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  1. #36251
    Avatar von todmirror
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    @MichaelB

    Ach herrje, dass Du auch noch einen WK auf dem Plan hattest, war mir durchgerutscht. Jetzt noch viel Glück zu wünschen, kommt wohl etwas spät. Daher belasse ich es bei einem Herzlichen Glückwunsch!



  2. #36252
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen

    Mein 6-Stünder lief gut
    geworden sind es 22 Runden + Restmeter.
    Bei 32 Finishern gesamt 6ter, bei den Männern 4ter (1200m hinterm 3ten) und AK 2ter - ich bin zufrieden
    Du hattest auch WK?

    Micha, auch wenn wir dir nicht alles Gute zum WK wünschten, weil hier offenbar niemand mehr den Überblick hat, nicht mal @Kerkermeister... Herzlichen Glückwunsch zum 4. Gesamt Männers, AK 2. Deine eigenen Vorgaben hast du noch besser gemeistert im WK. und mal nebenbei noch sauber einen Ultra geliefert. (Hab es gerade erst in GC gefunden) Tolle Leistung und dies so fast aus dem Stand. Erhole dich gut.
    Highlights bisher:
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km
    03.10.2021 SIX STAR Finisher






  3. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    d'Oma joggt (13.09.2021), Friemel (13.09.2021)

  4. #36253
    Avatar von Friemel
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    @MichaelB Klammheimlich einen Ultra laufen. Mein lieber Scholli, nicht schlecht. Ich gratuliere natürlich auch herzlich und vielleicht hast Du ja noch Lust und Zeit ein paar Worte zu der Veranstaltung zu verlieren.

    Ich bin heute morgen mit Knieschmerzen aufgewacht. Pocht die ganze Zeit und ich weiß gar nicht was los ist. Hoffe, das Ganze ist nur ein böser Spuk, der morgen wieder vergessen ist.

    Jetzt guck ich gerade bei Garmin und auch wenn es alles Pillepalle (sowohl Distanz als auch Tempo) war, bin ich die 4 Tage am Stück gelaufen, vielleicht liegt es ja daran...

    Abwarten und erstmal einen Kaffee auf das Aua trinken.
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  5. #36254
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    @ ruca
    du bist Finisher *Punkt* und mit den Problemchen alles richtig gemacht.

    @ Yoshi
    Auch dir Glückwunsch zum Finish.
    Und dein Plan mit den 30ern wird sich sicher auszahlen, wenn du dazu mind. 1x die Woche eine QTE ballerst.

    @ 6-Ender
    Tiptop wie immer, Daumen nach oben und so langsam frage ich mich, wie du das mit deinem Minimaltraining immer so auf die Kette bekommst.

    @ Isse
    Was du mit deinen Knien so alles zusammen läuft, echt verrückt

    @ Toddy
    Merci für den Link, hatte die Mühle aber schon auf dem Schirm
    Oktober hört sich gut an, viel Spaß, gute Erholung und vllt. den ein oder anderen Lauf.
    Wir müssen vom 16.-23.12. auch noch einmal nach Haurvig, weil unser Guthaben vom Mai 2020, bzw. Mai/Juni 2021 am 31.12. verfallen würde.
    Laufen wurde wieder nichts, somit letzte Woche 0,00WKm, ohoh.
    Dafür vorm Urlaub nur noch minimale Restarbeiten zu erledigen und das vormals geteilte Grundstück mit meinem Nachbarn wird als Anhängerparkplatz beider genutzt. Wir hatten den Teil hinter der Mauer und somit keinen Zugang von der Strasse.
    Diese Woche versuche ich den ein oder anderen Lauf noch auf die Reihe zu kriegen.

    Allen einen guten Start in die Woche.
    Zuletzt überarbeitet von Kerkermeister (13.09.2021 um 10:38 Uhr)

  6. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Kerkermeister:

    Alcx (13.09.2021), Isse (13.09.2021), todmirror (13.09.2021), yoshi005 (13.09.2021)

  7. #36255
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Großen Glückwunsch zu deinem 6stünder MichaB! Auch mir ein großes Rätsel, wie du das mit deinem Minimaltraining jedesmal so hinbekommst.

    Zitat Zitat von yoshi005 Beitrag anzeigen
    Meine Zeiten von vor zwanzig Jahren reiße ich ohnehin nicht mehr. Mir geht es eher darum, das Altern aufzuhalten. ... bin 46 und laufe seit 2017 wieder regelmäßig
    Eh Alter ... du bist im besten Alter für verrückte Sachen, da sind selbst die 3h noch drin!

    Habe ich heute entdeckt. Falls jemand Interesse an der Strecke des Mt. Everest Treppenmarathons hat, oder an den Radebeuler Weinbergen meiner wunderschönen Laufgegend.

    Drohnenflug über die Spitzhaustreppe 09/2021

  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    yoshi005 (13.09.2021)

  9. #36256
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    @MichaelB: Grandios! Ganz herzlichen Glückwunsch zum Ultra. Minimaler Trainingsaufwand, super Ertrag, wie ich finde!

    @Friemel: Knieaua? Gute Besserung. Klingt erstmal wirklich nach einfacher Überlastung und ist hoffentlich bald weg.

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von kobold:

    Friemel (13.09.2021)

  11. #36257
    Avatar von Phenix
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    @MichaelB: Herzlichen Glückwunsch!

    Ich melde mich dann auch mal vom Megarace zurück:
    Strecke 1 und 2 liefen ziemlich gut (52 + 32km), Strecke 3 hat mich ein gutes Stück über mein Limit gebracht (ca. 78km) einfach zuviel Berg (insgesamt ca. 6000hm+) bzw. halt viel zu wenig Training. Nach knapp 32 Stunden habe mich, auf dem Zahnfleisch, über die Ziellinie geschleppt, immerhin als erster (von ganzen 3 Startern über die 100 Meilen).
    War trotz der Strapazen schön, sehr nette Helfer und Läufer und ich werde jetzt das weitere Renngeschehen über die nächsten 1,5 Wochen verfolgen und hoffe auf viele Finisher über die lange Distanz.

  12. Folgenden 9 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Alcx (14.09.2021), d'Oma joggt (14.09.2021), Friemel (14.09.2021), Isse (14.09.2021), Kerkermeister (14.09.2021), kobold (14.09.2021), Mapuche (14.09.2021), Rauchzeichen (14.09.2021), todmirror (14.09.2021)

  13. #36258
    Avatar von Isse
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    Ganz herzlichen Glückwunsch, @Phenix! Super tolle Leistung in Ausdauer und Willensstärke. >100 Meilen klingen gruselig für mich. Wieder hast du bewiesen, dass du solch eine lange Strecke und auch die vielen Höhenmeter schaffst und dieses mit wenig Vorbereitung. Top mal wieder! Erhole dich nun gut.
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  14. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Phenix (14.09.2021)

  15. #36259
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    @MichaelB und @Phenix: Ganz, ganz viel Respekt und herzlichen Glückwunsch zu Euren Ultras.

    Ich lecke hier noch meine Wunden, es wird ganz langsam besser aber ins Büro würde ich es derzeit nicht schaffen. Zum Glück gibt es aber Homeoffice.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  16. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Phenix (14.09.2021)

  17. #36260
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    @ Martin,

    auch hier auf diesem Kanal nochmals Gratulation! Super Leistung

  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Kerkermeister:

    Phenix (14.09.2021)

  19. #36261
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Super gemacht Phenix
    Das sind Regionen... von denen andere nicht mal zu träumen wagen

    Danke für die Blumen
    Ganz so heimlich war das am Sonntag aber nicht, irgendwann hatte ich das hier schon erwähnt
    Ob Lamstedt nun dringend eine Reise wert ist... es ist ein einfacher Kurs über planierte Parkwege und an Straßen entlang, jede Runde offiziell vermessene 2444,44m lang.
    Orga und Verpflegung waren top
    Der Lauf hat Spaß gemacht und das Ergebnis macht mich mehr als zufrieden
    Gestern schon aua in den Beinen, besonders in den Knien und kurz darunter... heute nur noch ganz leicht Oberschenkel.
    Ein Bericht vom Lauf folgt.

    Lese ich hier immer wieder *Minimal-Training?
    Mit Training nach Vorgabe hab ich es ja nicht so
    Früher - auch wenn ich erst 10 Jahre regelmäßig und sechs Jahre Marathon/Ultra laufe - stand ich auch auf die langen Läufe 30+Km, einfach weil sie Spaß gemacht haben.
    Dann las ich auf der Seite eines Lauftrainers, dass er in der Marathon-Vorbereitung von Läufen 30+ abrät, und stattdessen eher zwei Läufe an aufeinander folgenden Tagen von z.B. 26Km am einen, und 16Km am nächsten Tag empfiehlt. Er begründet das so, dass ab 30Km das Verletzungs-Risiko steigt und kein Leistungs-Zuwachs / Trainings-Effekt zu erwarten sei. Es sei ein besserer Effekt, wenn man weniger Km/Tag läuft, dafür aber ruhig mal mit müden Beinen startet, um auch das zu trainieren.
    Weiß nicht, ob das jetzt so verständlich rüber kommt...
    Ich komme mit dieser Art bestens zurecht - vorm HUT z.B. bin ich Fr/Sa/So zusammen einen Marathon gelaufen, statt einen 30+ - und "brauche" insgesamt nicht so viele km, um ab und an einmal richtig weit (also für meine Verhältnisse) und dabei nicht schneckenlangsam (also auch für meine Verhältnisse) laufen zu können. Zudem bekommt mir eine nahezu komplette Woche Auszeit vorm WK deutlich besser, als wenn ich die Tage vorher noch laufe.
    Vielleicht bin ich die regelbestätigende Ausnahme, vielleicht habe einfach nur Glück... vielleicht im Gegensatz zu anderen Sportarten, die ich mal ausprobiert habe - Turnen, Judo, Fußball, Handball, Tennis... - ein wenig Talent.
    Von daher... bleibe ich dabei

    P.S.: und von wegen heimlich... mein nächster WK ist ein *erweiterter Neujahrslauf - am 01.01.2022 30x um die Binnenalster
    P.P.S.: weiterhin geplant der Werdersee-Lauf oder der Markstien Ultra-Trail

  20. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    Alcx (14.09.2021), Friemel (14.09.2021), Isse (14.09.2021), Mapuche (14.09.2021), Phenix (14.09.2021), ruca (21.09.2021), todmirror (14.09.2021)

  21. #36262
    Avatar von Friemel
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    Erste!

    Liebe Isse,

    ich wünsche Dir alles Gute zum Geburtstag und hoffe dass Deine Ambitionen endlich den Medaillenreigen zu vervollständigen und außerdem wieder in NY zu finishen nicht nur in Erfüllung gehen, sondern es richtig geniale Events werden.

    Und jetzt Kuchen futtern oder so
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  22. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Isse (22.09.2021)

  23. #36263
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Auch von mir alles Gute! Genieße Deinen Tag und und die Vorfreude auf London!

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Isse (22.09.2021)

  25. #36264
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Erste!

    Liebe Isse,

    ich wünsche Dir alles Gute zum Geburtstag und hoffe dass Deine Ambitionen endlich den Medaillenreigen zu vervollständigen und außerdem wieder in NY zu finishen nicht nur in Erfüllung gehen, sondern es richtig geniale Events werden.

    Und jetzt Kuchen futtern oder so
    Wünschen wir auch.
    Liebe Grüße
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  26. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Isse (22.09.2021)

  27. #36265
    Pfützen machen glücklich! Avatar von dicke_Wade
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    Da schaue ich mal wieder hier rein und dann sowas! Die Isse hat Purzeltag! Alles Jute dir wünsche und noch eine gute Restvorbereitung auf London. Feier schön und lass dich feiern!

    Dem Micha und Phenix ganz dicke Glückwünsche zu den Leistungen!

    Gruss Tommi

  28. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von dicke_Wade:

    Isse (22.09.2021)

  29. #36266
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Echt jetzt?

    Na dann... Happy B-day liebe Isse

  30. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    Isse (22.09.2021)

  31. #36267
    01.10.2025 Avatar von d'Oma joggt
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    @Isse

    Alles Liebe und Gute dir und deiner Familie
    Mögest du ein gutes Knie in London haben und deine Belohnung bekommen
    12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
    ...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
    An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
    In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
    Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
    (Toten Hosen)
    ________________________________________ __

    BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx

  32. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von d'Oma joggt:

    Isse (22.09.2021)

  33. #36268
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Glückwunsch zum 32stünder Phenix, sehr starke Leistung! Dazu noch die 6.000 Hm ...

    Liebe Isse, auch von mir alles Gute zum Geburtstag, lass dich ordentlich feiern!

    Habt heute einen schönen Tag und ich drücke dir alle Daumen für London.

  34. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Isse (22.09.2021)

  35. #36269
    Avatar von todmirror
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    Liebe Isse, den hier schon zahlreich eingetrudelten Geburtstagsgrüßen schließe ich mich natürlich an!

    Herzlichen Glückwunsch! Bleib, wie Du bist!



  36. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Isse (22.09.2021)

  37. #36270
    Avatar von Mapuche
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    Auch von mir alles Liebe zum Geburtstag liebe Isse.
    Feier schön und lass dich heute verwöhnen.

  38. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Mapuche:

    Isse (22.09.2021)

  39. #36271

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    Hallo, Fliegenpilzmann,
    Ich bin neu im Forum und als Fitness-und Lauftrainer in Hannover, habe ich lange Erfahrung mit Laufanfängern und Forgeschrittenen gemacht. Wie Du geschrieben hast, die meisten Verletzungen und Beschwerden entstehen dadurch, dass man zu viel und zu intensiv trainiert und wenig auf die Regeneration und Ausgleichstraining achtet. Oft bei chronischen Verletzungen muss auch der Laufstil überprüft werden. Denn ein guter Laufstil ist die Basis für ein nachhaltig gesundes ökonomisches Laufen. Laufschuhe sind auch ein Thema für sich! Jedenfalls wünsche ich Dir ein tolles Beschwerdefreies Laufen mit viel Spaß. Die Gesundheit und der Spaß am Laufen liegt mir bei allen Läufern und Läuferinnen am Herzen. Laufen ist eine tolle natürliche Bewegung, die enorme Vorteile für unsere Gesundheit und unseren Körper hat.. Laufen ist Leben und Freiheit und Glück...
    Beste Grüße, Hadi Zanjani

  40. #36272
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Der
    Zitat Zitat von Zanjani Beitrag anzeigen
    Fliegenpilzmann,
    ist leider seit April anno 2015 hier nicht mehr aktiv .

    Ansonsten: FULL ACK zu Deinem Beitrag.

    Knippi

  41. #36273
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von hardlooper Beitrag anzeigen
    Ansonsten: FULL ACK zu Deinem Beitrag.

    Knippi

    Du findest Werbung für Lauftrainer auch gut?



  42. #36274
    Es ist nichts scheißer als Platz vier. Avatar von hardlooper
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    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    Du findest Werbung für Lauftrainer auch gut?
    Ich werbe auch ständig für unsere Laufgruppe .

    Gut, ich ändere FULL ACK in SEMI ACK.

    Wie Du geschrieben hast, die meisten Verletzungen und Beschwerden entstehen dadurch, dass man zu viel und zu intensiv trainiert und wenig auf die Regeneration und Ausgleichstraining achtet. Oft bei chronischen Verletzungen muss auch der Laufstil überprüft werden. Denn ein guter Laufstil ist die Basis für ein nachhaltig gesundes ökonomisches Laufen.
    Laufschuhe sind auch ein Thema für sich!
    Laufen ist eine tolle natürliche Bewegung, die enorme Vorteile für unsere Gesundheit und unseren Körper hat.
    Das folgende finde ich eher etwas "abgehoben"
    Laufen ist Leben und Freiheit und Glück...
    Wenn er nächstes Wochenende nach Berlin kommt, werden ihn mein Mädel* und meine Junkz abfrühstücken "as never been before" oder auch "als nooit bevoren". Jetzt fehlt hier nur noch die Startnummer und ein gültiges Porträt.

    *Ja, auch unsere S.! Die schaut zwar nicht so aus - kann aber beißen wie ein spanischer Hirtenhund.

    Peace!

    Knippi

  43. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von hardlooper:

    todmirror (21.09.2021)

  44. #36275
    Alles im Blick. Avatar von bones
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    Ohne den Laufguru aus Hannover hätte ich nicht in den Thread geschaut und den Geburtstag meiner liebsten Tschibo-Influencerin verpaßt.

    Happy Birthday, Frau Isse. Alles Gute und viel Spaß auf den Laufstrecken dieser Welt.
    "Seien Sie sich bewußt, dass das, was Sie über Ihr persönliches Wohlbefinden zu wissen glauben, vielfach das Resultat gezielter Manipulation durch Industrien ist, deren primärer Fokus ihr Gewinnstreben und nicht notwendigerweise Ihre Gesundheit und Sicherheit ist. " Prof. Dr. Tim Noakes

  45. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von bones:

    Isse (22.09.2021), ruca (21.09.2021)

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