Hallo zusammen,
bevor ich kurz von mir berichte kurz das Wichtigste:
@Tod: gute Besserung an die Familie und ich drücke die Daumen, dass euer Kurztrip nach NY mit Brudertreff klappt
Und nein ich bin jetzt überhaupt nicht neidisch auf NX
@Tiergertier: SUPER der absolute Hammer ebenso @Friemel. Mit eurem Tempo kann ich leider nicht mithalten
@ruca: keine Ahnung ob ich schon was geschrieben habe: Glückwunsch zum HM in Barcelona! Auch wenn es mit der PB nicht geklappt hat Hautpsache es hat Spaß gemacht
@bike_and_run: Tanzen - schönes Hobby! Hat bei uns aber zu einigen kappeleien geführt
@Isse: genieße dein Tapering!
@Alcx: Super, dass es mit HH doch noch klappt. Das wird bestimmt wieder Spitze!
@Strongfighter: Was macht der Fuß?
@Rest: ihr seit alle so fleißig - soweit will ich auch wieder kommen
me: ich merke eine Besserung
die Frage ist nur wie lange sie anhält
Am Freitag meinte mein Physio ich solle doch eine Art Intervalltraining machen um zu sehen wie der Fuß reagiert. Gesagt getan. 6,1 km war ich unterwegs mit 1 km laufen- 300 m gehen. Da der Fuß hielt bzw. der Schmerz auf einer Skala von 0 - 10 bei 1 lag mussten heute weitere 5,5 km dran glauben. Es gab eine Gehpaus von 200 m nach 2 km.
Ansonsten war ich wieder im Studio: je 1 Stunde Ergometer und Crosstrainer und 2,40 Std. Kraft.
Jetzt heißt es weiter den Fuß beobachten und vor allem nicht so schnell und zu viel. Das wird die nächste Herausforderung. Wenn es bis zum 12.3. nicht so wird wie ich es mir vorstelle dann lasse ich mir 8 Röntgenreizbestrahlungen geben. Termine sind ausgemacht.
@Alcx: habe noch eine Frage an dich. Eben habe ich von 2012 folgenden Beitrag von dir gefunden
Alcx hat geschrieben:Habe nun leider (selber schuld) schon 3 mal 4 Monate Pause hinter mir (2x Knie, 1 mal Zerrung Oberschenkel), habe danach aber stets mit 3-5 km in einem für mich langsamen Tempo wieder angefangen. Danach kam dann langsam die Steigerung des Tempos und später erst der Distanz, hatte danach keinerlei Probleme mehr und war recht flott wieder auf dem alten Niveau.
Warum hast du erst das Tempo gesteigert und dann die Distanz?
Ich dachte es wäre besser erst langsam die Distanz bzw. die Einheiten zu steigern und dann das Tempo?
Was meinen die Anderen dazu?
Wünsche euch einen schönen, frühlingshaften Wochenstart