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  1. #31076
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    @Raffi: Mist! Alle Daumen sind gedrückt, dass das möglichst schnell besser wird.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)


  2. #31077
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    @tod, schön, dass du wieder schreibst. Ich werde mich jedoch erst über deine BM Anmeldung in 2020 freuen, wenn du diesmal wirklich dabei bist und nicht wieder den Rückzug antrittst. Über das Kontaktformular auf der SCC HP kannst du deinen Lauf 2019 canceln und musst auch keine Krankenscheine, Atteste und dergleichen nachweisen. Das geht unkompliziert.

    @Raffi, mein Liebchen: Du hast Nettozeit 6:15 h. In der Zeit kannst du humpelnd das Ziel erreichen, ohne Besenwagen im Genick. Ich hatte mir deinen Lauf vom WE angesehen. Deine Pace ist im Mom. ebenso grottig wie meine. Da könnten wir durchaus zusammenlaufen, so lange es passt. Und dann biege ich ab nach Hause. Mal schauen, ob wir @Rauchzeichen unterwegs treffen.

    Ansonsten gute Besserung für deine Schulter.
    Schätzelchen damit rechne ich stark.

    Danke für die Besserungswünsche. Die Brüche scheinen soweit verheilt, Einzig die Muskulatur ist bei nahezu 0. Wird ein ordentliches Stück Arbeit Schweiß und ....
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  3. #31078
    Avatar von Biene77
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    @Raffi: Brüche? was für Brüche? Ich habe da wohl was nicht mitbekommen

    @tmo: Die Motivation ist wieder da Nach gestern gab es heute morgen gleich ein 6,2 km Läufchen. Erschreckend war allerdings dass es extrem dunkel war um 6 Uhr dafür waren es aber absolut geniale Temperaturen

    @Tod: Motel One Bahnhof - stimmt ja? Dieses Jahr hatten wir ja ein anderes gebucht. Nur so für den Fall der Fälle


    me: Frage wegen der Absage beim SCC. Ich habe diesen Wisch den ich bekommen habe ausgefüllt und per mail wieder zurück geschickt. Jetzt bekam ich folgende Antwort auf Englisch:Hi Deborah,

    we received the form, thank you!
    We will process it in soon and get back to you with further information in time.

    Ist das so korrekt? Nicht dass ich was falsch gemacht habe.
    Viele Grüße Biene




  4. #31079
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    I received the same in german, then it took 4 days (including a weekend) and I had my discount code for 2020.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)


  5. #31080
    Avatar von Biene77
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    Super - dann müßte man jetzt über Sommer nur noch trainieren und nicht in den Urlaub fahren!

    Somit liegen die Ausreden für einen Nichtstart schon parat
    Viele Grüße Biene




  6. #31081
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    @Biene77: Habs hier im Faden nicht bekanntgegeben. Im Februar wurde ich bei einem Langlaufwettkampf von hinten abgeräumt. Resultat war Schulterblatt und Rippenbruch.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  7. #31082
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    Super - dann müßte man jetzt über Sommer nur noch trainieren und nicht in den Urlaub fahren!

    Somit liegen die Ausreden für einen Nichtstart schon parat
    Wie wäre es mit Laufurlaub
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  8. #31083
    Avatar von Rauchzeichen
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    So, den 20er vom Sonntag hab ich aus organisatorischen und Wetter-Gründen auf heute verlegt. Gestern hätte ich erst um 10 loslaufen können und da war es mir deutlich zu warm und schwül. Heute war es bei knapp 20° ein Träumchen. Es wurden 21km in 2:12h - also ungefähr Wunschtempo für den Marathon, trotz welliger Strecke und ein paar unangenehmer Abschnitten wie uraltes Kopfsteinpflaster.

    Ist schon schon lustig hier: Da trabt man ganz entspannt durch den Wald und - schwupps - steht man vor einem alten Atomkraftwerk
    Angeblich gibt es in diesem Stechlinsee ganz spezielle Fische, das werden dann wohl diese sein:
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    @Raffi:
    Ich drück dir die Daumen, dass du wenigstens noch ein Rest-Training hinbekommst.

    @Mapuche
    Generali Berlin HM - Cool, man sieht sich

  9. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rauchzeichen:

    Isse (03.09.2019), Mapuche (03.09.2019), Phenix (04.09.2019)

  10. #31084
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Wenn wir den Start um 3, 4 oder 5 Wochen verschieben wäre ich fast im Plansoll
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  11. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Rauchzeichen (03.09.2019)

  12. #31085
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    @Phenix, gute und schnelle Besserung!

    @ruca, richtige Entscheidung bei dem 30 Km Lauf, auch dir schnelle Besserung.

    Die Betonung liegt auf schnell, mein Arm sieht von den Flugeinheiten vom Rennsteig (3,5 Monate her) immer noch gut mitgenommen aus, hätte nicht gedacht, dass es so lange dauert.

    Zitat Zitat von Kerkermeister
    ... aber warum rumsitzen und später liegst du nach solchen Einheiten auch noch im Bett rum.....man man man hast du Zeit
    Neidisch? Glückwunsch zum 1. Etappenplatz beim Spendenmarathon.

    @Isse, Studio würde ich mir den derzeitigen Temperaturen auch ersparen, bin mir aber sicher, dass es bei korrekt ausgeführten Einheiten einiges bringt.

    @tmo, wir haben morgen die gleiche Einheit vor uns, wird hart werden. Habe auch beschlossen die restlichen Wochen grob bei Steffny zu bleiben, mit Modifikationen, von den Einheiten her gefällt mir das Restprogramm.

    @Raffi, drücke die Daumen, dass die restlichen Wochen trainingstechnisch wenigstens halbwegs gut funktionieren! Von deinem Unfall hattest du in Delmenhorst ja schon berichtet, richtig üble Sache ...

    @Tod, na dann hoffentlich 2020 in Berlin wieder.

  13. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Isse (03.09.2019), Kerkermeister (03.09.2019), todmirror (03.09.2019)

  14. #31086
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Zitat Zitat von Rauchzeichen Beitrag anzeigen
    Ist schon schon lustig hier: Da trabt man ganz entspannt durch den Wald und - schwupps - steht man vor einem alten Atomkraftwerk
    Angeblich gibt es in diesem Stechlinsee ganz spezielle Fische, das werden dann wohl diese sein:
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    Hehe, die DDR hat halt alles, auch Atom. Bin ja schon lange nicht mehr im Laufpark Stechlin gewetzt. Schön da!

    Gruss Tommi

  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Rauchzeichen (03.09.2019)

  16. #31087

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    @Raffi : Mist ! Es gab immer mal wieder Andeutungen, dass deine Situation nicht gut ist. Das hätte ich so aber auch nicht erwartet!. Ist natürlich etwas spät, aber ich wünsche Dir im Nachgang und auf den letzten Metern gute Besserung. Der Wahnsinn, dass Du trotzdem Berlin noch so im Fokus hast. Egal wieviele km es am Ende werden, ich hoffe Du wirst trotzdem jede Menge Spaß haben!

    @ Biene: Schön das die Motivation so langsam zurück kehrt. Ich denke solche Phasen hat jeder hin und wieder. Das gibt mir persönlich immer nochmal nen extra Schwung, wenn ich merke der Spaß ist wieder da.

    @Alcx: Ich denke, wir haben dann heute die gleiche Einheit auf dem Programm. Nur unterschiedliche Tempo halt
    Mein OS ist zwar noch zu spüren, aber nach einem Tag Pause doch viel besser. Ich hatte erst kurz überlegt was ich mache. Auch die Einheit auf morgen schieben war eine Option, dann würden die anderen Einheiten, sofern ich diese machen will, wie geplant nicht mehr möglich sein.
    Also viel der Entschluss, sollte es über den Tag nicht schlechter werden, werde ich heute Abend die Laufschuhe schnüren und die Einheit durchführen. Ich kann bei Bedarf ja abbrechen und die Einheit als Donnerstag ist dann erst einmal unter Vorbehalt geplant. Wie ich schon schrieb, würde ich hier eventuell aufs Rad wechseln.

  17. #31088
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    @Raffi: Ja, die Schilderungen in Delmehorst waren sehr bildhaft, da lief es einem kalt den Rücke runter... und meinereiner jammert über eine blöde Schürfwunde...

    @tod: Da Du gerade im Anmeldefieber bist: Der Sunrise to Sunset-Ultra hat schon wieder eine Warteliste, also schnell zuschlagen, die aktuellen Plätze kommen ganz sicher noch rein.

    @me: Sonntag ist der 10km-Test und meine Form ist aktuell komplett im Eimer. Das Knie hat sich zu 99% beruhigt und ich kann endlich wieder ganz brav dehnen, daher kann ich jetzt endlich trainieren. Heute stehen 5x1000 @10k-Tempo an. Eigentlich wäre das 4:30, bei der aktuellen Form wohl eher >4:45... Mal schauen, das wird sehr interessant, zum Glück heute noch ohne Zuschauer.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
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  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    todmirror (03.09.2019)

  19. #31089
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Echt,

    der Tageslicht-Lauf schon wieder so gut wie ausgebucht?
    Ich wollte ja... habe mich aber gegen eine weitere langfristige Anmeldung entschieden und statt dessen den Klosterparklauf ins Auge gefasst
    Da kann ich mich auch eine Woche vorher anmelden wenn es hoiffentlich absehbar ist, dass man nicht bei -80°C und Regen von links starten darf

    Und sonst?
    Hier turbuliert es grad noch in der Firma... und hält mich dann und wann vom einen oder anderen großen (Lauf)Plan ab

    Von daher... läuft

  20. #31090

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    Zitat Zitat von Rauchzeichen Beitrag anzeigen
    @Mapuche
    Generali Berlin HM - Cool, man sieht sich

    Freut mich

    @Raffi: Weiterhin gute Genesung, wobei mir deine aktuelle pace sehr sympathisch ist. Da kann ich ein paar Kilometer dran bleiben.

    @me: Zwei aus dem 24h-Team kränkeln gerade ein wenig. Hoffentlich werden die noch fit, sonst gibt es Extraschichten.

  21. #31091
    Avatar von michi1976
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    Huhu zusammen,
    ich habe mich schon ewig nicht mehr gemeldet. Ich lese regelmäßig mit, aber mit dem Schreiben hapert es bei mir immer. Ich hatte mich ja letztes Jahr auch für den Berlin Marathon angemeldet, aber Anfang des Jahres für mich entschieden dort nicht zu laufen. Ich hatte in der ersten Jahreshälfte ein ziemliches Motivationsloch und eine kleine OP und meinen dritten Hörsturz. Ich bin sehr viel gewandert, aber weniger gelaufen. Ich bin jetzt bei ca. 750 gelaufenen Kilometern. Anfang Juni kam dann doch so langsam der Gedanke auf, es doch in Berlin zu versuchen. Da wir ja eh hinfahren, da mein Mann dort auch läuft. Im Juli stand noch ein 50km Megamarsch an und seitdem habe ich versucht ein paar lange langsame Läufe hinzubekommen. Die gelaufenen Wochenkilometer sind sicherlich für eine vernünftige Marathon Vorbereitung zu wenig. Ich werde es aber versuchen.....einfach laufen, ohne Zeitziel. Das wichtige ist aber, dass ich wieder richtig Spaß beim Laufen habe. Für den Halbmarathon in Berlin bin ich auch angemeldet und freue mich riesig darauf. Am Wochenende werde ich nochmal die 30km im Angriff nehmen. Bei uns hat es sich jetzt endlich abgekühlt. Ich wünsche euch einen schöne Woche,
    Ela

  22. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von michi1976:

    Alcx (03.09.2019), Biene77 (03.09.2019), Mapuche (03.09.2019), Rauchzeichen (03.09.2019), ruca (03.09.2019), todmirror (03.09.2019)

  23. #31092
    Avatar von Isse
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    @Rauchzeichen: Da denkt man sich nix und läuft fröhlich durch den Wald. So kann es kommen. Ihr habt nun hoffentlich nicht geangelt im Stechlinsee.

    @Ela, gute Entscheidung. Auch wenn dir Trainings-km bei der Lauferei fehlen, so hast du unermüdlich deine Wanderungen durchgezogen und dies auch über sehr lange Strecken. Du wirst vermutlich nicht die Traumzeit laufen, aber du wirst mit Sicherheit recht gut vorankommen. Vl. fängt dich auch nochmal @Rauchzeichen ein.

    Falls du planst deinen Trinkrucksack mitzunehmen: Wie hast du dich denn entschieden, Poncho oder Kleiderbeutel? Diesmal kann ich dir - falls wieder nötig - nicht helfen, bin auf Poncho gemeldet.

    Ansonsten habe ich heute ein kleines Ründchen gedreht. Wenn alles gut geht, will ich morgen nochmal.

    Habt alle einen schönen Feierabend.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  24. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (03.09.2019), Rauchzeichen (03.09.2019), ruca (03.09.2019), todmirror (03.09.2019)

  25. #31093
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    I received the same in german, then it took 4 days (including a weekend) and I had my discount code for 2020.

    Bei mir hat es knapp 5 1/2 Stunden gedauert, bis der Rabattcode eingetrudelt ist. Eine Ausrede weniger ...

  26. #31094
    Avatar von michi1976
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    🤣 Isse, da musste ich eben auch dran denken...diesmal habe ich einen Kleiderbeutel gewählt. Die Zeit ist mir auch total egal. Ein Stück mit Rauchzeichen laufen, wäre klasse, aber er wird mir bestimmt ganz schnell davon laufen. Hach...ich freue mich total....es ist nicht mehr lange

  27. #31095
    Avatar von Biene77
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    @Raffi: oh, dann mal gute Besserung! Ich hoffe, dass du es ins Ziel schaffst und du viel Spaß hast!

    @tmo: drücke die Daumen, dass der OS mitspielt und du dich so langsam auf der Zielgeraden nicht noch was einfängst

    @Tod: das mit dem Code ging aber flottich habe jetzt nochmal eine Mail hingeschrieben wann ich denn meinen bekomme

    Me: habe gerade festgestellt dass ich mehrere Beiträge nicht mehr zitieren kann kann evtl. jemand abhilfe schaffen? Ebenfalls habe ich Probleme mit der Seite beim iPhone. Vor der Umstellung konnte ich immer auf letzte Beiträge gehen und konnte dann in Ruhe schauen. Das geht jetzt leider auch nicht.
    Viele Grüße Biene




  28. #31096
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Heute stehen 5x1000 @10k-Tempo an. Eigentlich wäre das 4:30, bei der aktuellen Form wohl eher >4:45... Mal schauen, das wird sehr interessant, zum Glück heute noch ohne Zuschauer.
    Es ging erstaunlich gut. 4:20, 4:25, 4:25. Dann habe ich aufgehört, um es zum Wiedereinstieg nicht gleich wieder zu übertreiben.

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  29. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Alcx (03.09.2019), Rauchzeichen (03.09.2019), todmirror (03.09.2019)

  30. #31097
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Gute Entscheidung Ela, hatte mich über deine vielen Wanderungen schon gewundert, na dann bis Berlin.

    Im Gegensatz zum Sonntag lief die Einheit heute richtig gut, es standen 4x3 Km im MT an, mit jeweils 6 Min Pause. Die meisten Km gingen eher in Richtung HMT und es wurden 5 Min, insgesamt gut machbar, bei Ø70% HFmax. Vielleicht habe ich die Einheit auch falsch interpretiert und die 6 Minuten waren die Gesamtpausenzeit. Die nächsten Tage sind nur lockere Jogging- oder Dauerläufe angesagt, am Sonntag dann ein voll gelaufener HM. Der nächste HM WK wäre 86 Km weit weg, in Dunkel ... äh Finsterwalde und man müsste sich spätestens 3h vor dem Lauf vor Ort anmelden ... schade, da habe ich keinen Bock drauf. Werde also auf dem heimischen Elbradweg bleiben und gegen mich selber laufen, erste Hälfte Gegenwind, zweite Hälfte Rückenwind. Bin selber gespannt was dabei herauskommt, die geforderte Zeit kann es natürlich nicht werden, selbst meine PB liegt da noch ein ganzes Stück drüber.

  31. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    todmirror (03.09.2019)

  32. #31098
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Danke Leute. Es geht mir gut, alles in Ordnung.
    Aus gegebenem Anlass an die verbliebenen Läufer in Berlin: Wer kommt zum Treffen und welche Zeiten sind geplant?
    Möchten natürlich so viele wie möglich von Euch kennen lernen oder wiedersehen. Wenn es sich ergibt freue ich mich natürlich auch über gemeinsame Kilometer.
    Laufen war ich heute auch wieder. 11,x KM
    2020 Steht Berlin bei mir nicht in der Agenda.
    @Isse: Laufen wir beim Marathon an unserem Hotel vorbei? Wenn ja bei welchem KM?
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  33. #31099
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    @Alcx: sollte eigentlich auch einen HM laufen (alleine). Überlege ob ich einen 10er am Donnerstag und einen Lala (25-28) am Sonntag machen soll. Lalas habe ich bisher nur einmal 22km. Ist mir für einen Marathon etwas wenig. Denke mal, dass der HM bei meiner nicht vorhandenen Zielzeit leichter zu verschmerzen ist. Vorschläge werden gerne entgegengenommen.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  34. #31100
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    ... und einen Lala (25-28) am Sonntag machen soll. Lalas habe ich bisher nur einmal 22km. Ist mir für einen Marathon etwas wenig. Denke mal, dass der HM bei meiner nicht vorhandenen Zielzeit leichter zu verschmerzen ist. Vorschläge werden gerne entgegengenommen.
    Das siehst du richtig, streiche alle anstehenden Tempoeinheiten, die machen bei deiner Vorgeschichte keinen Sinn mehr. Wichtig wäre eventuell die Wochen Kilometer zu erhöhen, falls möglich, oder noch zwei sehr lange, langsame Läufe am Wochenende zu machen. Am 21./22. noch einen langsamen HM.

  35. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Kerkermeister (04.09.2019)

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