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  1. #27901

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    @ruca: Ist manchmal so. Kenne ich, vor allem in der Jahreszeit. Ich liebe zwar Schnee und Winterurlaub, bin aber der totale Winterjahresmuffel.... Es ist einfach immer nur dunkel, kalt und nass! Wenn ich von Arbeit nach Hause komme, bin ich oft auch zu nix zu gebrauchen und total müde. Wenn ich dann laufen will, muss ich mich für den Kilometer echt zwingen. Ich habe meinen Lauf gestern auch nicht absolviert und bin zu Hause geblieben, ich hatte auch einfach keine Lust.
    Habe meiner Frau aber versprochen, dass ich heute mit ihr laufen gehe. Ausfallen lassen wollte ich meine Einheit von gestern auch nicht. Daher bin ich heute morgen zur Arbeit gelaufen und drehe dann am Nachmittag die Runde mit meiner Frau. Selber schuld würde ich sagen

    @ Isse: Deine Bäcker sind doch aber auch 5km entfernt. So kommst auch auf deiner kleinen Bäckerrunde auf 10km. Wir kennen Dich doch

  2. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von tmo83:

    Isse (11.01.2019), ruca (11.01.2019)

  3. #27902
    Avatar von ruca
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    @isse: Tapern für eine GC-Herausforderung, bei mir ist das Ausrede, bei Dir ernst.

    @tmo: Perfekt zusammengefasst. Heute bin ich aber wild entschlossen. Laufklamotten sind eingepackt und es geht nachher im Hellen um die Alster. Eigentlich muss ich aktuell Überstunden abbauen, habe aber diese Woche auch noch welche angehäuft, daher spricht nix gegen einen 14:00-Feieraben - hoffe ich.

    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:37:53 (10/18)
    Ultra:
    67,158km in 7:14:17h (12/18)
    2019: 28.4. HH-Marathon, 22./23.6. 24h Delmenhorst, 29.9. Berlin-Marahon


  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Isse (11.01.2019)

  5. #27903
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Ich überlege auch immer wieder mal,

    am Samstagmorgen zum Bäcker zu laufen...
    Hätte u.a. Den Charme, on der Warteschlange vorgelassen zu werden 😆
    Und im Rucksack nach Hause transportiert den Charme, dass sie niemand mehr essen möchte 🙈
    Fazit: gute Idee aber noch nicht ausgereift 🙄

    Für.morgen ist hier Regen angesagt, ergo hab ich Teil1 des WoE-Programms schon gestern absolviert, Teil2 kommt nachher nach der ersten Physio-Einheit 😎

    Und heute Abend schaue ich mir (m)ein neues Schätzchen an 🎸

  6. #27904
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von tmo83 Beitrag anzeigen

    @ Isse: Deine Bäcker sind doch aber auch 5km entfernt. So kommst auch auf deiner kleinen Bäckerrunde auf 10km. Wir kennen Dich doch


    Na ja, ich hätte einen Bäcker, der ist 2 m von meiner Haustüre entfernt. Mal schauen, so richtig Lust habe ich im Mom. wirklich nicht.

    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    @isse: Tapern für eine GC-Herausforderung, bei mir ist das Ausrede, bei Dir ernst.
    Ich habe mir hier unseren @Alcx als Vorbild genommen. Er ist durch mit seinem Bergauftraining in dieser Woche und tapert jetzt fleißig. So habe ich es verstanden. Da dachte ich, ich könnte auch mal anfangen damit.

    Eigentlich war diese Woche geplant, ein bissi runter mit den WKM zu gehen. Es sollten so tatsächlich um die 70 WKM werden. Nun bin ich bisher ganze 26 WKM gelaufen.

    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Ich überlege auch immer wieder mal, am Samstagmorgen zum Bäcker zu laufen...
    Und im Rucksack nach Hause transportiert den Charme, dass sie niemand mehr essen möchte ��

    Und heute Abend schaue ich mir (m)ein neues Schätzchen an ��
    Ich nehme die kleine Tüte mit Brot, 2 Schrippen immer in die Hand. Ihr seid aber wesentlich mehr zuhause, da musst du dich noch optimieren.

    Viel Spaß mit deinem neuen Schätzchen. Ihr wohnt sicherlich weit weg von Nachbarn entfernt?
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  7. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (11.01.2019), kobold (12.01.2019)

  8. #27905
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Er ist durch mit seinem Bergauftraining in dieser Woche und tapert jetzt fleißig. So habe ich es verstanden.
    Eigentlich nicht, aber gute Idee, werde es wohl so machen.

    Schönes Wochenende.

  9. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Biene77 (11.01.2019), Phenix (11.01.2019)

  10. #27906

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    Ich war faul. Meiner Frau hat es gereicht das ich sie auf dem Fahrrad begleite. Nun steht für morgen ein etwas längerer Lauf auf dem Programm.

  11. #27907
    Avatar von bike_and_run
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    Zitat Zitat von tmo83 Beitrag anzeigen
    Ich war faul. Meiner Frau hat es gereicht das ich sie auf dem Fahrrad begleite. Nun steht für morgen ein etwas längerer Lauf auf dem Programm.
    Bei mir heute komplett umgekehrt. Es hat bei uns mal wieder geschneit, wenn auch nicht viel aber für mich ein Grund die Schuhe zu schnüren und 45 Minuten laufen zu gehen. Ich liebe es am Abend bei Schnee zu laufen und morgen soll es wieder regnen, deshalb war das heute Pflicht- und Lustprogramm.

    Uwe
    Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
    Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
    Lilli Palmer

  12. #27908
    Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von tmo83 Beitrag anzeigen
    Ich war faul.
    Ich irgendwie so halb. Ich plante je nach Zustand 17 oder 25km, am Ende wurden es aber nur knappe 10... Das lag schlichtweg daran, dass ich kontinuierlich immer mehr Gas gab und die Alster so flott umdrundet habe, dass defintiv keine zweite (oder gar dritte) Runde mehr drin war.

    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:37:53 (10/18)
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  13. #27909
    Avatar von Phenix
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    Bei uns ist heute der Schnee angekommen, bislang wurden wir ja weitestgehend verschont. War gerade 20km draußen, war eine gute Gelegenheit mal wieder die Trail Stöcke auszupacken, hingehauen hat es mich trotzdem einmal (nix passiert). Das Laufen im Schnee ist zwar anstrengend aber hat auch keinen ganz eigenen Charm. Leider konnte Amak nicht mit wie geplant weil er mal wieder mit Durchfall zu kämpfen hat... (das leidige Thema der Futterverträglichkeit)

    Wünsche euch allen ein schönes Wochenende !

  14. #27910
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Ich darf melden,
    gestern gleich nach der Physio Teil2 meines Programms erledigt zu haben 😎

    Das neue Schätzchen ist (wem es denn etwas sagt) eine schwarze Ibanez RG370 in top Zustand 👍
    Ausgiebig getestet und für gut befunden 🤘

    Schönes Wochenende

  15. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    kobold (12.01.2019), Phenix (12.01.2019), todmirror (12.01.2019)

  16. #27911
    Klein, fett & gemein Avatar von kobold
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    Yeah, die 15 km sind wieder geknackt! Langsam, aber in punkto Achilles und Knie vollkommen beschwerdefrei. Die Strecken hier sind für mich momentan ideal: Bis auf kleine Wellen völlig eben (wobei es auch hügelig geht) und fast nur Waldboden. Von den 15.35 km waren insgesamt vielleicht 1.5 asphaltiert oder gepflastert, der Rest leicht sandig und/oder matschig. Genial! So darf es weitergehen.
    LG an alle und schönes WE
    Kobold

  17. Folgenden 11 Foris gefällt oben stehender Beitrag von kobold:

    Alcx (12.01.2019), Biene77 (13.01.2019), d'Oma joggt (12.01.2019), Durchbeißerin (13.01.2019), Friemel (12.01.2019), Isse (12.01.2019), Phenix (12.01.2019), Rauchzeichen (12.01.2019), ruca (12.01.2019), Tigertier (12.01.2019), todmirror (12.01.2019)

  18. #27912

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    Bürgersteige schneefrei , kalt und Regen, perfekt für den LaLa...

    Dachte ich. Meine Oberschenkel fanden das nicht so und wurden einfach nicht warm und lockerer, also war ich nach 10,5 km wieder daheim.
    was solls, ich war draußen und bin immerhin über 1 h gelaufen, also bin ich zufrieden. Alles andere wäre Jammern auf ganz hohem Niveau
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  19. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Tigertier:

    Biene77 (13.01.2019), Friemel (12.01.2019), kobold (12.01.2019)

  20. #27913
    Avatar von U_d_o
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    Zitat Zitat von Tigertier Beitrag anzeigen
    Alles andere wäre Jammern auf ganz hohem Niveau
    Jammern hilft immer, egal auf welchem Niveau. Hab ich ganz viel Erfahrung mit
    "Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
    Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

    PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
    Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

  21. #27914
    Avatar von U_d_o
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    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen
    Leider konnte Amak nicht mit wie geplant weil er mal wieder mit Durchfall zu kämpfen hat... (das leidige Thema der Futterverträglichkeit)
    "Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
    Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

    PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
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  22. #27915
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Zitat Zitat von U_d_o Beitrag anzeigen
    Jammern hilft immer, egal auf welchem Niveau. Hab ich ganz viel Erfahrung mit
    +1

  23. #27916
    Avatar von 19Markus66
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    Yeah, die 15 km sind wieder geknackt! Langsam, aber in punkto Achilles und Knie vollkommen beschwerdefrei. Die Strecken hier sind für mich momentan ideal: Bis auf kleine Wellen völlig eben (wobei es auch hügelig geht) und fast nur Waldboden. Von den 15.35 km waren insgesamt vielleicht 1.5 asphaltiert oder gepflastert, der Rest leicht sandig und/oder matschig. Genial! So darf es weitergehen.
    LG an alle und schönes WE
    Kobold
    Das hört sich doch gut an, zumal 15km schon mal eine Hausnummer sind!

    Bei mir waren es heute nicht ganz so viel: 13km im Dunkeln bei Regen. Ein paar ordentliche Steigungen waren auch drin, trotzdem ging es relativ gut. Da ich auf Beleuchtung angewiesen bin, war alles asphaltiert: Durch die Felder runter in die Stadt und auf der anderen Seite den Berg auf dem ich wohne wieder hoch. Unter diesen Bedingungen ist es schon eine Herausforderung, aber nach ein paar km hat man sich dran gewöhnt.

  24. #27917

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    Zur Strafe meines gestern nicht durchgeführten Laufes wurde ich heute mit ordentlich Wind und Regen begleitet. Wollte zwar etwas mehr laufen, war aber nach 12km komplett durchnässt wieder zu Hause. Kalt war mir zwar nicht, aber bei dem Wetter wollte ich es nicht wirklich drauf anlegen....

  25. #27918
    Avatar von Friemel
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    Die Woche der Motivation bzw. was davon übrig blieb....

    Sitze gerade bei Kaffee in der Küche, schaue ins Grau und Nass und weiß, dass es heute wettertechnisch nur noch schlechter wird. .

    Küche will auch noch gestrichen werden. Das wird ein Tag der Überwindungen... seufz...

    Grüsse an alle Enthusiasten!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft


  26. #27919
    Avatar von Isse
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    @Kobld, klasse. Schön, dass die Haxe nichts spürte und du dein Training nun wieder fortsetzen kannst. Die Waldwege laufen sich deutlich entspannter. Freue mich für dich.

    @Tigertier, ich weiß ja, dass es dich so richtig im letzten Jahr erwischt hat. Umso schöner ist es, wie du dich aufgerappelt hast und nun wieder sportlich aktiv sein kannst. Nimm hin was geht und genieße den Sport. 10,5 km sind nun auch nicht gerade wenig und vor allem, toll, dass du nun auch deutlich an Geschwindigkeit zulegen konntest.

    @Friemel, hau rein mit der Renovierung und bringe es schnell hinter dich. Kann dich gut verstehen, dass du hierzu keine Lust hast.

    @Phenix, ich hoffe, ihr bekommt die Sache mit Amak doch noch in den Griff.

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Die Woche der Motivation bzw. was davon übrig blieb....
    Ebenso. Hier ist eher sportlich nix los und auch mal ganz schön.

    Mein Sohn hatte durch Zufall die Handynr. eines damaligen engen Freundes aus der Grundschule erhalten. Nun fragte er bei uns nach, ob wir Fotos aus seiner Zeit der Grundschule hätten, diese wollte er seinen damaligen Freund senden. Da die Bilder noch bei uns sind, nutzten wir den Tag gestern und wühlten uns durch hunderte Fotos durch, die wir viele Jahre nicht in den Händen hatten. Das war so lustig und machte richtig Spaß. So kann man sich die Zeit den Regentag auch vertreiben.

    Ab Morgen werde ich dann sportlich sicherlich etwas fleißiger.

    Raffi hatte Bilder von seiner Unterkunft gesendet, die Unmengen an Schnee zeigen. Wie sieht es denn bei euch aus, wo der Schnee wütete? Wäre ein Laufen denn (eingeschränkt) möglich?

    Habt einen schönen Sonntag.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  27. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (13.01.2019), Friemel (13.01.2019), kobold (13.01.2019)

  28. #27920
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Alte Fotos wühlen macht Spaß 👍
    Das werde kommende Generationen nicht mehr erleben... stattdessen lassen die dann eine Slideshow laufen 🙄

    Helden, die ihr derzeit laufen geht 😎
    Nachdem ich gestern eine gefühlt tonnenschwere Tränke für's Pferd im strömenden Regen verladen, abgeladen und dann gefühlt kilometerweit auf die Weide geschleppt hab... schaumermal ob es heute nicht doch noch für ein Läufchen reichen könnte 🤔
    Jetzt gibbet aber erstmal Cappuccino und Franzbrötchen ✌

  29. #27921
    Avatar von bike_and_run
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    Faule Bande hier.

    Ich war heute fleißig un der Regen konnte mich nicht abhalten. Trailschuhe ausgepackt und ab in den Regen. Da ich schon Trailschuhe an hatte bin ich auch entsprechend nur Feld-, Wald-, Wiesenwege und Pfade gelaufen. Schuhe waren vom Match teilweise Zentnerschwer.

    Trotzdem riesigen Spaß gemacht. Der Regen hielt sich in Grenzen und war eher erfrischend, die Gegenwindstrecken habe ich größtenteils im Wald zurückgelegt.

    So blieben zum Ende 12 km bei 180 HM und Pace 5:50 stehen.

    So und nun auf ihr faulen Socken - ich hab meinen Teil für heute gemacht. Jetzt gehts zum MIttagessen zu Mami und danach wird der rest des Tages gechillt, bzw heute abend noch ein bisschen Krafttraining gemacht.

    Euch allen einen schönen Sonntag.

    LG Uwe
    Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
    Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
    Lilli Palmer

  30. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bike_and_run:

    Alcx (13.01.2019), Biene77 (13.01.2019), Friemel (13.01.2019)

  31. #27922
    Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von bike_and_run Beitrag anzeigen
    So blieben zum Ende 12 km bei 180 HM und Pace 5:50 stehen.

    So und nun auf ihr faulen Socken
    So kann das nach hinten losgehen.

    Ich bin gerade zurück von knapp 22km in 5:30er Pace.

    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:37:53 (10/18)
    Ultra:
    67,158km in 7:14:17h (12/18)
    2019: 28.4. HH-Marathon, 22./23.6. 24h Delmenhorst, 29.9. Berlin-Marahon


  32. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Alcx (13.01.2019), Biene77 (13.01.2019), bike_and_run (13.01.2019), Friemel (13.01.2019), Isse (14.01.2019)

  33. #27923
    Avatar von Friemel
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    So, erster Erfolg ist zu vermelden. Nicht, dass Uwe und Ruca mit ihren Heldentaten alleine dastehen.

    Bei leichtem Niesel gestartet mit dem Gedanken, dass es mindestens 8 km werden sollten, da ich für einen Lala heute keine rechte Zeit habe.
    An einer Stelle, an der ich hätte abbiegen müssen, bin ich dann einfach weiter geradeaus getrabt, da es es sich einfach gut anfühlte. Wir haben hier so milde Temperaturen, dass die Vögel wie wild zwitschern und die Landschaft ist auch verhältnismäßig grün für Januar - es fühlt sich verdammt nach Frühling an. Solange man nicht darüber nachdenkt, dass halt erst Januar ist, fühlt es sich ganz nett an aber ansonsten Nach 6,5 km hatte ich dann die Chance einen ehemaligen Laufweg von mir zu nutzen um so zeitlich nicht gänzlich aus dem Ruder zu laufen. Das hatte dann auch was von Trail, da ich „Himmel und Hölle“ mit Pfützen gespielt habe. Ab da war dann der Gegenwind auch wieder recht aufmerksam und hat mich ein Weilchen begleitet. Der Regen wurde immer präsenter und als ich nach über 12,5 km zu Hause einlief, begrüßte mich mein Mann dann auch schon mit den Worten:“ Na, biste schön nass geworden?!“ Ja, ich konnte mich komplett auswringen. Bin dann auch zur Abwechslung sofort ohne Pause unter die Dusche gehüpft und zur Belohnung gab es dann Chili sin Carne, dass der beste Ehemann der Welt währenddessen zubereitet hatte. Schön scharf und warm, mmmmhhhhh

    Ich teste jetzt bei Garmin mal so einen Trainingsplan und bin gespannt wie der so ist. Leider sieht man immer nur den nächsten Lauf, ansonsten scheint es eine Überraschungstüte zu sein.

    Nun denn, auf zum Küche streichen..... gleich nach dem Kaffee und vielleicht noch ein kleines Eis.
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft


  34. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Alcx (13.01.2019), Biene77 (13.01.2019), Catch-22 (13.01.2019), Isse (14.01.2019), ruca (13.01.2019)

  35. #27924
    Avatar von bike_and_run
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    So kann das nach hinten losgehen.

    Ich bin gerade zurück von knapp 22km in 5:30er Pace.
    ja so kann's gehen, aber ich habe im Moment weder 22km noch eine 5:30 er Pace im Angebot - zu weit und zu schnell

    LG Uwe
    Disziplin bedeutet, dass man Dinge tut, die keinen Spaß machen.
    Für alles, was man gerne tut, braucht man keine Disziplin!
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  36. #27925
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    @Kobold:
    @Isse, Udo: Danke

    Dann will ich auch mal Heldentaten berichten:
    Gestern 25km bei Regen und Wind, Vorgabe war 6:30, lief nicht sonderlich gut, hab mich nach der Hälfte ziemlich schwach gefühlt und war heilfroh als ich den Lauf hinter mir hatte.
    Heute 30km bei starkem Wind und noch stärkeren Regen, Vorgabe 6:00, von der Ausdauer ist es mir erstaunlich leicht gefallen (vielleicht war es auch nur der Wunsch schneller nach Hause zu kommen) viel mehr positives gibt es aber auch nicht zu berichten, einfach nur sau ungemütlich und ecklig sowie die Erkenntnis das auch wasserdichte Socken und Regenjacke nicht unendlich lange trocken halten...

  37. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Alcx (13.01.2019), Biene77 (13.01.2019), Isse (13.01.2019), kobold (13.01.2019), ruca (13.01.2019)

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