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  1. #31301

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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Das möchte ich mal hoffen. Schließlich bin selbst ich schon 52 min gelaufen beim 10er WK und das aus dem Training heraus, stark erkältet und mit 51 oder 52 Jahren.

    Aber Druck wollte ich nun wirklich nicht aufbauen, nä @Mapuche?



    Ich habe hier eine 50er Zeit auf die 10km und 1:50 beim HM als Referenzzeit einer Bekannten an die ich regelmäßig erinnert werde.
    Da lockt mich deine 52er Zeit doch nicht hinterm Ofen vor.

  2. #31302
    Avatar von Friemel
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen

    @Friemeline, läuft bei dir.

    Auch wenn ich wie Raffi hoffte, dass du dich in der kommenden Woche zu uns gesellst, weiß ich aber, dass dies leider nicht zutrifft. Halt ein ganz falsches WE gewählt und nicht zu ändern. Aber wir sehen uns ja immer mal wieder.
    Leider ist es so, wie Isse sagt. Der Plan bleibt bestehen. Anreise Berlin diesen Freitag bis Sonntag und dafür nächste Woche (wenn es eigentlich viel wichtiger wäre ) nicht.
    Ich habe in einem kurzen Anfall von geistiger Umnachtung (das kommt, wenn man nicht mehr genug Sauerstoff im Hirn beim Laufen hat ) mal spontan zum Geburtstag geladen und dachte, dass es wohl eine kleine nette Runde wird.
    Jetzt habe ich den Salat, da keiner absagt und über 30 Leute unser kleines Wohnzimmer stürmen werden.
    Berlin wäre doch entspannter gewesen.
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  3. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Isse (18.09.2019)

  4. #31303
    Avatar von Isse
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    Zitat Zitat von Mapuche Beitrag anzeigen



    Ich habe hier eine 50er Zeit auf die 10km und 1:50 beim HM als Referenzzeit einer Bekannten an die ich regelmäßig erinnert werde.
    Da lockt mich deine 52er Zeit doch nicht hinterm Ofen vor.
    Eben drum. Wenn ich - die Isse - das schaffe, sollten es ALLE anderen auch hinkriegen und vor allem die Männerse. Ich freue mich tierisch, dass es so toll läuft bei dir.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  5. #31304
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Leider ist es so, wie Isse sagt. Der Plan bleibt bestehen. Anreise Berlin diesen Freitag bis Sonntag und dafür nächste Woche (wenn es eigentlich viel wichtiger wäre ) nicht.
    Ich habe in einem kurzen Anfall von geistiger Umnachtung (das kommt, wenn man nicht mehr genug Sauerstoff im Hirn beim Laufen hat ) mal spontan zum Geburtstag geladen und dachte, dass es wohl eine kleine nette Runde wird.
    Jetzt habe ich den Salat, da keiner absagt und über 30 Leute unser kleines Wohnzimmer stürmen werden.
    Berlin wäre doch entspannter gewesen.
    Könntest ja so tun, als ob es eine Überraschungsparty deiner Sippe wäre und du bist nicht dabei.
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  6. #31305
    Avatar von Friemel
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Könntest ja so tun, als ob es eine Überraschungsparty deiner Sippe wäre und du bist nicht dabei.

    Interessanter Gedanke
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  7. #31306
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    So nach dem Motto.
    Oh wie schön, was für eine Überraschung. Da freu ich mich aber RIEßIG. Bin nur leider in Berlin dieses Wochenende..... ihr macht das schon ohne mich .......
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  8. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Friemel (18.09.2019)

  9. #31307
    Avatar von Catch-22
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    Oha, Friemel, da ist bei dir in den nächsten Wochenenden einiges los. Diese Woche Berlin leer essen, nächste Woche das Alter werden mit lecker Essen feiern und dann gehts es ab nach Bremen. Wie man liest, rollte es bei dir gerade im Training. Leider schreibst du nie viel dazu. Was ist denn das Ziel beim HM? Ins Ziel kugeln willst du doch sicher nicht, oder?

  10. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    Friemel (18.09.2019)

  11. #31308
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    @Catch Bei mir ist eigentlich immer ordentlich was los. Familienchaos in all seinen Facetten halt .

    Du hast durchaus Recht damit, dass ich mich meist bedeckt halte. Die Meisten, die hier mitlesen sind mit mir über Garmin/Strava verbunden und können sich daher bei Interesse ausmalen was ich anstrebe. Dieses Mal ist es jedoch außerdem so, dass ich aufgrund vieler unschöner Ereignisse mein Training vernachlässigen musste bzw. die Prioritäten einfach anders gesetzt waren.

    Langsam rollt es jetzt zwar wieder und es macht Spaß Fahrt aufzunehmen, aber es kommt zu spät für Ambitionen. Ursprünglich war mein Ziel durchaus den HM unter 2 Stunden zu schaffen. Das wird nun aber nix, daher laufe ich komplett ohne Ansage, um mir den Druck zu nehmen und gucke was mir der Tag dann so bringt. Und wenn es ein gemütliches Läufchen in einer Grottenzeit wird, ist das dann auch noch so (oookay, meine Laune wäre dann mal kurz nicht zum Aushalten, aber das kriegt ihr hier ja nicht mit )

    Inoffiziell fände ich es ganz schick meine letzte offizielle HM Zeit in Flensburg zu unterbieten. Wenn ich sie spontan jetzt noch wüsste
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  12. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Catch-22 (18.09.2019)

  13. #31309
    Avatar von Catch-22
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    Bist du den arg weit von der 2h entfernt? Mit dem kühleren Wetter wird bei vielen die Leistung noch ein wenig steigern. Wenn nicht viel fehlt, dann könnte es vielleicht ja doch klappen.

  14. #31310

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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    @tmo83: wegen 130 Säckchen. Echt jetzt. Reicht gerade als Aufwärmübung.
    Ja sicher ist das nur zum warm werden. Leider ist meine Zeit begrenzt und das dauert dann doch seine Zeit und der Tag ist dann so weit fortgeschritten, dass ich dann keine Zeit mehr zum laufen habe Die 130 Säcke sind doch ein Klacks

    Übrigens sind die restlichen Säcke gebunkert. Der Winter kann jetzt kommen.

  15. #31311
    Avatar von Biene77
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    Zitat Zitat von Catch-22 Beitrag anzeigen
    Bist du den arg weit von der 2h entfernt? Mit dem kühleren Wetter wird bei vielen die Leistung noch ein wenig steigern. Wenn nicht viel fehlt, dann könnte es vielleicht ja doch klappen.
    Ich bin zu 100% überzeugt dass die Sub 2 fällt! Ich tippe sogar auf xx. Nein ich werde jetzt die Zeit nicht verraten

    @Catch: soll ich sie dir mal per PN schicken was ich tippe?
    Viele Grüße Biene




  16. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Biene77:

    Catch-22 (19.09.2019), Friemel (19.09.2019)

  17. #31312
    Avatar von Friemel
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    Zitat Zitat von Biene77 Beitrag anzeigen
    Ich bin zu 100% überzeugt dass die Sub 2 fällt! Ich tippe sogar auf xx. Nein ich werde jetzt die Zeit nicht verraten

    @Catch: soll ich sie dir mal per PN schicken was ich tippe?
    Biene, die PN hätte ich dann auch gerne.

    Ich müsste auf der gesamten Strecke Rückenwind haben, um das zu schaffen. Auch wenn ich den Plan ganz gut hinkriege, fehlt mir komplett die Grundlage.

    Oooooch, jetzt baut ihr ja doch Druck auf . Nein, nein, Isse hat den Überblick und mir freundlicherweise meine HM-Zeit aus Flensburg verraten. Also unter 2:12 wäre ich zufrieden. Basta!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  18. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Catch-22 (19.09.2019)

  19. #31313
    Avatar von Biene77
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    So heute ist Donnerstag und ich bin erst 12,7 km gelaufen

    Nachdem die letzte Woche mit 50 km zugeschlagen hat, habe ich mir am Montag einen freien Tag gegönnt. Nur nicht übertreiben
    Dienstag: gab es 2 km auf dem LB und anschließend habe ich das 1x seit dem ich im Studio bin - immerhin seit Dezember einen Kurs besucht. Ui, ui, ui kann ich nur sagen. Der Kurs lautet: ATHLETIC CIRCUIT

    Beschreibund: Viel Abwechslung und athletische Herausforderungen! Trainiere deine Kraft, Ausdauer Schnelligkeit und beherrsche deinen Körper wie nie zuvor. Dieses freie, mehrgelenkige und multidimensionale Training optimiert Stabilität und Kraft sowie Ausdauer, Sprungkraft und Schnelligkeit.

    Ja das ganze war in einem Zirkel aufgebaut: 90 Sek. Belastung, 30 Sek. Pause 8 verschiedene Stationen und das Ganze 4 Runden.
    Muskelkater in den Armen habe ich mein schlieber Schieber Das Festerputzen viel gestern noch schwer als sonst.

    Mittwoch: Morgens gab es eine kleine 4 km Runde mit meinem Mann und Abends war ich dann noch mit ein paar Freunden wieder laufen. Diesesmal auch nur eine kleine Runde mit ein ein Höhenmeter wieder. Gefühlt waren es aber mehr https://runalyze.com/shared/6gel6

    Heute ist Pause und morgen soll ein langer Lauf folgen.
    Viele Grüße Biene




  20. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Biene77:

    Catch-22 (19.09.2019), Tigertier (19.09.2019)

  21. #31314
    Avatar von Catch-22
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    @Biene
    Danke für die Einschätzung, musst es mir jedoch nicht zu senden. Ich lasse mich gern am 6. überraschen. Dass sie tiefstapelt ist ja klar. Friemel hat nur Angst, dass wir bei einer deutlichen sub2 eine sub4 in Hamburg von ihr erwarten
    Wie ich sehe läuft es bei dir gerade auch ganz gut. Der Kurs wird dir sicher dauerhaft gut tun. Sowas ist für uns Läufer besser als irgendwelche Geräte.

    @Friemel
    Nun, die alte PB könntest du aktuell sicher auch auf einem laLa laufen. Eindeutig wird die PB also bestimmt, die sub2 nimmst du dann nebenbei mit

  22. Folgenden 3 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    Biene77 (19.09.2019), Friemel (19.09.2019), Tigertier (19.09.2019)

  23. #31315

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    Guten Morgen,

    genau Friemel: ich tippe auf 1:58:45 - aber wir sollten mal Rauchzeichen tippen lassen, er hat da irgendwie eine ziemlich gute Glaskugel

    Hier: Samstag 25, Montag 8,x und gestern 10 km. Die liefen mal wieder so richtig unglaublich perfekt im Zieltempo....nicht.
    Jetzt sind morgen nochmal langsame 12 -14 und übermorgen 5 dran.

    Ansonsten meckert die Wade noch leicht, wird aber gefühlt jeden Tag etwas besser.
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  24. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Tigertier:

    Friemel (19.09.2019)

  25. #31316

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    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Biene, die PN hätte ich dann auch gerne.

    Ich müsste auf der gesamten Strecke Rückenwind haben, um das zu schaffen. Auch wenn ich den Plan ganz gut hinkriege, fehlt mir komplett die Grundlage.
    Oooooch, jetzt baut ihr ja doch Druck auf . Nein, nein, Isse hat den Überblick und mir freundlicherweise meine HM-Zeit aus Flensburg verraten. Also unter 2:12 wäre ich zufrieden. Basta!
    Na passt doch, unter 2 ist ja auch unter 2:12
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

    "Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

  26. #31317

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    Fast vergessen: Mapuche, sehr schön! Und das im Training, richtig Klasse
    Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

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  27. #31318
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Catch-22 Beitrag anzeigen
    @Biene
    Danke für die Einschätzung, musst es mir jedoch nicht zu senden. Ich lasse mich gern am 6. überraschen. Dass sie tiefstapelt ist ja klar. Friemel hat nur Angst, dass wir bei einer deutlichen sub2 eine sub4 in Hamburg von ihr erwarten
    Wie ich sehe läuft es bei dir gerade auch ganz gut. Der Kurs wird dir sicher dauerhaft gut tun. Sowas ist für uns Läufer besser als irgendwelche Geräte.

    @Friemel
    Nun, die alte PB könntest du aktuell sicher auch auf einem laLa laufen. Eindeutig wird die PB also bestimmt, die sub2 nimmst du dann nebenbei mit
    Typisch Mädchen, wir wollen ja keinen Druck aufbauen und so. Alles nur Blablabla.
    Natürlich wollt ihr Druck aufbauen.
    Das der HM Sub 1:5x weggeht steht doch außer Frage. Der Marathon sollte ebenfalls locker Sub 4:00 durchgehen. Alles andere würde mich wundern.

    So motiviert man
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  28. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    anikub (20.09.2019), Friemel (19.09.2019), Isse (19.09.2019), Tigertier (19.09.2019)

  29. #31319
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Das der HM Sub 1:5x weggeht steht doch außer Frage. Der Marathon sollte ebenfalls locker Sub 4:00 durchgehen. Alles andere würde mich wundern.

    So motiviert man



    Wie wahr, mindestens!


    @Friemeline, lasse dich (wie sonst auch) nicht aus der Ruhe bringen.
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    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  30. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Friemel (19.09.2019)

  31. #31320
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Echt jetzt, bist du zum Softie mutiert
    Hab mir die Wettervorschau für Berlin angesehen. Derzeit würde ich sagen passt. 9-15° Bedeckt
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
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  32. #31321
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Hab mir die Wettervorschau für Berlin angesehen. Derzeit würde ich sagen passt. 9-15° Bedeckt
    Die Temperaturen passen zu uns. Warm werden wir alleine, immerhin war mein längster Lauf in der Vorbereitung auf unseren BM 1x13 km, als längster Lauf natürlich.
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    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  33. #31322
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Die Temperaturen passen zu uns. Warm werden wir alleine, immerhin war mein längster Lauf in der Vorbereitung auf unseren BM 1x13 km, als längster Lauf natürlich.
    OK da bin ich doch besser.
    Denke die fehlenden KM machst du mit dem HEIMVORTEIL locker wett.
    Aber du kannst jederzeit aussteigen. Gesundheit und London gehen vor.
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  34. #31323
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    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    Aber du kannst jederzeit aussteigen. Gesundheit und London gehen vor.
    Ja klar, ich steige aus, wenn es nicht mehr läuft. Rauchzeichen wird dich ab km 30 irgendwo in der Menge abfangen. Das klappte bisher immer.
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  35. #31324
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
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    Zitat Zitat von Isse Beitrag anzeigen
    Ja klar, ich steige aus, wenn es nicht mehr läuft. Rauchzeichen wird dich ab km 30 irgendwo in der Menge abfangen. Das klappte bisher immer.
    Du meinst wir dürfen aus der ERSTEN Startreihe starten?
    Er wird vermutlich schon sein 2tes Bier im Ziel trinken bis ich bei KM 30 bin. Egal ich nehm den großen Rucksack mit und lasse alles einpacken
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  36. #31325
    Avatar von Catch-22
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    Das Isse nicht durch läuft, glaube ich jedoch auch erst wenn der Marathon vorüber ist!

  37. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    Biene77 (19.09.2019), Isse (19.09.2019)

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