+ Antworten
Seite 1156 von 1271 ErsteErste ... 1566561056110611461153115411551156115711581159116612061256 ... LetzteLetzte
Ergebnis 28.876 bis 28.900 von 31772
  1. #28876
    Avatar von Friemel
    Im Forum dabei seit
    11.03.2017
    Beiträge
    1.437
    'Gefällt mir' gegeben
    1.259
    'Gefällt mir' erhalten
    897

    Standard

    So, vorab erst mal Gratulation an Alcx. Das klingt nach einem wunderschönen Lauf . Das läuft doch bei Dir richtig rund. Und Treppen werden noch Deine große Liebe

    Heute war wirklich ein wunderschöner Tag. Sonne/Wolkenmix und die Temperaturen stiegen auf 17 Grad an. Wie bereits von einigen angemerkt und auch von mir skeptisch betrachtet, sind wir alle ja diese Hitze noch nicht wirklich gewohnt, aber zu ändern war es ja nu eh nicht.

    Wir sind pünktlich von zuhause losgefahren, damit ich noch einen Parkplatz kriege und auch entspannt in die Atmosphäre reinkomme. Mit „wir“ meine ich meinen ganz persönlichen kleinen Fanclub, der mich mit einer Begeisterung angefeuert hat, der manch Spitzensportler neidvoll erblassen lassen würde . Mitgekommen waren meine Tochter nebst meiner Freundin und ihrer Tochter. Frauenpower !

    Der Lauf startete in der Fußgängerzone und ging erst mal trügerisch bergab. Ca. 250 Läufer waren wohl für den 2,5km, 5 und 10 km Lauf gemeldet. Bei der 10 km Strecke hab ich was von knapp über 80 Leuten gelesen, aber da werden ja noch Nachmeldungen gekommen sein. 8 € Startbebühr waren zu entrichten. Ein Schnapper quasi . Der älteste gemeldete Läufer war Jahrgang 1923 und eine ältere Dame in den Achtzigern war auch unermüdlich dabei. Das hat meinen höchsten Respekt!

    Es handelte sich um eine 2,5 km lange Runde. Nach dem Stück bergab ging es an der Weserpromenade ca 1,5 km entlang, dann hat man die Wahl zwischen Treppe bergauf (huhu Alcx ) oder der langen Rampe, danach noch weiter bergauf bis in die Fußgängerzone zurück. Die Steigerung wird dabei gefühlt weniger, aber insgesamt ging es jede Runde über vielleicht 800 Meter 25 Meter bergauf und sorry an alle Süddeutschen, Harzler, Treppenläufer und sonstige Maschinen- ich fand das sooooo steil . Aber es gab junge Männer!, die in der vorletzten Runde die Treppensteigung hochgingen und das hab ich mir versagt. Mein Puls war auf Anschlag , aber bei einem 10 km
    -WK zu gehen, das hat mein Stolz nicht zugelassen. Das Stück bergab war ein Tanz mit dem Teufel- Speed geben oder Kraft tanken Bei der ersten Runde habe ich gepowert um ein paar Hindernisse hinter mich zu lassen. Das hat mich Körner gekostet. Und in der Fußgängerzone laufen gleicht ja auch einem Glücksspiel. Einmal wurden eine Mitläuferin und ich als „blöde Tussis“ tituliert, weil wir „Achtung„ riefen und in der letzten Runde kurz vorm Zusammenbruch lief mir ein Mädel träumend mitten in den Weg. Das sind dann so Momente, in denen ich zum Hulk mutieren könnte .

    Wie bei den letzten Wettkämpfen auch, kam irgendwann der Gedanke, weshalb ich mir das eigentlich antue
    Aber ich hab einen sehr strengen Trainer und wenn der entdecken würde, dass ich irgendwo gegangen wäre oder gar abbreche, hätte es noch mehr Hohn und Spott gegeben als sonst eh schon !

    Fazit: es war warm, aber das hat mich nicht so sehr belastet wie gedacht. Wider Erwarten hatte ich Durst während des Laufes und es gab keine offensichtliche VP an der ich mich hätte bedienen können. Schade drum, hätte aber auch Zeit gekostet .
    Im Zielbereich wurde angefeuert, aber ansonsten herrschte eher die Atmosphäre des Wohlwollens und der vermutlich eher bekannten norddeutschen Zurückhaltung . Die Strecke ist abwechslungsreich und es gibt viel zu sehen. Man merkt, dass sich viele Leute über Vereine kennen und das gibt dem Ganzen eine noch persönlichere Note.

    Meine Garmin hat wieder Meter unterschlagen, aber das kenn ich ja schon. Es werden wohl 52:40 min. gewesen sein und damit hab ich die sub55 in der Tat pulverisiert.

    Mein größter Wehmutstropfen ist, dass ich mein bestelltes Rollo nach dem Lauf nicht geschafft habe....das ist mir noch nie passiert.
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  2. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Alcx (30.03.2019), anikub (01.04.2019), Catch-22 (31.03.2019), Isse (31.03.2019), kobold (31.03.2019), Phenix (31.03.2019), Rauchzeichen (31.03.2019)

  3. #28877
    Avatar von Friemel
    Im Forum dabei seit
    11.03.2017
    Beiträge
    1.437
    'Gefällt mir' gegeben
    1.259
    'Gefällt mir' erhalten
    897

    Standard

    Hab es gerade gelesen. Es sind 52:40 Minuten gewesen und ich bin, wie beim letzten 10er, die 1., weil Einzige, meiner Altersklasse.

    Schade, bin zu früh gegangen-hätte eine Urkunde bekommen
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  4. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Alcx (30.03.2019), Catch-22 (31.03.2019), d'Oma joggt (31.03.2019), Isse (31.03.2019), Kerkermeister (31.03.2019), kobold (31.03.2019), Rauchzeichen (30.03.2019)

  5. #28878
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
    Im Forum dabei seit
    22.09.2010
    Beiträge
    2.476
    'Gefällt mir' gegeben
    1.474
    'Gefällt mir' erhalten
    1.282

    Standard

    Super geschrieben Friemel.

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Der älteste gemeldete Läufer war Jahrgang 1923 und eine ältere Dame in den Achtzigern war auch unermüdlich dabei. Das hat meinen höchsten Respekt!
    Meinen auch!

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Aber es gab junge Männer!, die in der vorletzten Runde die Treppensteigung hochgingen und das hab ich mir versagt. Mein Puls war auf Anschlag , aber bei einem 10 km WK zu gehen, das hat mein Stolz nicht zugelassen.
    So muss das auch sein. Dass du am Limit gelaufen bist kann man gut an deinem Puls bei Garmin sehen, der ist im Durchschnitt 7 Schläge höher als der Ø Puls bei meinem besten 10er. Kennst du deinen ungefähren Max Puls?

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Das Stück bergab war ein Tanz mit dem Teufel- Speed geben oder Kraft tanken
    Gas geben.

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Wider Erwarten hatte ich Durst während des Laufes und es gab keine offensichtliche VP an der ich mich hätte bedienen können. Schade drum, hätte aber auch Zeit gekostet .
    Meiner Meinung nach muss man beim 10er auch nichts trinken, es sein denn es ist sehr heiß.

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Mein größter Wehmutstropfen ist, dass ich mein bestelltes Rollo nach dem Lauf nicht geschafft habe....das ist mir noch nie passiert.
    Rollo?

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Es sind 52:40 Minuten gewesen und ich bin, wie beim letzten 10er, die 1., weil Einzige, meiner Altersklasse. Schade, bin zu früh gegangen-hätte eine Urkunde bekommen.
    Glückwunsch zum AK 1 Platz, sicher dass es keine AK Pokale gab? Gute Erholung.

  6. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    Friemel (30.03.2019)

  7. #28879

    Im Forum dabei seit
    19.04.2016
    Ort
    Wolfsburg
    Beiträge
    1.032
    'Gefällt mir' gegeben
    188
    'Gefällt mir' erhalten
    617

    Standard

    Schön zu lesen.... Aber was zur Hölle ist ein Rollo ?????

  8. #28880
    Avatar von Friemel
    Im Forum dabei seit
    11.03.2017
    Beiträge
    1.437
    'Gefällt mir' gegeben
    1.259
    'Gefällt mir' erhalten
    897

    Standard

    Ihr kennt kein Rollo?

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	5CBD9803-B9AD-4FDB-AFD3-8934E62D699C.jpeg 
Hits:	77 
Größe:	16,4 KB 
ID:	70405
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  9. #28881
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
    Im Forum dabei seit
    22.09.2010
    Beiträge
    2.476
    'Gefällt mir' gegeben
    1.474
    'Gefällt mir' erhalten
    1.282

    Standard

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Ihr kennt kein Rollo?Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	5CBD9803-B9AD-4FDB-AFD3-8934E62D699C.jpeg 
Hits:	77 
Größe:	16,4 KB 
ID:	70405
    Hab mal den Gockel bemüht, gibt es nur in Bremen und der (nord-)niedersächsischen Umgebung. Klingt nach einem weiteren top Delmenhorst Essen, muss für mich aber viel Fleisch ("Die Füllung besteht aus Schnittfleisch (Lamm oder Geflügel, teils auch Kalbfleisch)") drin sein, auf deinem Bild sieht es viel zu gesund aus.

  10. #28882

    Im Forum dabei seit
    19.04.2016
    Ort
    Wolfsburg
    Beiträge
    1.032
    'Gefällt mir' gegeben
    188
    'Gefällt mir' erhalten
    617

    Standard

    Sieht aus wie ne Frühlingsrolle

  11. #28883
    Avatar von todmirror
    Im Forum dabei seit
    20.07.2015
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    3.485
    'Gefällt mir' gegeben
    2.643
    'Gefällt mir' erhalten
    1.510

    Standard

    @Friemel Herzlichen Glückwunsch zu Deinem großartigen 10er. Wirklich saugut!

    @Alcx Ganz schön tiefenentspannt! Nach Dem ganzen Treppenwahnsinn schnell mal 60km nachgeschoben. Wahnsinn!

    @me Das Wochenende läuft grad mal wieder anders als geplant. Vor ein paar Wochen habe ich noch einem Kollegen begeistert erzählt, dass bei mir die Frühlings-Allergie so spontan wieder verschwunden ist, wie sie vor zehn Jahren plötzlich aus dem nichts heraus erstmals aufgetreten ist. Ich hätte den Mund halten sollen. Jetzt hat es mich gerade ziemlich erwischt und ich hänge fürchterlich in den Seilen. Ich bezweifle, dass ich zum Laufen (oder aus anderen Gründen) rausgehen werde.

  12. Folgenden 2 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Alcx (31.03.2019), Friemel (31.03.2019)

  13. #28884
    Avatar von Isse
    Im Forum dabei seit
    13.10.2012
    Beiträge
    9.835
    'Gefällt mir' gegeben
    1.605
    'Gefällt mir' erhalten
    1.734

    Standard

    Moin,

    erst einmal herzliche Glückwünsche unserer @Friemel. So eine klasse Zeit, top! Freue mich unheimlich, dass du deine sub-55 so schön verpulverisiert hast.

    Ebenso @Alcx, irre mal wieder! Da läuft der Kerl seit 2 Wochen die Treppen hoch und runter und knallt hiernach noch 60 km am Stück hinterher. Ich bin immer wieder schwer beeindruckt, wie du das alles meisterst. Genial!

    @Tod, hoffe, die Pollen beeinträchtigen dich nicht allzusehr in kommender Zeit. Bessere dich.

    Mein Mann hatte es viele Jahre auch ganz heftig erwischt. Das war eigentlich der Grund, weshalb wir im Frühjahr immer eine größere Schiffreise machten. Er hatte mehrere Jahre eine Hyposensibilisierung machen lassen. Das funktionierte letztendlich.

    Wochenabschluss: Ich war diese Woche zwar 5x unterwegs zum Laufen, aber immer nur wenige Km. Ich bilde mir ein, es wäre für das Knie schonender. Somit schließe ich heute die Woche mit exakt 38,00 WKM ab. So schaut's aus.

    Gestern waren wir in Potsdam, die 50 Schwäne suchen. Ich hielt die Camera schon in der Hand, nur die Viecher waren nicht da. Ich verstehe auch so gar nicht, warum mir meine kleine Schwanenfamilie von Delmenhorst nicht abgenommen wird und bei @anikub wird hier nicht mal angezweifelt, wieso mitunter 50 Schwäne geballt am Radweg in Potsdam rumlungern. Verkehrte Welt.

    Habt alle einen wunderschönen Sonntag und schöne Läufchen.
    Highlights bisher:
    2012: 100MC Brocken Berlin -
    22.12.2012 - Bergmarathon - insgesamt 1.570 hm und 42,195 km
    2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors in Boston, New York, Chicago, Tokio und Berlin
    15.+16. Juni 2018 - 24 h Burginsellauf = 121,74 km






  14. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Isse:

    Alcx (31.03.2019), anikub (01.04.2019), Catch-22 (31.03.2019), d'Oma joggt (31.03.2019), Friemel (31.03.2019), kobold (31.03.2019), todmirror (31.03.2019)

  15. #28885
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
    Im Forum dabei seit
    16.11.2005
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    18.305
    'Gefällt mir' gegeben
    792
    'Gefällt mir' erhalten
    586

    Standard

    Dankeschön @all für die Besserungswünsche! Langsam wirken sie. Fieber ist so gut wie weg, ich schwitze nur noch 2 Schlafanzüge pro Nacht durch und der Verbrauch an Papiertaschentüchern ist auf weniger als zwei 10er-Packs pro Stunde gesunken. Dafür konnte ich gestern schon 2 x 30 Minuten im Seniorinnentempo durch die Frühlingssonne wanken und kann seit heute sogar wieder verständlich sprechen. Das wird!

    Herzlichen Glückwunsch @Friemel zu der Top-Zeit - jetzt hast du endlich eine 10er-PB, die zu deinen tollen Trainingsleistungen passt! HM geht in die Nähe von 2:00; normalerweise könnten sogar sub 2 drin sein, würde ich mal behaupten, zumal du eine echte Kampfsau bist, wie man auch aus deinem Bericht rauslesen kann. Nur dass du dein Tellerchen nicht leergegessen hast, enttäuscht mich jetzt!

    @alcx: Du bist echt super drauf im Moment! Freu mich für dich, dass du einen so schönen langen Lauf hattest. Das Bombenwetter musste aber auch genutzt werden.

    @tod: Shit happens ... ich wünsch dir auch sehr, dass dieser Schub nur kurz und schnell verflogen ist. Immerhin bleibt dir deine Radrolle!

    @tmo: Gut, dass du auf deinen Körper gehört hast. Nervt, wenn man nicht kann, wie man will, aber nützt ja nix.

    @Isse: Wenn ich Schwan wäre, hätte ich mich im tiefsten Gebüsch verkrochen, sobald die hungrigen Horden aus der Hauptstadt anrücken ... Früher hätte man die Tierchen erlegt und gebraten. Auch wenn das heute unüblich ist, bei Familie Isse wäre ich mir nicht sicher, ob sie nicht die alten Traditionen pflegt. Naja, ich durfte ja mitverfolgen, dass ihr köstliche Alternativen zum "Schwanenallerlei à la Sanssouci" gefunden habt ...

    Schönen Sonntag allerseits

  16. Folgenden 4 Foris gefällt oben stehender Beitrag von kobold:

    Alcx (31.03.2019), Friemel (31.03.2019), Isse (01.04.2019), todmirror (31.03.2019)

  17. #28886
    Avatar von Rauchzeichen
    Im Forum dabei seit
    06.05.2011
    Ort
    In der nordhessischen Wildnis
    Beiträge
    3.764
    'Gefällt mir' gegeben
    652
    'Gefällt mir' erhalten
    575

    Standard

    Tja, ich wünschte an meiner Laufstrecke gäbe es auch Schwäne. Hier sind nur Wildgänse. Auf dem Foto sieht man drei der possierlichen Tierchen - zwei normale und sogar einen Albino:
    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	AA050DEC-01B3-4A0C-B025-D7B7FBCF60C1.jpeg 
Hits:	17 
Größe:	86,3 KB 
ID:	70413

    @Kobold
    Schön, dass es langsam wieder wird, weiterhin gute Besserung.


    @Friemel
    Starke Leistung, und Kobold hat wohl recht - die sub 2h für den HM sind sicherlich drin.
    Ach so, Rollos gibt es bei uns auch, sie haben sich also schon über die Niedersächsische Landesgrenze nach Süden ausgebreitet - die macht bei uns der Döner/Pizza/Nudel/Burger-Pakistani - yummie.

    @Alcx
    Cool, mal eben so 60km rausgehauen

    Ansonsten:
    Allen Heuschnupfen- und sonst wie geplagten gute Besserung.

    @me
    Samstag 8km (mit Wildganssichtung) und heute nochmal 15km in 1:40h mit ein paar Höhenmetern - läuft wieder einigermaßen.

  18. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Rauchzeichen:

    Alcx (31.03.2019), anikub (01.04.2019), Friemel (31.03.2019), Isse (01.04.2019), kobold (31.03.2019)

  19. #28887
    Avatar von Phenix
    Im Forum dabei seit
    06.04.2016
    Ort
    Mittelfranken
    Beiträge
    1.088
    'Gefällt mir' gegeben
    469
    'Gefällt mir' erhalten
    625

    Standard

    @Friemel: Meinen herzichen Glückwunsch zu dieser tollen Zeit!

    @AlcX: Auch dir herzlichen Glückwunsch zum 60iger, mit < 6:00 auch ganz schön flott, vor allem nach dem ganze "Getreppe" diese Woche!

    @Kobold: Wünsche dir gute Besserung!

    @Me: Komme gerade von einer 34km Runde und habe somit die 661 im Sack. Mache jetzt Pause dann geht es nochmal auf eine 10km Runde mit meiner Frau.

  20. Folgenden 9 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Phenix:

    Alcx (31.03.2019), anikub (01.04.2019), Catch-22 (31.03.2019), Friemel (31.03.2019), Isse (01.04.2019), kobold (31.03.2019), Rauchzeichen (31.03.2019), ruca (31.03.2019), todmirror (31.03.2019)

  21. #28888
    Ambitionierter Spaßläufer Avatar von Alcx
    Im Forum dabei seit
    22.09.2010
    Beiträge
    2.476
    'Gefällt mir' gegeben
    1.474
    'Gefällt mir' erhalten
    1.282

    Standard

    Weiterhin gute, schnelle Besserung Kobold, pünktlich zum Frühling wirst du wieder loslegen können.

    @Tod, schöner Mist mit der Allergie. Muss grausam sein bei schönstem Wetter nicht aus dem Haus gehen zu können ... Immerhin hast du, wie von Kobold schon geschrieben, noch die Radrolle. Drücke auch die Daumen, dass es schnell wieder vorbeigeht.

    @Isse, machst du schon richtig, lieber 5x kurz als wenige Läufe lang. Zum Thema Schwäne schreibe ich lieber nix.

    Zitat Zitat von Rauchzeichen
    Samstag 8km (mit Wildganssichtung) und heute nochmal 15km in 1:40h mit ein paar Höhenmetern - läuft wieder einigermaßen.
    Sehr schön.

    @Phenix, großen Glückwunsch zu dem 661er. Kann gut einschätzen was da von einem abverlangt wird, gehört ein starker Willen dazu, gute Erholung nun.

    Mir geht es heute erstaunlich gut, nur ein wenig Muskelkater in den Oberschenkeln, schönen Sonntag euch.

  22. Folgenden 6 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Alcx:

    anikub (01.04.2019), Isse (01.04.2019), kobold (31.03.2019), Phenix (31.03.2019), ruca (31.03.2019), todmirror (31.03.2019)

  23. #28889
    This is finish but not the end Avatar von ruca
    Im Forum dabei seit
    14.08.2015
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    8.931
    'Gefällt mir' gegeben
    1.703
    'Gefällt mir' erhalten
    2.539

    Standard

    @Schwäne: Auf meinen Arbeitsweg habe ich jede Menge Schwäne. Nicht nur an der Alster sondern auch auf einem Friedhofsteich.

    @Phenix: Glückwunsch zur geschafften Challenge!!!
    @Rollo: Ich dachte an "Rolo", diese Schokostücke in der Rolle... und kapierte gar nix.

    @Me: Peak-Woche in der M-Vorbereitung ist durch. Heute nochmal 31,5km gemacht (ich wollte die 3h-Grenze überschreiben) und bin auf knapp 78km gekommen, die sehr, sehr gut liefen. Ich hoffe, ich kann die Form zur Abwechslung mal in die Wettkämpfe retten...

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)


  24. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von ruca:

    Alcx (31.03.2019), anikub (01.04.2019), Catch-22 (31.03.2019), Isse (01.04.2019), kobold (31.03.2019), Phenix (31.03.2019), todmirror (31.03.2019)

  25. #28890
    Avatar von todmirror
    Im Forum dabei seit
    20.07.2015
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    3.485
    'Gefällt mir' gegeben
    2.643
    'Gefällt mir' erhalten
    1.510

    Standard

    Ich habe die Füße doch nicht stillhalten können. Hätte ich sämtliche Vorhänge im Haus zu gelassen, hätte es vielleicht geklappt. Es sah aber draußen einfach zu verlockend aus. Strahlender Sonnenschein bei zugleich angenehm kühlen 9 bis 10°. Genau mein Wetter. Bei einigen meiner Strava-Kontakten sehe ich, dass sie immer mal wieder auf der Billerhuder Insel laufen. Da wollte ich dann heute auch hin. Wow, das ist wirklich schön. Eine flache asphaltierte Rundstrecke mit Schrebergärten zur Linken und Bootsanlegern zur Rechten (streckenweise auch Schrebergärten mit Bootsanlegern).

    Ich mache es kurz. Während des Laufs tränten meine Augen gar fürchterlich, aber es juckte immerhin nicht. Das begann dann, kaum war ich wieder zu Hause. Ist aber egal. Der Lauf war so schön, dass sich das gelohnt hat. Es waren zügige 10km (2x habe ich nach Ampeln bzw. dem Checken der Landkarte vergessen die Uhr wieder zu starten) @5:17. Ich dachte, so könne ich vielleicht den Pollen davon laufen.

  26. Folgenden 9 Foris gefällt oben stehender Beitrag von todmirror:

    Alcx (31.03.2019), anikub (01.04.2019), Catch-22 (31.03.2019), d'Oma joggt (31.03.2019), Friemel (31.03.2019), Isse (01.04.2019), kobold (31.03.2019), Rauchzeichen (31.03.2019), ruca (31.03.2019)

  27. #28891
    laufend unterwegs Avatar von lexy
    Im Forum dabei seit
    14.10.2011
    Ort
    Am Wäldchen
    Beiträge
    3.485
    'Gefällt mir' gegeben
    76
    'Gefällt mir' erhalten
    186

    Standard

    Zuerst möchte ich Friemels beglückwünschen die nicht an einer 52 er Zeit glauben wollte, ich wusste jedoch, dass sie dies schaffen wird;-) also der nächste geht in Richtung 50min., wenn du dann mal anständig trainierst
    Micha ist mal wieder einfach nur krass, was soll man da noch sagen. Sobald die Sonne rauskommt erwacht er zum Leben und knallt die Kilometer und Treppen weg wie nix
    Phenix Glückwunsch zum erreichen deiner Challenge.
    Ruca, sieht auch klasse aus was du machst. 78 km in der Peakwoche? Das klingt entspannt Steffny oder?
    Ich überlege ernsthaft den Berlin Marathon mit dem Steffny Sub 3 Plan vorzubereiten, aber ich finde den einfach zu lasch. Damit würde ich mir keine Sub 3 zutrauen.
    Die Woche war bei mir leicht verkorkst,immer eine gaaanz leichte Erkältung im Anflug. War die ganze damit beschäftigt sie mir vom Leib zu halten, ist anscheinend geglückt. Freitag wollte ich 3x3km laufen im Wettkampftempo aber ich versagte jämmerlich. Es wurden dann 2x2 und 1x1km. Egal, das wird schon. Gestern nur eine halbe Stunde regenerativ, also Puls unter 130 heißt das bei mir.
    Heute wollte ich einen letzten Lala vor dem Berlin Halbmarathon machen, ich wusste nicht was und wie es werden soll. Jedenfalls merkte ich recht schnell, dass heute die Beine da sind, die ich für den Wettkampf benötige. Ich musste mich permanent bremsen und flog geradezu meine Hügel rauf und runter. Die letzten 5 km wurden wie immer anstrengend, da habe ich immer Gegenwind, einen anderen Grund gab es auch, aber der tut hier nix zur Sache Aber egal, das konnte mir den Lauf nicht mehr versauen
    Wochenabschluss Taperwoche 1/2 63km, 5 Einheiten.
    Haut rein Leute, die Saison beginnt

  28. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von lexy:

    Alcx (31.03.2019), anikub (01.04.2019), Catch-22 (31.03.2019), Friemel (31.03.2019), Isse (01.04.2019), kobold (31.03.2019), Phenix (31.03.2019), ruca (31.03.2019)

  29. #28892
    This is finish but not the end Avatar von ruca
    Im Forum dabei seit
    14.08.2015
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    8.931
    'Gefällt mir' gegeben
    1.703
    'Gefällt mir' erhalten
    2.539

    Standard

    Zitat Zitat von lexy Beitrag anzeigen
    Ruca, sieht auch klasse aus was du machst. 78 km in der Peakwoche? Das klingt entspannt Steffny oder?
    Ich überlege ernsthaft den Berlin Marathon mit dem Steffny Sub 3 Plan vorzubereiten, aber ich finde den einfach zu lasch. Damit würde ich mir keine Sub 3 zutrauen.
    Ja, aber ich lasse die "Steffny-Handbremse" zuhause und folge den KM- aber nicht den Zeitvorgaben. Angst, am Ende zu kurz oder zu wenig regenerativ zu trainieren, habe ich nicht, weil ich ja noch 200km/Woche mit dem Rad zur Arbeit fahre...
    Im Moment fühlt sich das richtig gut an, mal sehen, wie es am Ende aussieht.

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)


  30. #28893
    Running Doter Avatar von Kerkermeister
    Im Forum dabei seit
    01.08.2013
    Ort
    Nordische Tiefebene
    Beiträge
    813
    'Gefällt mir' gegeben
    1.406
    'Gefällt mir' erhalten
    295

    Standard

    @ Friemel, wooow und tolle Zeit, congrats!!!

    @ Phenix, ganz starkes Ding von dir

    @ Toddy, schöner Mist, olle Blüten :(

    @ Ruca, da geht aber noch bissi mehr was .... Peakwocke!

    me
    Monat März 485km und der kleine Doppeldecker war ganz ok,
    Sa. 4:13-690Hm, heute 4:00-655Hm, km83 ging nochmal in 4:30 und 84 dann all out 3:53 weg,läuft wieder und die Beine jammern nicht mal.

  31. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Kerkermeister:

    Alcx (31.03.2019), anikub (01.04.2019), Catch-22 (31.03.2019), Friemel (31.03.2019), Isse (01.04.2019), kobold (31.03.2019), Phenix (31.03.2019)

  32. #28894
    Avatar von Friemel
    Im Forum dabei seit
    11.03.2017
    Beiträge
    1.437
    'Gefällt mir' gegeben
    1.259
    'Gefällt mir' erhalten
    897

    Standard

    Hallo Ihr Lieben ,

    danke für die ganzen lieben Glückwünsche. Es ist doch schön hier Gleichgesinnte zu haben ,die sich ein bisschen mitfreuen .

    @ruca Klasse Lauf heute. Ich habe es schon auf GC bemerkt, dass Deine Pace echt beeindruckend gleichmäßig ist und wie man den Puls so lange moderat halten kann, ist mir ein Rätsel...

    @Phenix Glückwunsch zu Deiner Challenge. Werde dann mal demnächst Deinen Blog wieder aufsuchen und schmökern.

    @Isse streut unauffällig (ein vollkommen unpassendes Adjektiv in Zusammenhang mit unserer liebgewonnenen Berliner Kodderschnauze) ihre Kilometer in die Runde und

    @kobold kehrt langsam zurück zu den Lebenden und hat alle gesundheitlichen Maleschen für dieses Jahr ad Acta gelegt

    @tod kämpft tapfer gegen feindlich gesinnte Pollen und gewinnt. Ich wünsche allen Allergikern, dass sie diese fiese Zeit gut überstehen.

    @lexy wird den nächsten Lauf aber auch so was von rocken! Er ist zur Zeit ja ein klein wenig fleißiger als ich und das muss ja belohnt werden.

    @Alcx Ich hab in der regionalen Zeitung online gesehen , dass es vermutlich wirklich einen kleinen Schuh als Pokal gab. . Wer rechnet denn aber auch mit so etwas?

    Heute sind die Beine etwas schwer und ich bin froh nicht laufen zu müssen. Falls es morgen passt, werde ich mal eine kleine Runde zum Beine ausschütteln machen und dann muß ich mal überlegen wie die Reise weitergeht. In erster Linie will ich wieder mehr km machen um mich auf Delmenhorst vorzubereiten. Ganz evtl. laufe ich im Mai noch mal einen 10er im Ummelwald. Der Lauf war so schön im letzten Jahr. Für den Herbst hab ich mir den Halbmarathon in Bremen vorgenommen, da ich den im letzten Jahr krankheitsbedingt nicht miterleben konnte.

    Und im nächsten Jahr hab ich mir meinen ersten Marathon vorgenommen. Bis dahin müssen die Langen fest im Sattel sitzen.

    Ihr seht, so ein toll gelaufener WK beflügelt in der Planung.

    Startet gut in die Woche!
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  33. Folgenden 8 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Friemel:

    Alcx (31.03.2019), anikub (01.04.2019), Catch-22 (31.03.2019), Kerkermeister (01.04.2019), kobold (31.03.2019), lexy (01.04.2019), ruca (31.03.2019), todmirror (01.04.2019)

  34. #28895
    Avatar von Catch-22
    Im Forum dabei seit
    02.06.2014
    Ort
    NRW
    Beiträge
    3.557
    'Gefällt mir' gegeben
    1.673
    'Gefällt mir' erhalten
    1.092

    Standard

    Friemel, auch von mir herzlichen Glückwunsch zu der Hammerzeit und dem AK Sieg! Einfach super, so kann es weiter gehen
    Deine Pläne lesen sich auch sehr gut. Bin gespannt wo die Reise bei dir hingeht!

  35. Folgendem Fori gefällt oben stehender Beitrag von Catch-22:

    Friemel (01.04.2019)

  36. #28896
    Ich weiss du hast Recht, aber meine Meinung gefällt mir besser. Avatar von Raffi
    Im Forum dabei seit
    21.09.2008
    Ort
    Land der Berge
    Beiträge
    5.528
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    463

    Standard

    Abend zusammen.
    @Kobold: Gute und rasche Besserung. Schicken dir mal ein Fass Schneckensirup rüber.
    @Friemel: Gratulation zur neuen 10er PB. Beim Rollo hatte ich schon die Befürchtung du meinst den Harzer Roller. Gratulation zum AK Sieg
    @Todmirror: ja die lieben Pollen. Durch die sehr warmen Temperaturen könnte es wieder ein extremes Frühjahr werden. Gute Besserung.
    @Alcx: Bin schon gespannt, was du dieses Jahr noch so raushaust. Irgendwann kommst du mit zum Langlaufen und wirst dich in diesen Sport verlieben
    @Phenix: bei solchen Leistungen fehlen mir schlichtweg die Worte.
    @Isse: Du machst es so, wie du es für stimmig hältst. Dann passt es bestimmt.
    @Fam. Jolly: Freuen uns für euch.
    @Ruca: Sorry, spät aber nicht weniger von Herzen: ALLES GUTE NACHTRÄGLICH ZUM GEBURTSTAG. Wir trinken dann im Horstland zusammen ein Gläschen oder so.
    Der Rest der Truppe hat ja auch brav geliefert, weiter so.
    Nach 6 Wochen Pause waren es diese Woche immerhin 3 Einheiten mit sage und schreibe 17km.
    Wird noch einige Zeit dauern, aber immerhin Joggeln darf ich wieder. Somit werde ich euch wieder öfter auf die Nerven gehen
    @Alle: Wünschen euch weiterhin schöne Läufchen.

    PS.: Wegen Horstland hab ich mal die Anfrage wegen des Pavillon und 3 Zelte geschickt.
    Zuletzt überarbeitet von Raffi (31.03.2019 um 20:52 Uhr) Grund: Ergänzung Horstland
    Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
    Ein bisschen TRI schadet nie.


  37. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Raffi:

    Alcx (31.03.2019), Friemel (31.03.2019), Isse (01.04.2019), kobold (31.03.2019), Phenix (01.04.2019), Rauchzeichen (31.03.2019), ruca (31.03.2019)

  38. #28897
    This is finish but not the end Avatar von ruca
    Im Forum dabei seit
    14.08.2015
    Ort
    Hamburg
    Beiträge
    8.931
    'Gefällt mir' gegeben
    1.703
    'Gefällt mir' erhalten
    2.539

    Standard

    @Raffi: Ja, auf jeden Fall, da freue ich mich schon drauf...

    Zitat Zitat von Raffi Beitrag anzeigen
    PS.: Wegen Horstland hab ich mal die Anfrage wegen des Pavillon und 3 Zelte geschickt.
    Oh, ich dachte, wir sammeln vorher, was wir so zusammenbekommen, so dass wir alle dann in einer gemeinsamen Ecke landen... oder sind dass alle Zelte? (ich werde dort mit einem alten Iglu-Zelt aufschlagen...)

    Mein Lauftagebuch "Ausgerechnet ich laufe"
    PBs: 10k: 44:27 (3/18), HM: 1:37:59 (9/18), M: 3:30:35 (04/19)
    Ultra: 67,158km in 7:14:17h (12/18), 110km in 24h (6/19)


  39. #28898
    Avatar von Friemel
    Im Forum dabei seit
    11.03.2017
    Beiträge
    1.437
    'Gefällt mir' gegeben
    1.259
    'Gefällt mir' erhalten
    897

    Standard

    Ich hab ein kleines 2Mann-Zelt
    Läuft bei mir...zwar rückwärts und bergab - aber es läuft

  40. #28899
    Klein, sehr fett & gemein Avatar von kobold
    Im Forum dabei seit
    16.11.2005
    Ort
    Berlin
    Beiträge
    18.305
    'Gefällt mir' gegeben
    792
    'Gefällt mir' erhalten
    586

    Standard

    Zitat Zitat von Friemel Beitrag anzeigen
    Ich hab ein kleines 2Mann-Zelt
    Also passend für Kopf und Oberkörper EINES Zuckerfaden-Mitglieds ...
    Wollt ihr nicht lieber gleicht einen kompletten Supermarktparkplatz in der Nähe blocken? Oder fragen, ob ihr Hausboote im Burggraben zu Wasser lassen dürft? Team Starterfaden braucht halt Platz! Für den Smoker, die Bierkühlung, die Loungemöbel, die mobilen Duschen und Massageliegen ... whatever!

  41. Folgenden 5 Foris gefällt oben stehender Beitrag von kobold:

    Alcx (31.03.2019), Friemel (31.03.2019), Isse (01.04.2019), ruca (31.03.2019), todmirror (31.03.2019)

  42. #28900
    Avatar von Slimfit
    Im Forum dabei seit
    24.02.2019
    Ort
    Schleswig-Holstein
    Beiträge
    38
    'Gefällt mir' gegeben
    64
    'Gefällt mir' erhalten
    58

    Standard

    Darf ich vorstellen? Mein Adoptivschwan:

    Klicken Sie auf die Grafik für eine größere Ansicht 

Name:	Herr Schwan 2019 - klein.jpg 
Hits:	8 
Größe:	81,0 KB 
ID:	70421

    Wie man an den aufgestellten Flügeln erkennt, ist er derzeit sehr aufgeregt - seine Frau brütet Er steht für Delmenhorst demnach nicht zur Verfügung.

    Ich lese hier schon wieder lauter tolle Neuigkeiten: vor allem Friemel hat einen mega Lauf hingelegt. (Rollo kenne ich auch nicht!) Aber auch Alcx, Rauchzeichen, Isse, Ruca, Tigertier, Phenix (wie oft kann man "einfach unglaublich" schreiben, bevor es öde wird?), Lexy und Kerkermeister legen gut vor. Top

    Von anderen lese ich weniger Gutes - Tmo, Kobold und Todmirror gesundheitlich angeschlagen - gute Besserung! Hoffentlich gibt sich das bald wieder, auch die Allergie. Das braucht ja kein Mensch, sowas.


    Ich hatte mir an sich vorgestellt, dass ich am Montag (also morgen) wieder lostrabe, nachdem ich vergangene Woche jeden Tag mindestens 5km (eher mehr) spazieren war und dabei auch wie geplant den Trimm-dich-Pfad gesucht und gefunden habe. (Kaum im Wald dachte ich mir, warum läufst du hier eigentlich nicht mal, ist ja voll schön! Kaum zehn Minuten später: ach so. Da hatten mich bereits zwei Hunde angesprungen, die panisch lauter werdende Zurufe von Frauchen eher so als freundliche Empfehlung und weniger als Befehl auffassten. Ich finde zwar auch, dass Hunde mal frei laufen dürfen müssen und habe auch keine Angst, aber ich möchte die denn doch ungern auf mir drauf haben.)

    Jedenfalls: Freitag habe ich mich sehr über den Verlauf eines Telefonats geärgert und das Wetter war sooooo schön, da konnte ich mich nicht beherrschen. Nach jedem km habe ich prophylaktisch eine Gehpause eingelegt und bin so auf 6,5 km gekommen - keine Schmerzen. Nicht währenddessen und nicht danach. Heute habe ich dann erneut die Schuhe geschnürt, nach jeweils 2km eine prophylaktische Gehpause eingelegt und habe gute 6km auf der Uhr. Wiederum keine Schmerzen, obwohl ich flott unterwegs war. Ich bin richtig happy, auch wenn ich es nach Kräften versuchen werde, weiterhin defensiv anzugehen. Aber ich bin vorsichtig optimistisch.

    Happy Frühling,
    Slimfit
    Es gibt zwei Dinge, die ich wirklich hasse:

    1. Menschen, die maßlos übertreiben.
    2. Wenn ich beim Joggen geblitzt werde.

  43. Folgenden 7 Foris gefällt oben stehender Beitrag von Slimfit:

    Alcx (31.03.2019), anikub (01.04.2019), Friemel (31.03.2019), Isse (01.04.2019), Phenix (01.04.2019), ruca (01.04.2019), todmirror (01.04.2019)

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 4 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 4)

Ähnliche Themen

  1. Partyborn 2010 - Der Paderborner Osterlauf Faden
    Von DanielaN im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 19.03.2010, 22:23
  2. Der Fußballhasser-Faden
    Von DanielaN im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 71
    Letzter Beitrag: 06.02.2009, 19:53
  3. Frage an die Starter des HH-Marathons
    Von diego67 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 20.04.2005, 16:04
  4. Achtung Bertlich-Starter!!!
    Von runningmanthorsten im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 26
    Letzter Beitrag: 26.11.2003, 19:33
  5. Ultimative Bertlich-Starter-Liste!
    Von Bertlich-Män im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 47
    Letzter Beitrag: 05.11.2003, 20:45

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •