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  1. #1
    RG1
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    Standard Rückwärtslaufen

    Hallo,
    ich versuche mich gerade im Rückwärtslaufen. Habe gelesen dass es gut sein soll vor allem für die Oberschenkelmuskulatur und die Koordination. Ich kann es aber nicht richtig. Ich verdrehe mich dabei immer, jetzt schmerzt meine Halswirbelsäule. Mit Spiegel ist auch ziemlich dumm sieht vor allem so aus. Die Leute kucken schon ganz entgeistert wenn sie mich auf dem Bürgersteig laufen sehen. Wie macht ihr das denn?

  2. #2
    kann auf Wasser laufen:-) Avatar von pingufreundin
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    Standard Rückwärtslaufen

    Nur im Dunkeln)

  3. #3
    RG1
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    Standard Rückwärtslaufen

    Wie nur im Dunkeln?

  4. #4
    Bis auf weiteres offline Avatar von Toronto21
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    Standard Rückwärtslaufen

    Ich weiß ja nicht, wie intensiv du das betreiben willst. Ich mache das einmal wöchentlich im Rahmen des Lauf-ABC und auch nicht länger als eine 100m Bahn. Dafür etwa 2-4x.

    Ich mache das auf einem Sportplatz, wo ich mich nicht umdrehen muß, wohin ich laufe. Das geht ca. 100m geradeaus. Dann wieder vorwärts zurück und alles noch einmal. Und am besten barfuß!

    The jazz things in life. http://www.mainzelahr.de/smile/sisx/triathlon.gif
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  5. #5
    RG1
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    Standard Rückwärtslaufen

    Original von Toronto21:
    Ich weiß ja nicht, wie intensiv du das betreiben willst. Ich mache das einmal wöchentlich im Rahmen des Lauf-ABC und auch nicht länger als eine 100m Bahn. Dafür etwa 2-4x.

    Ich mache das auf einem Sportplatz, wo ich mich nicht umdrehen muß, wohin ich laufe. Das geht ca. 100m geradeaus. Dann wieder vorwärts zurück und alles noch einmal. Und am besten barfuß!

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    Ich mach das dann gleich so 2,5 bis 3 km soll sich ja auch lohnen.

  6. #6
    kann auf Wasser laufen:-) Avatar von pingufreundin
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    Standard Rückwärtslaufen

    na, damit`s niemand sieht

  7. #7
    RG1
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    Standard Rückwärtslaufen

    Original von pingufreundin:
    na, damit`s niemand sieht

    Ja aber der Schmerz im Nacken ist dann immer noch da. Willst mich veralbern.

  8. #8
    kann auf Wasser laufen:-) Avatar von pingufreundin
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    Standard Rückwärtslaufen

    "Willst mich veralbern."

    Iiiiich? neeeeeein *energischdenkopfschüttel*Würd ich nicht wagen

    ) ) )

  9. #9
    Bis auf weiteres offline Avatar von Toronto21
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    Standard Rückwärtslaufen

    Original von Streifenhörnchen:

    Ja aber der Schmerz im Nacken ist dann immer noch da. Willst mich veralbern.
    Na ja, so wie du das vorhast, könnte man meinen, du willst uns veralbern. Man weiß hier ja nie. Aber ich gehe mal davon aus, du meinst das ernst. Ich würde das so nicht betreiben, weil ich den Sinn nicht sehe, 2,5 bis 3km rückwärts zu laufen, noch dazu mitten auf Gehwegen.

    Es sei denn, du willst Rückwärtslaufen zu deiner Spezialdisziplin machen. Im Prinzip reicht es, es so wie ich zu machen. Gerne auch öfters als 4x.



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  10. #10
    Avatar von Thomas
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    Standard Rückwärtslaufen

    Ja aber der Schmerz im Nacken ist dann immer noch da.
    Woher kommt der Schmerz denn?

  11. #11
    Laufend durchgeknallt ... Avatar von Rennkuckuck
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    Standard Rückwärtslaufen

    Warum gehste nicht ins Gelände? Schult auch Koordination/Gleichgewichtssinn.

    Und schont den Hals ...

    Kilometerweit rückwärts laufen ... da könnt` man gleich mehrere Kilometer auf Händen laufen, um die Handwurzel und die Arme zu stärken. ;)

    Flinke Grüße
    Eddie

    Nichts ist so abstrus oder themaverfehlend, als dass man es hier nicht posten könnte.

  12. #12
    Avatar von Franky
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    Standard Rückwärtslaufen

    Worin liegt der sind im Rückwärtslaufen?



    Gruß
    Franky

    Der, der gerne den Marathon bald besiegen möchte! Wenn er jemals wieder laufen kann mit seinen plötzlich aufgetretenen Schwindel!

  13. #13
    kann auf Wasser laufen:-) Avatar von pingufreundin
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    Standard Rückwärtslaufen

    Original von Thomas:
    Ja aber der Schmerz im Nacken ist dann immer noch da.
    Woher kommt der Schmerz denn?

    Na, davon , dass ihm dauernd Leute auf die Schulter tippen/klopfen/hauen und sagen"du, dass ist falschrum")

  14. #14
    Bis auf weiteres offline Avatar von Toronto21
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    Standard Rückwärtslaufen

    Original von Franky:
    Worin liegt der sind im Rückwärtslaufen?



    Gruß
    Franky

    Der, der gerne den Marathon bald besiegen möchte! Wenn er jemals wieder laufen kann mit seinen plötzlich aufgetretenen Schwindel!
    Schulung der Koordination, andere Beanspruchung von Muskeln.

    Und natürlich auch mal die Strecke aus einer anderen Perspektive betrachten.

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  15. #15
    Landschaftsläufer Avatar von M@x
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    Standard Rückwärtslaufen

    Hi,

    Es gibt wohl nix was es nicht schon gibt
    auch rückwärtsgelaufene Marathons,

    hier oder hier
    also halts euch dran

    ______________________________
    Pfiat di

    M@x

    ohne Titel

    Menschen, die beim Saufen liegen,
    Niemals je beim Laufen Siegen.


  16. #16
    Avatar von wolf-1953
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    Standard Rückwärtslaufen

    Servus Streifenhörnchen,

    wie wär es mit Rückwärtslaufen auf dem Laufband ?

    Liebe Grüße

    Wolfgang

    Finisher beim Vienna-City-Marathon am 16.Mai 2004 (3:57:42)

  17. #17
    RG1
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    Standard Rückwärtslaufen

    Ja, mit den Laufband ist ne gute Idee.
    Nackenschmerzen bekomme ich um umkucken.

  18. #18
    Avatar von Heiko84
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    Standard Rückwärtslaufen

    Ich mach das auch ab un zu , aber dann doch eher mal für 20 30 Meter!

    Es seie denn man hat tatsächlich vor so nen Marathon Rückwärts mitzumachen...

    Wenn du während dem Laufen dann siehst das frei bahn ist kannste ja auch mal versuchen Rückwärts zu laufen ohne dich um zudrehen.

    Dann wird das ganze auch viel interressanter..

    MfG Heiko

  19. #19
    zurück Avatar von spike
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    Standard Rückwärtslaufen

    Hey

    Gute Idee vielleicht sollte ich mit den Badelatschen Rückwärts laufen, vorwärts ist zimmlich übel. Ich glaub ich muss mal dringend mit Eric reden)

    Spike

    "Das schönste Ziel der Welt liegt in Schmiedefeld"
    zuruf einer Zuschauerin 5Km vor dem Ziel des Rennsteig SM

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