Der Starter-Faden

[Mapuche]

Das möchte ich mal hoffen. Schließlich bin selbst ich schon 52 min gelaufen beim 10er WK und das aus dem Training heraus, stark erkältet und mit 51 oder 52 Jahren.

Aber Druck wollte ich nun wirklich nicht aufbauen, nä @Mapuche?

Ich habe hier eine 50er Zeit auf die 10km und 1:50 beim HM als Referenzzeit einer Bekannten an die ich regelmäßig erinnert werde.
Da lockt mich deine 52er Zeit doch nicht hinterm Ofen vor.

[Friemel]

@Friemeline, läuft bei dir.

Auch wenn ich wie Raffi hoffte, dass du dich in der kommenden Woche zu uns gesellst, weiß ich aber, dass dies leider nicht zutrifft. Halt ein ganz falsches WE gewählt und nicht zu ändern. Aber wir sehen uns ja immer mal wieder.

Leider ist es so, wie Isse sagt. Der Plan bleibt bestehen. Anreise Berlin diesen Freitag bis Sonntag und dafür nächste Woche (wenn es eigentlich viel wichtiger wäre ) nicht.
Ich habe in einem kurzen Anfall von geistiger Umnachtung (das kommt, wenn man nicht mehr genug Sauerstoff im Hirn beim Laufen hat ) mal spontan zum Geburtstag geladen und dachte, dass es wohl eine kleine nette Runde wird.
Jetzt habe ich den Salat, da keiner absagt und über 30 Leute unser kleines Wohnzimmer stürmen werden.
Berlin wäre doch entspannter gewesen.

[Isse]

Ich habe hier eine 50er Zeit auf die 10km und 1:50 beim HM als Referenzzeit einer Bekannten an die ich regelmäßig erinnert werde.
Da lockt mich deine 52er Zeit doch nicht hinterm Ofen vor.

Eben drum. Wenn ich - die Isse - das schaffe, sollten es ALLE anderen auch hinkriegen und vor allem die Männerse. Ich freue mich tierisch, dass es so toll läuft bei dir.

[Raffi]

Leider ist es so, wie Isse sagt. Der Plan bleibt bestehen. Anreise Berlin diesen Freitag bis Sonntag und dafür nächste Woche (wenn es eigentlich viel wichtiger wäre ) nicht.
Ich habe in einem kurzen Anfall von geistiger Umnachtung (das kommt, wenn man nicht mehr genug Sauerstoff im Hirn beim Laufen hat ) mal spontan zum Geburtstag geladen und dachte, dass es wohl eine kleine nette Runde wird.
Jetzt habe ich den Salat, da keiner absagt und über 30 Leute unser kleines Wohnzimmer stürmen werden.
Berlin wäre doch entspannter gewesen.

Könntest ja so tun, als ob es eine Überraschungsparty deiner Sippe wäre und du bist nicht dabei.

[Friemel]

Könntest ja so tun, als ob es eine Überraschungsparty deiner Sippe wäre und du bist nicht dabei.

Interessanter Gedanke

[Raffi]

So nach dem Motto.
Oh wie schön, was für eine Überraschung. Da freu ich mich aber RIEßIG. Bin nur leider in Berlin dieses Wochenende..... ihr macht das schon ohne mich .......

[Catch-22]

Oha, Friemel, da ist bei dir in den nächsten Wochenenden einiges los. Diese Woche Berlin leer essen, nächste Woche das Alter werden mit lecker Essen feiern und dann gehts es ab nach Bremen. Wie man liest, rollte es bei dir gerade im Training. Leider schreibst du nie viel dazu. Was ist denn das Ziel beim HM? Ins Ziel kugeln willst du doch sicher nicht, oder?

[Friemel]

@Catch Bei mir ist eigentlich immer ordentlich was los. Familienchaos in all seinen Facetten halt .

Du hast durchaus Recht damit, dass ich mich meist bedeckt halte. Die Meisten, die hier mitlesen sind mit mir über Garmin/Strava verbunden und können sich daher bei Interesse ausmalen was ich anstrebe. Dieses Mal ist es jedoch außerdem so, dass ich aufgrund vieler unschöner Ereignisse mein Training vernachlässigen musste bzw. die Prioritäten einfach anders gesetzt waren.

Langsam rollt es jetzt zwar wieder und es macht Spaß Fahrt aufzunehmen, aber es kommt zu spät für Ambitionen. Ursprünglich war mein Ziel durchaus den HM unter 2 Stunden zu schaffen. Das wird nun aber nix, daher laufe ich komplett ohne Ansage, um mir den Druck zu nehmen und gucke was mir der Tag dann so bringt. Und wenn es ein gemütliches Läufchen in einer Grottenzeit wird, ist das dann auch noch so (oookay, meine Laune wäre dann mal kurz nicht zum Aushalten, aber das kriegt ihr hier ja nicht mit )

Inoffiziell fände ich es ganz schick meine letzte offizielle HM Zeit in Flensburg zu unterbieten. Wenn ich sie spontan jetzt noch wüsste

[Catch-22]

Bist du den arg weit von der 2h entfernt? Mit dem kühleren Wetter wird bei vielen die Leistung noch ein wenig steigern. Wenn nicht viel fehlt, dann könnte es vielleicht ja doch klappen.

[tmo83]

@tmo83: wegen 130 Säckchen. Echt jetzt. Reicht gerade als Aufwärmübung.

Ja sicher ist das nur zum warm werden. Leider ist meine Zeit begrenzt und das dauert dann doch seine Zeit und der Tag ist dann so weit fortgeschritten, dass ich dann keine Zeit mehr zum laufen habe Die 130 Säcke sind doch ein Klacks

Übrigens sind die restlichen Säcke gebunkert. Der Winter kann jetzt kommen.

[Biene77]

Bist du den arg weit von der 2h entfernt? Mit dem kühleren Wetter wird bei vielen die Leistung noch ein wenig steigern. Wenn nicht viel fehlt, dann könnte es vielleicht ja doch klappen.

Ich bin zu 100% überzeugt dass die Sub 2 fällt! Ich tippe sogar auf xx. Nein ich werde jetzt die Zeit nicht verraten

@Catch: soll ich sie dir mal per PN schicken was ich tippe?

[Friemel]

Ich bin zu 100% überzeugt dass die Sub 2 fällt! Ich tippe sogar auf xx. Nein ich werde jetzt die Zeit nicht verraten

@Catch: soll ich sie dir mal per PN schicken was ich tippe?

Biene, die PN hätte ich dann auch gerne.

Ich müsste auf der gesamten Strecke Rückenwind haben, um das zu schaffen. Auch wenn ich den Plan ganz gut hinkriege, fehlt mir komplett die Grundlage.

Oooooch, jetzt baut ihr ja doch Druck auf . Nein, nein, Isse hat den Überblick und mir freundlicherweise meine HM-Zeit aus Flensburg verraten. Also unter 2:12 wäre ich zufrieden. Basta!

[Biene77]

So heute ist Donnerstag und ich bin erst 12,7 km gelaufen

Nachdem die letzte Woche mit 50 km zugeschlagen hat, habe ich mir am Montag einen freien Tag gegönnt. Nur nicht übertreiben
Dienstag: gab es 2 km auf dem LB und anschließend habe ich das 1x seit dem ich im Studio bin - immerhin seit Dezember einen Kurs besucht. Ui, ui, ui kann ich nur sagen. Der Kurs lautet: ATHLETIC CIRCUIT

Beschreibund: Viel Abwechslung und athletische Herausforderungen! Trainiere deine Kraft, Ausdauer Schnelligkeit und beherrsche deinen Körper wie nie zuvor. Dieses freie, mehrgelenkige und multidimensionale Training optimiert Stabilität und Kraft sowie Ausdauer, Sprungkraft und Schnelligkeit.

Ja das ganze war in einem Zirkel aufgebaut: 90 Sek. Belastung, 30 Sek. Pause 8 verschiedene Stationen und das Ganze 4 Runden.
Muskelkater in den Armen habe ich mein schlieber Schieber Das Festerputzen viel gestern noch schwer als sonst.

Mittwoch: Morgens gab es eine kleine 4 km Runde mit meinem Mann und Abends war ich dann noch mit ein paar Freunden wieder laufen. Diesesmal auch nur eine kleine Runde mit ein ein Höhenmeter wieder. Gefühlt waren es aber mehr https://runalyze.com/shared/6gel6

Heute ist Pause und morgen soll ein langer Lauf folgen.

[Catch-22]

@Biene
Danke für die Einschätzung, musst es mir jedoch nicht zu senden. Ich lasse mich gern am 6. überraschen. Dass sie tiefstapelt ist ja klar. Friemel hat nur Angst, dass wir bei einer deutlichen sub2 eine sub4 in Hamburg von ihr erwarten
Wie ich sehe läuft es bei dir gerade auch ganz gut. Der Kurs wird dir sicher dauerhaft gut tun. Sowas ist für uns Läufer besser als irgendwelche Geräte.

@Friemel
Nun, die alte PB könntest du aktuell sicher auch auf einem laLa laufen. Eindeutig wird die PB also bestimmt, die sub2 nimmst du dann nebenbei mit

[Tigertier]

Guten Morgen,

genau Friemel: ich tippe auf 1:58:45 - aber wir sollten mal Rauchzeichen tippen lassen, er hat da irgendwie eine ziemlich gute Glaskugel

Hier: Samstag 25, Montag 8,x und gestern 10 km. Die liefen mal wieder so richtig unglaublich perfekt im Zieltempo....nicht.
Jetzt sind morgen nochmal langsame 12 -14 und übermorgen 5 dran.

Ansonsten meckert die Wade noch leicht, wird aber gefühlt jeden Tag etwas besser.

[Tigertier]

Biene, die PN hätte ich dann auch gerne.

Ich müsste auf der gesamten Strecke Rückenwind haben, um das zu schaffen. Auch wenn ich den Plan ganz gut hinkriege, fehlt mir komplett die Grundlage.
Oooooch, jetzt baut ihr ja doch Druck auf . Nein, nein, Isse hat den Überblick und mir freundlicherweise meine HM-Zeit aus Flensburg verraten. Also unter 2:12 wäre ich zufrieden. Basta!

Na passt doch, unter 2 ist ja auch unter 2:12

[Tigertier]

Fast vergessen: Mapuche, sehr schön! Und das im Training, richtig Klasse

[Raffi]

@Biene
Danke für die Einschätzung, musst es mir jedoch nicht zu senden. Ich lasse mich gern am 6. überraschen. Dass sie tiefstapelt ist ja klar. Friemel hat nur Angst, dass wir bei einer deutlichen sub2 eine sub4 in Hamburg von ihr erwarten
Wie ich sehe läuft es bei dir gerade auch ganz gut. Der Kurs wird dir sicher dauerhaft gut tun. Sowas ist für uns Läufer besser als irgendwelche Geräte.

@Friemel
Nun, die alte PB könntest du aktuell sicher auch auf einem laLa laufen. Eindeutig wird die PB also bestimmt, die sub2 nimmst du dann nebenbei mit

Typisch Mädchen, wir wollen ja keinen Druck aufbauen und so. Alles nur Blablabla.
Natürlich wollt ihr Druck aufbauen.
Das der HM Sub 1:5x weggeht steht doch außer Frage. Der Marathon sollte ebenfalls locker Sub 4:00 durchgehen. Alles andere würde mich wundern.

So motiviert man

[Isse]

Das der HM Sub 1:5x weggeht steht doch außer Frage. Der Marathon sollte ebenfalls locker Sub 4:00 durchgehen. Alles andere würde mich wundern.

So motiviert man

Wie wahr, mindestens!


@Friemeline, lasse dich (wie sonst auch) nicht aus der Ruhe bringen.

[Raffi]

Echt jetzt, bist du zum Softie mutiert
Hab mir die Wettervorschau für Berlin angesehen. Derzeit würde ich sagen passt. 9-15° Bedeckt

[Isse]

Hab mir die Wettervorschau für Berlin angesehen. Derzeit würde ich sagen passt. 9-15° Bedeckt

Die Temperaturen passen zu uns. Warm werden wir alleine, immerhin war mein längster Lauf in der Vorbereitung auf unseren BM 1x13 km, als längster Lauf natürlich.

[Raffi]

Die Temperaturen passen zu uns. Warm werden wir alleine, immerhin war mein längster Lauf in der Vorbereitung auf unseren BM 1x13 km, als längster Lauf natürlich.

OK da bin ich doch besser.
Denke die fehlenden KM machst du mit dem HEIMVORTEIL locker wett.
Aber du kannst jederzeit aussteigen. Gesundheit und London gehen vor.

[Isse]

Aber du kannst jederzeit aussteigen. Gesundheit und London gehen vor.

Ja klar, ich steige aus, wenn es nicht mehr läuft. Rauchzeichen wird dich ab km 30 irgendwo in der Menge abfangen. Das klappte bisher immer.

[Raffi]

Ja klar, ich steige aus, wenn es nicht mehr läuft. Rauchzeichen wird dich ab km 30 irgendwo in der Menge abfangen. Das klappte bisher immer.

Du meinst wir dürfen aus der ERSTEN Startreihe starten?
Er wird vermutlich schon sein 2tes Bier im Ziel trinken bis ich bei KM 30 bin. Egal ich nehm den großen Rucksack mit und lasse alles einpacken

[Catch-22]

Das Isse nicht durch läuft, glaube ich jedoch auch erst wenn der Marathon vorüber ist!