Danke für deine Einschätzung. Auch wenn du kein Theoretiker sein magst, dein Gefühl wird zumindest von den gängigen Modellen gestützt. Habe gestern mal mit Daniels und VDOT gespielt (bin halt doch ein Zahlenfetischist ) und da wird ein TDL in 5:34 bei einem VDOT von 35.8 empfohlen und das entspricht einer 10er Zeit von 54:58.MichaelB hat geschrieben:Moin,
ohne jetzt der reine Theoretiker sein zu wollen und auch nicht bin sehe ich Dich, Mapuche auf einem 10er TP sub55min - wenn es denn sowas gibt.
Ich habe es seinerzeit anders gemacht und bin einfach losgerannt - so lange bis es mit den damals angeilten sub50 geklappt hat.
Danach halt weiter weiter gelaufen und beim HM schon eine 10er Durchgangszeit von 46kommairgendwas gehabt.
Will (mal wieder) sagen, dass es auch ohne Mathematik läuft wenn man sich nicht von Zahlen kirre machen lässt
Steffny hat einen Sub55 Plan im Buch, den ich mir gestern auch schon mal angeschaut habe. Es war die letzten Wochen eigentlich immer so, dass ich mir die Intervalle in so einem Plan zutraue, vor den langen Läufen (die gehen bei dem Plan bis auf 17km) Respekt hatte, da der Körper das noch nicht gewohnt ist (hab einfach zu wenig Läufe über 10km) und die TDLs als zu hart empfunden habe. Der Lauf gestern war insofern gut, dass er mir die Angst vor den TDLs im Plan genommen hat.
Aber am Ende hast du natürlich Recht ... "Gehts naus und spuits Fussball" eh ... und geht Laufen.
#ballernstattböllern.