Der Starter-Faden

Danke für den Denkansatz. Also laut Google nein. Nicht ohne Strava. Und ob ich nun Strava habe oder extra Samsung Health ist ja dann auch egal. Aber ich habe ja Zeit - vielleicht bekomme ich das irgendwie hin. Nur historische Daten dann wohl nicht, denn ich finde keine Möglichkeit die Garmin-Daten in Bulk nachträglich als irgendwas anderes als csv. zu exportieren und die nimmt Strava wiederum nicht. Ich bin nicht komplett technikdumm, aber das ist ein bißchen fummelig alles.

Friemel hat geschrieben:@Tod Ja, hör auf Garmin und mach eine Pause. Wenn Du dich so schlapp fühlst, dann sind 2 Tage Erholung vermutlich besser, um gestärkt wiederzukommen. Dann würde ich auch mit gaaanz kurzen Läufen starten. Ich bin sicher, dass es spätestens im Februar wieder läuft ...

Alles für die Challenge!!!!

Friemel hat geschrieben:@Tod Ja, hör auf Garmin und mach eine Pause. Wenn Du dich so schlapp fühlst, dann sind 2 Tage Erholung vermutlich besser, um gestärkt wiederzukommen. Dann würde ich auch mit gaaanz kurzen Läufen starten. Ich bin sicher, dass es spätestens im Februar wieder läuft ...

Träum weiter!

@tod, friemel: So muss eine Challenge sein!

Ich hatte ja zwischenzeitlich überlegt, ob ich mitzuhalten versuche, aber Knie und Schienbeine sprechen eine deutliche Sprache und mahnen zur Vorsicht. Wenn Kerki nicht allzu ernst macht, hab ich eine realistische Chance auf die Top10. Das ist mehr, als ich vor ein paar Monaten zu hoffen gewagt hätte. Aber mehr läuft nicht.

kobold hat geschrieben: Ich hatte ja zwischenzeitlich überlegt, ob ich mitzuhalten versuche, ...

Das ist mir nicht entgangen. Ich habe im Nacken zwischenzeitlich den Atem von vier Frauen gespürt (was mir in Zeiten der Corona-Pandemie noch problematischer erscheint, als sonst).

Pass auf Dich auf! Die Challenge ist spaßig und das Herumgestichel spornt an. Eine Verletzung zu riskieren, ist es aber ganz sicher nicht wert.

kobold hat geschrieben:@tod, friemel: So muss eine Challenge sein!

hab ich eine realistische Chance auf die Top10.... .

Genau, könntest du BITTE mal einen Gang rausnehmen? Ich hab keinen Bock, an den Wochenenden 20km Läufe zu absolvieren.

Rauchzeichen hat geschrieben:Genau, könntest du BITTE mal einen Gang rausnehmen? Ich hab keinen Bock, an den Wochenenden 20km Läufe zu absolvieren.

Wenn du so charmant drum bittest ... Für deine Planung: Am Samstag will ich mir selbst einen entspannten HM schenken. Morgen nix, Freitag voraussichtlich auch nix, damit die Gräten sich beruhigen. Sonntag guck ich mal.

kobold hat geschrieben:...Am Samstag will ich mir selbst einen entspannten HM schenken......Sonntag guck ich mal.

ah ja! Sonntag nach dem entspannten HM guckst du denn noch mal..ne, ist klar

Wo bin ich hier bloß?

Pastis hat geschrieben:ah ja! Sonntag nach dem entspannten HM guckst du denn noch mal..ne, ist klar

Wo bin ich hier bloß?

Bei den übermotivierten Dicken?!

kobold hat geschrieben:Wenn du so charmant drum bittest ... Für deine Planung: Am Samstag will ich mir selbst einen entspannten HM schenken. Morgen nix, Freitag voraussichtlich auch nix, damit die Gräten sich beruhigen. Sonntag guck ich mal.

Ok, dann brauchst du vor mir keine Angst zu haben. Ich mach in der Woche wieder meine täglichen 3-5km auf dem Laufband und Sonntag 15-17km.

kobold hat geschrieben:Bei den übermotivierten Dicken?!

Mist, erwischt.

todmirror hat geschrieben:
Heute hätte ich vielleicht ausnahmsweise mal wirklich auf Herrn Garmin hören sollen, der mir vor dem Lauf schon wieder ein „Erholung! Bleiben Sie zu Hause!“ auf die Uhr geschrieben hat. Ich habe kurz überlegt, ob ich mir Sorgen machen muss. Noch erkläre ich mir die heutige Nicht-Performance aber damit, dass ich heute Nacht fast nicht geschlafen habe und meine einzige Nahrungsaufnahme heute 15min vor dem Lauf eine Scheibe Brot (immerhin mit Belag) war. Wenn ich noch einmal in mich gehe, stelle ich fest, dass ich nach dem gestrigen Lauf auch keine feste Nahrung mehr zu mir genommen habe. Vermutlich war ich unterzuckert oder einfach nur extrem hungrig.

Ich denke, ich kann mir vorsichtig Entwarnung geben. Nachdem ich mir heute Vormittag ein Toastbrot mit Honig reingezwängt habe, war ich mittags laufen. Es ist so eine Art Fahrtenspiel geworden - gemächliches vor mich hin schlurfen mit Tempospitzen, um mich ein bisschen bei Laune zu halten. Strava sagt, ich sei immerhin 3 1/2 Minuten schneller als 4:50min/km gelaufen und 16min schneller als 5:22min/km. Ich glaube, so ein paar Steigerungen werde ich jetzt immer mal wieder einbauen. Ausschließliches Rumgeschlurfe geht mir aufs Gemüt.

In den letzten 6 Tagen bin ich 57km gelaufen. So ein bisschen spüre ich das in der Beinmuskulatur. Ein schönes, in den letzten Monaten etwas verdrängtes Gefühl.

Was so ein bißchen Honig ausmacht! Frühstückst du denn nicht und läufst denn erst Mittag auf leerem Magen los? Oder ist die Zeit dazwischen einfach zu lang. Sieht auf jedenfall super aus und Friemel wird sich was anderes einfallen lassen müssen

Ich habe heute das Sonnenfenster genutzt um herumzuschlürfen. Die Beine waren ziemlich müde, aber das gönne ich mir, nachdem ich jetzt auch jeden zweiten Tag irgendwas gelaufen bin. Das ist für mich schon echt oft, auch wenn dabei nicht die große KM-Zahl dahintersteht. Aber war okay. Garmin sagt, dass mein Leistungszustand unter aller Sau war und das glaube ich ihm gerne, aber es fühlte sich nicht sooo schlecht an - langsam eben. Außerdem habe ich den Eindruck, dass Garmin mal ein bisschen an sich arbeiten könnte. Ist schon eher ein grantiges Persönchen, immer was zu meckern.

Pastis hat geschrieben:Was so ein bißchen Honig ausmacht! Frühstückst du denn nicht und läufst denn erst Mittag auf leerem Magen los? Oder ist die Zeit dazwischen einfach zu lang. Sieht auf jedenfall super aus und Friemel wird sich was anderes einfallen lassen müssen

Ich esse sehr, sehr selten Frühstück - und wenn dann eigentlich nur aus Geselligkeit. Nun im Home Office esse ich nie Frühstück und das hat einen ganz einfachen Grund. Wenn der Rest meiner Familie beim Frühstück den Mund voll hat, ist es einigermaßen still im Haus - ein sehr seltener Zustand, den es zu nutzen gilt.

Tod: Wow - das ist aber dann auch ein hartes Stück wenn du seit Vorabend nichts mehr gegessen hast, dann Mittags erstmal rennen gehen. Aber da hat ja jeder natürlich sein ganz individuelles Verbrennungswerk.

Ich musste mich gestern echt mal kurz hinlegen - ich war platt! Von 10km bei 6:30 Also wenn der Nick d'Oma joggt nicht schon vergeben wäre....

Isse: Was macht ihr da eigentlich im Garten? Und habe ich das richtig in Erinnerung, dass ihr da schon seit Jahren am Werkeln seid? Oder war mal was anderes da? Wird ein zweiter Wohnsitz gebaut?

Ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende!

Liebe Grüße
Pastis

So, für diese Woche hätte ich denn fertig. Drei mal laufen gewesen, jeden zweiten Tag. Nach dem letzten müden Lauf frug ich mich schon, ab wann man sich nochmal daran gewöhnt? Nach einem rasanten Wachruf heute morgen (mehr dazu im Zuckerfaden) habe ich mich denn losgeschleppt mit dem Ziel, eine kurze Runde hinter mir zu bringen und siehe da; die Beine waren nicht mehr schlapp. So habe ich ein bisschen aufgedreht (na ja, für meine bescheidene Verhältnisse) und habe 5 km immerhin in unter 30 Min. Nett mit etwas Abwechslung: Beine fein, Herz am verrecken. Mein Puls kriege ich immer noch nicht über 182. Wenn dass so weitergeht, ist Puls und Atmung pro Minute dann gleich

Whatever, damit habe ich eigentlich auch schon heute mein Januarziel erreicht, nämlich 80 km.

Liebste Kobold ALLES GUTE ZU DEINEM WIEGENFESTE.



Sorry, aber fürs Forum fehlt im Moment einfach die Zeit
Bleibt GESUND und trainiert schön weiter.
LG Raffi

Ohhhhh Kobold

Geburtstag am Wochenende geht im Forum immer gerne mal unter.


Ganz herzliche Glückwünsche zum Geburtstag. Ist das eigentlich eine neue AK?

Friemel hat geschrieben:Ohhhhh Kobold

Geburtstag am Wochenende geht im Forum immer gerne mal unter.


Ganz herzliche Glückwünsche zum Geburtstag. Ist das eigentlich eine neue AK?

Vermutlich wird sie zu den jüngeren runtergestuft wegen toller Laufleistungen

Alles Gute zum Wiegenfeste auch von mir

Schnell am Handy zwischen Türrahmeneinbau:

Koboldchen alles Gute von uns zum Geburtstag. Lasse dich schön feiern.

Liebe @Kobold

Liebe Kobold, auch von mir alles Gute zum Geburtstag!



Einen schönen, langen Geburtstagslauf hast du dir ja heute schon gegönnt, auch wenn das Wetter nicht so ganz mitgespielt hat. Lass dich noch richtig feiern und Glückwunsch zu deinen ganzen letzten Läufen, das wird dein Jahr.

Moin, ihr Lieben, ganz herzlichen Dank für die lieben Glückwünsche! Eine neue AK erreiche ich erst im kommenden Jahr. Wäre in diesem Jahr auch fast schade, weil kaum Veranstaltungen stattfinden, bei denen ich davon profitieren und als Jungspund in der AK gut dastehen könnte.

So wird das Jahr läuferisch ein Übergangsjahr, in dem ich erst einmal versuche, die Umfänge auf einem höheren Level als früher konstant zu halten und dabei verletzungsfrei zu bleiben. Wenn das im ersten Halbjahr gut gelingt und absehbar wird, wie es mit Wettkampfmöglichkeiten weitergeht, schau ich, was ich aus diesen Erkenntnissen so mache.

Bis dahin motiviere ich mich auch durch die Garmin Challenges. Früher hatte ich da so gar keine Lust drauf. Aber inzwischen hab ich doch ein wenig Blut geleckt und ihren Reiz für mich entdeckt. Die Kunst besteht für mich darin, das Ganze ernst, aber nicht verbissen ernst zu nehmen. Sich ein bisschen spielerisch antreiben zu lassen durch andere, aber trotzdem auf mich und die eigenen Grenzen schauen und gucken, wie weit ich diese ohne übermäßige Risiken rausschieben kann - das isses.

In diesem Sinne: Schönen Sonntag und viel Spaß denen, die heute auf die Piste gehen!

Kobold

Moin ihrs,

heute ist frei vom Garten und wir lassen unsere Seele ein wenig baumeln. Die letzten Tage waren arbeitsintensiv. Aber nun kommt langsam Struktur rein. Es wird also langsam.

Pastis hat geschrieben:
Isse: Was macht ihr da eigentlich im Garten? Und habe ich das richtig in Erinnerung, dass ihr da schon seit Jahren am Werkeln seid? Oder war mal was anderes da? Wird ein zweiter Wohnsitz gebaut?

Nee, nicht seit Jahren. Seit letztem Frühjahr aber. Das Häuschen ist neu entstanden und ist winterfest. Wir planen weiterhin hier in unserer Mietwohnung zu bleiben. So zentral zu wohnen, das geben wir nicht auf. Der Garten selbst ist einmal quer durchgegraben. Neue Kabel, Strom und Wasser, halt alles, was dazugehört. Im Frühjahr geht es auf der Terrasse weiter und dann im Sommer halt der Garten selbst. Den müssen wir nun wieder neu anlegen. Hauptsache ist aber, dass das Häuschen genauso ist, wie wir es wollten.

Rein läuferisch gab es die Woche einen Ausfall, ihr hattet es mitbekommen und lieb kommentiert. Nochmals lieben Dank hierfür. Wenngleich es der Frau von Andreas wesentlich schlimmer erging.

Wir wollen heute einen schönen Sparziergang machen, wahrscheinlich nicht laufen. Nächste Woche plane ich dies wieder ein.

Rein läuferisch sehe ich in absehbarer Zeit keine WKs. Das macht aber auch nix, ich hebe mich dann halt für später auf. Durchziehen werde ich in jedem Falle. Es wird, halt alles zu seiner Zeit.

Habt alle einen wunderschönen Sonntag und tolle Läufchen.

kobold hat geschrieben:Eine neue AK erreiche ich erst im kommenden Jahr.

Frau Kobold bei den Masters (AK40).

Nachträglich alles Gute zum Geburtstag.

Friemel hat geschrieben:
Geburtstag am Wochenende geht im Forum immer gerne mal unter.

Zum Glück im vorliegenden Fall nicht bei allen ... leider aber bei mir.

Daher also verspätet aber nicht weniger herzlich: Herzlichen Glückwunsch, liebe Kobold!

Argh ... da schaut man mal kurz nicht in den Thread und verpasst den Geburtstag.
Alles Gute liebe Kobold. Ich hoffe du hattest gestern einen schönen Tag und konntest ihn auch in der aktuellen Zeit ein wenig genießen.

Apropos Geburtstage: Wir hatten diese Woche auch die Kindergeburtstage. Die Kleine am Montag und der Große am Donnerstag und haben jetzt erstmal wieder ein Jahr Ruhe. Das Jahr kann also beginnen.

Ich hatte mich eigentlich darauf eingestellt, dass es diese Woche sportlich daher ruhiger werden würde (ja, ja ... immer schön, wenn man schon im Vorfeld die Ausreden für die eigene Faulheit hat) ... es kam aber anders.

Dienstag - Laufen 45 Min
Donnerstag - Laufen 30 Min
Freitag - Rad 45 Min/20 km
Samstag - Stabi 45 Min und Laufen 5km
Sonntag - Rad 45 Min

Ich hatte mich vor Wochen mal beim Ironman Virtual Club angemeldet. Im Prinzip nur eine weitere Seite, die die Daten von Garmin abggreift. Allerdings gibt es wöchentlich(?) ein Ironman Virtual Race mit verschiedenen Aufgaben, die man für sich absolviert. Vor 2 Wochen war die Aufgabe 40km auf dem Rad, welche mir die erste VR1 Badge für 2021 gebracht hat. Letzte Woche sollte ein 10km Lauf absoviert werden, den ich mir aber noch nicht zugetraut habe und diese Woche war 20km Rad + 5km Lauf ausgeschrieben. Das schöne ist, dass man dies nicht - wie im Wettkampf - direkt hintereinander absolvieren muss (aber natürlich kann), sondern es auch möglich ist, die einzelnen Disziplinen über das Wochenende zu verteilen und auch umgekehrt (erst Lauf, dann Rad) zu absolvieren. Wichtig ist eigentlich nur, dass eine 20km Rad-Einheit und eine 5km Lauf-Einheit aufgezeichnet wird.
Das hat mich zumindest soweit motiviert diese Woche (zum ersten Mal seit September!!!) 3 mal die Woche laufen zu gehen. Etwas, dass ich mir eigentlich fast immer vornehme, aber viel zu selten bzw. in letzter Zeit nie umsetze.

Die Werte bei den Läufen werden zwar sehr langsam besser, insgesamt fühlt es sich aber immer noch schwer an. Es fehlt auch auf den vermeintlich langsamen Runden die Leichtigkeit und Lockerheit. Aber dies ist nicht wirklich verwunderlich, wenn ich mal zurückschaue, wie viel bzw. korrekter ausgedrückt: wie wenig ich im letzten halben/dreiviertel Jahr gelaufen bin. Also ... selbst schuld Herr Mapuche.

Wünsche Euch noch einen schönen Abend und einen guten Start in die Woche.

kobold hat geschrieben:Bis dahin motiviere ich mich auch durch die Garmin Challenges.

So schauts aus, geht ja mehreren hier so. Wollte heute eigentlich nen ruhigen Tag machen, aber nein ... der 2. musste gleich mal am frühen Morgen 23 Km laufen ... und das geht ja gar nicht, bzw. musste direkt gekontert werden. Immerhin steht nun die letzte Challenge Woche an, die geht auch noch rum, danach ist erstmal Erholung angesagt. Postitiver Nebeneffekt, guter Einstieg ins Laufjahr, die Hoffnung auf Läufe im Sommer habe ich noch nicht aufgegeben.

Wochenabschluss mit 101 Km und +871 Hm. Schönen Wochenstart euch.

Guten Morgen,
ich melde mich mal zurück nach der Schneepression

Jetzt ist es kalt und glatt, aber nur noch überzuckert- also habe ich den Samstag mal wieder für einen LaLa mit 20 km genutzt und gestern tatsächlich die Füße stillgehalten.
Tat den Beinen sicher gut. Stattdessen habe ich Torte gemacht (Schoko-Birnen-Sahne mit lockerem Kakaonib-Boden, Mjammm) und mit Herrn Tigertier auf dem Sofa Netflix geschaut und gelesen.

Kobold: auch hier nochmal alles Gute. Hättest du normalerweise gefeiert?

Isse, was macht die Orthopädie?

Mapuche, schöne Woche, ist doch prima, dass dich das motiviert mit der Seite. Und Datenabgreifen... nun, mit dem Smartphone und den vielen Apps ist man ohnehin so gläsern inzwischen...

Tod: Laufen ohne Frühstück ist gewöhnungsbedürftig, aber irgendwann ist es auch nicht mehr anders als mit. Nur die 30+ im Sommer haben gefühlt weder Spaß noch Sinn gemacht, aber alles bis dahin geht. Ich esse meist erst gegen 12, nur am WE wird gefrühstückt.

Rauchzeichen, du hattest aus FB etwas zum BM gepostet- klar ist es jetzt noch arg früh, aber ich bin wirklich gespannt, wie das dann umgesetzt wird.

Alcx: 101 WK, wirklich Klasse

Garmin-Challenge: spannend, mit welchem Tempo einige unterwegs sind, da kriege ich immer große Augen *virtuellverneigung* aber es macht insgesamt Spaß, zu sehen, wie es einige motiviert

Eigentlich wollte ich heute in einen 12 Wochen Plan für den HM starten. Da der HM ausfällt bzw. nur virtuell stattfindet... hm.
Einen Plan hab ich auch noch nicht, aber irgendwie wäre mal wieder ein bisschen Tempospielerei auch schön. Ohne Plan fehlt mir da nur irgendwie der Überblick, ich habe zwar ein paar Bücher, aber so richtig fit im selbst erstellen bin ich auch nicht.

Nach dem langen „einfach so Herumgeschluffe“ ist unter 2 h utopisch, aber andere Pläne sind meist auf „ankommen“. oder haben 31 km die Woche- Grmph, ich laufe zu viel

Habt ihr Ideen? Sklavisch an dran halten kann und würde ich mich eh nicht, da hier Hügel, Wetter -und ab und an auch das wichtigste der drei T: Tagesform- manchmal nicht zum geplanten Training passen.

@Tigertier Ich würde vermutlich den HM Plan sub2 nehmen und etwas anpassen, wenn es ums Tempo geht.

Guten Morgen aber erst mal,

ich setzte todmirrors Heizungsdilemma fort und vermelde 2 Ausfälle an diesem Wochenende. Letzte Woche war zwar der Handwerker da, aber anscheinend war die fällige Wartung nicht die Ursache. Morgen geht es dann an die Fehlersuche und ich darf dann auch mal Home Office machen. Die Gastherme ist jetzt fast 11 Jahre alt und ich finde nicht, dass sie sich bereits einen Rentenanspruch erworben hat.

Ansonsten sehe ich es auch so, dass die Challenge gerade zu dieser Jahreszeit einen ordentlichen Schub gibt, aber ich bin auch nicht böse drum, wenn ich nächste Woche wieder für mich laufe. (bis zur Frühjahrschallenge oder so)

Gestern war mein Versöhnungslauf, für die bis dahin lauftechnisch verkorkste Woche. Hab mich die ganze Zeit lust- und antriebslos gefühlt und immer ein Pseudo-Wehwehchen, dass mich ausgebremst hat. Gestern flutschte es dann endlich wieder. Die Sonne schien sogar und so machte es mit guter Musik im Ohr richtig Spaß die Beine zu schwingen. Nach 12 km musste ich kurz nach Hause und habe bei meinem Boxenstopp einen neuen Rekord aufgestellt , um dann noch die letzten 7 km zu absolvieren. Herrlich war´s!

Heute ist mal wieder Pause und auch sonst wird die Woche km-mäßig überschaubarer. Mal sehen, was die Temperaturen noch so anstellen. Könnte ja evtl. auch hier noch mal glatt werden .

@Alcx Respekt für Deine Januarbilanz! So viele Km hattest Du in diesem Monat gewiss noch nie.
Kommt gut in die Woche!

Tigertier hat geschrieben:...
Rauchzeichen, du hattest aus FB etwas zum BM gepostet- klar ist es jetzt noch arg früh, aber ich bin wirklich gespannt, wie das dann umgesetzt wird. ....

Ja, das war das hier:

saarotti hat geschrieben:Bezirksamt Friedrichshain Kreuzberg hat Großveranstaltungen für das 2. und 3. Quartal verboten.....mal sehen was das für den Marathon bedeutet...
Saarotti

Wie Tommi in dem Faden schon geschrieben hat - ich glaube auch, dem Bezirksamt dort ging es im Wesentlichen um den "Karneval der Kulturen" und son Zeugs, damit die Veranstalter Planungssicherheit haben. Der Marathon wäre dann eher ein Kollateralschaden. Ich gebe die Hoffnung aber erst auf, wenn das Ding final abgesagt ist.

- und ich habe es auch nur in die deutschsprachige Gruppe gestellt, denn wenn die Amerikaner das lesen, dann brechen alle Dämme.

Ja Mahlzeit,

und wo fange ich an... natürlich mit nachträglichen aber nicht weniger herzlichen Glückwünschen an Koboldine

Und mit ganz vielen Daumen an die fleißigen Läufer hier
Ich selbst kann nach wie vor keine Heldentaten melden, komme aber langsam wieder in Regelmäßigkeit und dann kommen Umfänge von allein
Und meinen Ambitionen werde ich mit WKM gerecht, das laufen andere noch vor dem Frühstück

Ob wir dies Jahr große Veranstaltungen sehen / laufen können... hab ich Zweifel... aber die kleinen feinen Läufe mit ein paar Hand voll People könnte ich mir schon vorstellen.
Für einen bin ich gemeldet und für einen etwas größeren auch... schaumermal *

N'abend zusammen,

vielen Dank noch einmal für die Glückwünsche zum "Ehrentag"! Es ist schön, auf diese Weise ein wenig "gefeiert" zu werden, wenn andere Möglichkeiten des Feierns ausfallen müssen. Normalerweise hätte ich eine Handvoll Gäste zum Kaffee oder zum Abendessen eingeladen. Aber ... nun ja, das böse "C". Zwei sehr liebe Freunde haben stattdessen mich am Sonntag eingeladen (ein haushaltsfremder Gast ist ja erlaubt) und wunderbar bekocht. Nach den zwei Läufen mit 16 und 11 km am Wochenende passte in den Kobold / Hobbit auch anständig was rein! Ein rundum gelundener Tag war's.

Heute ist dann läuferischer Ruhetag. Morgen mal gucken. Das etwas motzige Gebälk hat sich beruhigt, so dass ich voraussichtlich vom Büro aus mit Schlenker heim laufen werde. Viel lieber wäre ich ja im Homeoffice. Aber für das, was ich in den nächsten Tagen zu tun habe, brauche ich einen ergonomisch gut ausgestatteten Arbeitsplatz. Da ist das 15-Zoll-Notebook im Wohnzimmer eindeutig die schlechtere Wahl verglichen mit zwei großen Bildschirmen an einem höhenverstellbaren Schreibtisch im Dienstgebäude. Seufzzzz ...

Wünsch euch einen wunderbaren Abend und denen, die mitmachen, eine tolle Endspurt-Woche in der Challenge! Alcx, Tigertier, einfach grandios, was ihr da an km auf die Piste zaubert. Und auch die anderen sind klasse, inklusive Frau Isse, die nach längerer Schonpause tapfer und zäh wieder mitkämpft. Was mich betrifft: Ich spüre den heißen Atem des Täglich-Läufers im Nacken. Laufband ist ja irgendwie ein unlauteres Mittel ... ;-)

Also - bis denne!
kobold

und jetzt hab ich das Band auch noch frisch geschmiert, damit es besser flutscht.

Aber ernsthaft, ich bin ganz erstaunt wie gut das mit den täglichen Mini-Einheiten funktioniert. Ich hatte letztes Jahr nur im Juli mehr als 150km/Monat.

Rauchzeichen hat geschrieben: und jetzt hab ich das Band auch noch frisch geschmiert, damit es besser flutscht.

Aber ernsthaft, ich bin ganz erstaunt wie gut das mit den täglichen Mini-Einheiten funktioniert. Ich hatte letztes Jahr nur im Juli mehr als 150km/Monat.

Drecksack!

Gedankenkarussel, nach zu kurzem Schlaf, in der 1. Nacht nach dem Nachtdienst auf Coronastation mit heftigen Coronafällen, die durchaus in wenigen Stunden zum Tode führen.

- Ich laufe wieder, trotz Restbeschwerden - ich brauche es zum psychisch gesund bleiben und ich liebe es
- häusliche Kräftigungsübungen nicht nur planen, sondern auch ausüben
- Ich werde den HM Berlin nicht absagen, bis zum Verschiebetermin August ist ja noch Zeit
- Ich habe die Japanreise noch nicht aufgegeben, aber eine Alternative ist schon gefunden: HM Berlin, Wanderurlaub in den Ammergauer/Chiemgauer Alpen

- Falls auch diese Alternative ausfällt: es so anzunehmen, wie es ist und kreativ neue Alternativen finden
- Mir ist schon klar: es ist jammern auf hohem Niveau, schließlich bin ich gesund, habe eine systemrelevante Arbeit, 2 (wir lieben uns) Kinder und ich erlebe NICHTS
von dem Alptraum den meine Eltern in ihrer Kindheit und Jugend durchmachen mussten.
Trotzdem bin ich so erschöpft und jammerich und es stört mich halt, so ein Weichei zu sein

- Ich hoffe auf Schnee (habe ja frei) es ist dann so still, sauber und hell - auch schon vor dem Sonnenaufgang

Rauchzeichen hat geschrieben:
Aber ernsthaft, ich bin ganz erstaunt wie gut das mit den täglichen Mini-Einheiten funktioniert. Ich hatte letztes Jahr nur im Juli mehr als 150km/Monat.

Deine Mini-Einheiten sind noch immer doppelt so viel wie meine TE im Moment.

@Anke, es ist völlig normal, wenn man nur Elend erfährt, dass man auch mit den Kräften und der eigenen Psyche immer mal am Ende ist. Du machst es richtig, Laufen und Gehen, sich im Rahmen der Gegebenheiten bewegen, um wieder aufzutanken und positive Augenblicke erleben zu dürfen. Vieles möchte man ändern, es liegt aber nicht bei uns und wir müssen halt das Beste daraus machen. Irgendwann kommen wieder bessere Zeiten, aber man sehnt sich hiernach. Viel Kraft dir weiterhin.

Tja, zu mir:
Die letzten Tage der Challenge stehen an und fast jeder versucht nochmal ein paar Km zu retten. Ich auch. Nachdem mich letzte Woche ein Totalausfall ereilte, ging es gestern und heute besser auf der Strecke. Gut, das Knie ist und bleibt geschädigt, aber ich kam wenigstens da an, wo ich hinwollte. Gestern wurden es 6,5 km und heute 8 km. Ich liege nun seit 1.1. bei ~82 km. Na ja, man will nicht meckern und ich bleibe halt am Ball. Einfach ist nichts, aber ich fühle mich dennoch extrem gut beim Läufchen und danach. Nicht die Gräten, aber die Psyche und das ist ja schon mal was in diesen Zeiten.

Am WE werde ich nicht laufen können. Ich versuche mich deshalb die kommenden Tage, ob und wie es klappt bleibt offen. Aber ich freue mich darauf.

Schöne Erfolge bei den letzten Läufchens und haut nochmals ordentlich einen raus.

Hallo in die Runde,

die nächten beiden Tagen ist so richtig derbes Wetter angesagt. Von meiner Schritte-Challenge sind noch genau 2 Tage übrig. Das fügt sich ja optimal
Aber hilft ja nichts. Irgendwie muss ich eh raus.

Tigertier: ich habe da nicht so die große Ahnung, aber wenn du z.B. einen Sub-2 nimmst, und dann einfach sukzessive umgestaltet wie es dir halt passt? Dann hast du immerhin die Tempoeinheiten und einen Plan, aber wenn es am Ende nicht ganz aufgeht, so what? Passiert ja eh nicht viel im Veranstaltungsbereich in übersehbarer Zeit.

Anke: Ehrlich gesagt, ich weiß auch, dass es anderen schlechter geht/ging - in anderen Zeiten, woanders auf der Welt, im Krieg, Hunger und Elend usw. Aber es muss, es muss wirklich trotzdem in Ordnung sein, dass es einem nicht gut geht. Das es zuviel ist, das es anstrengt. Es ist vielleicht gut, jetzt noch nicht alles abzusagen, ob man nun später dann enttäuscht ist oder nicht. Wir müssen es ja irgendwie nehmen, wie es kommt. Man sagt ja, dass man mit den Aufgaben wächst. Und uns hat keiner vor den Aufgaben unserer Großeltern gestellt, sondern vor dieser. Ja, wir können noch mehr, aber deswegen bist du doch kein Weichei!

Isse: Ich sehe, du versuchst es jetzt mit einem Streak noch in der letzten Woche alles reinzuholen was geht! Ich beobachte dich!

me: Heute war ein erstmal ein schlechter Tag. Manchmal ist das jetzt so und ich sitze den ganzen Vormittag am Küchentisch und heule Rotz und Wasser und weiß nicht mehr. Zum Glück habe mich dann zum Laufen gezwungen, obwohl der Rücken zwickt (alte dumme Bandscheibe) und ich aussah wie sonst was. Aber egal, bei dem Wetter trifft man ja niemanden. Der Lauf war dann so mittel, aber ich habe (die GC-Challenger wissen es) die 100 km in Januar voll gemacht und danach war ich zufrieden und die innere Wolken verzogen sich ein Stück. Bin sehr froh, dass ich draußen war. Meine Wohnung und die Isolation tut mir nicht so gut. Die Geh-Challenge, die bis Ende März geht, habe ich auch fast durch. Da muss ich mir noch was einfallen lassen...

Ach so, eine Frage: seit einer Woche oder so meldet die Uhr nach jedem Lauf neuer Rekord, schnellste Meile, was ja totaler Unsinn ist. Weiß jemand, wie man das los wird?

Liebe Grüße
Pastis

In der Connect App kannst du die „Persönlichen Rekorde“ ausschalten, wenn du im „Profil“ auf „bearbeiten“ gehst und dann etwas runterscrollst.

Moin, in die Runde,

tut mir sehr leid, dass manche hier so mit Isolation und Einsamkeit zu kämpfen haben.

Pastis hat geschrieben:
Isse: Ich sehe, du versuchst es jetzt mit einem Streak noch in der letzten Woche alles reinzuholen was geht! Ich beobachte dich!

Mach das, beobachte mich. Ich kann dich beruhigen. Die Challenge ist für mich wirklich nur ein Spaß und ich hege keine Ambitionen, dich zu übertrumpfen. Das meine ich tatsächlich so. Normalerweise laufe ich ja gerne noch fehlende Strecken auf dem Balkon, wenn derjenige mit Platz vor mir meint, er könne mich locker besiegen. Aber nee. Diesmal nicht.

Mir fehlen zu der 300.000 Schritte Challenge noch genau 13.000 Schritte. Ich hatte ein paar Mal meine Uhr nicht um und somit fehlen natürlich nun die entsprechenden Schritte. Bei GC habe ich vorhin sehen können, dass ich diese Woche bisher 26 km habe. Diese 4 will ich gern noch voll machen, wenn das Knie mitspielt. Dann auch morgen früh, da ich WE im Garten beim Arbeiten bin und da was schaffen möchte. Laufen ist nicht geplant am WE.

In der Lauf-Challenge habe ich im Mom. 92 km., die 4 km von morgen würden dann auch nicht den Kohl fett machen und du würdest den Platz vor mir sicher erhalten, so nicht noch jemand anderes uns beide weghaben möchte

Isse hat geschrieben:Normalerweise laufe ich ja gerne noch fehlende Strecken auf dem Balkon, wenn derjenige mit Platz vor mir meint, er könne mich locker besiegen.

Okay, das ist wirklich lustig!! Du machst auch die Schrittechallenge? Mit Blick aus dem Fenster überlege ich gerade, ob man vielleicht statt Kochinsel (hier nicht vorhanden), den Trockenständer nehmen könnte und das ganze im Wohnzimmer absolvieren.

Bei der Challenge bin ich sehr entspannt und schaue einfach aus den niederen Rängen auf "die da oben" Da werden demnächst zu Not auch Halbmarathons auf dem Balkon gelaufen, wenn es sein muss.

Und es hat mir einfach gefreut, dass deine Orthopädie es scheinbar zulässt, dass du jetzt täglich unterwegs bist

Rauchzeichen hat geschrieben:In der Connect App kannst du die „Persönlichen Rekorde“ ausschalten, wenn du im „Profil“ auf „bearbeiten“ gehst und dann etwas runterscrollst.

Gerade untergegangen: Danke, aber das war bei mir schon ausgestellt. Was ich eben nicht verstehe ist, wieso sagt die Uhr das nach jedem Lauf? Ich bin keine einzige Meile schneller gelaufen als je und auch in der App finde ich danach keinen Hinweis darauf, um welchen Rekord es sich überhaupt handeln soll. Ist erst seit einer Woche oder so - vielleicht gucke ich heute, ob ein Update Abhilfe verschafft.

Pastis hat geschrieben: Du machst auch die Schrittechallenge?

...

Und es hat mir einfach gefreut, dass deine Orthopädie es scheinbar zulässt, dass du jetzt täglich unterwegs bist

Der Balkon ist 6 m lang und hier laufe ich dann entweder ohne Schuhe oder mit Hausschuhen meine noch fehlenden Strecken. Wenngleich es ohne Schuhe auf dem Balkon sehr viel angenehmer ist, halt nur etwas kalt.

Die 300.000 Schritt Challenge mache ich mich, weil ich mich ein wenig wieder in die richtige Richtung sportlich bewegen wollte, die reine Geh-Challenge bis Ende März jedoch nicht. Mein Knie macht sich bemerkbar, was aber ganz normal bei mir ist.

Während viele hier zu viel Freizeit haben und der Tag nicht vergeht, ist es ja bei mir komplett umgedreht. Home Office gibt es nicht und in der Freizeit raus in den Garten zum Ackern. Wir haben kaum mal Zeit, unsere Seelchen baumeln zu lassen. Ich wünschte mir deutlich mehr freie Zeit für mich, für uns. So kriegt halt niemand das, was er sich selbst wünscht.

Isse hat geschrieben: Während viele hier zu viel Freizeit haben und der Tag nicht vergeht, ist es ja bei mir komplett umgedreht. Home Office gibt es nicht und in der Freizeit raus in den Garten zum Ackern.

Bei mir ist das mit dem Homeoffice sehr zwiespältig. Im Gegensatz zu vielen meiner KollegInnen habe ich den Riesenvorteil, dass ich ein Diensthandy habe, das ich nach Feierabend abschalten kann, Mails rufe ich dann auch nicht mehr ab und bin wirklich offline und kann zumindest hier privat und Dienst sauber trennen.
Ansonsten ist es aber schwer. An manchen Tagen ist wirklich wenig los, da habe ich tatsächlich ein schlechtes Gewissen, wenn ich über Mittag alles auf "nicht stören" schalte und genau in der Zeit ein Anruf reinkommt (Personalrat und Vorgesetzte machen aber extrem deutlich, dass die Pausen auch im Homeoffice zu nehmen sind). Wenn ich es nicht mache, kommt der Anruf aber genau, wenn des Essen dampfend auf dem Tisch steht und ich voller Genuss den ersten Bissen in den Mund geschoben habe. An anderen Tage komme ich kaum zum Durchpusten und wenn ich im Büro bin, dann ist da richtig was los...
Wirklich nutzen kann ich die Zeit im Homeoffice nicht - jedenfalls nicht mehr als im normalen Büro, weil da immer was zwischenkommen kann. Durch die wegfallenden Arbeitswege habe ich aber 2h mehr Zeit am Tag und muss kaum noch im Dunkeln laufen. Dafür fehlen mir die 40km Rad pro Tag, zu denen ich mich ohne "Zwangsweg" nicht aufgerafft bekomme.

Für mich ist Homeoffice auch zweischneidig, weil es die Trennung Beruf-Privates gefährdet, die mir wichtig ist. Dank Diensthandy geht das seit 2 Wochen besser. Die große Freiheit in der Arbeitszeitgestaltung oder gar zu viel freie Zeit gibt es aber nicht. Ich habe derzeit sogar mehr zu tun als sonst und kann den Tag auch nur sehr begrenzt und nach Absprache flexibel gestalten, weil wir serviceorientierte Arbeitszeiten haben und mindestens von 9-15 Uhr erreichbar sein müssen. Wenn ich mal im Hellen laufen will, geht das in der Kernarbeitszeit nur nach Ankündigung beim und Genehmigung durch den Chef, u.U. mit Rufumleitung an Kollegen. Also nix mit Sport, Einkauf etc., wann man will. Und wenn ich mal im Büro bin (was relativ oft der Fall ist, weil manches zuhause nicht geht), wird das ruckzuck ein 10- oder 11-Stunden Tag.

Nicht falsch verstehen bitte: Das finde ich für mich alles ok und gut aushaltbar, keinerlei Grund zur Klage. Und ich möchte mit niemandem tauschen, der wie Oma in der Pflege ran muss oder wie Isse eine Präsenzpflicht im Job plus private Verpflichtungen en masse am Hals hat. Allerdings gibts für mich auch keinen Grund das Homeoffice zu idealisieren. Die Frage "Machst du Homeoffice oder arbeitest du?" gilt sicher nicht für jede Tätigkeit.

HomOf... solange ich es mir aussuchen kann, fahre ich ins Büro - morgens zur Arbeit und nachmittags nach Hause möchte ich gern strikt getrennt wissen.
War mal anders... aber das war in einem anderen (Arbeits)Leben

ruca hat geschrieben:Dafür fehlen mir die 40km Rad pro Tag, zu denen ich mich ohne "Zwangsweg" nicht aufgerafft bekomme.

Kauf Dir nen Heimtrainer, dann nutzt Du das allein schon, weil Du viel zu viel Geld für ein hightech-Produkt gelatzt hast.
Da wird die Holde schon für sorgen. Dafür kannst Du dann endlich alle Netzflix Serien durchnudeln, die Du sonst nicht gucken darfst

Hallo Ihr Lieben,

es ist und bleibt wohl noch eine durchwachsene Zeit und jeder hat seine eigenen Methoden entwickelt, um in kein Loch zu fallen oder aber flugs wieder herauszuhüpfen. Wobei ich glaube, dass es in der Stadt wesentlich schwieriger ist, eine relative Normalität zu finden. Ich kann mich täuschen, aber hier im Ländlichen merke ich die Einschränkungen nur bedingt-es gibt nicht so viele Geschäfte, deren dunkle und verschlossenen Räume mich frustrieren könnten und man trifft immer mal jemanden, mit dem man einen Zaunplausch halten kann. Nur die Restaurantbesuche vermisse ich etwas.

Bzgl. Home Office bin ich in der luxuriösen Situation, dass ich in einem großen Büro meist alleine sitze, da beide Chefs oft nicht am Platz sind und die anderen beiden „Bürohengste“ haben eigene Büros. Unsere Werkstatt ist eine große Halle, daher sind Abstände kein Problem. Ich darf zuhause arbeiten, aber könnte es organisatorisch nicht jeden Tag. Und da ich mit dem eigenen Auto und nicht mit Öffi fahre, sehe ich die Notwendigkeit auch nicht so sehr. Aber ich werde vermutlich 1-2 Tage die Woche zuhause arbeiten, um meine Teenies zu nerven und Zeit sowie Sprit zu sparen. Ich hoffe nach wie vor, dass unser kleiner Betrieb ansonsten Coronafrei bleibt. (Wer tut das nicht ?)

Heute war „unfreiwillige“ Laufpause. MeinDonnerstagsquassellaufpartner hat mir abgesagt und die Motivation alleine loszulaufen war heute eher so semi....

Stattdessen gab es gerade einen typischen Sofakuschel-Seelenschmeichler: Selbst gemachten Grießbrei mit Sahne und Fruchtpüree dazu. Morgens brachte ein Kollege noch Apfelkuchen mit, wer braucht da noch eine Laufeinheit ?

Macht es euch gemütlich!

Hallo alle zusammen, ich muss sagen, dass ich durch das Homeoffice endlich wieder die Zeit hatte mit dem Laufen anzufangen. Läuft im Moment zwar noch nicht immer so gut, da ich doch etwas eingerostet bin aber da sich in nächster Zeit ja nichts an der Homeoffice Situation ändern wird, bin ich zuversichtlich, dass ich schon ganz bald wieder fit bin! Freue mich über einen regen Austausch und viel Motivation