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  1. #36526
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen
    @Isse: Naja beim letzten mal war es ziemlich warm, und ich dachte - sei mal schlau und trink viele Säfte - Kalorien und Flüssigkeit.
    Von meiner Sorbit Intoleranz wusste ich zur der Zeit noch nichts, aber überspitzt formuliert war das für mich pures Gift. Mit dem Ergebnis der schlimmsten Magenkrämpfe und Schmerzen die ich bis dahin hatte - was dann zuerst Renn- und am Folgetag Urlaubsabbruch + Krankenhaus zur Folge hatte.
    Mich hatte die Getränkeauswahl auch ein wenig irritiert: gefühlt 30 Säfte aber kein Iso. Mein Magen mag keine Säure, also war das für mich dann auch sehr schwierig, da ich nur einen Notvorrat an Iso-Brausetabletten dabeihatte. Wurde am Ende dann viel Cola, kann ich besser als Saft ab... und die salzigen Sachen waren auch recht früh alle...
    War eine Lehre: Egal, wie gut das Angebot scheint, das mitbringen, was einem wichtig ist.

    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Ich habe mir das "Infocenter" nun 2x durchgelesen und finde deinen Satz noch immer nicht.
    Unter Anmeldung, dann kommen die Ausschreibungen und da unter "Rahmenprogramm". Ja, gut versteckt.

    Wohnen wird Frau Ruca eh im Hotel aber nur irgendwo am Rand rumzustehen und nicht in unser "Lager" zu können würde ihre Motivation, mitzukommen, in den Keller drücken.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
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    Isse (05.01.2022)

  3. #36527
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    Zitat Zitat von Kerkermeister Beitrag anzeigen
    Der HUT findet ja wie gewohnt im Juni statt und die Schwaneninsel nun auf Ende Juli verschoben.
    Ich bespreche diese einmalige Chance auf 42,195km/24h mal @ Home...
    Solltest du machen. Letzte Chance, mich kennenzulernen.
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    Kerkermeister (05.01.2022)

  5. #36528
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    Phenix habe ich schon gefunden in der Anmeldung und ich stehe auch seit 2 Min. in der Teilnehmerliste drin.

    Also, die Verpflegung war erstklassig. Ich hatte nicht viel gefuttert beim 1. Mal und die Säfte nur sparsam verwendet. Hatte die meiste Zeit von Selter und Cola gelebt. In der Nacht dann häufiger Kaffee nachgekippt. Meinem Magen ging es erstaunlicherweise gut.

    Edit: Und es gab Bananenbrot, Bananenbrot, Bananenbrot
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    ruca (05.01.2022)

  7. #36529
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Wurde am Ende dann viel Cola
    Bevor ich Schläge bekomme: Ich habe das hervorragende Guiness vergessen!!!!11


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  8. #36530
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    Es lag, bei mir, auch nicht am Angebot, mein Plan war halt einfach, salopp gesagt - Kacke.
    Hätte ich mich an Wasser & Cola + Eigenverpflegung gehalten, hätte ich die Probleme nicht, oder zumindest nicht in der Form gehabt.
    Wenn ich so zurückblicke auf die langen Wettkämpfe die bei mir gut liefen - Hexenstieg oder die 24 Stunden in Reichenbach - da hatte ich tatsächlich praktisch nichts mit nennenswerten Sorbit Anteil gegessen - einfach damals Glück gehabt, in Delmenhorst habe ich dann halt mal voll daneben gelegen, auch nicht nur am Renntag, auch schon an den vorherigen Tagen, im Urlaub (Stichwort: Spaghetti mit Tomatensauce ist ne echt beschissene Idee wenn man kein Sorbit verträgt).

    Freue mich drauf, schön wieder ein Event vor Augen zu haben.

  9. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    ruca (05.01.2022)

  10. #36531
    Avatar von Friemel
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    Horstland rollt an!!! Ich freu mich!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  11. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Isse (05.01.2022), Phenix (05.01.2022), ruca (05.01.2022)

  12. #36532
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen
    da hatte ich tatsächlich praktisch nichts mit nennenswerten Sorbit Anteil gegessen - einfach damals Glück gehabt
    Ich wüsste auf Anhieb nicht mal, wo genau Sorbit drin ist. Du vermutlich vorher auch nicht.

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  13. #36533
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    @Ruca: Nein, mir war das Thema bis dahin völlig unbekannt. Tatsächlich ist Sorbit in fast allen Obst oder Gemüse enthalten. Es handelt sich um einen Alkoholzucker. Sehr hoch ist die Konzentration z.B. in Tomaten, Zwiebeln und Trauben. Sorbit wird aber auch häufig als Feuchthaltemittel in diversen Produkten verwendet. Das Hauptproblem, jetzt im Alltag, ist, das es nur dann explizit angegeben werden muss, wenn es in größeren Mengen künstlich beigefügt wird, als natürlicher Bestandteil (z.B. wenn irgendwo Tomaten, Zwiebeln oder Paprika enthalten ist), muss es nicht angegeben werden. Man muss also immer alle Produktangaben sehr gründlich lesen und die Speisekarte in Restaurants schrumpft auch extrem zusammen.
    Kurzum: Ich lebe den Teenager Traum - mit Weißbrot, Fleisch und Süßigkeiten bin ich i.d.R. sicher, um Obst & Gemüse muss ich einen Bogen machen - ok um Alkohol auch. Zur Delmenhorst Zeit war ich gerade dabei auf eine vorrangig vegetarische Ernährung zu wechseln, d.H. die "schlechten Tage" hatten da ohnehin schon dominiert, die Traubensäfte haben dann halt sehr schnell zum "Kollaps" geführt.
    Im Alltag teste ich nun, wovon ich wieviel vertrage, und freue mich über jedes Salatblatt was ich wieder in meinen Speiseplan aufnehmen kann

    Wahrscheinlich habe ich das schon recht lange, wobei die "Restverträglichkeit" vermutlich abnimmt. Ein paar Jahre vorher wurde ich schonmal getestet, damals war alles noch im OK-Bereich. (Die jetzige Diagnose habe ich daher, zur Sicherheit, auch nochmal bei einem anderen Arzt bestätigen lassen)

    Wie gesagt, die ersten Monate, bzw. eigentlich das erste Jahr, nach der Diagnose war echt beschissen, weil halt 2/3 des Speiseplans weggefallen ist. Aber inzwischen nehme ich den positiven Effekt - keine Schmerzen - viel deutlicher wahr und wenn ich wirklich Lust auf etwas habe muss ich ggf. halt etwas Schmerz in der Folge in Kauf nehmen, aber die Wahl liegt dann zumindest bei mir. (z.B. ein schönes Guinnes nach dem Lauf)

    Soviel dazu - freue mich jetzt auf den Lauf

  14. #36534
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    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen
    Kurzum: Ich lebe den Teenager Traum - mit Weißbrot, Fleisch und Süßigkeiten bin ich i.d.R. sicher, um Obst & Gemüse muss ich einen Bogen machen - ok um Alkohol auch.
    Was es alles gibt ...

    Du hattest die perfekte Läuferfigur, sehr schlank. Ist das heute auch noch so mit deiner Nahrungsumstellung?

    Habe in meiner Anmeldung gerade gelesen:
    Zur Planung des Zeltplatzes bitten wir dich bis spätestens zum 10. Juli 2022 eine Mail an ... unter Angabe des Platzbedarfs zu schicken.

    Eigentlich müsste sich doch nur @Raffi dort melden, oder? Wir reisen mit der Bahn an und packen Tisch, Klapphocker und Lindt ein.
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  15. #36535
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    1000 m² sollten für unsere Truppe reichen. Wollen ja nicht unangenehmer als nötig auffallen.
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  16. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Isse (05.01.2022), Kerkermeister (05.01.2022), ruca (05.01.2022)

  17. #36536
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Mir fällt gerade ein richtiger Vorteil im Gegensatz zum letzten Mal auf: Wir haben nicht mehr die Team-Pavillons direkt gegenüber, bleiben also von deren Mucke gut verschont.

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  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Friemel (05.01.2022)

  19. #36537
    Avatar von Phenix
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    @Isse: Ich hatte im letzten Jahr gut 5KG draufgepackt, wobei das eher am weniger Laufen als an der Ernährung liegt. Etwa die Hälfte davon bin ich inzwischen wieder los, wobei sicher die Muskelmasse abgenommen und der Fettanteil am Gewicht jetzt höher ist. Ich merke jedenfalls schon deutlich, dass viel Leistung das Jahr über verloren gegangen ist, aber meine Prioritäten haben sich halt auch zu Gunsten anderer privater Projekte verschoben.

    Ich nehm an wir betreiben dann wieder "Rudelbildung" am Pavillon während des Rennens? Ich denke ich werde vor Ort campen, aber dann halt nur als Nachtlager bzw. für eine längere Pause, beim aktuellen Leistungsstand kann ich mir nicht vorstellen 24H auf der Strecke zu bleiben, aber schauen wir mal.

  20. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Isse (05.01.2022)

  21. #36538
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Thema Angehörige:

    Da auf der Karte ja eine "Security Zugangskontrolle 3G" eingezeichnet ist, hatte ich schon etwas Befürchtung, dass die schon jetzt planen, dass nur Läufer an die Strecke dürfen. (Das wäre äußerst blöd für Frau Ruca).
    https://www.24-lauf.de/strecke/


    Dem ist zum Glück aber nicht so, in der Ausschreibung steht eindeutig:
    "Selbstverständlich darfst du gerne deine Freunde und Familie zum Zuschauen mitbringen!"

    Und da kein weitere Checkpoint auf der Karte zu sehen ist, müssten sie eigentlich auch auf den Einzelläufer Zeltplatz kommen - sofern man es mit der Menge nicht übertreibt...

    Was ich befürchte, was wir aber nicht wieder haben werden ist die exzellente Wasserversorgung mit Hydrant 20m neben unserem Platz (das war ja extrem praktisch für Iso-Pulver usw.). Insgesamt wird wohl alles längere Wege haben...

    Hallo Zusammen.

    Wir werden wieder versuchen unser gewohntes Lager aufzuschlagen. Es sind ein paar modifikationen gemacht. Wegen des Wassers würde ich mir nur bedingt sorgen machen.

    Problem könnte es mit den Hunden auf der Insel selber geben, Vogelschutzgebiet/Brutgebiet. Weswegen die Beleuchtung ja auch zurückgeschraubt wird.

    Hoffe, ihr seid alle Gesund.
    Laufen hat hier nach wie vor nur eine untergeordnete Priorität, wird sich die nächste Zeit auch nicht ändern.
    Freue mich aber, wenn ich sehe, dass alle einigermaßen unterwegs sind.
    @Isse, könntest du mir bitte die Tel Nr. vom Wolfgang zukommen lassen. Eventuell noch wie viele wir in etwa sind.Danke.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  22. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    ruca (05.01.2022)

  23. #36539
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    @Ruca: deine Frau darf mit rein.
    @Guinness und Cider: bringen wir natürlich mit.
    @Salz Knusperzeug wird auch gedacht.

    Bananenbrot, da reihen wir uns nur bei den KONSUMENTEN ein
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  24. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Isse (05.01.2022), ruca (05.01.2022)

  25. #36540
    Avatar von Isse
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    @Raffi, schaue mal deine WhatsApp an. Schaut ihr Horstländer nochmal nach Telefon-Nr. Wolfgang und seinem Zeltplatz?

    Telefon-Nr. von Wolfgang habe ich nicht gefunden. Wohl aber die Email-Adr. von ihm. Im Mom. sind wir zu 11, offen Kerkermeister. Ich würde fast auf 13 plädieren zur Anmeldung, dann kann nix schief gehen.

    Gezählt mit @Alcx, Frau ruca und Bruder von Tod.
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  26. #36541
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    @Isse: DANKE Geht heute noch raus. Hoffe, dass ich ihn auch Tel noch erreiche. Hab die Nummer verlegt, bzw. auf dem alten Tel. gelöscht
    Wolfgang ist ein ganz lieber und netter Zeitgenosse.
    Werde den Platzbedarf wie beim letzten angeben.
    Zuletzt überarbeitet von Raffi (05.01.2022 um 10:59 Uhr)
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  27. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Isse (05.01.2022), ruca (05.01.2022)

  28. #36542
    Avatar von Friemel
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    Bananenbrot ist notiert
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  29. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Isse (05.01.2022), Phenix (05.01.2022), ruca (05.01.2022)

  30. #36543
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Bananenbrot ist notiert
    Ich glaube, Frau Ruca und ich sollten langsam anfangen, Schritt für Schritt die Backzutaten kaufen. Nicht dass wir dann wegen "nur haushaltsübliche Mengen" aus dem Laden geschmissen werden. Und für die Banenen am Ende dann auf den Großmarkt.

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  31. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Friemel (05.01.2022), Isse (05.01.2022), Kerkermeister (05.01.2022)

  32. #36544
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Ich glaube, Frau Ruca und ich sollten langsam anfangen, Schritt für Schritt die Backzutaten kaufen. Nicht dass wir dann wegen "nur haushaltsübliche Mengen" aus dem Laden geschmissen werden. Und für die Banenen am Ende dann auf den Großmarkt.
    Was glaubst du wie es uns ergeht, wenn wir mit den Getränken den Laden verlassen.


    Um eines möchte ich aber bitten, sollte Corona uns wieder in die Suppe spucken, machen wir ein Privates Läufertreffenfest.
    2 Jahre hintereinander musste Fam. Raffi die Vorräte alleine trinken. Ein drittes Jahr schaffen wir das nicht mehr ohne UNTERSTÜTZUNG.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  33. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Friemel (05.01.2022), Isse (05.01.2022), Phenix (05.01.2022), ruca (05.01.2022)

  34. #36545
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Was glaubst du wie es uns ergeht, wenn wir mit den Getränken den Laden verlassen.


    Um eines möchte ich aber bitten, sollte Corona uns wieder in die Suppe spucken, machen wir ein Privates Läufertreffenfest.
    2 Jahre hintereinander musste Fam. Raffi die Vorräte alleine trinken. Ein drittes Jahr schaffen wir das nicht mehr ohne UNTERSTÜTZUNG.
    Gern. Ich werde dich zwar wieder nicht verstehen, sind aber genug Leute da, die dich übersetzen.

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  35. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    ruca (05.01.2022)

  36. #36546
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    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen

    Ich nehm an wir betreiben dann wieder "Rudelbildung" am Pavillon während des Rennens? Ich denke ich werde vor Ort campen, aber dann halt nur als Nachtlager bzw. für eine längere Pause, beim aktuellen Leistungsstand kann ich mir nicht vorstellen 24H auf der Strecke zu bleiben, aber schauen wir mal.
    Ah, ok.

    Vll. setzt du dich mit Raffi und Wolfgang zusammen, dass du nicht irgendwo anders dein Lager aufbauen musst. Ansonsten hat sich doch alles bei Familie Raffi und ihrem Wohnhaus auf Rädern abgespielt
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  37. #36547
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Gern. Ich werde dich zwar wieder nicht verstehen, sind aber genug Leute da, die dich übersetzen.

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    Kannst du jetzt nicht bringen. Friemelchen verlässt sich auf dich als ÜBERSETZER.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  38. #36548
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    ÜBERSETZER.
    Jetzt bräuchten wir noch einen für Österreichisch - Griechisch.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  39. #36549
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Jetzt bräuchten wir noch einen für Österreichisch - Griechisch.
    Bekommen wir sicherlich auch noch hin.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  40. #36550
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    @Isse: Habe Friemel versprochen, dass du ihr das Video übersetzt
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


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