Der Starter-Faden

Friemel, musst du hier im Teuto wandern - habe heute 2 = ZWEI weitere Wanderer gesehen. Vielleicht wirds morgen mehr, ab morgen verläuft der Hermannsweg endlich durch den Wald. Ob die Beine das mögen? Die beschweren sich ja jetzt schon.

@Oma Stell ich mir in der Tat sehr schön vor. Irgendwann schaffen mein Mann und ich nochmal einen richtigen Wanderurlaub.

Hab Deine beeindruckende Distanz heute schon gesehen. Mach schön vorsichtig und ganz viel nachdrückliche Eindrücke auf Deiner Wanderung.

Die Hitzerläufer bewundere ich auch. Ich bin da bekennende Memme und stehe gerne noch vor Sonnenaufgang auf und laufe dann los, sobald es hell genug ist. Hat auch den Vorteil, dass ich so meinen Sonnenbrand von der Ostseetour (ja, ich hatte das komplett unterschätzt) nicht noch weiter belastet habe...

Die letzte Woche endete so mit 5 Einheiten und insgesamt 60 WKM. Und dann begann das große Umplanen. Eigentlich wollte ich Montag wieder an die Ostsee radeln. Äh nö, Füße fühlten sich nicht gut an, nochmal Fersensporn muss nicht sein. Also auf Ende der Woche verschoben. Dann kamen Montag die ersten Meldungen über Blaualgen - zwar in einer ganz anderen Ecke, bei den aktuellen Temperaturen kann das aber sehr schnell gehen und schwimmen wollte ich unbedingt.
Also umgeplant auf gestern. Route diesmal "rennradtauglich" und insgesamt "nur" 135km. Bei den 160km letztens war die Strecke zwar schöner, dafür wurde ich aber heftigst durchgerüttelt und die letzten 20km waren auch nicht mehr wirklich schön...
Kurz: Es war traumhaft. Ich bin ja lernfähig (zumindest manchmal) und habe mich um den Sonnenschutz gekümmert und diesbezüglich diesmal auch keine Probleme. Insgesamt (netto) 7h Sport. Jeweils 3h hin und zurück und zwischendrin 1h Schwimmen (2,3km). Den Füßen geht es auch sehr gut - alles richtig gemacht.

Lustig nur, dass ich es schon wieder nicht hinbekommen habe, Kurtaxe zu zahlen. Die 3€ ist mir das absolut wert, der Strand dort wird ja auch in gutem Zustand gehalten. Letztes mal wartete ich einige Minuten an der Verkaufsstelle (gleichzeitig Strandkorbverleih), es kam aber niemand. Dann halt nicht. Diesmal saß da zwar jemand, ich hatte die 3€ schon in der Hand: "Nee, nicht bei mir, da kommt jemand rum". Da ich nur etwa eine Stunde auf dem Strand verbracht habe und eine weitere im Wasser war, haben wir uns wohl verpasst. Dann halt nicht...

Euch allen eine wunderschöne Restwoche, ein Ende der Hitze ist ja langsam absehbar...

Moiiiinn,

gestern konnte ich es nicht lassen und bin gegen 17 Uhr gestartet - keine Heldentaten im Visier weil schon drei Tage Knüppelei im Garten und damit x durchgeschwitzte Sätze Klamoten hinter mir
Was soll ich sagen - ist halt mein Wetter
Dafür würde ich niemals mehr in der Ostsee baden gehen - DAS sind nämlich mal gaaaaar nicht meine Wassertemps

Gleich geht es aufs Carport-Dach - Step1: Dachpappe entfernen

Hallo ihr Lieben,

Friemel, das mit der Ravennaschlucht ist ja doof, zum Glück kanntet ihr sie schon, hoffe ihr habt noch ein bisschen Ferien und Zeit zum in Ruhe daheim ankommen. Laufen im Schwarzwald kann echt fies sein, es geht gefühlt nur bergauf oder bergab und das bei der Wärme..
Uhren sind hier manchmal zickig, hab mich mal mit dem Rad ein fieses Stravasegment hochgeplagt und dann hat die Uhr das Signal verloren und es nicht gewertet, was war ich sauer

Phenix - die Kleine ist echt ein Zuckerstück! Schulhunde sind Klasse, ich finde es Klasse, dass deine Frau das macht. Ich freue mich schon ab und zu etwas von der Kleinen zu lesen, auch wenn es nicht dein Projekt ist.

Ruca - so weit! Mir reicht die halbe Strecke damit mir der Hintern weh tut, und dann noch schwimmen, uff..

Michael - viel Spass mit dem Carport

Hier bisher nicht viel los, vor-/gestern auf der Arbeit drinnen so warm wie draussen, einzig kühler Ort war das Auto (blöd wenn man drinnen zu tun hat).
Ich drücke mich gerade noch ein wenig vor der heutigen Einheit, gestern war Pause, vorgestern hab ich nach 4,XX km abgebrochen. Es war schon um 5 Uhr morgens unerträglich warm und ich hab mir dann selbst nen Vogel gezeigt und bin wieder heim gewatschelt.

Eine gute Woche euch allen! Möget ihr von Gewittern und Hagel verschont bleiben

@MichaelB: Dachpappe entfernen, bei 35 Grad? Sorry aber, für mich als Sommermuffel ist das eindeutig

@Igeltier: Ich versuche regelmäßig zu berichten. Gestern waren wir mit Ally beim Fressnapf, was diesmal sehr gut funktioniert hat, sogar der Einkaufswagen war erträglich, nur das Gerumpel von der Straße mit den vielen LKWs war ihr nicht ganz geheuer. Meine Frau hat derweil die These aufgestellt das der Hund nur mit mir Auto fahren will - bei ihr kotzt sie regelmäßig, solange ich dabei bin, ist das, trotz deutlich längerer fahrten, noch nie passiert ;) (Es zeichnet sich ganz allgemein langsam Besserung ab, wir fahren täglich 2-3 mal mit ihr kurze Strecken um sie abzuhärten)

Ansonsten... auch der kurze Goldsteig Ultra wurde gestern abgesagt, somit ist es nun amtlich: 0 Wettkämpfe für mich in 2020. Wahrscheinlich besser so, da das Training dieses Jahr auch unter keinem guten Stern stand. Jetzt gönn ich mir erstmal ein paar Monate Trainingsfäule ohne schlechtes Gewissen (man könnte es auch als "Aussitzen des Sommers bezeichnen"). Ich überlege nur was ich mit der gewonnen Freizeit anfangen soll .

najaaa...

war schon ganz schön waaam - auch wenn wir hier nur (laut wetteronline) 32°C hatten
Und was soll man tun... die Aktion ist seit Frühjahr für genau diese Wochen geplant inkl. Sommerurlaub dafür opfern.
Von daher...

Gar keine WK in 2020?
Das klingt übel... selbst mir Trainings-Schluri war bislang zuminnigens einer gegönnt

Moin ihrs,

im Mom. ist im Starterfaden nicht viel los. Dann schreibe ich auch mal wieder.

@Phenix, lieben Dank für die Erklärung. Ich kenne durch meine ehrenamtlichen Tätigkeiten die Hilfen von PTBS-Assistenzhunden und weiß, wie wichtig sie später nach sex. Kindesmissbrauch und Gewaltverbrechen sind. Die Hunde bekamen eine Grundausbildung und wurden dann genau auf die Erfordernisse des jeweiligen Menschen geschult. Ich finde echt toll, was deine Frau und du mit Ally leistest.

@ruca, super welche Touren du mit dem Rad bewältigst. Du wirst hiernach gut fertig gewesen sein.

@Anke, ich schaue mir in GC jeden Tag deine Wandererfolge an. Ganz fantastisch, wie du unterwegs bist. Genieße und habe weiterhin einen wunderschönen Urlaub.

@ruca und @Friemeline, euch auch weiterhin einen schönen Urlaub und genießt die Zeit.

@MichaB, Carport-Dachpappe = Bruder im Geiste.
Bei uns kommt am Montag die Abrissbirne. Wir haben jetzt Wochen geackert und vorbereitet. Wir freuen uns unheimlich darauf. Im Mom. ist hier wirklich Baustelle. Einzig unser Teich war noch funktionstüchtig und sah gut aus. Tja, bis wir am Mittwoch Besuch bekamen. Mit ihnen ein großer Welpe, 4 Monate. Es war 35 Grad heiß, er sah den Teich und ehe wir uns versahen, sprang der darein und wollte nicht mehr raus. Jetzt liegen die Seerosen übereinander, sämtliche Uferpflanzen sind platt und liegen im Teich. Es sieht aus, als wären wir mit dem Rasenmäher rüber. Wir hatten eine Teichfontäne, die blubbert nur noch. Nun ja, passt nun zum momentanen Gesamtbild des Gartens.

Sportlich halte ich im Mom. die Bälle flach bin jedoch nicht untätig. Ich habe mit Arbeit und Bau genug zu tun. Wenn ich laufe, dann immer vor der Arbeit. Hier ändert sich auch nix.

Wünsche euch ein wunderschönes WE

Hallo an Alle.
Habe heute in GC mal geschaut, was ihr so macht. Lacht nur, aber ich mache sonst alles am Läppi, kenne am Tablett nicht alle Funktionn - weiß nicht wie ich das ät aus der q taste in den Text bekomme.
Mir gehts so gut wie lange nicht. Ich liebe die Zweisamkeit nur mit mir, ich liebe die Naturwege, rauf und runter im Laubwald. Den strömenden Schweiß, die körperliche Anstrengung, die Glücksgefühle bri gen. Hätte nie gedacht auch beim Wandern einen Flow zu erleben.
Aber die 34 km waren nicht geplant - das war ein Kilometerausrechnenfehler

Ach wie schön Omi!

Hallo,

das war eine warme Woche... puh. Ich mag es warm, aber diese Luft... hui.

Ruca und Oma: Fleißig! MichaelB, du natürlich auch- Dachpappe bei dem Wetter...

Hier Montag 14, Mittwoch 13,5 km, jeweils früh morgens. Nicht meine Laufzeit und dann schon immer diese komische Luft. Montag hat es immerhin während des Laufens mal geregnet, das war angenehm, allerdings waren es um 5 schon 26 Grad plus Luftfeuchtigkeit- urgs. Aber immerhin durchgezogen.
Gestern auf Anraten eines Bekannten und wetterbedingt (um die Gewitter herum) morgens langsame -10, abends schnellere 10 und heute Morgen gemütliche 12.
Das war gemein. Lange nicht so müde, schwere und dann auch schmerzende Beine gehabt. Und sogar beim Brötchenholen vergessen, die Uhr im Laden auszuschalten es waren wohl nicht nur die Beine müde. Das Atmen fiel mir heute auch richtig schwer, als ob die Luft nur bis zum Kehlkopf kommt, aber nicht in die Lunge. Und komischerweise taten auch Hände und insgesamt die Gelenke heute alle weh. ich bin alt
Wird Zeit für Urlaub, ich bin langsam platt weil ich so wenig schlafe, 5 h im Schnitt, das reicht irgendwie bei der Belastung Wetter-Arbeit-Laufen/Radeln/Krafttraining nicht.

Jetzt ist erstmal ein bisschen Haushalt dran und dann wird gelesen, mit viiiiel leckerem Futter. Ich freu mich

Habt ein schönes Wochenende

Moin,

dass ich die Wärme mag, ist ja nun kein Geheimnis
Ergo heute wieder gute 10km immer schön gemütlich
Mal so gesagt... ist glaub ich nicht geprahlt, wenn ich mir heute am Hollerner See Chancen auf eine passable Platzierung ausgerechnet hätte.

Abrissbirne: na DAS klingt ja abendteuerlich und bei der Vorstellung, dass Schnuffi schön einen Flachköpper in den Teich mgemacht hat, musste ich schon kichern
Bei uns sieht es aber auch grad aus wie bei den Flodders und das mag ich mal gar nicht...
Carport wird, bzw. wird so langsam weniger - und soll übernächste Woche "in schön" gemacht werden

Pleiten, Pech und Pannen ... einfach grandios.

Wie vor ein paar Wochen schon geschrieben, habe ich mir angesichts der Wettkampfabsagen eine eigene kleine Challenge gesucht. Ich wollte alle Mitarbeiter unseres Frankfurter Standorts mit dem Rad abklappern. Adressen in komoot eingegeben und festgestellt, dass das dann doch 170km sind, die ich da absolvieren muss. Ich werde in Zukunft bei der Neueinstellung deutlich mehr auf den Wohnort achten.
Wie sich 100km anfühlen wusste ich, 170km schienen mir dann doch eine andere Hausnummer zu sein. Zum Glück konnte ich aber bei den Kollegen im Vorfeld ein paar Sachen deponieren, sodass ich Getränke, Verpflegung etc nicht alles von Anfang an mitschleppen musste. Um 8 Uhr sollte es los gehen und nach Plan hätte ich um 19 Uhr zu Hause sein können.
Nachdem die Wettervorhersagen die letzten Tage quasi stündlich wechselten und die komplette Bandbreite während der Tour vorhersagten, war das bis zu letzt eine Wundertüte auf die ich mich nur schwer einstellen konnte. Samstag Morgen war es dann zwar auch bedeckt, aber trocken und angenehme Temperaturen. Perfektes Wetter, um zu starten. Pünktlich ging es los und die ersten 20km waren schnell abgespult. Ich merkte, dass ich noch ein wenig steif war, dochdas wird sich schon rausfahren (und tat es auch). So radelte ich vor mich hin, bis es bei km 25 plötzlich einen Knall gefolgt von einem lauten Zischen gab.
Na gut ... Ersatzschlauch war natürlich eingepackt, so wirklich Lust hatte ich aber nicht so früh schon einen Boxenstopp zu machen. Beim Boxenstopp im Feld merkte ich, dass nicht nur der Schlauch geplatzt ist, sondern der Mantel einen ordentlichen, großen seitlichen Riss zeigte. Wenn ich also den neuen Schlauch aufpumpte, quetschte er sich schon leicht durch den Riss, was bedeutet, dass es nur eine Frage der Zeit gewesen wäre, dass auch der wieder platzt. Ich glaube ehrlich gesagt, dass der Riss schon vorher war und nur nicht gesehen wurde bzw. jetzt noch weiter aufgerissen ist.
Notfallnummer Ehefrau gewählt und sie gebeten zwei neue Mäntel aus dem Keller (hatte zum Glück noch welche) zum Etappenziel 3 zu bringen, während ich vorsichtig die 3 km dahin fahre. Zum Glück war die erste Strecke ein kleiner Bogen, sodass sie nicht so weit fahren musste. Dort angekommen habe ich dann beide Mäntel ausgetauscht, die Schläuche wieder eingezogen und mit einer Stunde Verzögerung ging es dann endlich weiter.

Ich glaube, wenn mir das bei km 100 passiert wäre, ich hätte aufgegeben aber so war ich noch voller Tatendrang und doch gerade erst gestartet.

Die neuen Mäntel fühlten sich gleich viel sicherer an (erstaunlich, als hätte ich vorher geahnt, dass der alte Mantel defekt ist) und nach weiteren 10km war ich sehr zuversichtlich, dass das auch die letzte Panne war.

Ich teile mir solche Events immer in ein paar mentale Zwischenziele ein und das erste große Zwischenziel war Etappenziel 5 bei km 100. Hier hatte ich auch Verpflegung deponiert. Bis dahin rollte es eigentlich ganz gut, wurde aber immer heißer und ich war dankbar, dass ich dort dann den Kopf unter den Gartenschlauch stecken konnte. Ab km 110 wollte mich eine Kollegin für etwa 25km begleiten, was vom Timing her perfekt schien, da das der Bereich war, der von den Höhenmetern am anspruchsvollsten war und der letzte Abschnitt bei dem es von der Richtung her nicht nach Hause geht, sondern nochmal einen Schlenker nach Westen macht. Es hätte so schön werden können, wenn nicht Petrus etwas dagegen gehabt hätte. Zwischen km 120 und 130 fing es an zu schütten, dass man nicht mal mehr geradeaus sehen konnte. Das wäre noch gar nicht das Problem gewesen, wenn nicht mit dem Schauer mein Navi das GPS Signal verloren hätte und jeder Tropfen auf dem Display dazu führte, dass er meinte ich wollte neu navigieren und ständig die Einstellung geändert hat. Der Regen selbst war eigentlich eine willkommene Abkühlung, die Navi-Probleme aber nervig und frustrierend.
Na gut ... meine Kollegin hat es toll gemeistert und mich brav ertragen. Bei km 130 habe ich sie dann an der SBahn abgesetzt und bin alleine weiter gezogen. Etappenziel 8 bei km 135 eingesammelt und dann ging es auch schon auf die letzten 35km in Richtung Heimat. Die Beine wurden immer besser und ich habe zu meiner eigenen Überraschung keinerlei Müdigkeit gemerkt. Noch schnell die letzten drei Etappenziele abgehakt (ich habe als Trophäe von jedem Klingelschild ein Foto gemacht), bei km 161 (100 Meilen) im Wald innerlich gejubelt und dann ab nach Hause.

Trotz der Panne und den Navi-Problemen im Regenschauer, ein toller und erfolgreicher Tag. Auch heute sind eigentlich nur der Rücken und die Schultern ein wenig steif, habe es also erstaunlich gut verkraftet. Einen Marathon (wie es bei der Langdistanz noch gefordert ist) hätte ich gestern aber doch nicht mehr laufen wollen.

Saisonhighlight abgehakt. Auf zu neuen Schandtaten.

Hammer, @Mapuche! Du hast dir ein wunderschönes Erlebnis geschaffen. Herzlichen Glückwunsch, ganz toll. Ich freue mich riesig für dich, dass dein Wunsch in Erfüllung ging und du die 170 km mit Rad zurücklegen konntest. Erhole dich nun gut.

Top Leistung Mapuche und sicher ein sehr schönes Erlebnis, trotz der "Pannen", an welches du dich lange erinnern wirst. Für mich, als Nichtfahrradfahrer, ist es immer wieder erstaunlich, wie lange man auf so einem kleinen Sattel sitzen kann. Würde ich nie im Leben aushalten ...

@ruca, ebenfalls eine schöne 2. Rad Tour.
@Oma, klingt nach einem top Wanderurlaub , auch wenn ich es mir bei den aktuellen Temperaturen nicht so ganz einfach vorstelle, trotz Wald (Schatten).
@Isse/MichaB, happy Handwerking.

Diese Woche war ich faul, macht aber nix. Sind nur 28 Km geworden, dieses reicht aber, um die Fitness so halbwegs zu halten. Läuferisch bin ich nach wie vor gut drauf, ohne lange Läufe oder Tempoeinheiten.

Schönen Restsonntag.

@Mapuche: Herzlichen Glückwunsch, eine Hammer Tour !

Mapuche: Klasse!

Herr Mapuche, mein Allerwertester fing beim Lesen an zu schmerzen.
Hier im Detmoldischem ist für morgen zu 90% Gewitter mit Starkregen und Sturmböen angekündigt.
Ich habe nicht vor, auf dem Eggekamm im Wald, ungeschützt in ein vorher gesagtes Gewitter zu geraten.
Ich werde die letzte Etappe nicht antreten, sondern nach Hause fahren.

Mapuche
allein der Gedanke an solch eine Tour schmerzt bei mir schon...

Gestern seit langem mal wieder die Kinvara gewählt und... 8mm weniger Sprengung verhalfen mir zu einem mittlerweile sehr seltenen Erlebnis - ich hab ein wenig Wade heute

Rekord-Sommer wir haben hier heute meine ich den 11ten Tag in Folge 30+°C

Dann möchte ich mich auch mal wieder melden!

@ Mapuche: Super Tour und gleich alles mitgemacht ( Panne und schlechtes Wetter ) !

@ me: Ich habe weiterhin den Vorsatz mich wieder regelmäßiger zu melden. Die Zeit rennt aber aktuell nur so, ich hoffe ich werde das bis Jahresende mal wieder in den Griff kriegen! ( und sorry das Ihr immer die gleichen Ausreden von mir hört ) .

Meine drei Wochen Urlaub haben wir genutzt und waren die letzten zwei Wochen in Dänemark im Urlaub. Läuferisch war nicht viel los, da es einerseits zu warm war und wir andererseits irgendwie immer Alternativprogramm abspulten. Dafür habe ich aber wie angekündigt die Runde um den Fjord absolviert und einen Tag sind wir auch nochmal in ein Waldgebiet gefahren, da gibt es diverse MTB Trails für alle Könnensstufen. Wobei mit dem Crosser ohne Federung nicht wirklich alles fahren kann ( Drops, Sprünge und Baumstämme sind schon unüberwindbare Hindernisse ) , das findet man aber auch meist nur auf den schweren Strecken.

Mein Knirps hat ein paar Tage vorm Urlaub zögerlich angefangen zu krabbeln und hat mal nen halben Meter so zurück gelegt. Die zwei Wochen DK waren für Ihn Trainingslager. Nun ist nix mehr vor ihm sicher. Wahnsinn wie schnell die sowas wieder erlernen. Man ist zwei Wochen weg, kommt aber mit nem ganz "anderen" Kind wieder nach Hause.

Hallo ihr Lieben,

@Mapuche Klasse Leistung von Dir und die Idee mit den Beweisfotos finde ich super . Ist ja gleichzeitig auch eine schöne Erinnerung.

@tmo Du musst Dich nicht entschuldigen. Wir freuen uns ab und an von Dir zu hören und ansonsten ist dieses Forum ja nun kein Pflichtprogramm.
Ach ja, die lieben Kleinen....erst krabbeln und ratzfatz Führerschein

@Oma Schade, dass die letzte Etappe ins Wasser fällt, aber den so gewonnenen freien Tag kannst Du so noch prima zu Erholung nutzen und zum Wiederauffüllen der Energiereserven...

Meinereiner läuft noch immer am Minimum. Ob ich so, wie Alcx, meine Fitness halte, wage ich zu bezweifeln. Aber mein Körper vergisst wenigstens nicht wie Laufen funktioniert. Am Donnerstag fahre ich zum ersten Mal nach MeckPomm an die Müritz. Wir gucken schon fleißig was wir dort unternehmen können, so ganz ohne Berge.

Gestern hatte mein Kleiner Geburtstag. Jetzt hab ich hier 2 Teenager rumlaufen und während ich hier schreibe, lache ich mich über ihren Schlagabtausch kringelig. Große Kinder machen auch Spaß

Hier schüttet es zum Glück gerade mal und vielleicht raffe ich mich nachher mal zu einem Läufchen auf.

Übrigens, ich gucke auf Prime gerade „The World Toughest Race“, falls es jemanden interessiert und es noch nicht bekannt ist.

Schönen Start in die Woche

Damit ich hier auch weiter eine Daseinsberechtigung habe (bisherige Monatskilometer: 0,0 ), sollte ich langsam mal wieder mit dem Laufen beginnen.
Ist für diese Woche auch fest eingeplant ... bestimmt ... also mal schauen ... vielleicht.


Die Beine haben die Tour sehr gut verkraftet, bin zwar auch bewusst nicht am Limit gefahren und durch die ganzen Stopps hat sich die Tour eh sehr entspannt angefühlt, ich habe aber doch deutlich mehr Probleme in den Beinen befürchtet. Nur der Nacken und die Schultern waren gestern noch sehr steif, auch das ist heute aber schon deutlich besser. Dass der Körper gestern aber noch gearbeitet hat, sehe ich am Stresslevel bei Garmin. Doppelt so hoch als normal und die HF-Frequenz war gestern den ganzen Tag bestimmt 10-20 Schläge über den Normalwerten. Das hatte ich so auch noch nicht. Heute hat es sich zum Glück wieder halbwegs normalisiert, der Körper kommt nun also auch langsam im Regenerationsmodus an.

Ich brauche also wieder neue Ziele und die sind diesmal schnell gefunden und haben sich schon lange angedeutet, obwohl ich es immer mal wieder abgewiegelt habe. -> Mitteldistanz 2022 (1,9km Schwimmen - 90km Rad - 21,1km Laufen).
Schwimmen und Rad bin ich weiter relativ zuversichtlich. Bin da sicherlich nicht schnell, sollte aber nach aktuellem Stand kein Problem mit irgendwelchen Besenwagen bekommen. Der abschließende Lauf ist da schon ein anderes Thema und klar meine schlechteste Disziplin. Also ... *Tritt in den Hintern * ... rein in die Laufschuhe. Ich bin also doch richtig hier und ihr werdet mich erstmal nicht los.

Für 2021 steht aber erstmal der HM in Berlin ganz oben auf der Liste. Ich habe weiterhin richtig Lust auf Berlin und hoffe, dass es nächstes Jahr klappt und wir gemeinsam starten können.

@ Mapuche,
tippitoppi und starke Leistung . Mir würde nach so einem Ding sowas von der A... bluten

@ tmo
Ja die Kleinen, einfach schön zu sehen, wie die sich entwickeln.
Ganz besonders im Urlaub, wenn man 24/7 dabei sein darf.
Und schöne sportliche Aktivitäten, toll

@ Friemeline
Geht mir imo auch so, Minimalprinzip
Nur der BMI steigt stetig....

@Oma Hermine
Was du da jeden Tag abwanderst, großes Kino

6-Ender
Fleißig, fleißig Herr Dachdecker, keep on Micha the builder
Mir hat die brütende Hitze eine eher unfreiwillige Pause verschafft.
Ab morgen geht´s hier dann auch weiter


me
Seit 1,5 Jahren Besitzer von einem SUP und habe ich das Ding vor 2 Wochen endlich mal ausprobiert.
Jetzt habe ich quasi eine Nadel im Arm....in Love mit dem Ding und nutze Freiräume sofort.
Nur Gegenwind auf dem Mittellandkanal ist mal richtig ätzend, da steht man fast auf der Stelle.
Im Gegensatz zur Berufsschifffahrt, die macht auf dem Ding richtig Spaß....Bugwelle, Sog, Schraube
Laufen läuft so nebenbei mit max. 30WKm
Urlaub auf Krk haben wir jetzt auch abgesagt, nachdem SchwieMu mit Fieber und Trombose via RTW ins KKH kam.
Naja, die nächsten 2 Wochen in 2020 geplatzt.

Anbei von einem Laufkumpel noch ein Bericht vom letzten Ultra. Also für Naturliebhaber genau das richtige Ding.https://fjungclaus.de/wp/2020/08/06/1-geo-pfad-ultramathon-bei-heiko-50km-2020-08-01

Juhu, ich war bei einem Wettkampf

Wir sind im Moment auf Baltrum und da gibt es einmal in der Woche einen 5km Lauf. den hab ich natürlich gerne mitgenommen - Jemand anders hat die Stoppuhr bedient und es gab eine Urkunde, also zählt es.

Die Strecke ist ein wenig gemein. Zuerst ging es gut zwei Kilometer entspannt mitm Rückenwind auf einem normalen Weg entlang. Diese beiden Kilometer gingen mit 5:15min durch - d.h. ich habe komplett überpaced
Dann kommen 3 km über Dünenwege mit losem Sand, Karnickellöchern und so Zeugs. Am Ende zeigte die Uhr 29:17min auf 5,3km. (Der erste ist in gut 20 Minuten durchgekommen.) Es waren auch noch welche langsamer als ich.

Nächste Woche probiere ich es nochmal, und versuch noch ein Minütchen rauszuholen.

So, denjenigen, die mit dem Urlaub durch sind wünsche ich noch ein frohes Schaffen, ich hol mir jetzt erst mal ein Krabbenbrötchen.

Glückwunsch zum 5er Dünen WK Rauchzeichen, hätte ich auch mitgenommen! Krabbenbrötchen hätte ich gerade auch gern , schönen Urlaub.

@Kerkermeister, na dann viel Spaß mit dem SUP, musste erst mal nachschauen was überhaupt gemeint war. Auf der Elbe gibt es ab und auch ein paar, mir persönlich wäre es da aber zu gefährlich.

Ansonsten kribbelt es bei mir gerade in den Füßen. Heute kam eine E-Mail, es besteht dieses Jahr doch noch Hoffnung auf eine Medaille. Kein offizieller Lauf ("16. METM-CRNA-Edition"), aber auf der richtigen Treppe. Kein 24h Lauf, man hat 7 Tage Zeit, aber trotzdem noch sehr sportlich. Ich glaube, ich habe dann doch noch ein Ziel. Nun müssen Kg runter, grmpf ....

Hola, herzlichen Glückwunsch, @Rauchzeichen. Das Krabbenbrötchen war verdient.

@Alcx, schön, dass du nun doch noch mit einem WK nach vorne blicken kannst. Die Kilos verschwinden spätestens auf der Treppe.
Wie schön, dass es wieder losgeht und man sofort wieder umschwenkt in den WK-Rhythmus, bereit ist, Pfunde zu verlieren und das Ganze als Ziel sieht.

@Kerkermeister, ihr habt wieder Sorge um Schwiegermutter. Tut mir sehr leid und hoffen wir, dass sie sich nochmals ordentlich berappelt.

@Anke, du bist nun auch wieder zuhause. Sicherlich nimmst du wunderschöne Eindrücke mit, auch wenn du die letzte Etappe aufgrund des Wetters vorzeitig beenden musstest. Es ist eine tolle Leistung, die du in den Tagen gemeistert hast. Mit Sicherheit ein ganz tolles Erlebnis.

@Friemeline, einen wunderschönen Urlaub an der Müritz, genießt und habt tolles Wetter.

Ich bin auch unterwegs, aber den Aufgaben hier untergeordnet. Ziele hat man immer, deshalb wird auch weiter gelaufen. Heute wäre nun allerdings sportfrei.

Kommt gut in den Tag.

Nur ein kurzes Winken in die Runde, bin gerade ziemlich beschäftigt und zugleich schreibfaul. Allen für ihre Baustellen, ob real oder familiär nur das Allerbeste, den Urlaubern gute Erholung (gehabt zu haben) und den Hunde- und Minimenschen-Eltern viel Freude weiter mit dem Nachwuchs. Und natürlich allen viel Spaß und gute Beine bei ihren sportlichen Aktivitäten. Meinereine läuft und radelt so rum und springt gelegentlich in einen der Berliner Seen oder die Havel. SUP hab ich noch nicht probiert, ist aber hier ne echte Plage inzwischen an den Seen. Zu viele davon, insgesamt zu viel Betrieb. Nur morgens vor 8 geht's noch.

LG, kommt gut durch die heißen Tage
Kobold

Glückwunsch Rauchzeichen, klingt nach einem netten Lauf. Und wer noch nie die ersten Kilometer überpaced hat, werde den ersten Laufschuh in die Runde...

Tmo: schön von dir zu lesen
Und nun krabbelt der Sohnemann schon, ihr war’s doch gerade erst schwanger...

Hier: mal sehen, ob das heute was wird mit Laufen, eins meiner Tigertiere ist krank und ich Weichei quasi gleich mit. Sie gefällt mir gar nicht, ist sonst hart im Nehmen, gerade aber wirklich matt und ich mache mir richtig Sorgen. Wir sind nachher beim Tierarzt, bitte drückt ihr die Daumen, dass es nichts Schlimmes ist.

Moinsen,

na hier ist ja wieder Leben in der Bude

Dünenlauf - klingt gut und könnte ich mir auch vorstellen

SUP 6er - wie oft hab ich da schon hin geschielt... bislang aber nicht in die Tat umgesetzt... wobei hier ja jede Menge Wasser und damit Gelegenheit wäre.
Alles Gute Deiner SchwiMu

Bericht von der Baustelle - gestern dem Heizungsmonteur zu-gearbeitet Start morgens um 7, finish um 21Uhr... aber nun haben wir eine aktuelle Anlage und die nächsten Jahre Ruhe.
Heute geht es dem Carport endgültig ans Dach.

Bergfest

Puh, das war knapp. Auf meiner Waldrunde hätte mich eben beinahe ein dicker Eichenast erwischt, der unmittelbar hinter mir abbrach und auf den Boden knallte. Nun könnte man argumentieren, ich sei zu fett und meine Schritte hätten ein Erdbeben ausgelöst, das den Ast brechen ließ. Aber ich glaube, das passiert momentan auch "einfach so", begünstigt durch Dürre und Hitzestress. Die Laubbäume werfen ja z.T. schon ihr grünes Laub ab oder verdorren, so dass es aussieht wie im Herbst. In jedem Fall gilt wohl: Momentan besondere Vorsicht in Laub- und Mischwäldern! Und wenn irgendwo Warnschilder wg. Astbruch stehen (was bei mir nicht der Fall war): Ernst nehmen!

@Rauchzeichen: Glückwunsch zum Lauf. Ich glaube, bei einem Lauf in den Dünen würden sich nachher meine Waden beschweren oder wahrscheinlich schon während des Laufes streiken.

@kobold: Man könnte aber auch sagen, dass du inzwischen zu schnell für den Ast bist. Zum Glück ist nichts passiert.

@SUPer ... ich sehe die Dinger auch jedes Jahr an der Nordsee und es juckt durchaus in den Fingern sich so etwas anzuschaffen. Ich kenne mich leider aber zu gut, dass es den Rest des Jahres dann im Keller steht. Aber viel Spaß kerkermeister damit.

@me: Die Radtour habe ich gut verdaut, doch gestern war wieder Lauftraining im Verein und nun tun mir beide Beine weh. Bei dem Lauftraining wird viel Wert auf Lauftechnik, Laufkraft (immer schön die Knie hoch) und einzelne Tempoeinheiten gelegt. Wie meint der Trainer so schön, es muss weh tun und die Grundlageneinheiten kann jeder für sich in der Woche machen.
Und es tut weh ... macht aber auch Spaß und ich hoffe mal, dass es sich auf Dauer auch auszahlt.

Zwischendrin sollte auch ein schneller km gelaufen werden. Ging bei mir in 5:22 durch ... nicht berühmt und war schonmal deutlich besser, bei den Umfängen in den letzten Wochen aber auch zu erwarten. War halbwegs zufrieden immerhin die 5:22 noch geschafft zu haben.

@ Tigertier:

Ich drücke die Daumen !

@ kobold: Glück gehabt.

@ SUP: Als alter Boardsportler habe ich so ein Ding natürlich schon lange, da war der Hype noch nicht da. Wir waren hier bei uns noch die einzigen auf dem Wasser am Badesee. Ist zwar etwas eingeschlafen, aber ich habe auch einige Zeit regelmäßig Workouts mit dem SUP gemacht, das kann auch sehr schweißtreibend sein.
Auch machen Touren mit dem SUP auch sehr viel Spaß. Haben im Urlaub auch über einen Fluss eine Tour gemacht, ist halt ähnlich wie mit nem Kanu oder so. Nur dass man vorwiegend steht.

Natürlich wurde die Strecke auf per Garmin erfasst: https://connect.garmin.com/modern/activity/5379683925

Meine derzeitige (seit März bestehende) Unsportlichkeit verbunden mit zunehmender Verfettung ist ein Grund, sich in Grund Boden zu schämen. Ich habe mich daher zuletzt auch nicht mehr getraut, Euch hier unter die Augen zu treten. Insbesondere die tolle Radeinheit von Mapuche will ich aber nicht unkommentiert lassen. Da ich mir aber vorgenommen hatte, hier erst wieder vorstellig zu werden, wenn ich wieder laufen war, bin ich also tatsächlich gestern mal wieder aus dem Büro nach Hause gelaufen (schlimm, schlimm ... ich wusste gar nicht mehr, dass meine HF so hoch steigen kann).

@Mapuche Klasse Tour! Super, dass Du das so - und dann auch noch trotz Panne - so durchgezogen hast. Ich mag solche Aktionen!

@An alle Urlauber und Exurlauber Schönen Urlaub (gehabt zu haben)!

@ruca Wiederholungstäter! Radelst Du zukünftig 1x pro Woche an die Ostsee?

@Bauarbeiter Bei der gegenwärtigen Hitze bringt mich nichts dazu, Arbeiten am Haus zu machen (mir ist ja schon das Herumtelefonieren bei Handwerkern zu anstrengend).

@Frühaufsteher Hut ab vor all Euch Früh-aus-dem-Bett-Kriechern und dann auch noch -Sportlern. Ich nehme mir zur Zeit täglich vor, endlich wieder eine Routine des Frühaufstehens (Ziel ist 5 Uhr) zu etablieren ... und bekomme es nicht hin. Weichei halt.

@tmo Um die Fjordrunde beneide ich Dich! Ich scheitere ja seit Jahren aus den unterschiedlichsten Gründen an diesem Plan. Schön, dass Euer Sohn sich so toll entwickelt. Genieß jeden einzelnen Moment. Jede Entwicklungsstufe hat ihre ganz eigenen tollen Eigenheiten (und alles Doofe vergisst man ja zum Glück schnell).

@StandUpPaddler Diese komischen Dinger mit den auf ihnen Stehenden dümpeln hier auch vermehrt durch die Seitenärme der Alster. Ich kann dem gar nichts abgewinnen - schau mir das komische Treiben aber gern (vom Fahrrad vom sicheren Ufer aus) an. Alles Gute für Deine Schwiegermutter.

@WettkämpferRauchzeichen Als Jurist habe ich ja kein Gefühl für Zahlen, also habe ich mal den Taschenrechner bemüht, um zu schauen, wie sich Deine Pace auf den letzten 3,3km wohl entwickelt haben mag. So schlimm war der Einbruch doch gar nicht. Aber Hauptsache ist ja eh, dass es Spaß macht!

@Alcx Du willst 7 Tage lang eine Treppe hoch und runter laufen? Ich freue mich auf den Bericht ...

@Kobold Uiuiui! Gut das nichts passiert ist!

@Tigertier Natürlich sind die Daumen gedrückt!

Bei allen, die ich jetzt vergessen habe, suche ich um Nachsicht nach.

@Kobold: Da bekommt man sicher einen ordentlichen Schrecken, ich bin mal in einen Sturm geraten bei dem ein Baum umgestrüzt ist - mehr als weit genug weg, aber trotzdem gut im Sichtfeld - da war ich anschließend auch sehr froh aus dem Wald raus zu sein.

@Mapuche: Schön das du wieder unter den Läufern bist, wenn du den ganzen Monat noch nichts gemacht hast, ist eine 5:22 durchaus respektabel. Ich hoffe aber das die Aussage "Das muss weh tun" mit einen Zwinkern versehen war, anstrengend sein soll es, wehtun soll es nicht - egal ob Grundlagen-, Technik- oder Tempoeinheit. Wenn ich will das mri was wehtut kann ich mir auch mit nem Hammer auf den Daumen hauen.

Ja, natürlich. Bezieht sich auf die Anstrengung und jeder arbeitet im Rahmen seiner Möglichkeiten.

@kobold Schwein gehabt . Ist meinem Sohn auch schon passiert und gibt einen tüchtigen Schreck.

@Rauchzeichen Hier auch noch mal von mir alles Gute zum Lauf und noch einen schönen Aufenthalt auf Baltrum und viel Erfolg bei der nächsten Auflage am Wochenende

@Mapuche Laufgruppe ist klasse. Ich hab gestern auch mal wieder geguckt, aber ich werde wohl Einzelkämpfer bleiben, da Entfernung oder Uhrzeit einfach nicht passen

@Kerkermeister Ich drücke euch die Daumen, dass Schwiemu schnell wieder auf dem Damm ist. (Und wer ist überhaupt dieser BMI? )

@Tigertier Daumen sind gedrückt

@todmirror Ich finde ja, dass wir Norddeutschen im Sommer entschuldigt sind und jede minimale sportliche Betätigung doppelt gewürdigt werden sollte .

@Isse Danke für die Urlaubswünsche und ich finde, dass Du schon wieder gut dabei bist, trotz der ganzen Baustellen .

Ich bin durchaus versucht SUP an der Müritz auszuprobieren, allerdings schreckt mich der Preis etwas, dafür dass ich mich vermutlich zum Honk mache .

Diese Woche war ich recht fleißig. Montag flott gelaufen und ein neues Workout probiert, dass mir einen gigantischen Muskelkater beschert hat und weil es so schön war, gestern mit Sohnemanns Rad ca. 18 km zügig geradelt und danach per Workout Muskelgruppen gefunden, die noch schmerzfrei waren. Dummerweise hatte ich heute Nacht mehrfach senile Bettflucht und das Aufstehen war echt anstrengend .

Vielleicht mache ich heute noch eine Minirunde, da wir morgen erst einmal Waren unsicher machen werden. Freue mich schon sehr darauf. Meine Kinder haben eine Ferienwohnung für sich ganz alleine und ich wohne FREIWILLIG mit meiner Schwester und ihren 2 Kleinkindern in einer bombastisch genialen Wohnung mit Blick auf den Hafen. Opfer müssen gebracht werden . Und da ich die 3 so selten sehe und meine Schwester fast nie für mich allein habe, ist das für alle ein Highlight.

Man liest sich

also ausprobieren...

... sollte man das mit dem SUP schon wenn sich die Gelegenheit ergibt - und wenn es sogar hier die Möglichkeit von kostengünstigen Schnupperkursen gibt, dann sollte es an der Müritz doch erst recht möglich sein

@ Friemel:

Schnupperkurs bei nem SUP halte ich für Verschwendung. Wenn dann nur mal für ein bis zwei Stunden stehn. Die Schwierigkeit ist halt das Gleichgewicht auf so einem wackligen Ding zu halten. Mittig platzieren, langsam und mit breitem Stand aufstehen und fertig.

Ich würde Dir auch erstmal dazu raten es zu testen, bevor du eins kaufst. Es kann schon Spaß machen, aber wie oft man es dann nutzt steht auf einem anderen Blatt.

Nein, nein. Ich habe nicht vor mir so ein SUP zu kaufen. Das wäre Perlen vor die Säue werfen.

Ich wollte für mich und die Kinder evtl. solche Dinger für eine Stunde mieten, aber ob das was wird, steht in den Sternen, da wir so viel vorhaben .

Tigertier hat geschrieben:Glückwunsch Rauchzeichen, klingt nach einem netten Lauf. Und wer noch nie die ersten Kilometer überpaced hat, werde den ersten Laufschuh in die Runde...

Tmo: schön von dir zu lesen
Und nun krabbelt der Sohnemann schon, ihr war’s doch gerade erst schwanger...

Hier: mal sehen, ob das heute was wird mit Laufen, eins meiner Tigertiere ist krank und ich Weichei quasi gleich mit. Sie gefällt mir gar nicht, ist sonst hart im Nehmen, gerade aber wirklich matt und ich mache mir richtig Sorgen. Wir sind nachher beim Tierarzt, bitte drückt ihr die Daumen, dass es nichts Schlimmes ist.

Hi Tigertier,

was macht der kleine Mäusefreund? Alles gut?

Soooo...

ich darf Vollzug melden
Alles komplett abgebaut - mein alter Herr hat es seinerzeit echt gut gemeint und lieber 10 Spaxschrauben mehr als nur eine zu wenig genommen
Und um sein Werk in Ehren zu halten - er hat Schuppen/Carport ganz allein selber kontruiert und gebaut als er grad mal zwei Jährchen älter war als ich es heute bin - habe ich den Anbau ebenfalls ganz allein abgebaut.
Nun kann am kommenden Montag die Firma anrauschen und kann alles neu machen

Und jetzt kann ich auch mal wieder ans Laufen denken

Na dann welcome back beim Laufen MichaelB.

Danke an alle fürs Daumendrücken, es geht ihr etwas besser.

SUP- finde ich toll... beim Zusehen und macht sicher eine starke Körpermitte, damit man sich halten kann. Bin aber zu feige- und hier ist auch nicht gerade das Gebiet dafür

Ich habe gerade 17,5 hart erarbeitete Kilometer hinter mir, das Wetter ist gruselig.

@all: viele Grüße aus Darlingerode.
Bin faul in der Ferienwohnung - na, ja den Kaiser Wilhelm mit Bart habe ich auf der Hinfahrt noch besucht.
Auf der A 36 war der Brocken herrlich zu sehen , und nachher, wenn es dunkel ist schauen wir mal, ob es einen Sternenhimmelunterschied zum Großstadtvorort geibt.
Bin schon sehr gespannt.
Die Beine sind noch immer etwas sauer wegen der 7 Tage Hermannswanderung. Ich glaube, eine achte Etappe wre einfacher gewesen, als jetzt neu im Harz

Wer viel erleben will muss leiden Aber die Zeit heilt alle Wunden und löscht alle leichtfertigen Posts, zurück bleibt das Erlebnis

So, heute habe ich endlich mal 10km abgerissen.

Letzte Woche hatte ich ein paar Problemchen. Entweder bin ich als Hochgebirgsbewohner (Ederbergland - immerhin 330m ü. NN ) die dicke Luft auf Meereshöhe nicht gewöhnt oder es war zum Laufen einfach zu schwül. Am Dienstag der 5km-Lauf war noch ganz OK, aber am Donnerstag hat es mir genau wie schon am vergangengen Sonntag nach 5km den Stecker gezogen und ich musste Gehpausen einlegen.

Heute war es deutlich frischer und da klappte es wieder mit dem Laufen. Zwischendurch wurde es nur ein wenig unangenehm, denn lief bin bei Gegenwind ca Windstärke 6 und Starkregen an der Strandpromenade entlang. So muss sich ein Auto fühlen, wenn es abgekärchert wird.
(Natürlich war trotzdem noch ein anderer Läufer unterwegs - einen Bekloppten trifft man schließlich immer )

Dafür gab es vor dem Regen ein paar pitoreske Ansichten - die stelle ich nachher in den Fotofaden ein.

Ich hoffe, ihr habt ein entspanntes Wochenende

@Kerkermeister:
Ich hoffe, deiner Schwiegermutter geht es wieder besser.

Dank euch ihr Lieben,

SchwieMu geht es soweit ganz gut.
Leider hat ihre Mobilität unter den 1,5 Wochen KKH wieder etwas gelitten.
Natürlich ist auch die Blockade in ihrem Kopf wegen dem vormals entzündeten Bein nicht hilfreich.
Aber sie rappelt sich langsam und ist letzte Woche auch schon wieder mit ihrem Rollator die Straße rauf und runter.
Für längere Touren fehlt ihr noch die mentale Einstellung.

Laufen letzte Woche 0,00KM, SUP 3x

@Kerkermeister: deine Schwiemu ist eine nachahmenswerte taffe Frau!

Hmpf!
Laufen will irgendwie nicht. Ist ein reines Motivationsproblem bzw. fällt mir Schwimmen und Radeln im Moment deutlich leichter und wenn man erstmal am Vormittag geschwommen ist, dann muss man doch nicht auch noch Nachmittags Laufen gehen.
Nervt mich selbst ein wenig gerade. Dazu kommt, dass ich die nächsten drei Wochen aus terminlichen Gründen nichtmal zum Lauftraining in den Verein gehen kann.


Wäre ja alles noch ok, wenn nicht ... Samstag klingelte das Handy und ein Bekannter meldete sich, dass der abgesagte 24h Lauf nun doch in einer dezentralen und eher virtuellen Form stattfindet. Er ruft nun bei allen Teilnehmern aus dem letzten Jahr an und wollte mal hören, ob die wieder bereit sind.
Warum kann ich eigentlich nicht einfach absagen, sondern lasse mich wieder breitschlagen ... nur weil es letztes Jahr so nett war?
Nun gut ... geplant ist wohl, dass jedes Team seine eigene Basis organisiert, die Läufe über GPS getrackt und hochgeladen werden und die Hauptorganisatoren ein Live-Programm auf die Beine stellen, welches gestreamt wird und in welchenm stündlich die Ergebnisse und auch die Teams präsentiert werden. Bei uns legen sie sich schon ordentlich ins Zeug und organisieren Verpflegung, Massagen, Unterhaltung etc. Wird bestimmt wieder sehr lustig und spaßig auch wenn man nur unter sich ist (im Team).

Also, meine Saison ist doch noch nicht vorbei und am 12./13.09. findet (vorbehaltlich der neuen Entwicklungen) ein 24h Lauf im Team statt. Letztes Jahr wurden es bei mir knapp über 30km, mal schauen wieviel es dieses Jahr werden.

Falls von Euch einer als Einzelläufer starten möchte:

http://corona.24hlauf.de/

Moins'n,

klingt gut, und warum nicht...
Für mich stelle ich fest, dass ich dringend noch minnigens einen WK dies Jahr laufen möchte - gar nicht so einfach hier im Norden... wenn so gur wie alles abgesagt ist / wird

Gestern / heute einen wunderschönen Bericht über den Spartathlon gesehen und der findet unter entsprechenden Auflagen auch dies Jahr statt

Baustelle geht in die finalen Runden
Ab morgen hat mich der Schreibtisch wieder...