause zum Wasserfassen und anschließenden entknoten, danach ging es unproblematisch weiter. Zwei weitere Kilometer später haben wir umgespannt, Amaks ins Lead. Bei unseren Testläufen auf der Straße hat er sich sehr unsicher gezeigt, hier im Wald lief er ziemlich gut. Auf dem Abschnitt ging es beständig leicht bergauf und der Weg war auch deutlich besser als zuvor, weswegen ich ihn etwas mehr Tempo habe machen lassen, waren dann mit ca. 20 KM/H unterwegs und die zwei haben sich richtig verausgabt. Die letzten 2-3 Kilometer gingen dann gemächlicher, Hunde waren ziemlich Groggy und wir sind gemütlich nach Hause gefahren.
    Alles im allen lief es recht gut. Die neue "Formation" gefällt mir auf jeden Fall deutlich besser, die Hunde hängen nicht so dicht beieinander und jeder hat für sich mehr Bewegungsspielraum (z.B. beim Ausweichen von Hindernissen). Wir müssen jetzt den Hunden noch beibringen das sie sich ihre Kräfte besser einteilen, das macht den Lauf für alle Beteiligten angenehmer.

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    Achja gelaufen bin ich gestern auch 24 Kilometer langsam solo. Heute steht auch noch was an.

  28. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Alcx (24.02.2020), anikub (24.02.2020), Biene77 (23.02.2020), Catch-22 (23.02.2020), Friemel (23.02.2020), Isse (23.02.2020), Kerkermeister (24.02.2020), Mapuche (23.02.2020)

  29. #33318

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    Auch von mir allen Kreislern viel Spaß. Ich hoffe das Wetter ist halbwegs stabil bei Euch.

    @me: Nachdem es am Donnerstag nicht geklappt hat, bin ich Freitag losgezogen. Ich hatte mir unter der Woche neue Schuhe geholt, da meine Lieblinge (Saucony München 3) nicht mehr ganz taufrisch sind und den HM wahrscheinlich nicht überlebt hätten. Es wurde dann auch das Nachfolgermodell (München 4), weil es sich änlich gut anfühlte wie die 3er. So ging es also am Freitag direkt mit neuen Schuhen auf die Runde. Ich wollte nochmal die abgebrochene Einheit von Dienstag testen.
    4x 5Min @5:50-6:10 und insgesamt 52 Minuten. Geworden sind es 4x 5Min @5:34, 5:35, 5:39, 5:36 ... also viel zu schnell, fühlte sich auch sehr anstrengend an, aber ging insgesamt doch ganz gut.

    Da heute eigentlich mein Spinningkurs ist (gestern wusste ich noch nicht, dass er heute wegen Fasching ausfällt), wollte ich den langen Lauf trotz Vorbelastung von Freitag gestern schon machen. Nachdem der lange Lauf die beiden letzten Wochen einmal krankheitsbedingt und einmal zeitlich ausgefallen ist, war es mal wieder dringend notwendig.
    9 Meilen (also etwa 14,5km) standen auf dem Plan und der wollte sogar, dass die letzte Meile zügig (also bei mir im 6:00er Bereich) gelaufen wird. Der Lauf war sehr zäh, die Beine müde vom Vortag, der Körper immer noch ganz leicht im Erkältungsmodus und die Motivation und Lauflust war daher auch überschaubar. Die pace passte (knapp unter 7), die HF war aber ein wenig höher als gewünscht und als bei den letzten Läufen.
    Ich hatte lange Zweifel, ob ich die letzte Meile wirklich schneller laufe und hatte eigentlich keine Lust, als die Uhr dann piebste bin ich dann aber doch automatisch in den schnelleren Schritt gewechselt. War hart, hab die pace aber ziemlich gut getroffen und auch durchgehalten.
    Insgesamt 14,5km @6:49.

    Damit beende ich die Woche mit knapp über 30km ... zumindest von den Umfängen eine sehr gute Woche.
    Nachdem Spinning heute morgen ausgefallen ist, ist heute sportfrei und Couchtag.

    Wünsche Euch einen schönen Sonntag.

  30. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Alcx (24.02.2020), anikub (24.02.2020), Biene77 (23.02.2020), Catch-22 (23.02.2020), Friemel (23.02.2020), Isse (24.02.2020), todmirror (23.02.2020)

  31. #33319
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    @Alcx: Genieße Deinen Urlaub. Den Vulkan hoch klingt toll!

    @Biene: Hoffentlich ist es das. Manchmal sind es ja nur Kleinigkeiten, bei denen man ganz einfach gegensteuern kann, wenn man einmal kapiert hat, was los ist.

    @Friemel: Toll durchgekämpft.

    @tod: Sowas kenne ich. Zu schön um wahr zu sein... und am Ende ist es dann doch nicht wahr. Ich drücke die Daumen, dass sich da doch noch was bewegt.

    @Rauchzeichen: Du sagtest nicht, welches Jahr.

    ......
    +1

    Sorry, aber Zeit ist im Moment ein seltenes Gut.

    @ruca und Fr. ruca: Daumen sind gedrückt für euch.
    @Allen Kranken und Angehörigen GUTE BESSERUNG
    @Kreislern: hat ja alle eine tolle Leistung erbracht. Spitze

    Beim Rest scheint es auch gut zu Laufen, weiter so.
    LG Raffi
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  32. #33320
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    +1

    Sorry, aber Zeit ist im Moment ein seltenes Gut.

    @ruca und Fr. ruca: Daumen sind gedrückt für euch.
    @Allen Kranken und Angehörigen GUTE BESSERUNG
    @Kreislern: hat ja alle eine tolle Leistung erbracht. Spitze

    Beim Rest scheint es auch gut zu Laufen, weiter so.
    LG Raffi
    +1

    Die "gute Besserung" kann ich auch brauchen. Seit Donnerstag Abend hänge ich mit Erkältung rum, v.a. die Kopfschmerzen nerven. Nicht krank genug, um zuhause und im Bett zu bleiben, aber auch nicht wirklich geistig leistungsfähig und schon gar nicht sporttauglich. Nachdem schon vergangenes Wochenende der lange Lauf ausgefallen ist, mussten jetzt 2 weitere Läufe dran glauben. Und morgen seh ich mich auch noch nicht wieder auf der Piste. Gar nicht gut angesichts dessen, was in 6 Wochen ansteht. Nur leider nicht zu ändern.

    Guten Start in die Woche allerseits!
    Kobold

  33. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von kobold:

    Kerkermeister (24.02.2020)

  34. #33321
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    Nur kurz und danke an alle fürs Daumen drücken
    SchwieMu hat sich am Sonntag nach 3 Tagen auf und ab dann wohl endlich entschieden gesund zu werden und nicht mehr im Bett rum zu liegen und unter die Decke zu starren.
    Wir kamen Mittags ums Eck und sie war mit Rolli-Porsche auf dem Weg zum Esstisch, angezogen und ohne Unterstützung.
    In Summe haben wir auf den Gängen die nächsten 3h sicher 500-600m auf und ab gemacht.
    Puh, endlich....

    @ Kobold + 6-Ender Family
    Gute Besserung

    @ Regenkreiseler
    Klasse Leistungen an alle und Frau Saaline wieder mit einer tollen Überraschung für die Bande

    @ Ruca
    Ich drücke euch jetzt ganz fest die Daumen

  35. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Kerkermeister:

    Alcx (24.02.2020), Catch-22 (24.02.2020), d'Oma joggt (24.02.2020), kobold (24.02.2020), Mapuche (24.02.2020), ruca (24.02.2020)

  36. #33322
    Avatar von Biene77
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    Kobold und dem restlichen Krankenlager gute Besserung


    @Alcx: wie schauts auf der Insel aus? Den Nachrichten zu urteilen hat Calima die Inseln ja fest im Griff. Ich hoffe, du kannst deinen Urlaub trotzdem noch genießen.

    @Isse: morgen geht es los? Guten Flug und eine schöne Zeit!

    @Mapuche: läuft doch und einen Sonntag ohne Sport ist doch auch schön!

    @Phenix: super, dass das z.Z. so gut klappt mit den Hunden

    me: nach dem Lauf von Samstag gab es gestern eine kurze Bäckerrunde (3,2 km). Die ersten 500 m waren etwas beschwerlich aber dann lief es.

    Knie ist super und der OS auch. Scheine Glück gehabt zu haben
    Viele Grüße Biene

  37. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Biene77:

    Alcx (24.02.2020), Catch-22 (24.02.2020), Isse (24.02.2020), Kerkermeister (24.02.2020), kobold (24.02.2020)

  38. #33323

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    @ruca: Daumen sind gedrückt.

  39. #33324
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    Zitat Zitat von Mapuche Beitrag anzeigen
    @ruca: Daumen sind gedrückt.
    +1
    @kobold, Gute Besserung
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  40. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von d'Oma joggt:

    kobold (24.02.2020)

  41. #33325
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    @Kobold Gute Besserung! Kurier das jetzt ordentlich aus und dann ist mE noch genug Zeit für die weitere Vorbereitung.

    @Isse Ich wünsche Euch einen schönen Urlaub. Klasse langer Lauf heute von Dir!

    @Biene Schön, dass Deine zwischenzeitlich aufscheinenden Beschwerden wieder Geschichte sind.

    @Alcx Ich bin optimistisch, dass Du Dir von ein bisschen Wüstensand den Urlaub nicht verhageln lässt. Zu Hause hättest Du kalten Regen ... auch nicht viel besser.

    @Kerkermeister Hast Du die Flurkilometer für die GC Challenge in die Wertung genommen? Schön, dass es mit Deiner Schwiegermutter weiter bergauf geht! Das sind sehr gute Nachrichten!

    @Phenix Du schrubbst schon wieder Kilometer, holla!

    @me Meine zweite Woche der So-ein-bisschen-Steffny-Vorbereitung ist rum. Und auch diese zweite Woche sah sehr gut aus. Am Ende waren es 74,5km. Die beiden flotteren Einheiten haben gut funktioniert und - was viel wichtiger ist - auch der nächste lange Lauf ist eingetütet. Beim Brummkreisel in der Doc-Arena war das natürlich ein Selbstgänger. Jetzt habe ich an den letzten drei Wochenenden 28, 30 und 32km in mein Büchlein geschrieben. Mal schauen, wie das weiter geht.

    Leider werde ich am kommenden Wochenende keinen langen Lauf machen können. Samstag sind wir ab mittags bis spät in die Nacht bei Herrn Potter im Theater. Vorher wird kein langer Lauf reinpassen (es sei denn, ich starte wie Frau Isse um kurz nach 3). Am Sonntag ist gar keine Zeit. Morgens habe ich eine Aufgabe im Gottesdienst und Mittags geht es dann zur Nach-Geburtstagsfeier des Lebensgefährten meiner Mutter. Abends habe ich die Kinder alleine.

    Ich habe mir nun allerdings den Montag frei genommen (da muss ich eh Nachmittags irgendwann die Kinder von Schule/Kita abholen). Da sollte dann vormittags ein langer Lauf klappen können. Jetzt bin ich nur am überlegen, wie ich die beiden Wochen vernünftig umplane.



  42. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Alcx (24.02.2020), Catch-22 (24.02.2020), Isse (24.02.2020), kobold (24.02.2020)

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