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  1. #31901
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Nein, sicher sind mehr bekannte Foristen in Berlin gelaufen, als für Hamburg gemeldet sind. Aber hier zucken ja einige noch gedanklich, daher geht da vielleicht noch was.

    Ich hatte heute ein Extrem-Workout. Shopping mit beiden Kindern im Einkaufscenter Hat zwar Spaß gemacht, aber ich bin jetzt fix und alle. Morgen Vormittag ein Läufchen und dann geht es auf den Freimarkt (der Rummel schlechthin hier im Norden). Bei dem waren wir seit 6 Jahren nicht mehr, nachdem ich unsere Kinder damals in einem Fahrgeschäft namens „die wilde Maus“ nachhaltig traumatisiert hatte. Es war ihr erster Rummelbesuch überhaupt und ich war der Meinung, dass es harmlos ist....Tja, war falsch . Morgen locke ich sie wieder rein. Mal sehen, wie es dann wird
    Wenn du auf Einschlägigen I.-Netseiten die Anzeige Kinder suchen nach ........ findest, ist der Fall klar
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


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    Friemel (30.10.2019)

  3. #31902
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    @Oma: Gratulation super gemacht
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


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    d'Oma joggt (30.10.2019)

  5. #31903
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Bei dem waren wir seit 6 Jahren nicht mehr, nachdem ich unsere Kinder damals in einem Fahrgeschäft namens „die wilde Maus“ nachhaltig traumatisiert hatte. Es war ihr erster Rummelbesuch überhaupt und ich war der Meinung, dass es harmlos ist....Tja, war falsch . Morgen locke ich sie wieder rein. Mal sehen, wie es dann wird
    Die „wilde Maus“ ist diese fürchterliche Bahn, mit 4er-Wagen, die dauernd im 90°-Winkel abbiegen, bei denen man sicher ist, dass man aus der Kurve kippt, oder? Erfahrungsgemäß kommen da Kinder eigentlich besser mit klar als Erwachsene. Ich bin im Hansaland mit meinem damals 5jährigen Großen mit gefahren. Er fand es lustig - ich auch, ein bisschen. Mir tat danach alles weh.

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    Friemel (30.10.2019)

  7. #31904
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Aus der "wilden Maus" habe ich noch eine traumatische Erfahrung beizusteuern. Man sollte aufpassen, alle Taschen gut geschlossen zu haben, denn neben den fiesen Kurven gibt es auch eine wellige Gerade in der man kurzzeitig leichter als schwerelos ist... Tja, der Inhalt meiner einen Jackentasche schwebte dort dann auf einmal wie in Zeitlupe in einem Comicfilm direkt vor meiner Nase und als ich den Kram (irgendeine leckere Süßigkeit) fast greifen konnte, wurde ich in meinen Sitz gepresst und der Kram landete sonstwo...

    Ich hasse das Ding - aber irgendwie ist es auch absurd spaßig.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)


  8. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Friemel (30.10.2019), todmirror (30.10.2019)

  9. #31905
    Avatar von Friemel
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    Genau das ist es

    Es sieht von außen halt nur so harmlos aus
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  10. #31906
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von ruca Beitrag anzeigen
    Aus der "wilden Maus" habe ich noch eine traumatische Erfahrung beizusteuern. Man sollte aufpassen, alle Taschen gut geschlossen zu haben, denn neben den fiesen Kurven gibt es auch eine wellige Gerade in der man kurzzeitig leichter als schwerelos ist... Tja, der Inhalt meiner einen Jackentasche schwebte dort dann auf einmal wie in Zeitlupe in einem Comicfilm direkt vor meiner Nase und als ich den Kram (irgendeine leckere Süßigkeit) fast greifen konnte, wurde ich in meinen Sitz gepresst und der Kram landete sonstwo...

    Ich hasse das Ding - aber irgendwie ist es auch absurd spaßig.
    Hoffen wir mal, dass der ,der es abbekommen hat auch spaßig fand
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  11. #31907

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    Zitat Zitat von Rauchzeichen Beitrag anzeigen
    Rhein-Main-Open-Juristen-Championship - wie lange braucht ihr da, bis alle Einsprüche gegen die Wertung abgearbeitet worden sind?
    Erstmal wird die gesetzte Frist für die Anmeldung überprüft und verlängert.
    Sind leider aktuell nur 9 in der Wertung gemeldet (Top10 ist mir also zum jetzigen Zeitpunkt sicher).

    Zitat Zitat von Rauchzeichen Beitrag anzeigen
    Viel Spaß und viel Erfolg
    Danke.
    Gab gestern einen kleinen Schreckmoment, da mir das Abendessen nicht bekommen ist und ich die halbe Nacht auf der Toilette verbracht habe. Ist jetzt aber schon wieder alles ruhig und bis Sonntag bin ich wieder fit.

    Hab gestern ein Video von der Radstrecke gefunden:
    https://www.youtube.com/watch?v=xndFoXSaUxk

    Wirkt alles sehr eng, schwer zum überholen und man muss die ganze Zeit höchst konzentriert fahren. Ist dann doch etwas anderes, als ein Triathlon auf einer flachen, gesperrten Landstraße.

  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    todmirror (01.11.2019)

  13. #31908

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    Mal schauen wie die wilde Maus bei Friemel war

    Bei uns war gestern Feiertag und heute ist Brückentag. Ich habe die Zeit genutzt und mein Schwager hat mir in den Wäldern rings herum mal die Mountainbike Trails des Radsportvereins gezeigt. Mit dem Cyclocrosser ein lustiges Unterfangen - so ganz ohne Federung. Hat aber ohne Ende Laune gemacht, technisch wirklich sehr anspruchsvoll ! Waren gute zwei Stunden unterwegs.

    Heute steht erst einmal Ikea auf dem Plan. Bin noch unsicher, ob ich ein Läufchen heute einstreuen soll oder dieses auf morgen verschiebe. Ich werde sehen...

  14. #31909
    Avatar von Isse
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    Moin ihrs,

    nix los hier. Liegt wohl daran, weil alle ihre Feiertage genießen und auf der faulen Haut liegen oder an der "Wilden Maus" anstehen. Außer Mapuche und Isse, wir halten die Wirtschaft senkrecht! Selbst mein Mann hat heute Feiertag, obwohl er im Mom. nicht in Bonn weilt.

    @Mapuche, dir wünsche ich für deinen Hugenottendualthon am 3.11. alles Gute, halte dich tapfer und hole dir eine fordere Platzierung. Du bist super in Schuss, das wird schon. Daumen sind gedrückt.

    @Kerkermeister, du hast m.E. am WE den fiesen Ultra. Daumen sind sehr gedrückt, mache deine Sache gut, komme nicht ins Straucheln und gesund wieder heim. Hau ordentlich rein.

    Ich bin nur am Montag - noch am Urlaubsort - gelaufen. Seither nicht mehr. Ebenso konnte ich mich auch nicht entschließen, diese Woche meine 2x Krafteinheiten im Studio zu absolvieren. Ich war jeden Tag im Urlaub laufen und die Temperaturunterschiede sind doch gravierend. Wollte einfach mal meine Regenerationswoche genießen. Morgen werde ich wahrscheinlich wieder ein Läufchen wagen und auch ins Studio gehen.

    Nachher habe ich noch einen schönen Treff mit Koboldchen am Maybachufer und so läuten wir das WE dann auch ein. Schönes verlängertes WE euch allen.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  15. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Mapuche (01.11.2019)

  16. #31910
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Moin ihrs, nix los hier. Liegt wohl daran, weil alle ihre Feiertage genießen und auf der faulen Haut liegen oder an der "Wilden Maus" anstehen. Außer Mapuche und Isse, wir halten die Wirtschaft senkrecht!
    Das möchte ich so nicht stehenlassen. Zwar hatten wir gestern Feiertag und am heutigen Brückentag habe ich einen Urlaubstag genommen. Ich sitze jetzt aber im Büro, um mich ein bisschen zu erholen. Da für Familie Mirror Halloween ein rotes Tuch ist, haben wir uns für gestern eine Alternativbespaßung für die Kinder vorgenommen. Mittags waren wir im Kino und haben Shaun das Schaf geschaut. So was dämliches ist mir noch nie untergekommen. Im ganzen Film wird kein Wort gesprochen, sämtliche Charaktere (egal, ob Schaf, Hund, Alien oder Mensch) geben immer nur komische Grunzlaute von sich. Ich fühlte mich an Louis de Funès erinnert. Anschließend war der Rest der Familie dann im Schwimmbad und bei den Großeltern und ich habe die Feierlichkeiten zum Reformationstag in der Kirche begleitet (immer wieder toll zu beobachten, wie die Kirche plötzlich brechend voll ist, wenn es hinterher was zu Essen und zu Trinken gibt). Heute habe ich - wie gesagt - Urlaub. Meine Frau hat den Kindern versprochen, ihnen einmal ihr Büro und einen Verhandlungssaal im Strafjustizgebäude zu zeigen. Schnell war die Idee geboren, dass sie anschließend ja auch mich im Büro besuchen könnten. Mein Hinweis darauf, ich habe doch Urlaub, wurde weggewischt. Also sollte ich an meinem Urlaubstag ins Büro fahren, damit mich die Familie dann dort abholen kann. Heute morgen hat sich die Truppe dann aber noch zu Hause derart danebenbenommen, dass ich sie kurzerhand wieder ausgeladen habe (im Strafjustizgebäude sind sie dagegen bestens aufgehoben). Ins Büro bin ich dann dennoch gefahren, um ein bisschen Ruhe zu haben. Hier sitze ich nun, werde wohl aber bald wieder aufbrechen. Gelaufen bin ich diese Woche auch schon. Am Dienstag 7,5km und gestern sehr entspannte 13,5km. So langsam kommt der dicke Bierkutschengaul wieder in die Gänge.

    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    @Mapuche, dir wünsche ich für deinen Hugenottendualthon am 3.11. alles Gute, halte dich tapfer und hole dir eine fordere Platzierung. Du bist super in Schuss, das wird schon. Daumen sind gedrückt.

    @Kerkermeister, du hast m.E. am WE den fiesen Ultra. Daumen sind sehr gedrückt, mache deine Sache gut, komme nicht ins Straucheln und gesund wieder heim. Hau ordentlich rein.
    Dem schließe ich mich vollumfänglich an!

    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Nachher habe ich noch einen schönen Treff mit Koboldchen am Maybachufer und so läuten wir das WE dann auch ein. Schönes verlängertes WE euch allen.
    Dann grüß sie ganz lieb! Viel Spaß Euch beiden!
    Zuletzt überarbeitet von todmirror (01.11.2019 um 11:52 Uhr)

  17. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Isse (01.11.2019), Mapuche (01.11.2019)

  18. #31911
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Heute morgen hat sich die Truppe dann aber noch zu Hause derart danebenbenommen, dass ich sie kurzerhand wieder ausgeladen habe (im Strafjustizgebäude sind sie dagegen bestens aufgehoben).



    Genieße deine Stunden in Ruhe im Büro.

    Ich richte nachher Koboldchen deine Grüße aus. Lieben Dank.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  19. #31912

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    So, pünktlich zum Regenanfang habe ich mich doch dazu entschloßen laufen zu gehen. Wir waren kurz in der Stadt einkaufen und haben Ikea auf morgen geschoben.

    @ Halloween: Meine Frau mag es. Ist in der Nähe des Europa Parks aufgewachsen und da gibt es immer die Halloween Specials und verkleiden ist in einer Fasnachtsregion sowieso immer gern gesehen. Da aber noch diverse 13 Meter Holzbalken für mein aktuelles Projekt ( Neubau der Garage ) bei uns vorm Haus liegen, hat kaum einer bei uns geklingelt. Hat sich keiner getraut, den Umweg über den Rasen zu nehmen
    Mich hats nicht gestört, meine Frau war enttäuscht.

  20. #31913
    Avatar von Friemel
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    Sehr schön, es gibt noch mehr Menschen, die mit Halloween nix am Hut haben. Wir finden es wirklich furchtbar und ich habe gestern ganz klimafreundlich Stromkosten gespart und das komplette Haus quasi unsichtbar gemacht . Es hat gewirkt, niemand hat geklingelt. Zu Nikolaus dürfen sie gerne wieder auflaufen, aber dieser Blödsinn ist einfach nur...

    Isse hat es schon mitbekommen, dass wir ein klitzeklitzekleines bisschen Wartezeit vor der wilden Maus hatten. 30 Minuten oder so; das ist für mich Höchststrafe-Warten...
    Meine Tochter war die Einzige, die ich dazu bewegen konnte mitzufahren und ich habe noch während der Fahrt mehrere Male Abbitte geleistet, nachdem mir wieder klar wurde, dass ich meine damals noch unbedarften kleinen Kinder dort reingeschleppt hatte. Interessanterweise ist die Große (früher eher Geräusche-und Trubelempfindlich) anscheinend zur Rummelmaus mutiert und wollte in jedes "Höher-schneller-weiter" Gerät, wohingegen mein Sohn die meiste Zeit die Geruchsbelästigung durch diverse Düfte beklagte.
    Insgesamt ein furchtbar teures, aber lustiges Vergnügen. Wenn wir weiterhin in dem zeitlichen Abstand hingehen, kann ich beim übernächsten Mal vielleicht schon meine Enkel mitschleppen

    Laufen war ich gestern auch noch. 12,5 km und hab damit bisher die 20 km voll, morgen noch 5 km und Sonntag 16 km, dann hab ich die nächste Woche mit über 40 km geschafft

    Ach ja, Ich war heute auch wieder brav arbeiten. Also trage ich ein bisschen zur senkrechten Wirtschaft bei

    Schönes Wochenende und ganz fest gedrückte Daumen für @ Kerkermeister (bleib bitte heile ) und @mapuche, auch heile bleiben natürlich!

    Schönes Wochenende
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  21. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Mapuche (01.11.2019)

  22. #31914
    Avatar von Biene77
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    So, dann drücke ich Mapuche auch noch fest die für den Sonntag.

    Bei Kermeister habe ich das Gefühl er läuft jedes WE einen M oder Ultra oder sonst was. Die Daumen kennen den Normalzusatand eigentlich garnicht mehr weil sie irgendwie immer gedrückt sind.


    Ansonsten gab es gestern Abend noch ein kleines RG Läufchen mit 2 Freundinnen. Insgesamt 5,3 km in 7:06. Anschließend noch ein paar Minuten SAM. Goldig war ja wirlich, dass mein Sohn sich mit auf dem Boden gelegt hat und versucht hat die Übungen auch zu machen. Einfach nur süß.

    Geplant sind jetzt noch 2 Läufe 1x davon lang. Mal schauen wie ich es jetzt hinbekomme bei dem Suddelwetter.

    Wünsche allen ein schönes WE
    Viele Grüße Biene




  23. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Biene77:

    Mapuche (01.11.2019)

  24. #31915

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    Danke Euch.

    Hier schüttet es gerade, sodass der Waldboden noch schön aufgeweicht und matschig wird.
    Wettervorhersage für Sonntag ist auch wechselhaft. 10-13 Grad und je nachdem wo und wann man schaut leichter Regen bis gerade mal Regenpause zur WK-Zeit. Wird also wohl ein feucht, matschiges Vergnügen am Sonntag bzw. ich habe eine Ausrede mehr, wenn mir die Zeit nicht passt.
    Wenn noch jemand aus alten Radsport- und Tour-de-France Tagen Kai Hundertmarck kennt, der startet auch am Sonntag. Sein Hinterrad werde ich aber wohl nicht sehen, da er mir bestimmt schon beim ersten Lauf einige Minuten abnimmt.

    Thema Halloween: Ich bin auch ein Halloween, Faschings und allgemein ein "künstliches Verkleiden und Feiern" Muffel. Auch mit Mottopartys könnt ihr mich jagen. Zum Glück ist die Familie der besten Freundin meiner Tochter Halloween begeistert, sodass wir dort unsere Tochter parken können und sie ihren Spaß hat. Ich bin gestern Abend dann auch frühzeitig geflohen und zu uns ins Studio gefahren, da ich dort einen "Stretch and Relax"-Kurs machen wollte. Ist prinzipiell Faszientraining mit Rolle und Bällen. Bin dann bewusst früher hingefahren und habe vor Ort eine kleine Runde gedreht, um meine neue/erste Lauflampe zu testen. Ach war das schön ... im Dunkeln und unter den Sternen über die Felder zu laufen. Traumhaft und welche Ruhe. Ich revidiere meine bisherige Meinung über das Laufen im Dunkeln. Mit passender Lampe macht das richtig Spaß. Hatte die letzten Jahre mangels Beleuchtung mir immer Strecken an der beleuchteten Straße ausgesucht, die nicht so schön waren, sodass ich in den letzten Wintern immer weniger gelaufen bin. Wird dieses Jahr hoffentlich anders.

    @kerkermeister: Auch dir viel Erfolg am Wochenende.

    Dem Rest ein schönes Wochenende.

  25. #31916
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Mooooment,
    ich war heute auch schön brav Bruttosozialprodukt-Retter 👌
    Und wäre ich Arbeitgeber, hätte ich meiner Belegschaft dies Jahr schön fünf, bzw sieben Tage Urlaub verordnet - und mich gefreut, dass durch Urlaubszeit bedingter Ausfall und in der Zeit Mehrbelastung der Belegschaft um knapp 25% reduzieren 👍
    Da ich nur Knecht bin... entscheiden andere Berufene 🙈

  26. #31917
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Auch von mir noch alles Gute und viel Spaß für den Duathlon Mapuche und auch für deinen Nacht Ultra Kerkermeister!

    Heute Morgen -4 Grad und nun hat es sich eingeregnet ... spricht alles dafür, demnächst wieder das Laufband in der Stube aufzubauen.

    Mal schauen ob ich mich morgen zu nem Lauf aufrichten kann, es würde zumindest eine Belohnung danach geben ... eine riesige, halbe Ente ... obwohl ... die gibt es auch ohne Lauf. Gestern Abend gab es schon eine Riesenhaxe, Off-Season macht Spaß.

  27. #31918

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    Mapuche und Kerkermeister- euch ganz viel Erfolg und Spaß dieses Wochenende!

    Das Wetter ist gruselig- gestern auf dem Weg zur Arbeit -5 Grad, heute Morgen beim Brötchen holen 12 Grad. Mein Kreislauf findet es wunderbar, mein Kopf auch.... oder eher nicht. Dazu habe ich seit gestern, passend zum Tag nach Halloween, wieder leichten Hexenschuss. Traumhaft. Da mein Mann gestern zum Glück einen Osteopathin-Termin hatte, habe ich mir dort gleich nochmal bestätigen lassen, dass das Beste dagegen Schmerztabletten in Kombination mit Laufen ist.

    Waren allerdings ziemlich schmerzhafte und langsame 10 km gestern auf dem Laufband. Jetzt überlege ich gerade, ob ich nicht 5 km ins Fitnessstudio laufe, da eine Stunde auf den Crosser gehe und dann 5 km zurück laufe statt LaLa. Irgendwie traue ich mich nicht so recht, falls der Rücken doch „so, das war es, ich mag nicht mehr“ sagt, eine große Runde zu starten.

    Ansonsten war ich Montag zum Schuhe (Truemotion) testen 7 km auf dem Band und Mittwoch 10 km draußen. Sie fühlen sich erstmal gut an, man merkt sie nicht am Fuß und je zügiger man läuft, umso mehr Spaß machen sie. Eigenartig sehen sie schon erstmal aus von unten, aber das Laufgefühl ist prima. Nicht schwammig, obwohl gut gedämpft und vorne etwas direkter als die Asics.
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Tigertier:

    Rauchzeichen (02.11.2019)

  29. #31919
    Avatar von todmirror
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    Die Woche für Woche länger werdenden Lalas „verkaufe“ ich mir im Augenblick so:

    Zunächst quäle ich mich zur Distanz der Vorwoche und von da an genieße ich dann jeden weiteren Schritt in der festen Sicherheit, dass er mich durch körperliche Anpassung Stück für Stück näher an mein Ziel im April 2020 bringen wird. So kann ich dann jetzt auch den heutigen Lauf genießen, obwohl ich mich zwischenzeitlich ganz schön überwinden musste.

    Eigentlich wollte ich erst heute Nachmittag laufen. Als mir dann aber mehrere Wetter-Apps und Websites ein regenfreies Fenster von ca. 10.30 bis 14.30 versprach, habe ich mich auf den Weg gemacht. Nach wenigen 100m fing es - wie sollte es anders sein - zu regnen an und wurde dann ziemlich nervig. Nach ein paar Kilometern hatte ich keine Lust mehr und fing schon an zu rechnen, wieviel ich denn heute würde laufen müssen, um mit einem weiteren morgigen Lauf zumindest die geplanten Wochenkilometer zu erzielen. Ca. bei Kilometer 7 hörte es dann allerdings wieder auf zu regnen und so stapfte ich halt weiter durch die Pfützen. Es fing gerade an Spaß zu machen, als ich mich einer Straße näherte, die ich schon gefühlte 342 Mal beim Laufen überquert habe. Routiniert nahm ich also kurz vor der Straße das Tempo raus, um zu schauen, ob sich ein Auto näherte und 30cm vor der Bordsteinkante abzustoppen, als dies tatsächlich der Fall war. 4m früher wäre in diesem Falle besser gewesen. Das Auto bretterte durch eine 50-60cm tiefe Pfütze und ich wurde von einer Tsunami-Welle weggespült. An meinem Körper war kein trockener Quadratzentimeter Haut mehr zu finden. Meine Füße schmatzten bei jedem weiteren Laufschritt. Aber nun war mein Trotz geweckt. So wollte ich mich nicht unterkriegen lassen und so wollte ich den Lauf auch nicht beenden. Ich habe mir zurück ins Gehirn geholt, dass gerade die länger werdenden längeren Läufe es sind, die mich meinem Ziel näher bringen. 22,5km hatte ich mir vorgenommen, vorher habe ich mir daher auch nicht erlaubt, stehenzubleiben. Am Ende waren es 22,8km @5:57min/km, davon die zweite Hälfte 12s/km schneller als auf der ersten Hälfte. Passt.

    Euch allen ein schönes Wochenende!

  30. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Alcx (02.11.2019), Biene77 (02.11.2019), d'Oma joggt (03.11.2019), Friemel (02.11.2019), Rauchzeichen (02.11.2019), Tigertier (02.11.2019)

  31. #31920
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    @Tod, inspirierender Lauf und Bericht dazu.

    Wochenabschluss mit genau 0 Wochenkilometer, habe es mir die Woche richtig gut gehen lassen und eine halbe Barbarie Ente (ein Traum!) wartet heute auch noch. Name:  animierte-smilies-essen-trinken-081.gif
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Größe:  3,3 KB Ab morgen soll es läuferisch wieder losgehen und auch die Tierwelt hat dann eine Zeitlang Ruhe vor mir, zumindest kulinarisch gesehen.

    Schönen Sonntag euch.

  32. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    todmirror (03.11.2019)

  33. #31921

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    Na das nenn ich mal einen abwechslungsreichen Lala, Tod. Sogar Naturkatastrophen inklusive. Schön durchgezogen

  34. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von tmo83:

    todmirror (03.11.2019)

  35. #31922
    Avatar von Biene77
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    So die Woche ist mit 39 km beendet. Dachte eigentlich, dass ich heute noch ein paar Kilometer laufe aber da es mir heute nicht so gut geht lass ich es bei den WKM.

    Gestern gab es 17,1 km die zu schnell waren (6:22 im Durchschnitt). Der Lauf war Wettermäßig sehr abwechslungsreich. Von schwülwarm, Nieselregen, Sonnenschein und gefühlt ab km 10 nur Gegenwind es war alles vorhanden. Untenrum hatte ich eine kurze Hose an und Oben war es immer ein Wechsel zwichen Jacke aus und an. Einfach nur nervig.
    Kurz vor zu Hause ist dann noch vor meinen Augen eine ältere Dame auf die Straße geflogen. 2 Autofahrer, eine Frau und ich haben sie dann aufgehoben. Zum Glück ist der eine junge Mann noch aus dem Auto raus sonst hätten wir sie nicht hochbekommen. Nachdem sie dann doch etwas wackelig war habe ich sie ca. 300 m nach Hause gebracht ins Altenheim. Kurz vorm Eingang sagete sie dann: OK Danke jetzt schafft sie es alleine. Ich erwiderte ihr dann: Ne, ne ich bringe sie schon in die Tür rein. Gegenantwort: Nein sonst gibt es wieder nur Gerede Eigen sind sie ja doch die älteren Herrschaften.
    Aufgrund des Gegenwindes waren die letzten 7 km etwas langsamer aber auch immer noch zu schnell. Einersatz freue ich mich, dass ich ein paar Kilometer auch schneller kann aber auf der anderen Seite wird mir dies wohl auf längere Sicht nix bringen weil ich mich vielleicht abschieße.
    Das rechte Mittelmaß zu finden ist schwierig.
    Ich habe jetzt auch wieder gemerkt, dass das langsamere Laufen nicht unbedingt gut tut. Hatte jetzt wieder 2 Wochen etwas Probleme mit dem Knie. Habe es eigentlich auf die Psyche geschoben da alt in der lezteten Zeit die Gedanken sich halt doch vermehrt um Hamburg drehen.
    Seit letzen Mittoch, wo ich die IVs lief, sind die Schmerzen wieder weg.

    So genug gejammert

    Wünsche euch noch einen schönen Restsonntag
    Viele Grüße Biene




  36. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Biene77:

    todmirror (03.11.2019)

  37. #31923

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    Schön geholfen Biene Das mit dem Gerede kann ich aber verstehen

    Ich würde aktuell wohl aber auch nach 17km am nächsten Tag einen Ruhetag einlegen!

    @ me: Heute nochmal untenrum in kurz 15km gelaufen. Das reicht aktuell als Lala , war aber so auch schön. Bin nun bei 36 WKM + plus eine Einheit auf dem Crosser und eine Stunde Ballsport. Bin zufrieden mit meiner Woche!

  38. #31924

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    Eigentlich wollte ich heute noch etwas mehr schreiben ... die Kräfte reichen aber nur zu einer Kurzzusammenfassung übers Handy:

    Wetter: Hat die Tage über viel geregnet, sodass der Boden sehr weich war. Beim Duathlon selbst war es aber weitestgehend trocken und insgesamt sehr angenehm.

    1. Lauf 4,5km: Wollte konservativ angehen und im Bereich 6:00-6:20 laufen. Wurden 6:04 im Schnitt und fühlte sich sehr gut an.
    Rad 20km: Sehr weicher Boden und teilweise matschig. Hatte auf einen 25kmH Schnitt gehofft und am Ende wurde es sogar ein 25,8er Schnitt. Aber die Fahrt hat unglaublich viel Kraft gekostet und ich hatte auch nicht das Gefühl, dass ich mit einem niedrigeren Gang viel mehr Kraft gespart hätte. Der weiche Boden ist ja nicht besser, wenn man langsamer fährt.
    2. Lauf 4km: Nichts ging mehr, alles tat weh. Hatte extreme Schmerzen in der Hüfte bzw. den äußeren Oberschenkeln im Bereich der Hüfte. Hatte mir aber nach 500 Metern das Ziel gesetzt ohne Gehpausen den Lauf zu beenden. Lieber langsamer Traben, aber nicht gehen. Das zeigte sich im Nachhinein als richtige Entscheidung, denn sobald ich durchs Ziel war und ging, machte der Oberschenkel zu und ich konnte kaum mehr gehen. Habs ohne Gehpausen geschafft, war aber brutal und mit 7:19er Schnitt weit ab vom gewünschten Ziel. Nennen wir es charakterbildend.

    Zusammenfassend: 1. Lauf Top, Rad Top, 2. Lauf Brutal = Zufrieden und glücklich aber völlig erschöpft.

    Jursiten-Open: Ich bin nicht sicher, wer die Idee hatte, sie wurde aber leider nicht so gut angenommen, soll aber kommendes Jahr fortgeführt werden. Von den 9 angemeldeten Juristen kamen nur 5 ( 2 Frauen, 3 Herren), sodass ich am Ende sogar als Dritter aufs Treppchen gerufen wurde. Mein erstes und wahrscheinlich für lange Zeit auch letztes Podium. Die Smilies klappen hier am Handy nicht, denkt euch eine Mischung aus dem Teufelsgrinsen und dem grünen Grinsesmilie.

  39. Folgenden 9 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Alcx (03.11.2019), Biene77 (03.11.2019), Catch-22 (06.11.2019), Friemel (03.11.2019), Isse (04.11.2019), Phenix (04.11.2019), Rauchzeichen (04.11.2019), ruca (04.11.2019), todmirror (03.11.2019)

  40. #31925
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von Mapuche Beitrag anzeigen
    Nennen wir es charakterbildend.
    Alles richtig gemacht!

    Zitat Zitat von Mapuche Beitrag anzeigen
    = Zufrieden und glücklich aber völlig erschöpft.
    Alles richtig gemacht!

    Zitat Zitat von Mapuche Beitrag anzeigen
    ... als Dritter aufs Treppchen gerufen wurde.
    Alles richtig gemacht!

    Herzlichen Glückwunsch zum Treppchen und tollen Durchkämpfen! So wird's gemacht!

  41. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Mapuche (03.11.2019)

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