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  1. #35901
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen
    Hunde, Ziel wäre im ersten Schritt bei der bisherigen Arbeit auf 28 Stunden runterzugehen, Freitag + Samstag dann "voll Hund" und noch ein, zwei Abenden (Wahrscheinlich Montag+Mittwoch) je einen Kurs anzubieten.
    Freut mich, dass du dein Hobby zum Beruf machen willst. Drücke die Daumen!

    Zitat Zitat von MichaelB
    Glasfaser ist geil 👍
    Jep, liegt bei uns zwar nicht bis zum Haus, aber der Verteiler ist nur 30m davon weg. 290/46 Mbit reichen völlig.

    Der Juni hat begonnen, genauso wie eine neue Garmin Challenge. Mein Hauptziel diese Woche, jeden Tag laufen. Nach den letzten Wochen (+Hm) ist meine Beinmuskulatur momentan Matsch, dafür ist der Kreislauf wieder im Rennmodus. Bedeutet, ich schleiche momentan so vor mich hin, oft im grauen Pulsbereich. Es geht nicht schneller, weil die Beine streiken. Übertreibe es aber nicht und gehe es weiterhin langsam an, auch was die Distanz betrifft. Es ist weiterhin Abhärtung angesagt, eine Woche im Juni wird "zwangsweise" (Urlaub) lauffrei sein, der dicht bepackte Grill und einige Autoreparaturen warten schon. Der Wiedereinstieg war ansonsten gut, bisher keinerlei orthopädischen Probleme.

    Sehr schön, dass die meisten einen Impftermin bekommen haben, bzw. schon geimpft sind. Persönlich kann ich nichts zu dem Thema beitragen, werde mich nicht impfen lassen.

  2. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Friemel (03.06.2021), kobold (02.06.2021), Phenix (03.06.2021)

  3. #35902
    Avatar von Rauchzeichen
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    Uppsi, eigentlich wollte ich den Feiertag heute für ein kleines 12km Ründchen nutzen, leider traf ich im Wald aber auf einen recht aggressiven Greifvogel, und dieser traf mich am Hinterkopf, so dass ich die Runde nach 4km abgebrochen habe. Da habe ich zufällig jemanden getroffen, der mich heimgefahren hat.
    Die Verletzung ist eigentlich nicht so wild - Ich hab nur eine Beule und einen kleinen Kratzer am Hinterkopf, aber es hat geblutet wie Sau und ich muss furchtbar ausgesehen haben, als ich da aus dem Wald gekommen bin.

    Bei connect gibt es ein Bild vom Shirt...

    Schönen Feiertag noch - und viele Grüße an die protestantischen Heiden im Norden und Osten, die diesen Tag nicht verdient haben. Das war übrigens der letzte volle Feiertag bis nächstes Jahr Ostern.

  4. #35903
    Avatar von Phenix
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    @AlcX: Danke dir !

    @Rauchzeichen: Das sieht echt übel aus, gute Besserung.

    Ich habe gestern meine erste Spritze bekommen, sehr gut verkraftet habe ich sie nicht. Nach so 6 Stunden habe ich mich gefühlt als wäre ich unter einen LKW geraten - jeder Muskel hat wehgetan, danach ging die Temperatur dann rauf. Habe die Nacht kein Auge zubekommen, inzwischen ist das Fieber wieder weg, aber bin noch ziemlich zerschlagen und kaputt.

  5. #35904

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    Gute Besserung Rauchzeichen und Phenix!
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  6. #35905
    Avatar von Isse
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    Meine Güte, Rauchzeichen, das ist ja der Hammer. Wie das Shirt aussieht … Gute Besserung

    und auch dir Phenix. Einen milden Verlauf wünsche ich dir.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  7. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Phenix (03.06.2021)

  8. #35906
    Avatar von Rauchzeichen
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    Ich hab die Kollegen vom Lauftreff per Whatsapp gewarnt und die haben sich gleich aufgemacht und ein Schild aufgestellt.
    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	90B06554-BC22-49EA-9EA2-2F0840A59CCA.jpeg 
Hits:	54 
Größe:	82,3 KB 
ID:	80828
    Die beiden haben das Vögelchen fotografiert. Da oben sieht man den Angreifer im Baum sitzen.
    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	AC31A007-26BE-4A64-A0F4-A9641186A70D.jpeg 
Hits:	62 
Größe:	126,3 KB 
ID:	80830

  9. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rauchzeichen:

    Phenix (03.06.2021), ruca (03.06.2021)

  10. #35907
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Bei uns in der Gegend gab es einen Lauf, bei dem in einem Jahr die Routenführung geändert wurde, weil da ein aggressiver Vogel auch etwas gegen Läufer hatte...

    Gute Besserung!

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  11. #35908
    Avatar von todmirror
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    Gute Besserung auch hier noch einmal.

    Der wird wohl Nachwuchs in seinem Nest haben.



  12. #35909
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Hübsche Grafik, die zeigt, wie Corona auf meine gelaufene Distanz schlägt. Dass es noch mieser als 2016 aussieht (mein erstes komplettes Jahr) hätte ich nicht gedacht.

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	IMG_7415.jpg 
Hits:	40 
Größe:	256,0 KB 
ID:	80866

    Die Daten so aufbereitet hat eine kostenlose iphone-App, die die Daten Name:  pixel.png
Hits: 260
Größe:  119 Bytesdirekt von Strava oder Garmin ziehen kann und die mir gestern im Appstore vorgeschlagen wurde: "ConnectStats".

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  13. #35910
    Avatar von Friemel
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    Hab mir gerade meine Übersicht angeschaut. Bei mir hatte Corona keine Auswirkungen. Allerdings denke ich, dass ich logischerweise mehr km in 2020 gehabt hätte, wenn ich die Marathonvorbereitung abgeschlossen und der Burginsellauf stattgefunden hätte.

    Für dieses Jahr sieht es bisher ganz gut aus. Würde gerne ganz bescheiden die 1800 km knacken.

    Ich konnte übrigens den Hamburger Marathon auf das nächste Jahr umbuchen (hatte im Hamburg Thread erzählt, dass ich den Termin verpennt hatte ). Glück gehabt.

    Bei der Angelegenheit habe ich erfahren, dass mein Mann mich überraschen wollte und sich auch angemeldet hat. Hoffe, dass er auch umbuchen kann. Verletzungsbedingt konnte er ja bisher fast gar nicht laufen .

    Schönes Wochenende
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  14. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Alcx (06.06.2021), Isse (06.06.2021), todmirror (05.06.2021)

  15. #35911
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Mir hat *C schlimmstenfalls zeitweise die Laune verhagelt... aufs Laufen hat es sich nicht ausgewirkt - wenn das nicht lief, lag es an anderen Dingen.

    Nun ist es amtlich: der HUT findet statt 👍
    Gestern den zweiten LaLa absolviert und bin guter Dinge 😎

    Schönes Wochenende 🌻

  16. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    Kerkermeister (07.06.2021)

  17. #35912
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    Hello ihr Lieben,

    @Rauchzeichen, was macht der Schädel? Wunde wieder zu? Weiterhin gute Besserung.

    @Friemeline, freue mich sehr, dass die Umbuchung noch klappte in HH M und noch schöner ist die Überraschung von Herrn Friemel, der sich still und heimlich auch beim HH M anmeldete. So ist es fein.

    So, die Woche war noch mal Aktion im Garten. Wir mussten auf der Terrasse den alten Beton wegschleifen. Eine recht kraft- und schmutzintensive Tätigkeit. Nun kommt in den kommenden Tagen der Steinteppich rauf und dann sind wir bald fertig mit allem. Zum Glück.

    Die Woche war wie berichtet, nix mit laufen. Die Pause benötigte ich dringend und es war richtig so. Heute waren wir nun wieder wandern um den Tegeler See, es wurden knapp 21 km auf der Strecke. Wir hatten fantastisches Wetter, 28 Grad und Sonne satt. Es lief super, ich war voll Energie. Hoffentlich hält diese an.

    Übrigens haben wir heute die potentiellen Neuzugänge für den Burginsellauf 2022 entdeckt. Delmenhorst kann kommen, wir wären nun vollzählig: Foris + Schwäne. Nä.

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Tegeler See.jpg 
Hits:	17 
Größe:	96,6 KB 
ID:	80884
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  18. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (06.06.2021), dicke_Wade (06.06.2021), Friemel (06.06.2021), ruca (06.06.2021)

  19. #35913
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    @Isse:
    @Friemel: Schön, dass der Veranstalter da mitspielte. Vermutlich sind die bei allem außer Rückzahlung ziemlich entspannt, wenn man nur freundlich fragt.
    @MichaelB: Schön, dass Dein WK stattfindet!

    Ich weiß zwar noch nicht, ob HH wirklich stattfindet, aber einen Blick auf den Kalender musste ich trotzdem langsam werfen. Normalerweise mache ich ja eine 10-Wochen-Marathonvorbereitung. Dieses Mal habe ich währenddessen beide Impftermine und werde hier sehr vorsichtig sein, also wird auf 12 Wochen inkl. Impf-Erholungswochen erweitert. Das heißt aber auch, dass es in 2 Wochen mit der Vorbereitung losgeht jetzt war also die letzte vernünftige Chance, eine Ausdehnung des LaLas zu testen.
    Es ging richtig gut... Ich habe mit mir unterwegs lange verhandelt und das Ergebnis war dann 2h, was auf 22,5km hinauslief (erste Einheit der Marathonvorbereitung werden 24). Gefühlt wären heute auch 25+ drin gewesen, ohne dass es allzu fies geworden wäre.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Isse (07.06.2021)

  21. #35914
    Avatar von Rauchzeichen
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    Hi,

    @Isse
    Alles wieder gut, Das war nur ein winzig kleines Loch, hat halt gesuppt wie Sau, weil es am Hinterkopf war. Ich hoffe, ich hab dem, der mich heimgefahren hat, nicht den Autositz versaut.
    Danke auch für die vielen Genesungswünsche!

    Nun sind wir in Sankt Peter Ording und ich habe heute morgen erst mal den Deich von Ording bis Böhl abgelaufen, macht netto hin und zurück 20km. Das Wetter war sehr angenehm, kaum Wind und vielleicht 16°. Das fühlte sich alles schon sehr rund an. Hier gibt es auch keine Greifvögel und ich hab noch nicht mal Möwen gesehen, die ja auch sehr aggressiv werden können.

    Schwäne sind übrigens auch nicht ohne, genauso wie die Nil- und Kanadagänse, die mittlerweile bei uns an der Eder nisten. Killer-Geflügel überall

    Nächsten Freitag müssen wir den Urlaub erst mal unterbrechen für Impfung #2, damit wird das Wochenende lauffrei. Dann beginnt die zielgerichtete Marathonvorbereitung.

    Ansonsten: Angenehme Woche euch allen

  22. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rauchzeichen:

    Alcx (06.06.2021), Friemel (06.06.2021), Isse (07.06.2021), todmirror (06.06.2021)

  23. #35915
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Hab mir gerade meine Übersicht angeschaut. Bei mir hatte Corona keine Auswirkungen. Allerdings denke ich, dass ich logischerweise mehr km in 2020 gehabt hätte ...
    Ich sehe die letzten 1,5 Jahre einfach als lange Laufpause, nach den harten Laufjahren davor. Da sind mir auch die sehr wenigen Jahres Kilometer total egal.

    Zitat Zitat von Rauchzeichen
    Killer-Geflügel überall
    Name:  smilie_essen_138.gif
Hits: 185
Größe:  5,1 KB

    Mein Laufziel habe ich diese Woche nicht ganz erreicht, es sind nur 6 Läufe geworden. Freitag Nacht musste ich ein kniffliges technisches Problem lösen und gestern Nacht war grillen und Lagerfeuer angesagt. So war ich beide Nächte erst früh am Morgen im Bett und dementsprechend "Spaß" hat der heutige Lauf gemacht.

    Abschluss der Woche mit 80 WKm (+1.125 Hm). Ansich ist das ok, aber in Anbetracht des Ziels muss es nun "langsam" mal losgehen, sonst wird das nix. Die Zeit rennt ...

    Wünsche euch einen ruhigen Wochenstart.

  24. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Friemel (06.06.2021), Isse (07.06.2021), Kerkermeister (07.06.2021), todmirror (06.06.2021)

  25. #35916
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Das WKM-Ziel für die kommende Wochen sind 23km. Ich werde allerdings ab morgen wieder 3 Tage die Woche in meinem „echten“ Büro sein. Das nimmt mir etwas Flexibilität - aber geregelte Tagesabläufe sind für mich ohnehin eher förderlich als ein Problem.

    Meine Befürchtung, dass mein Wiedereinlaufen in mein eigentliches Büro einiges an Neueingewöhnung und Reorganisation mit sich bringen würde, hat sich bewahrheitet. Ich bin in der zurückliegenden Woche deutlich weniger zu meinen Bewegungsübungen gekommen. Rollenradeln ist völlig ausgefallen und auch mein Kraft- und Stabtraining hat nur 2x stattgefunden. Das soll in dieser Woche wieder besser werden. Die ins Auge gefassten 23 Laufkilometer habe ich dann gestern allerdings tatsächlich mit meinem ersten 10km-Lauf seit langem noch hingebracht. Gehpausen waren keine erforderlich. Allerdings habe ich geschummelt und es dabei versehentlich etwas übertrieben. Ich habe die Laufstrecke durch die Stadt gelegt, um von der einen oder anderen Ampelpausen zu profitieren. Ich habe die Anzahl der Ampeln unterschätzt, so dass ich am Ende fast so lange von zu Hause weg war, wie man das eigentlich für einen langen Lauf so macht.



  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Kerkermeister (08.06.2021)

  27. #35917
    Avatar von Phenix
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    Nach einigen Tagen Impf-Zwangspause bin ich gestern auch wieder gestartet: 48km sind es geworden, als Run&Hike geplant, mit Schwerpunkt jedoch auf dem "Hike" zum einen um mich noch etwas zu schonen zum anderen um das energiesparende Vorrankommen zu üben.
    Wenn man von dem Dauerregen, der nach den ersten 10km angefangen und selten länger als 10 Minuten pausiert hat, lief es ziemlich gut, bin sehr entspannt durchgekommen und Beine und Füße haben sich noch gut angefühlt, als ich wieder zu Hause war - das geht in die richtige Richtung, muss nur noch länger werden.

    Dies Jahr ist für mich jedenfalls das Laufärmste seit 3 Jahren, was aber nicht nur an Corona liegt, die Ausbildung haut da auch gut rein. Aber auf Grund der fehlenden Wettkämpfe, durch Corona, fehlt schon der letzte Wille auch in unbequemen Zeiten zu trainieren oder sich die Zeiträume irgendwie doch freizuschaufeln.

    @AlcX: Ich glaub so ein Pausentag muss auch mal sein damit das Training auch greifen kann und Grillen und Lagerfeuer klingen doch nicht schlecht

    @Tod: Glückwunsch zum 10er Revival ;)

  28. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Kerkermeister (08.06.2021), Rauchzeichen (07.06.2021), todmirror (07.06.2021)

  29. #35918
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen
    Nach einigen Tagen Impf-Zwangspause bin ich gestern auch wieder gestartet: 48km sind es geworden, als Run&Hike geplant, mit Schwerpunkt jedoch auf dem "Hike" zum einen um mich noch etwas zu schonen zum anderen um das energiesparende Vorrankommen zu üben.
    Wenn man von dem Dauerregen, der nach den ersten 10km angefangen und selten länger als 10 Minuten pausiert hat, lief es ziemlich gut, bin sehr entspannt durchgekommen und Beine und Füße haben sich noch gut angefühlt, als ich wieder zu Hause war - das geht in die richtige Richtung, muss nur noch länger werden.

    48km??? Das macht mich sprachlos.

    "muss nur noch länger werden" - das erst recht.

    Aber apropos Impfung. Ich habe nun vier Impftermine. Beim ursprünglich von meiner Frau für mich telefonisch vereinbarten ist nur ein Teil (die E-Mail-Bestätigung und die Eintragung in der Datenbank über die man den Termin verwalten, also insbesondere absagen kann) schiefgegangen. Per Post habe ich nun auch noch für diesen Termin eine Terminbestätigung erhalten. Ob 4x Impfen wohl noch sicherer ist als 2x?
    Zuletzt überarbeitet von todmirror (07.06.2021 um 13:05 Uhr)



  30. #35919
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    @Phenix: unfassbar!

    genauso

    @Alcx: Eben mal auf 80WKM hoch... ich bin froh, dass ich jetzt immerhin über 40 gekommen bin...
    @tod: hoffen wir mal, dass der Eintrag dann auch am Checkin noch da ist....

    @me:
    Tja... bei mir auf der Arbeit passiert gerade, was ich befürchtet habe. Die geimpften Risikogruppen (und diverse Andere, die schon dran waren) kehren an den Arbeitsplatz zurück und ich kann mein Homeoffice nur noch sehr bedingt aufrechterhalten und Kontakte sind unvermeidlich. Echt ein blödes Gefühl - auch wenn die Inzidenz gerade niedrig ist.

    Donnerstag Büro. Heute Büro. Mittwoch wieder. Und alles nicht änderbar. Achja, vergangenen Freitag wollte eigentlich auch einer aber das war aufgrund der Mail vom späten Donnerstagabend zu kurzfristig (und zu dreist - nämlich mit der Erwartungshaltung, dass ich immer im Büro bin, jederzeit Zeit habe und sofort springe, wenn diese Person es sagt. Auch außerhalb von Corona eine Frechheit)...

    Positiv ist daran immerhin, dass ich so endlich mal wieder auf ein paar Rad-KM komme. Und heute früh war der Puls auf dem Rad richtig erfreulich niedrig, die Form kommt....

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  31. #35920
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    @tod: hoffen wir mal, dass der Eintrag dann auch am Checkin noch da ist....
    Ja darüber mache ich mir auch schon Gedanken. Es ist ja selbstverständlich, dass ich 2 der vier Termine absage, damit sie neu vergeben werden. Wahrnehmen würde ich aber eigentlich lieber die beiden ursprünglichen (nicht in der Online-Datenbank zu findenden Termine), weil die Freitag Abend sind, so dass ich etwaige Nebenwirkungen am Wochenende (und nicht zu Wochenbeginn) genießen könnte. Ich werde wohl die Tage noch einmal bei der Hotline anrufen. Zur Zeit müsste es da ja etwas ruhiger sein.

    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    @me:
    Tja... bei mir auf der Arbeit passiert gerade, was ich befürchtet habe. Die geimpften Risikogruppen (und diverse Andere, die schon dran waren) kehren an den Arbeitsplatz zurück und ich kann mein Homeoffice nur noch sehr bedingt aufrechterhalten und Kontakte sind unvermeidlich. Echt ein blödes Gefühl - auch wenn die Inzidenz gerade niedrig ist.

    Donnerstag Büro. Heute Büro. Mittwoch wieder. Und alles nicht änderbar. Achja, vergangenen Freitag wollte eigentlich auch einer aber das war aufgrund der Mail vom späten Donnerstagabend zu kurzfristig (und zu dreist - nämlich mit der Erwartungshaltung, dass ich immer im Büro bin, jederzeit Zeit habe und sofort springe, wenn diese Person es sagt. Auch außerhalb von Corona eine Frechheit)...

    Positiv ist daran immerhin, dass ich so endlich mal wieder auf ein paar Rad-KM komme. Und heute früh war der Puls auf dem Rad richtig erfreulich niedrig, die Form kommt....
    Ich kann Dich gut verstehen. So richtig wohl ist mir bei der allgemein um sich greifenden Lockerheit und Entspannung auch noch nicht wieder. Die Situation im UK lässt zumindest aufhorchen.



  32. #35921
    Avatar von Phenix
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    @Tod: Die 48km klingen nach mehr als sie sind, eben weil die Strecke nicht durchgelaufen bin, habe ständig gewechselt, zum einen nach Gelände, aber auch nach Puls (Ziel konstant unter 150 ~80%), entsprechend lange hat's dann aber auch gedauert. Unterm Strich versuche ich so wenig Energie wie möglich zu verbrauchen und dabei nicht zu langsam zu werden - damit noch Luft für richtige Pausen bleibt. Ich glaube die Taktik hat zumindest gestern gut funktioniert, ich werde das in den folgenden Wochen weiter üben. Ein voll gelaufender Halbmarathon wäre für mich aber sicherlich anstrengender und würde eine längere Erholungszeit nach sich ziehen, als das was ich gestern gemacht habe.

    Die aktuelle Coronalage stimmt mich auch sorgenvoll, gefühlt von Heute auf Morgen alles wieder auf "Alltag" (Bei uns in Bayern wurde ab heute soviel gelockert das außer "Maske im Laden" kaum noch ein Unterschied zu früher erlebbar ist) - obowhl gerade mal gut 20% vollständig geimpft sind. Kann gut gehen, muss aber nicht. Letzten Sommer waren die Zahlen ja auch gut und vielleicht reicht die Zeit bis zur nächsten Welle tatsächlich aus, um genug zu impfen, drauf wetten würde ich aktuell nicht.

  33. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    todmirror (09.06.2021)

  34. #35922
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Was genau stelle ich mir denn unter Hike vor?
    48Km... Hut ab👍

    Vier Impftermine sind doppelt so sicher wie zwei - kannst ja schon mal für nächstes Jahr mitnehmen 😉

  35. #35923
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Ich habe die Laufstrecke durch die Stadt gelegt, um von der einen oder anderen Ampelpausen zu profitieren.
    Bei mir ist es momentan genau andersrum. Ich habe meine Laufstrecke in den Wald gelegt, sehr langsam laufen oder gar stehen bleiben ist dort einfach nicht drin. Sonst wird man von blutrünstigen Mücken regelrecht aufgefressen!

    Guter Lauf Phenix, da will / muss ich demnächst auch hin.

  36. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Kerkermeister (08.06.2021), todmirror (07.06.2021)

  37. #35924
    Avatar von Phenix
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    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Was genau stelle ich mir denn unter Hike vor?
    Wandern bzw. marschieren, bei mir meist Pace um die 9:30 auf den marschabschnitten und die Laufabschnitte im gemäßigten Lauftempo (6:00 - 6:30).

  38. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    todmirror (07.06.2021)

  39. #35925
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    OK,

    wieder was gelernt 👍
    Gesehen hab ich das schon öfter - auf den letzten 10Km beim Marathon 😜
    Wenn es mal ganz zäh wird mache ich es so, dass ich 300m gehe und dann 700m trabe, was dann eine Pace von 7:15/30 ergibt.
    Überlebens-Modus 🙃

  40. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    Rauchzeichen (09.06.2021)

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