Ach komm, zu Jammern gibt es doch immer einen Anlass ...MichaelB hat geschrieben:Mimimimiiiiiiee...
ach nee, ich hab ja grad nix zu beklagen - und bin froh drum
Gruß Udo
Ach komm, zu Jammern gibt es doch immer einen Anlass ...MichaelB hat geschrieben:Mimimimiiiiiiee...
ach nee, ich hab ja grad nix zu beklagen - und bin froh drum
tmo83 hat geschrieben:Vielleicht wird das Thema Schwan endgültig geklärt werden
+1Isse hat geschrieben:Schöne Zusammenfassung @tmo.
Isse hat geschrieben: Auf der Delmenhorster HP habe ich eine Weile nicht nachgeschaut und muss direkt mal wieder meine AK abgleichen, wie da so die Leistungen einzelner Damen sind. Hach, ich freue mich auf die Tage dort.
Ja, gerade abgeglichen.todmirror hat geschrieben:
In Deiner Altersklasse ist jemand dabei, der bei 6h-Läufen regelmäßig um 50km läuft (aber bisher noch keinen 24h-Lauf in der DUV-Statistik stehen hat).
Du wirst Dich also vielleicht anstrengen müssen.
Ich lese da zwischen den Zeilen gut versteckt und auch nur angedeutet (hüstel) wieder den Isseschen Wettkampfmodus raus ...Isse hat geschrieben:Ja, gerade abgeglichen.
Ich habe mir soeben die DUV Statistik von ihr angeschaut. Sie hatte 2011 mal eine Phase mit 72 und 79 km. In den letzten Jahren lief sie nie mehr als 52 km und auch nicht länger als 6 h Läufe. Wir schauen mal, was die Orthopädie macht und wie es sich so anlässt. Ich bin offen für alles, [...]
Nur wenn es machbar ist. Ich gehe jedoch (oft) mit dem Vorsatz hin, auch Leistungen abzuliefern. Bei den Km könnte ich immer punkten, bei der Schnelligkeit nicht. Wenn es nicht geht, kann ich jedoch auch absolute Funläufe erleben, was mir auch tierisch Spaß macht.todmirror hat geschrieben:Ich lese da zwischen den Zeilen gut versteckt und auch nur angedeutet (hüstel) wieder den Isseschen Wettkampfmodus raus ...
ruca hat geschrieben:
Isse plant mal wieder.
Ich bin so froh, dass ich bei sowas nicht in Versuchung komme. Meine AK ist traditionell so gut besetzt, dass ich da eh keinen Stich sehe....
Das Laufband ist nun doch wieder in der Stube vorm TV, der Plan ist darauf nur noch "flott" zu gehen, den Nachbarn zuliebe. Auch wenn der Puls so nicht besonders hoch geht, ins Schwitzen komme ich trotzdem, Mindestdauer 1h bei 6% Steigung. Grundlagen- / Muskelaufbau ist angesagt, habe bis zum 1. richtigen WK ja noch 3,5 Monate Zeit. Somit keine Ahnung wo ich bei den WKm lande, wetterabhängig.Isse hat geschrieben:... hatte gesehen, dass du nunmehr dein Laufband wieder ausgebuddelt und aufgeklappt hast. ... Was planst du die kommende Zeit an WKM im Peak bis zum 30k WK?
Richtig rausgelesen.todmirror hat geschrieben:Ich lese da zwischen den Zeilen gut versteckt und auch nur angedeutet (hüstel) wieder den Isseschen Wettkampfmodus raus ...
Danke. Ich sach's doch, unverhofft kommt oft.Alcx hat geschrieben: Glückwunsch noch zum 3. Platz bei der Challenge.
ruca hat geschrieben:
Isse plant mal wieder.
Ich habe noch nicht mal Witterung aufgenommen. Delmenhorst entscheidet sich in der Vorbereitung und vor Ort für mich.Alcx hat geschrieben: Richtig rausgelesen.
Sowas ähnliches hast Du auch letztesmal gesagt.Isse hat geschrieben:Delmenhorst entscheidet sich in der Vorbereitung und vor Ort für mich.
ruca hat geschrieben:Sowas ähnliches hast Du auch letztesmal gesagt.
Damals habe ich es noch geglaubt.
Habe ich auch spontan gedacht.Alcx hat geschrieben:Jede Wette, dass es nicht bei 30 Kilometern bleibt.
Ich glaube Wasserlage ist ganz ok, kam unerwartet gut vorwärts. Aber ich habs ni gelernt, daher kann ich das Atmen nicht. Mal 2er, mal 3er und auch 4er Rhythmus versucht, aber durch die nicht wirklich bekannte Atemtechnik bekomme ich nicht genug Luft in die Lunge. Ich bin da etwas sensibel und da ich bisher kein Fenster zwischen Arm und Wasser hinbekomme, dass groß genug wäre um entspannt einzuatmen, ist das Atmen irgendwie immer ein ziemlicher K(r)ampf.Raffi hat geschrieben:Schlimmer als meine AK kann es nicht sein.
@Spaceman_T: Achte beim Kraul auf deine Wasserlage und schwimme sehr langsam mit bewusster Atmung.
Hatte ich auch.spaceman_t hat geschrieben:Ich glaube Wasserlage ist ganz ok, kam unerwartet gut vorwärts. Aber ich habs ni gelernt, daher kann ich das Atmen nicht. Mal 2er, mal 3er und auch 4er Rhythmus versucht, aber durch die nicht wirklich bekannte Atemtechnik bekomme ich nicht genug Luft in die Lunge. Ich bin da etwas sensibel und da ich bisher kein Fenster zwischen Arm und Wasser hinbekomme, dass groß genug wäre um entspannt einzuatmen, ist das Atmen irgendwie immer ein ziemlicher K(r)ampf.
Häufig liegt das Problem nicht beim einatmen sondern beim ausatmen. Wichtig ist unter Wasser mit Mund und Nase gleichzeitig und gleichmäßig auszuatmen. Achtung nicht zuviel - sonst hast du das Gefühl danach beim einatmen nicht genug Luft zu bekommen und wenn du zu wenig ausatmets, dann musst du erst noch mal über Wasser Luft ausatmen um dann erst einzuatmen was sich auch bescheiden anfühlt.spaceman_t hat geschrieben:Ich glaube Wasserlage ist ganz ok, kam unerwartet gut vorwärts. Aber ich habs ni gelernt, daher kann ich das Atmen nicht. Mal 2er, mal 3er und auch 4er Rhythmus versucht, aber durch die nicht wirklich bekannte Atemtechnik bekomme ich nicht genug Luft in die Lunge. Ich bin da etwas sensibel und da ich bisher kein Fenster zwischen Arm und Wasser hinbekomme, dass groß genug wäre um entspannt einzuatmen, ist das Atmen irgendwie immer ein ziemlicher K(r)ampf.
Am unschönsten finde ich diese Symptome, wenn sie mich befallen - egal wann.d'Oma joggt hat geschrieben:Ich finde Fieber, Kopfschmerzen , Schnupfen und Husten irgendwie sehr unschön - besonders wenn sie auf die freien Tage fallen.
Ja, genau und vor allem: "Und überhaupt!!!"MichaelB hat geschrieben:Jetzt wo Du es sagst...
Zu früh, zu dunkel, zu kalt
Und überhaupt
Da schließe ich mich an, gute Besserung euch.todmirror hat geschrieben:@Anke und Udo Gute Besserung!
Belasse es dann aber beim (flotten) Gehen und erhöhe nur die Zeit der Einheiten, bin mir sicher dass es dir auch fürs Laufen einiges bringt. Sobald sich Beschwerden (z. B. A-Sehne) einstellen, Schluss mit Steigung.Biene77 hat geschrieben:In der kommenden Woche werde ich dann auch wieder das LB quälen und auch die Steigung erhöhen.
Ich bleib auch dabei: Eigentlich wollte ich es ruhig angehen, mal gucken wie es dann kommt.Isse hat geschrieben:Dich würde ich immer einladen, von dir haben wir schließlich recent run. Auch, wenn es mir nicht unbedingt gut tut und ich mich richtig anstrengen muss. Ich denke mal, du wirst dich mit @Alcx zerlegen in Delmenhorst. Ich bleibe erst einmal bei meiner Aussage. Muss halt schauen, wie die Vorbereitung und dann der Tag läuft.
Ist lieb von dir. Danke.Phenix hat geschrieben: Ich versuch, in der nächsten Challenge, zeitnah hochzuladen. Ich sollte dann auch zumindest nicht unterwegs sein, Abends fehlt mir halt manchmal die Muse nochmal an den Rechner zu gehen zum synchronisieren.
Isse, wenn ihr noch jemand braucht, der den letzten Platz macht darfst du mich gerne einladenIsse hat geschrieben: Nebenher habe ich soeben noch @ruca eingeladen. Ich weiß jetzt nicht, wer hier schon abgesagt hatte oder noch nicht eingeladen wurde. Die nächste Challenge findet ab 14.-28.1. statt, wieder von Maik und Welpi? Wer noch mag, der äußere sich. Jeder, der in der Challenge mitmacht, kann einladen.
Du müsstest als nächsten Schritt auf GC die Einladung zur Challenge bestätigen.bike_and_run hat geschrieben:Isse, wenn ihr noch jemand braucht, der den letzten Platz macht darfst du mich gerne einladen
LG
Uwe
Ich werde, die Challenge über, auch normal weitertrainieren, wenn ich es richtig im Kopf habe müssten das, für die zwei Wochen, so 225-240km werden, da kommen dann nochmal ~25-30 für das Training mit meiner Frau dazu. Längster "Einzellauf" wird 60km sein, wobei "Lauf" da relativ ist, das sollte die Veranstaltung mit 9:00/km sein. Damit Frau Isse schonmal planen kann, am Ende 500m mehr auf der Uhr stehen zu habenruca hat geschrieben:Es ist übrigens auch nicht verboten, während der Challenge "normal" weiterzutrainieren. Wenn Phenix und/oder Isse dabei sind, sieht man eh keinen Stich - und die haben letztes Mal nicht mal gewonnen...
Ich bin schon halbwegs überrascht, dass niemand meine 67km für einen Einzellauf getoppt hat.
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