10 km plan unter 60 min tempoorientiert
1Hallo ich suche einen kostenlosen Trainingsplan für 10 km sub 60 min der tempoorientiert sein sollte. Ich habe bis jetzt nur HF basierte Pläne gefunden. Vielleicht weiß ja jemand wo ich so einen finde.
Als ich dieses Jahr zu laufen anfing, hatte ich gar keinen Plan. Dann in meiner Firma hab ich mich beim Lauftreff angemeldet, der war aber gezielt fürs B2Run in München, danach wars beendet. Aber schon zum tadtlauf hab ich mich dann zum 10-km-Lauf angemeldet und bin völlig planlos rein mit 71 Min, hab mich dann erst (wegen vorheriger Unkenntnis) bei micoach.com von Adidas angemeldet. Klar versuchen die erstmal die eigenen Geräte anzudrehen, aber ich bin mit meiner Polar F11 und mit meinem Nokia-Smart-Phone inkl. der App son SportsTracker losgezogen und habe inzwischen erhebliche Verbesserungen festgestellt.PH1981 hat geschrieben:Hallo ich suche einen kostenlosen Trainingsplan für 10 km sub 60 min der tempoorientiert sein sollte. Ich habe bis jetzt nur HF basierte Pläne gefunden. Vielleicht weiß ja jemand wo ich so einen finde.
Warum fragst du dann überhaupt ?`PH1981 hat geschrieben:Ich trainiere jetzt schon seit Wochen nach nem Plan von Laufcampus und ich komme Super mit dem klar. In 4 wochen ist ja der "große" Tag und ich habe meinen 10 km Wettkampf.
gandolf hat geschrieben:Warum fragst du dann überhaupt ?`