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  1. #29826
    Avatar von todmirror
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    So! Die LKW-Ladungen Zeugs und Krams, die man für eine Woche zwingend so benötigt, sind größtenteils gepackt (es fehlt nur noch mein kleines Täschchen). Morgen geht es in den Urlaub nach Dänemark. Dort soll es nicht so heißt werden wie hier in Deutschland. Das ist gut für meine Laufambitionen. Husten ist immer noch da. Aber das kenne ich ja, das dauert halt. Ich denke, gemütliches Schunkeln (äh Laufen) sollte kein Problem sein. Hier ist der Plan: Die KM der nächsten 7 Tage (Sonntag bis Samstag) sind mein Ziel fürs Horsteln.

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    ruca (02.06.2019)

  3. #29827
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Gute Fahrt und kommt GESUND und MUNTER wieder nach Hause.
    Horsteln steht mein Plan fest, die KM vom letzten Jahr +1

    @Biene77: Nachdem wir letztes Jahr bereits zusammen laufen wollten (meine Bronchien jedoch keine Lust hatten) hänge ich mich einfach an ihren Rockzipfel wie ein Bremsklotz
    @Rauchzeichen: du hast mich schon länger nicht gesehen. Um meine Füße zu sehen, muss ich mich vorbeugen. Mit gerade runterschauen ist nicht mehr.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  4. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Isse (02.06.2019), Kerkermeister (03.06.2019), todmirror (01.06.2019)

  5. #29828
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Moin zusammen

    und zuerst mal schönen Urlaub FamMirror 👍
    Genießt Eure gemeinsame Zeit ☉

    Hier gibt es noch ein kräftigendes Frühstück, denn hungrig laufen ist fast so ätzend wie frierend - oder doch umgekehrt? 🙈
    Wird jedenfalls im wahrsten Sinne unterirdisch und bei allen Zweifeln der letzten Wochen freue ich mich nun doch riesig, endlich wieder an einer Startlinie zu stehen 😎

    Schönen Sonntag 🍀

  6. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    Kerkermeister (03.06.2019), ruca (02.06.2019), todmirror (02.06.2019)

  7. #29829
    Avatar von ruca
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    @tod: Wir haben hier gestern fasziniert eine Familie beobachtet, bei denen das Beladen das Autos(+Dachbox) ungelogen über 4 Stunden dauerte und als sie fertig waren (inkl. Probesitzen des Sohnemanns), stand dann die Dachbox offen...
    So etwa stelle ich mir das bei Familie tod vor.
    Euch ganz viel Spaß

    @Michael: Bis gleich im Tunnel. Ich glaube das ist angesichts der Temperaturen noch der angenehmste Ort für einen Marathon. Ich bin mal gespannt, wie da am Ende die Luft ist, evtl. ändere ich dann meine Meinung.

    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra:
    67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)



  8. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Kerkermeister (03.06.2019), todmirror (02.06.2019)

  9. #29830
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    @tod: Wir haben hier gestern fasziniert eine Familie beobachtet, bei denen das Beladen das Autos(+Dachbox) ungelogen über 4 Stunden dauerte und als sie fertig waren (inkl. Probesitzen des Sohnemanns), stand dann die Dachbox offen...
    So etwa stelle ich mir das bei Familie tod vor.
    Euch ganz viel Spaß

    @Michael: Bis gleich im Tunnel. Ich glaube das ist angesichts der Temperaturen noch der angenehmste Ort für einen Marathon. Ich bin mal gespannt, wie da am Ende die Luft ist, evtl. ändere ich dann meine Meinung.

    Meine Frau behauptet steif und fest, wir hätten diesmal nur ganz wenig Sachen dabei. Wenn ich die überall hier im Haus verteilten Haufen so sehe (ich vermute, das dezentrale Häufchenbilden ist Taktik, um mir gegenüber das Ausmaß des großen Haufens zu verschleiern), kommen mir daran aber sehr ernsthafte Zweifel. Ich war nun gestern auch noch einmal von 8 bis um 2 im Büro. Dafür, dass ich eigentlich seit Donnerstag frei habe, habe ich ziemlich viel am Schreibtisch gesessen. Nun ist aber alles erledigt. Gestern habe ich noch den neuen Lego Ford Mustang gekauft, damit mir in Dänemark nicht langweilig wird und jetzt überlege ich gerade, ob ich es meiner Familie antun kann, vor der Abfahrt noch eine kleine Runde zu laufen.

    Ach ja: Die Dachbox bleibt diesmal jedenfalls zu Hause.

    Euch Kellerkindern viel Spaß im Tunnel.

  10. #29831
    Avatar von Biene77
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    So kleines Update von mir:

    17,8 km Laufen
    2x Kraft
    40 min Crosstrainer

    Fazit: ausbaufähig

    Allen Wettkämpfern viel Spaß, schönes Training den anderen, allen Kranken gute Besserung und ein schönes WE
    Viele Grüße Biene




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    Kerkermeister (03.06.2019)

  12. #29832
    Avatar von Isse
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    Moin,

    @ruca, @Kerkermeister und @MichaB, haut rein. Viel Erfolg und bleibt gesund bei der Wärme.

    @Alcx, du hattest noch überlegt: Falls du heute doch ein Marathönnchen laufen solltest, dir ebenfalls ein gutes Durchkommen.

    @Anikub, hau rein. Viel Erfolg beim WK, so mich nicht alles täuscht.

    @Tod, dir und deiner Familie wünsche ich einen wunderschönen Urlaub in Dänemark. Genießt die Zeit zusammen.

    @Friemeline und @Strong, weiterhin beste Genesung und die Hoffnung, dass ihr bald wieder durchstarten könnt. Ebenso, wer es noch benötigt.

    @Strong, ich hatte in 2017 oder 2018 auch Stoßwellentherapie, damals noch selbst gezahlt. Ich weiß nicht wirklich, ob es Verbesserung brachte. Wahrscheinlich war es die Kombi aus dessen, was ich alles für die Gesundung tat. Viel Erfolg.



    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    Ich sehe es schon vor meinem geistigen Augen: der Starterfaden wird Geschichte schreiben! Händchenhaltend rollen die Starter - OK Ausnahmen soll es geben - mit Fremdenführerin Isse (da muss du halt jetzt durch) über die Ziellinie.


    Das waren die schönsten BMs die ich erleben durfte, als ich mit @Tigertier und auch mit @Rauchzeichen jeweils Händchenhaltend durch das Ziel bin. Lustig, aber auch sehr emotional.

    Ich hoffe auch sehr, dass wir diese Momente irgendwann nochmals erleben dürfen.

    @Raffi mein Lieber, kein Ding.

    Zitat Zitat von Rauchzeichen Beitrag anzeigen

    @Biene
    Isse hat mich letztes Jahr gnadenlos stehen lassen, ich hab bei ca. km 27 nur kurz den Luftzug gespürt, als sie mich überholt hat.
    Ja stimmt. Da war ich Bremserin für eine Vereinskollegin, die hiernach im Ausland einen M auf Zeit laufen wollte. Das war auch bombig und hat super geklappt.

    @Challenge:
    Wochenabschluss: 111 WKM, lief super, warum weiß ich selbst nicht so genau. Der Körper scheint nicht alles zu vergessen, was so über die Jahre an Trainings-Km erlaufen wurde.

    Habt einen schönen Sonntag und gutes Gelingen an unsere WKler.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  13. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (02.06.2019), Biene77 (02.06.2019), Friemel (02.06.2019), Kerkermeister (03.06.2019), kobold (02.06.2019), Rauchzeichen (02.06.2019)

  14. #29833
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    @Alcx, du hattest noch überlegt: Falls du heute doch ein Marathönnchen laufen solltest, dir ebenfalls ein gutes Durchkommen.
    Es ist beim Überlegen geblieben, die Sachen waren alle schon gepackt. Champions League und 5 Uhr aufstehen haben sich aber leider nicht vertragen.

    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Wochenabschluss: 111 WKM, lief super, warum weiß ich selbst nicht so genau.
    Freut mich sehr zu lesen.

    Werde dann gegen Mittag in den Wald aufbrechen, mir fehlt nur noch die "Wärme Anpassung", alles andere ist erledigt (Distanz, Dauer, Tempo, Hm, Mental). Hoffen wir mal, dass in Delmenhorst dann 12 Uhr am Start nicht 30+ Grad sind.

    Die zwei Zeckenstiche sehen bisher gut aus und heilen ab. Kann nur hoffen, dass mein Immunsystem gestärkt aus der Sache herausgeht und zukünftig besser gewappnet ist. Die ~3 Wochen Antibiotikum, im Borreliose Infizierungsfall, würde ich mir gerne ersparen.

    Schönen Sonntag euch.

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    Isse (02.06.2019)

  16. #29834

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    Mal kurz von der Front: Start bei 23, Zieleinlauf bei 28!!! Grad... es war furchtbar! Bereits nach 10 km hatte ich üble Kopfschmerzen, obwohl ich jede Getränkestation gehend mitgenommen habe... Wasser auf Kopf, Sprenger... die Strecke hat so viele kompletten Sonnenabschnitte und dann diese Schwüle am Wasser 😵
    Viele Sanitäter unterwegs gewesen...
    Ich hab mein Ziel mit 2:31 auch klar verpasst 😞. Allerdings war ich laut Runtastic bereits nach 2:20 am Ziel... durch den Versuch im Schatten zu laufen, sind fast 22,5 km zusammen gekommen 🤷🏼*♀️
    Darf ich das somit als Marathon zählen? 😂
    Naja, Krönchen richten und weiter geht’s... der letzte Versuch wird bei kühleren Temperaturen gestartet.

    Ich bin froh nicht aufgegeben zu haben, obwohl mir danach war! Oft!!

    Jetzt brauche ich Schatten... genau das passende Wetter für einen mit maximal Milchkaffeehaut 😜

    Bester Mann höre ich gerade: 1:13:49... 😵

  17. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von anikub:

    Alcx (02.06.2019), Biene77 (02.06.2019), Isse (03.06.2019), Kerkermeister (03.06.2019), Mapuche (02.06.2019), todmirror (02.06.2019)

  18. #29835

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    anikub: herzlichen Glückwunsch und Klasse, dass du durchgehalten hast!!
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  19. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Tigertier:

    anikub (03.06.2019)

  20. #29836
    Avatar von strongfighter
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    Du Arme! Ich fühle mit Dir. Vor ein paar Jahren (oder war es vergangenes?) hatte man beim Schlösserlauf den Wettkampf wegen Hitze sogar gestrichen und man lief ohne Zeitmessung. Wundert mich, dass man das diesmal nicht so gemacht hat.

    Ich glaube, dass die direkte Sonneneinstrahlung noch schlimmer war, als die im Schatten gemessene Lufttemperatur.
    Es wäre auch bei 23 Grad schlimm gewesen. Auf die Weise bin ich beim Halbmarathon in Würzburg mal gnadenlos eingegangen.

    10 km: 48:00 (04/2018) | HM: 1:47:59 (05/2018); 09/2018 eigentlich sub 1:45, aber die Strecke war 1,2 km zu lang | M: 3:51:26 (10/2018)

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von strongfighter:

    anikub (03.06.2019)

  22. #29837
    Avatar von Rauchzeichen
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    @Anikub:
    Klar, 22.5km sind quasi ein Ultra-Halbmarathon

  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Rauchzeichen:

    anikub (03.06.2019)

  24. #29838

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    Hallo zusammen.

    Das Wochenende neigt sich dem Ende und so melde ich mich auch mal wieder.

    Chronologisch:

    @ Vatertag / Himmelfahrt : Ich gestehe das ich mit meinen alten Kumpels mal wieder unterwegs war. Erst grillen und dann eine Tour mit Bollerwagen. Aber nicht gröhlend, Müllbeutel dabei und insgesamt gesittet ( So macht man as halt, wenn man drei Polizisten in der Gruppe hat )

    @ die Kranken: Gute Besserung. Hoffe es geht wieder aufwärts !

    @ Tunnelläufer: Sollte sich dem Ende neigen. Ich hoffe es war halbwegs erträglich von den Temerpaturen her....

    @ Tod: Viel Spaß im Urlaub ! Ich bin neidisch

    @ Isse: Du kannst es auch nicht lassen, wenigstens zwischendurch mal auf Platz 1 zu sein oder ?

    @ anikub: Ist auch nicht das Wtter für einen Halbmarathon ! Ich leider mit dir mit !

    @ me: Habe gestern und heute nochmal meine WKM ausgebaut und war heute früh 17km unterwegs. War schon drückend heiß und ich war froh, dass ich es so früh durchgezogen habe. Am Nachmittag gehts nochmal ins Freibad zum abkühlen. Nebenbei werden nochmal 1000 Meter geschwommen.

    Morgen nochmal arbeiten, dann fahren wir Dienstag in die Schweiz zu Schwiegereltern bis Pfingstmontag. Wird ein straffes Programm ( Rammstein in Bern, Freitag bis Montag verbringen wir in Grindelwald zum wandern ) , wir freuen uns aber drauf

  25. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von tmo83:

    anikub (03.06.2019), todmirror (02.06.2019)

  26. #29839
    Avatar von Friemel
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    @anikub Herzlichen Glückwunsch zum mentalen Sieg gegen die Hitzewand
    Ich wäre auch sehr an meine Grenzen gestoßen bei den Temperaturen, vor allem da wir in diesem Jahr noch nicht so viel Erfahrung damit sammeln konnten. Du kannst stolz auf Dich sein und Zeit wird bei anderen Bedingungen dann wieder mehr in den Fokus rücken .

    @Familie Todmirror ist unterwegs in den wohlverdienten Urlaub und hat den neuesten Lego-Erwerb hoffentlich nicht in einem der diversen Häufchen vergessen

    @Tunnelläufer Ich hoffe, dass sich rucas Prognose bewahrheitet und die Luft in den unteren Etagen angenehm ist. Ihr habt bestimmt Spaß und eine schöne Zeit beim Kreiseln!

    @Isse geniale Laufwoche, die Du hattest und ich bin gespannt, ob Du, wie angekündigt, zurückschrauben kannst.

    @strongfighter von mir auch beste Genesungswünsche. Und dann endlich wieder durchstarten!

    Mein aktueller Stand ist nicht ganz zufriedenstellend, aber ich bleibe optimistisch.
    Die Erkältung war Freitag schon fast wieder vergessen (Ich regeneriere echt immer flott bei sowas), aber der Fuß macht mir noch Sorgen.

    Tendenziell bilde ich mir aber ein, dass es heute schon wieder besser als gestern ist und beim Gehen merke ich nichts (kein Schmerz, nur ein wages taubes Gefühl). Morgen werde ich mal eine kleine Runde drehen und gucken, ob es mir bekommt.

    Dank der sportarmen Woche bin ich alternativ am Futtern was das Zeug hält und heute, zum 16. Geburtstag meiner Tochter, gibt es nach einem schönen Brunch im Restaurant noch eine gestern vorbereitete gefüllte Schokolinsen-Torte. Beim Naschen hab ich meine Hüften schön wohlig aufseufzen hören

    Schönen Sonntag euch noch!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  27. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    anikub (03.06.2019), Isse (03.06.2019), todmirror (02.06.2019)

  28. #29840
    Avatar von ruca
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    So, Rückmeldung aus dem Tunnel: es war ein schönes Läufchen, die Temperatur wirklich angenehm. Irgendwann haben sie die Lüfter hochgedreht, da wurde es etwas wärmer, war aber absolut Ok.
    Vor dem Lauf und auch unterwegs immer wieder kurz MichaelB getroffen, mit Kerkermeister hatte ich vergessen irgendwas zur Identifizierung auszumachen...
    Mein Lauf war mal wieder anfangs viel zu schnell für die aktuelle Form, eine richtig gute Zeit ist ohne echtes Training nicht drin. Also nahm ich später bewusst raus, pausierte auch zur Verpflegung und hielt so die Quälerei sehr in Grenzen. 3:52:3X.

  29. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Alcx (02.06.2019), anikub (03.06.2019), Isse (03.06.2019), Kerkermeister (03.06.2019), Mapuche (02.06.2019), Phenix (02.06.2019), Rauchzeichen (02.06.2019), todmirror (02.06.2019)

  30. #29841

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    @Alcx: Nachträglich noch Glückwünsche zum erfolgreichen Firmenlauf. Deine Bandbreite ist beeindruckend. Hier mal eben ein Treppenlauf, dort nebenbei ein Marathon oder 3x20km an einem Tag im Training und dann ein 5km Sub20 Lauf.

    @Ruca: Glückwunsch zum lockeren Tunnelmarathon und ich hoffe, dass Michael und Kerkermeister auch gut durchgekommen sind.

    @anikub: Auch dir Glückwunsch zum Halbmarathon bei den Temperaturen. Ich denke mit 10 Grad weniger, wäre die anvisierte Zeit locker drin gewesen.

    @me:
    Die letzten Tage haben Spuren hinterlassen und ich bin wirklich am Zweifeln und Überlegen, wie ich den für heute geplanten Lauf noch irgendwie unterbekomme. Zeit hätte ich, bei den aktuellen Temparaturen (hier sind es 30 Grad) treibt mich aber so schnell nichts mehr raus.

    Am Donnerstag war wie schon erwähnt unser internationales U13 Turnier und die Mannschaft von meinem Sohn hat gegen die großen Mannschaften super mitgehalten. 2 Siege (gegen Gornik Zabrze und Darmstadt 98) - 1 Unentschieden (gegen den späteren Turniersieger Karlsruher SC) und 2 Niederlagen (1:2 gegen die Tschechische U13 Nationalmannschaft und 0:3 gegen die Eintracht aus Frankfurt) brachten am Ende Platz 7. Ich glaube, ich habe in den letzten Jahren noch nie ein Tor, geschweigedenn einen Punkt von unserem Verein bei dem Turnier gesehen, daher war das Ergebnis fast schon eine Sensation. Insbesondere, da sie bis auf das Spiel gegen die Eintracht wirklich in jedem Spiel mithalten konnten.

    Ich habe den ganzen Tag daher auf dem Platz verbracht und am Grill gestanden bzw. Mädchen für alles gespielt und war Abends auch ohne Sport platt.

    Freitag war Morgens noch Aufräumen angesagt und Nachmittags habe ich eine schicke Radtour gemacht.
    Ich hatte ja die Tage erwähnt, dass ich mir in Zukunft die Radstrecken für einen Triathlon vorher anschaue, damit ich bereits bei der Anmeldung weiß, was mich erwartet bzw. ich mich vorher noch drücken kann. Nachdem der Triathlon trotz aller Anstrengungen wieder Lust auf mehr gemacht hat und Rodgau im August schon seit lagem fest gebucht ist, habe ich die üblichen Onlinekalender nach weiteren Veranstaltungen abgesucht. Eigentlich habe ich nach Veranstaltungen in der ersten Juli Hälfte Ausschau gehalten, habe da aber nicht wirklich etwas gefunden und bin dann doch wieder zu dem Triathlon in Alzenau im Septemer geschwenkt, den ich im letzten Jahr schon auf der Liste hatte. Ich bin daher am Freitag nach Alzenau gefahren und wollte dort eine Runde auf der Radstrecke drehen. Am Ende wurden es zwei Runden und ein Umweg auf dem Weg nach Hause, da ich nicht auf die Fähre warten wollte, sondern bis zur nächsten Brücke gefahren bin, und insgesamt 71km. Die Radstrecke in Alzenau ist leider nicht flach, sondern hat eine langgezogene, leichte Steigung bei der ich am Ende ziemlich pumpe. Es folgt aber ein langer Abschnitt bergab und insgesamt ein langes flaches Teilstück zum Erholen (oder Gas geben ), sodass die Runde insgesamt angenehmer zu fahren ist als in Bad Homburg. Der Kurs hat mir gefallen und so habe ich mich gestern dann direkt für den Triathlon angemeldet.
    Das wird mein erster klassischer Sprint-Triathlon (Rodgau und Bad Homburg sind in den Distanzen ja teilweise deutlich kürzer), sodass ich ihn als Test für die kommende Saison nehme, in der ich in Rodgau (flach, flacher, am flachsten) erstmals auf die olympische Distanz gehen will.

    Eigentlich wollte ich mich gestern von der Radtour erholen, doch meine Kleine hat Mittags immer einen Selbstverteidigungskurs bei uns im Studio und in der Wartezeit habe ich eine Runde Krafttraining gemacht. Abends ging es dann noch ins Schwimmbad. Mehr zur Erholung, als zum Training, die Sportbahnen waren aber so frei, dass ich nicht umhin kam, ein paar Bahnen zuziehen. So wurden es nochmal 1,7km zum Abschluss.

    Heute Vormittag stand ich dann wieder hinter dem Grill (C-Jugend Turnier bei uns im Verein) und nun liege ich endlich auf der Couch und kämpfe mit mir selber, ob ich mich heute noch für eine kleine Runde raus traue. Ich weiß noch nicht, wie dieser Kampf ausgeht.


    Wünsche Euch einen schönen Restsonntag und tod einen tollen Urlaub.

  31. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Alcx (02.06.2019), anikub (03.06.2019), Friemel (02.06.2019), Phenix (02.06.2019), todmirror (02.06.2019)

  32. #29842
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    @anikub, Glückwunsch zum Durchziehen. Bei solchen Temperaturen spielt die Zeit eine Nebenrolle, empfehle bei hohen Temperaturen und Sonnenschein eine Kappe, macht viel aus.

    @Tunnelläufer, auch euch Glückwunsch dazu, scheinen ja alle drei gut durchgekommen zu sein. Interessante Bilder, wäre definitiv auch was für mich gewesen.
    @tmo, bin in 1,5 Wochen bei Rammstein, in Dresden.

    @Friemel, wird schon mit dem Fuß, dauert halt. Probiere morgen mal die kleine Runde, dann weißt du wie es ausschaut.

    @Mapuche, sehr ausgefülltes, verlängertes Wochenende, die tägliche Kombination aus Sport und Grillen gefällt mir.

    Da der M heute morgen ausgefallen ist, war ich als Ersatz im schattigen Wald, wo es sich gut aushalten ließ, trotz der 28 Grad. Die Wärme hat mir nichts ausgemacht und auch das Schwitzen hielt sich in Grenzen, sieht gut aus. Am Mittag hätte ich fast einen Crash mit einem Rehkitz gehabt. War auf einem Waldweg und neben mir auf einmal mehrere, knackende Geräusche im Gebüsch. Habe sofort gestoppt und schon schoss keine 2 m vor mir ein Kitz über den Weg, dicht gefolgt / verfolgt von der blökenden Mutter. Da hatte wohl jemand keinen Bock auf Mittagsschlaf.

    Wochenabschluss mit 175 WKm (11 Einheiten, 1.333 Hm), morgen ist Pause.

  33. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    anikub (03.06.2019), Isse (03.06.2019), kobold (02.06.2019), todmirror (02.06.2019)

  34. #29843

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    @Alcx: Bei dem Wetter ist es eher ein gegrillt werden. Da kann ich mir eine schönere Kombination vorstellen.

    War eben doch noch eine Runde im Wald laufen. Ist mir deutlich zu warm, was sich auf pace und HF ausgewirkt hat. Frauchen und meine Kleine haben mich aber auf dem Rad begleitet, wodurch das alles erträglicher war.

    Wochenabschluss mit 155 WH(undert)m (2 Einheiten), morgen ist Pause.

  35. #29844
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Yo,

    gut durchgekommen und gut angekommen 😎

    Ruca, Kerkermeister und zwei weitere Lauf-Bekanntschaften getroffen 👍

    Der Tunnel selbst ist gut zu laufen, die Luft war anfangs kühl und bald miefig - der Boden war feucht vom Schweiß...
    wie das normale Publikum das ohne Nasenklammer überlebt haben will...🙈

    Schön organisiert und das Buffet schwer zu toppen 👍

    Demnächst mehr ✌

  36. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    Alcx (02.06.2019), anikub (03.06.2019), Isse (03.06.2019), Kerkermeister (03.06.2019), kobold (02.06.2019), Mapuche (02.06.2019), ruca (02.06.2019), todmirror (02.06.2019)

  37. #29845
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    @anikub Herzlichen Glückwunsch zum mentalen Sieg gegen die Hitzewand
    Ich wäre auch sehr an meine Grenzen gestoßen bei den Temperaturen, vor allem da wir in diesem Jahr noch nicht so viel Erfahrung damit sammeln konnten. Du kannst stolz auf Dich sein und Zeit wird bei anderen Bedingungen dann wieder mehr in den Fokus rücken .
    + 1




    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    @Isse geniale Laufwoche, die Du hattest und ich bin gespannt, ob Du, wie angekündigt, zurückschrauben kannst.
    111WKM

    @Tunnelläufer: Glückwunsch für den M.
    Frage: wie kann ich mir die Strecke vorstellen? Ist da was auf der Homepage zu finden?

    @Mapuche: schön, dass du doch noch aus dem Haus bist

    @Alcx: schießt mal wieder den Vogel mit seinen WKM ab - unfassbar
    Viele Grüße Biene




  38. #29846
    Avatar von ruca
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    Erstmal von mir auch ganz große Respekt an Anikub

    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    Frage: wie kann ich mir die Strecke vorstellen? Ist da was auf der Homepage zu finden?
    In GC habe ich ein paar Bilder abgelegt...

    Zwei Tunnelröhren, jede hat eine Fahrspur, in die vermutlich kaum ein SUV passt. 3 disiziplinierte Läufer nebeneinander passt. Links und rechts gibt es jeweils noch einen Fußweg, auf 1,5 Personen nebeneinander passen. Der innere war den Läufern vorbehalten, der äußere den normalen Passanten (klappte nicht immer).
    Streckenprofil pro Röhre ist simpel: erst 1,5m Abstieg, dann flach, dann 1,5m bergauf, dann ab in die andere Röhre mit dem gleichen Profil. Pro Runde knapp 870m, also etwa 48,5 Runden. Macht insgesamt knappe 150 Höhenmeter.

    http://100marathon-club.de/elbtunnel.html

    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra:
    67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)



  39. #29847
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen



    In GC habe ich ein paar Bilder abgelegt...

    Zwei Tunnelröhren, jede hat eine Fahrspur, in die vermutlich kaum ein SUV passt. 3 disiziplinierte Läufer nebeneinander passt. Links und rechts gibt es jeweils noch einen Fußweg, auf 1,5 Personen nebeneinander passen. Der innere war den Läufern vorbehalten, der äußere den normalen Passanten (klappte nicht immer).
    Streckenprofil pro Röhre ist simpel: erst 1,5m Abstieg, dann flach, dann 1,5m bergauf, dann ab in die andere Röhre mit dem gleichen Profil. Pro Runde knapp 870m, also etwa 48,5 Runden. Macht insgesamt knappe 150 Höhenmeter.

    http://100marathon-club.de/elbtunnel.html

    Danke für die Erklärung! Ich glaube ich habe jetzt noch mehr Respekt vor dem Lauf!
    Viele Grüße Biene




  40. #29848

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    @anikub Das Problem mit der Haut kenne ich, im Sommer muss ich gefühlt aufpassen, dass ich Autofahrer nicht blende, wenn ich kurze Hosen trage 😂

    Ich war heute zunächst bei 30 Grad 5 Stunden beim Beach Volleyball in Nürnberg und bin heute Abend dann noch entspannte 7 Km gelaufen.

  41. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von nils93:

    anikub (03.06.2019)

  42. #29849
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    N'abend zusammen!

    Komm gerade zu nix, bin auch etwas sprachlos ob der Umfänge, die hier von den Challenge-Teilnehmenden runtergerissen werden (soweit sie hier berichten)! Irre, sei es alcx, Isse oder Kerkermeister ... und ich bin sicher, auch die anderen, von denen ich nix gelesen habe, werden dadurch mächtig motiviert, den einen oder anderen km draufzupacken.

    Den "Unterirdischen" MichaelB, ruca & Kerkermeister gratuliere ich zu ihrem heutigen ganz besonderen Marathon und anikub zur tapfer überstandenen Hitzeschlacht!

    Bei alcx bin ich über die Vielseitigkeit geflashed ... schneller Firmenlauf, Doppel- und Dreifacheinheiten ... ich bin sehr gespannt, was da dieses Jahr noch alles kommt. Ich hoffe natürlich, dass die Zeckenbisse folgenlos bleiben. Mich hatte ja letztes Jahr so ein Drecksvieh mit einer Wundrose infiziert. 10 Tage Antibiotika und Cortison, schönen Dank auch!

    Allen anderen wünsch ich beste Gesundheit bzw. gute Besserung (@Friemel!) und viel Spaß bei dem, was sie läuferisch und triathletisch so veranstalten. Was mich angeht, bin ich sehr froh, dass ich mich schon früh gegen das Horsten entschieden habe. Laufen ist es irgendwie gerade nicht so, ich bin zwar gelegentlich unterwegs, aber irgendwas tut immer weh. Und es stehen andere Dinge - immer noch das Erkunden des neuen Lebensorts - im Vordergrund. Teils macht mir auch gerade das Radfahren einfach mehr Spaß. Am Mittwoch hatte ich frei und war auf dem Tourenrad insgesamt etwa 100 km unterwegs, von Potsdam an der Havel entlang bis Brandenburg-Stadt und von dort wieder zurück an der Bundesstraße entlang.

    Inzwischen erlaubt auch die Wassertemperatur an den Berliner Seen ein erfrischendes Bad. Heute früh nach dem kurzen Lauf einfach Klamotten runter und rein in die Krumme Lanke, herrlich! Hatte im Mini-Rucksack ein Handtuch dabei. Sollte beim nächsten Mal besser auch frische Wäsche reinpacken. Nach dem Schwimmen in verschwitzte Unterwäsche zu krabbeln fühlt sich irgendwie bäääääh an und wird auch kalt auf dem letzten km bis nach Hause.

    So viel mal zu mir ... wünsch allen einen guten Wochenstart und speziell Familie Mirror einen wunderbaren Urlaub!

    VG
    kobold

  43. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von kobold:

    Alcx (02.06.2019), Isse (03.06.2019), todmirror (02.06.2019)

  44. #29850
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Danke und schön mal wieder was von dir zu lesen kobold. Hast dir mit den diversen Seen ja auch ein top Gegend ausgesucht, das würde ich auch bei jeder Gelegenheit nutzen, gerade bei den aktuellen Temperaturen. Mit dem momentan wenig Laufen und viel mehr Fahrrad geht nicht nur dir so, da gibt es noch einige andere hier im Forum, die es derzeit auch so halten.

    Für mich gibt es dieses Jahr nur noch drei ganz klare Ziele, Delmenhorst, der "thüringenUltra", und der Berlin M. Die Challenge hilft mir momentan sehr gut dabei, mich etwas mehr dazu zu motivieren, letztendlich ist es aber hauptsächlich die Vorbereitung auf Delmenhorst, wo ich mir was vorgenommen habe.

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