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  1. #36026
    Avatar von spaceman_t
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    Bin derzeit auch nicht besonders lauffreudig, bei den Hochsommer-Temperaturen letzte Woche hab ich mich lieber aufs Rad geschwungen. Hab mir aber immerhin zur Motivation ein paar Endorphine Pro im Ausverkauf gegönnt. Die machen tatsächlich schneller (bzw. leistungsfähiger). Knie hält derzeit, mal schauen wie das aussieht wenn ich die Umfänge zur Vorbereitung auf den HH-HM (April 2022) wieder steigern muss. Übernächste Woche mal etwas Urlaub in der Heimat, da lacht mich eine wunderschöne Tartan-Bahn an. Hoffe das Wetter macht mit.

    Immerhin hab ich via Betriebsarzt schon mal ne Ampulle von dem guten Stoff (Biontech) für nächsten Dienstag gesichert. Es könnte also noch was mit Sommer werden.

    Allen eine gute und verletzungsfreie Laufzeit und nen schönen Urlaub, wer es sich leisten kann (in allerlei Hinsicht).

  2. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von spaceman_t:

    Isse (25.06.2021), Tigertier (24.06.2021)

  3. #36027
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    so langsam bekomme ich ja Kopf-Kino...

    Six-Gunner, ich habe ~75min Anreise und bin wohl gegen halb8 / kurz nach halb vor Ort

  4. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    ruca (25.06.2021)

  5. #36028
    Avatar von Isse
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    Moins,

    da isse noch mal schnell um @Kerkermeister und @MichaelM für morgen alles Gute zu wünschen. Haut rein, bleibt gesund und knallt was geht. In Gedanken bin ich bei euch. Natürlich mit Steak und Eis in der Hand.

    @Spaceman, schön, dass dein Knie wieder hält. Und noch schöner ist, dass du die Impfung nun bekommst.

    So Leute, grad im Impffaden geschrieben:
    Montag 2. Impfe Biontech bekommen. Kleine Beschwerden aber durchaus arbeitsfähig. Nur noch etwas schlaff und konnte mich zum Sport noch nicht durchringen. Wir wollen am Sonntag eine längere Wanderung machen. Das ist einfach besser als jetzt gleich wieder loszugurken, was ich nicht könnte.

    Häuschen wäre fertig (gewesen), wenn die Klimaanlage, die seit vorgestern hängt, nicht gestern geleckt hätte. Mal schauen, was da noch so los ist.

    Ansonsten, schöne Läufchen, tolles Wetter und lasst es euch am WE gut gehen.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  6. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    d'Oma joggt (25.06.2021), Kerkermeister (25.06.2021), ruca (25.06.2021)

  7. #36029
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    Auch von mir @Kerkermeister und @MichaelM ganz viel Spaß morgen.

    @Spaceman: Mich freut es jedesmal, wenn ich sehe, dass Du Deine KM abspulen kannst, weil die Geschichte im Griff ist. Sah ja zwischenzeitlich deutlich anders aus...

    @Isse: Ich glaube, die kleine Pause durch die Impfung kommt genau zum richtigen Zeitpunkt.

    @Me: Außer Müdigkeit am Abend nach der Impfung und schlappem Arm für 3 Tage habe ich nix von der Erstimpfung gemerkt. Nach 5 Tagen Pause bin ich dann wieder ins Training eingestiegen und war prompt wieder mal zu schnell (4:56er Pace), also aus Vorsicht die geplanten 10km auf 8 gekürzt. Gestern dann 10, die problemlos durchgingen, blöderweise habe ich da aber den Brustgurt vergessen und bekam mal wieder präsentiert, was für einen Mist die Handgelenksmessung bei mir anzeigt...
    Am Dienstag ist der Einstieg in die Vorbereitung für HH geplant. Ob das Sinn macht oder ich gleich den Kram um 2 Wochen nach hinten schieben sollte und mich auf Berlin vorbereite - keine Ahnung. Dem Berlin-M gebe ich nämlich eine deutlich höhere Wahrscheinlichkeit, dass er stattfindet, für HH sind die Vorzeichen im Moment nicht gut (Inzidenz sinkt im Gegensatz zum Rest Deutschlands derzeit nicht. Halbmarathon trotz guten Konzepts nicht erlaubt und mit Mitte September fast genau zu dem Zeitpunkt wo die letzten ihr erstes Impfangebot erhalten werden).
    Andererseits sind die Einheiten der ersten Woche wirklich gut machbar und etwas Struktur wird meinem Training mal richtig gut tun.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  8. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Isse (25.06.2021), Kerkermeister (25.06.2021)

  9. #36030

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    Kerkermeister und MichaelB: Alles Gute für morgen, ihr zwei!!
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Tigertier:

    Kerkermeister (25.06.2021)

  11. #36031
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Zitat Zitat von Tigertier Beitrag anzeigen
    Kerkermeister und MichaelB: Alles Gute für morgen, ihr zwei!!
    +1
    Viel Spaß und heiles Durchkommen!

  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von kobold:

    Kerkermeister (25.06.2021)

  13. #36032
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von kobold Beitrag anzeigen
    +1
    Viel Spaß und heiles Durchkommen!
    Dem schließe ich mich an und wünsche Euch (Achtung, jetzt kommt ein Wahnsinns-Wortspiel), dass Ihr bei HUT gut behütet ins Ziel kommen möget.



  14. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    heikchen007 (25.06.2021), Kerkermeister (25.06.2021)

  15. #36033
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    Merci und mal sehen was das so wird, wenn wir beiden 6-Ender unterwegs sind.

    Ich bin schon lange nicht mehr so unmotiviert und on Top schlecht trainiert gewesen.
    Wird schon werden..... nächstes Woe dann der IHUT und der wird richtig böse ....

    @ 39er
    Bin dann auch vor 8 da.
    Muß ich jetzt halt eher los, weil der Flat-Six nicht pünktlich aus der Werkstatt kommt

  16. #36034
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    na schaumermal... zusammen ist´s dann ein V12
    Und mit Top schlecht trainiert kenne ich mich aus
    IHUT?
    Motiviert.... ja... doch... nicht auf Sieg sondern auf ankommen

  17. #36035
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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    Auch von mir euch beiden morgen alles Gute und viel Spaß! Kommt gut durch.

    Zitat Zitat von Phenix Beitrag anzeigen
    Aber auf der ganzen Strecke, bei dem Wetter, nur 0,5L? Und damit wolltest du 50-60km packen oder hattest du vor zwischendurch aufzufüllen.
    Hätte bei der M Marke "aufgetankt". Mein Körper muss sich erst wieder an die Wärme gewöhnen, schwitze bei den momentanen Temperaturen ungewöhnlich stark.

    Wochenabschluss mit 79 Km (5 Einheiten, +2.177 Hm). War heute das erste Mal etwas länger auf der Treppe (20 Runden) und am Ende ziemlich platt, da muss in den nächsten zwei Monaten trainingstechnisch noch einiges passieren. Ansonsten sieht es aber bereits jetzt ganz gut aus. Die ersten Runden waren locker, keine orthopädischen Probleme und nun kurz nach dem Lauf merke ich die Beine kaum noch. Glaube auch nicht, dass ich morgen groß Muskelkater haben werde.

    Morgen ist dann Pause und Sachen packen angesagt, bevor es am Sonntag in den Schwarzwald geht. Freu ich mich drauf, die Laufsachen werde ich mal mitnehmen.

    Schönes Wochenende euch.

  18. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Friemel (25.06.2021), Isse (25.06.2021), kobold (25.06.2021), Rauchzeichen (25.06.2021), todmirror (25.06.2021)

  19. #36036
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    @Alcx Schönen Urlaub! Grüß meinen Bruder, falls er Dir zufällig über den Weg läuft ;-)



  20. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Alcx (25.06.2021), Isse (26.06.2021)

  21. #36037
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von Alcx Beitrag anzeigen

    Morgen ist dann Pause und Sachen packen angesagt, bevor es am Sonntag in den Schwarzwald geht.
    Dir einen wunderschönen Urlaub. Erhole dich gut und komme gesund zurück.

    Zitat Zitat von todmirror Beitrag anzeigen
    @Alcx Schönen Urlaub! Grüß meinen Bruder, falls er Dir zufällig über den Weg läuft ;-)
    Mein Chef fährt ab Sonntag für eine Woche in den Schwarzwald zum Urlauben. @Alcx, falls du ihn zufällig siehst, grüß ihn von mir.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  22. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (25.06.2021), todmirror (25.06.2021)

  23. #36038
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    @Alcx: Schönen Urlaub. Du findest bestimmt eine schöne Treppe zum Laufen zwischendurch. Ersatzweise ein paar Berge.

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von kobold:

    Alcx (25.06.2021)

  25. #36039
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen

    Mein Chef fährt ab Sonntag für eine Woche in den Schwarzwald zum Urlauben. @Alcx, falls du ihn zufällig siehst, grüß ihn von mir.

    Bei meinem Bruder hätte er immerhin eine kleine Chance, ihn zu erkennen



  26. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Alcx (25.06.2021), Isse (26.06.2021)

  27. #36040
    Avatar von Friemel
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    @Alcx Wünsche Dir auch einen schönen Urlaub. Und wenn Du die die anderen Urlauber alle gegrüßt hast, kannst Du meiner Schwester auch noch Hallo sagen.Sie ist seit heute im Schwarzwald
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  28. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Alcx (25.06.2021), Isse (26.06.2021)

  29. #36041
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
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  30. #36042
    Avatar von todmirror
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    @Alcx Wünsche Dir auch einen schönen Urlaub. Und wenn Du die die anderen Urlauber alle gegrüßt hast, ….
    Von wegen Urlauber … mein Bruder lebt doch dort.



  31. #36043
    Rock´n´Run Avatar von MichaelB
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    Gut angekommen
    Gut zusammengekommen
    Gut losgekommen
    Gut zu Boden gekommen
    Gut ins Wasser gekommen
    Gut angekommen

    Das war in Kurzform der 2021er HUT 🙂

    Und last not least an dieser Stelle ein großes Dankeschön an das Orga-Team 👍

  32. Folgenden 9 Foris gefällt oben stehender Beitrag von MichaelB:

    Alcx (27.06.2021), d'Oma joggt (28.06.2021), Isse (28.06.2021), Kerkermeister (28.06.2021), kobold (27.06.2021), Phenix (27.06.2021), Rauchzeichen (27.06.2021), ruca (27.06.2021), todmirror (27.06.2021)

  33. #36044
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
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    Zum Wochenendausklang erstmal herzlichen Glückwunsch an unsere 2 Ultras Kerki und Micha. Super gemacht habt ihr das!
    Die anderen waren, soweit bei GC zu sehen, ja auch fast alle wandernd, radelnd oder laufend unterwegs.

    @me: HM beim virtuellen Trierer Stadtlauf überlebt. 1. Hälfte wirklich gut gemessen am "Training" der vergangenen 6 Wochen. Trotz anfänglicher Lustlosigkeit auf (unrealistischem) Sub 2-Kurs. 2. Hälfte mit mehreren Gehpausen und total platt wegen der Wärme irgendwie hingekriegt Summa summarum knapp unter 2:05. Abschließendes Bad in der Krummen Lanke war wohlverdient. Und auf der Leistung lässt sich mit Blick auf den Berliner HM in 8 Wochen aufbauen. Auch wenn da noch die 2. Impfung dazwischenkommt. Würde mal sagen: Läuft.

    Schönen Sonntag noch und guten Start in die Woche!

  34. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von kobold:

    Alcx (27.06.2021), d'Oma joggt (28.06.2021), Isse (28.06.2021), Kerkermeister (28.06.2021), Rauchzeichen (27.06.2021), ruca (29.06.2021), Tigertier (28.06.2021), todmirror (27.06.2021)

  35. #36045
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
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    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Gut angekommen
    sind wir beide
    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Gut zusammengekommen
    war recht einfach, nachdem ich dem anderen E39 einen Platz neben mir schmackhaft machen konnte.
    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Gut losgekommen
    sind wir um 8:01Uhr im Parallelflug, nachdem wir uns bei der Orga abgemeldet haben.
    Für Micha dieses Jahr auch endlich das PitzMoor zu durchlaufen und bis VP1 lief alles nach Plan.
    Super um den Totemgrund rum, gespickt mit feinster Rundumsicht und dann auf dem Trail runter Richtung Wilsede
    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Gut zu Boden gekommen
    ist dort der Micha, booom, drehe mich um und mir ist keiner mehr dicht auf den Fersen. Sofort kurzer Systemcheck, keine offen, bzw. klaffenden Wunden und den Staub abgeschüttelt, weiter geht´s.
    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Gut ins Wasser gekommen
    bin ich am Silvestersee, denn so eine Runde im Wasser planschen lasse ich mir selten nehmen, wenn sich auf den letzten 5km so eine Gelebenheit ergibt.
    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Gut angekommen
    sind wir dann auch beide im Ziel, wobei Micha nicht mit baden wollte.

    Zitat Zitat von MichaelB Beitrag anzeigen
    Das war in Kurzform der 2021er HUT 🙂

    Und last not least an dieser Stelle ein großes Dankeschön an das Orga-Team 👍
    Das war jetzt die etwas ausgekleidete Form und dem Orgateam habe ich bereits meine Zusage für 2022 gegeben.

  36. Folgenden 9 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Kerkermeister:

    Alcx (28.06.2021), d'Oma joggt (28.06.2021), heikchen007 (28.06.2021), Isse (28.06.2021), kobold (28.06.2021), Phenix (28.06.2021), Rauchzeichen (28.06.2021), Tigertier (28.06.2021), todmirror (28.06.2021)

  37. #36046
    Avatar von Phenix
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    @MichaelB, Kerkermeister: Herzlichen Glückwunsch, klingt, bis auf den Stolpler, nach einem Super Lauf

    @Kobold: Auch dir Glückwunsch zum überstandenen virtuellen Halbmarathon. Das das, bei dem Wetter gestern, kein Zuckerschlecken war, glaube ich gerne.

    @Me: Ich hatte Donnerstag Abend-> Samstag ziemlich grässliche Bauschmerzen, bei mir ja leider keine Seltenheit, daher erstmal "Lockdown", (fast) kein Aufräumen, kein Training und auch sonst soviel Schonung wie möglich. Gestern hat es sich dann wieder besser angefühlt und ich bin zumindest zu einem halbwegs flotten Halbmarathon-Marsch aufgebrochen, abgesehen von "uff warm", lief der Problemlos, Magen hat nicht mehr gezickt.

  38. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Kerkermeister (28.06.2021), kobold (28.06.2021), todmirror (28.06.2021)

  39. #36047
    Avatar von Isse
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    Na fein, ein wenig Wettkampfluft konnte man am WE schnuppern. Gratulation an @MichaB und @Kerkermeister zum Ultra und @Kobold zum virtuellen HM.

    @MichaB, hoffe, deine Gräten sind nach dem Sturz gesund. Man wird älter, gell. Da passiert das schon.

    So Leutz, Wochenzusammenfassung:
    Montag: 8 km Lauf - nachmittags 2. Biontech
    Dienstag: nix - schlaff
    Mittwoch: nix - schlaff
    Donnerstag: nix - schlaff
    Freitag: nix - schlaff
    Samstag: nix - schlaff und knapp 13! h hintereinander geschlafen.
    Sonntag: 22,5 km zum Tegeler See und diesen als Wanderung umrundet.

    Im Garten war ich natürlich fleißig. Aber Garten und Laufen nach der Impfung, wäre keine gute Idee gewesen. So passte es fein.

    Heute Morgen: knapp 12 km Häckchen dran.

    Nebenher, die beiden Email Accounts konnten reaktiviert werden. Alles was gespeichert war, ist wech. Aber auch nicht gänzlich, weil wir die uns wichtigen Mails separiert haben. Es fügt sich alles wieder und die Klimaanlage benimmt sich nun auch und tut was sie soll im Garten. Läuft hier ganz ordentlich.

    Edit:
    @Phenix, schön, dass es dir nun wieder besser geht.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
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  40. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (28.06.2021), d'Oma joggt (28.06.2021), Kerkermeister (28.06.2021), kobold (28.06.2021), todmirror (28.06.2021)

  41. #36048

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    Glückwunsch an die Wettkämpfer- bei den Temperaturen doppelt.
    Ich bin immer noch hin- und hergerissen: 52 km in der Hitze, ihr Irren aber auch ihr Helden

    Und Kobold: auch schon die Weisheit des (Läufer-)Alters: Nichts unüberlegtes (also sie 2 anlaufen) gemacht und 2:05 in der Wärme plus virtueller Lauf, das ist wirklich eine gute Grundlage für den HM. Wann ist denn deine zweite Impfung?

    Phenix: schön dass es wieder besser ist.
    Ich werde übrigens am 12.07. Stiefoma ein dann 8 Wochen alter Golden Retriever, mein Mann ist noch bei „nein, wir stehen nicht für Gassi-Runden zur Verfügung, wenn ihr nicht da seid“ und ich bin gespannt, wie lange das hält. Spätestens wenn der Lütte ihm wedelnd in den Schuh beißt, ist seine Abwehr eh dahin

    Isse: auch vernünftig, dass du „schlapp“ nicht überboten hast. 12 heute klingt gut.

    Hier: Freitag 25, aber in zwei Etappen (16 und 9), Samstag 12, gestern 8 -auch wieder zwei Etappen, kurz den Schreibtisch aufgeräumt wg Urlaub- und vorhin 15 mit Bäckerstopp. Mit Hunger zum Bäcker, Bombenidee, aus 2 Brötchen wurden Sesam, Mohn, Dinkel-Kartoffel, Laugenstange, Minicroissants und Zimtwecken.
    Naja, also gab es eben Brunch daheim, mit diversen anderen Dingen wie Rührei, Gurke, Tomate, Quark, Joghurt, Müsli, Himbeeren… usw.
    Sehr schön so ein Start in den Urlaub
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  42. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Tigertier:

    Isse (28.06.2021), Kerkermeister (30.06.2021), todmirror (28.06.2021)

  43. #36049
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    @Tigertier, habt einen wunderschönen Urlaub und genießt diesen unbeschwert.

    Der 12. 7. ist ein ganz besonderer Tag. Du wirst Stiefoma , wir feiern den Geburtstag meines Sohnes.
    Hach, ich mag die Golden Retriever.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  44. #36050
    This is finish but not the end Avatar von ruca
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    @MichaelB, Kerkermeister: Auch von mir einen ganz herzlichen Glückwunsch. Wettkampfluft und dann noch jemanden Treffen - klingt einfach großartig. Die Daumen sind gedrückt, dass der kleine Sturz ohne Folgen bleibt.

    @Kobold: Virtueller HM bei Hitze in 2:05? Hut ab. Bei meinem letzten Hitze-HM (2019 - damals, als es noch echte Wettkämpfe gab) habe ich so rausgenommen, dass ich knapp unter 2:08 im Ziel war.
    Deine Zweitimpfung müsste ja vor meiner liegen (29.7.), damit langt der Abstand zum Berliner HM locker. Das Problem mit der Trainingsunterbrechung werde ich dann aber auch haben.

    @Me: Heute begann meine 10+1-Wochen-Marathonvorbereitung für HH (+1 Wochen weil wie gesagt meine Impfung in die Vorbereitung fällt und ich dies als Pausen-/Erholungswoche plane). 4x2000m in Marathontempo. Mit meinem für diese Einheit typischen Überpacen ging es "hart aber gerecht" durch (4:49/4:46/4:48/4:50) . Einziges Manko: Ich habe extrem geschwitzt, nach den insgesamt 70 Minuten sah ich aus, als wäre ich durch strömenden Regen gelaufen - selbst die Socken waren nass... Ein Teil davon liegt am Übergewicht, der Rest ist (hoffentlich) das recht schwüle Wetter.

    Macht die Vorbereitung überhaupt Sinn? Findet irgendwas statt? Mal schauen. Mein Programm ist "knackig":

    [29.7. Zweitimpfung]
    22.8. Berliner HM
    12.9. HH-Marathon
    26.9. Berlin-Marathon
    17.10. Halbmarathon Wandsbek

    Zunächst schaue ich, mich gezielt auf HH vorzubereiten. Der Berliner HM liegt da sogar ideal als Test. Und der Berlin-M wird dann irgendwas von "Form mitnehmen" über "Verkackten HH-Marathon ausbügeln" bis hin zu "Entspanntes Sight-Seeing".

    Mir ist absolut klar, dass hiervon jeder einzelne Lauf mehr als auf der Kippe steht. Immerhin gibt es noch einen guten Prüfpunkt auf dem Weg. Am 31.7. will der SCC mit der Citynight eine kleine Generalprobe für den HM und M machen, mal schauen ob und wie der stattfindet.

    Was für mich fehlt, ist der obligatorische 10km-Test. Der läge entweder 3 oder 10 Tage nach der Impfung. Nee, muss nicht sein (vor der Herzmuskelgeschichte bei Biontech habe ich Respekt), daher ersatzlos gestrichen.

    Falls ich in Form bin und die großen Läufe ausfallen, gibt es auch die Option, auf einen kleineren Lauf zu wechseln, ich habe ja einige Mini-Marathons vor der Haustür.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 72,3km in 7:28h (12/19), 110km in 24h (6/19)


  45. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Albatros (29.06.2021), Kerkermeister (30.06.2021), kobold (29.06.2021), todmirror (29.06.2021)

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