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Winterlaufserie Duisburg 2012

101
Domborusse hat geschrieben:Ähm, ich stochere ja sehr ungern in noch offensichtlich offene Wunden, aber da ich zum ersten Mal in Duisburg starte: Gibt es irgendetwas bezüglich Auto/Autoschlüssel, dass ich über den normalen Vorkehrungen hinaus beachten sollte??
(ich erwarte WIRKLICH nicht die ganze Leidensgeschichte: wie geschrieben, will ja nicht drin rum wühlen :zwinker2: )
Gruß
Domborusse
(der sich angesichts des Trainigsstand grad ernsthaft fragt, was ihn bewogen hat, sich für die Große Serie zu melden :frown: )
der Eine oder Andere verliert mal gerne seinen Autoschlüssel und bemerkt das erst, wenn die rettenden Helfer gerade den Parkplatz verlassen haben :klatsch:
Mach es wie ich in den letzten 2 Jahren, setz dir Ziele dir MEHR asl realitisch sind, sowas wir sub60 auf 10km, versuch nicht auf biegen un brechen, das zu toppen, sondern spare dir deien Energie für Verbesserungen im Laufe des Jahres! :daumen:
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

102
Rennente hat geschrieben:Kommst du mit dem Zug?????
Nein, aber ich versteh derzeit nur Bahnhof :zwinker2: .

Ich versuche mal eine Zusammenfassung:

a) Es gibt keine Klamottenaufbewahrung
b) Start ist quasi am Parkplatz
c) Umziehen in oder am Auto und Klamotten drinlassen
d) Keine Wertsachen im Auto lassen
e) Duschen besser Zu Hause :zwinker2:

Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

Carl Einstein

103
acaffi hat geschrieben:Nein, aber ich versteh derzeit nur Bahnhof :zwinker2: .

Ich versuche mal eine Zusammenfassung:

a) Es gibt keine Klamottenaufbewahrung
b) Start ist quasi am Parkplatz
c) Umziehen in oder am Auto und Klamotten drinlassen
d) Keine Wertsachen im Auto lassen
e) Duschen besser Zu Hause :zwinker2:

Achim
:hihi:
A) ich glaube, das ist richtig
b) ja
c) ja
d) keine Ahnung :confused:
e) Udo duscht immer...
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

104
Hier oder hier sieht man eigentlich alles sehr deutlich.

Immer mal wieder unter FAQ's usw. nachsehen.
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

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Geplante Highlights Frühjahr 2017

Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

105
Hallo

ich bin dieses Jahr auch wieder dabei.

Leider, muckt mein Knie/Meniskus immer noch, so ist/war an ein vernünftiges Laufen/trainieren bisher nicht zudenken.

Das neue Jahr fängt wieder genauso beschießen an, wie die 2.Hälfte 2011 aufgehört hat. :sauer:

Man sieht sich bestimmt am Samstag.

Bis dahin :hallo:

Jens



WLS Duisburg

Kleine Serie

Chip #102
MrVeloC # 273
VeloC # 278
Acaffi # 389
Meinzu # 216
VFLBorusse # 642
Rennente # 406
fluppenfrau # 233


Große Serie I

burny # 2259
deepblue # ???
Domborusse # 2417
dersvennie # 2918
nachlangerpause # 2156
Sokofriedhof # 3446
sportfan # 3266
fluppe # 2658

Große Serie II

Traber
toto 98 # 3917
schmittipaldi # 3933
juggler #3879
Mal verliert man, mal gewinnen die Anderen.

Plan 2013:

???

106
acaffi hat geschrieben:
a) Es gibt keine Klamottenaufbewahrung
b) Start ist quasi am Parkplatz
c) Umziehen in oder am Auto und Klamotten drinlassen
d) Keine Wertsachen im Auto lassen
e) Duschen besser Zu Hause :zwinker2:

Achim
a) gibt es, kann es aber genau so gut im Auto lassen

b) Genau, dieser riesige Parkplatz vor der MSV Arena ist auch der Start, kürzere Wege hab ich bisher kaum erlebt.

c) Ist der einfachste Weg

d) doch, kein Problem pass nur auf wo du deinen Autoschlüssel dann reinsteckst. Am besten nicht in dieses Täschchen das ggf. hinten in der Hose angenäht ist ohne zu kontrollieren ob es wirklich da sicher drin ist

e) Duschen sind natürlich auch da, allerdings die Herrenduschen etwas weiter weg.


Aber wir werden uns ja sehen - ist alles ganz easy bei der WLS, seit Jahrhunderten erprobt. Das schöne ist, man merkt das dies keine Eventveranstaltung ist sondern von Läufern für Läufer!
:daumen:
bwg Chip

RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

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107
Hallo zusammen,

ich bin angemeldet zur großen Serie. Teilnehmerfeld 1 beim 10er.

Für mich macht eine Teilnahme keinen Sinn, weil ich derzeit nicht wirklich trainieren kann.
Andere würden vielleicht gerne richtig laufen, ich könnte nur mitjoggen, das kann ich auch ohne WK. Möchte daher niemandem den Platz wegnehmen.

Gebe gerne meinen Platz ab.

Wer ihn haben mag, darf sich gerne melden. Ich hab´ keine Ahnung, wie das mit dem Umschreiben klappt, aber das lässt sich sicher klären.

Schöne Grüße
Martin
Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53
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108
M@rtin hat geschrieben:
ich bin angemeldet zur großen Serie. Teilnehmerfeld 1 beim 10er.

Für mich macht eine Teilnahme keinen Sinn, weil ich derzeit nicht wirklich trainieren kann.
... ich könnte nur mitjoggen,

Schöne Grüße
Martin
:winken:
Willkommen im Club - geht mir genauso, starte aber trotzdem :zwinker2:
Olympischer Gedanke: dabei sein ist alles!
(So kann es eben gehen, wenn man sich Monate vorher anmeldet und nicht weiss, was alles kommt an Verletzungen, Krankheiten...)
WEnn keiner deinen Startplatz will: joggen wir halt beide mit :D
Gruß
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:

"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:

109
Domborusse hat geschrieben:WEnn keiner deinen Startplatz will: joggen wir halt beide mit :D
Gruß
Domborusse
:winken: zurück.

Ja, so werde ich´s machen oder evtl. halt nur den 15er und den HM laufen.
Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53
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110
Sehr schön Martin!
Da ich beim 10er eh wieder in die 2. Gruppe gerutscht bin, passt das doch ganz gut :zwinker2:
Dann können wir ja zum 15er und HM ein Kaffeekränzchen ausrichten - nach dem Lauf.
Keep on running,
HEIKO
sub 3:20 nach Hal Higdon, sub 3:10 nach Greif, sub 3:00 nach Pfitzinger, sub 2:50 nach Pfitzinger, und jetzt?! "Greifinger"...

111
Meint ihr, dass ich nächsten Samstag meine neue Adizero Adios anzieheh kann. Ich starte über die 5km und die hätten bis dahin so 30km drauf, alle nur locker gelaufen (die 5 will ich natürlich voll laufen)? Danke.

112
Würde sagen, das hängt in erster Linie vom Wetter ab. So neue Treter würde ich mir ungern vollschlammen. :D

Ansonsten, was deine Gelenke dazu sagen werden, kannst du wahrscheinlich eher beurteilen als jeder andere. Mit meiner eigenen Vorgeschichte gehe ich immer lieber auf Nr. Sicher und laufe in Schuhen, an die ich schon gründlich gewöhnt bin. Aber wenn du dich in den Adizeros schon zuhause fühlst, warum nicht?
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

113
VFLBorusse hat geschrieben:Meint ihr, dass ich nächsten Samstag meine neue Adizero Adios anzieheh kann. Ich starte über die 5km und die hätten bis dahin so 30km drauf, alle nur locker gelaufen (die 5 will ich natürlich voll laufen)? Danke.
Wenn es trocken sein sollte, auch ein paar Tage vorher, zieh sie an!

Ich benutze die Schuhe als reine Wettkampfschuhe auf Asphalt. Meist nach ca. 5km "Einlaufen" der erste Wettkampf damit. Zu langes Einlaufen mit diesen Schuhe auf der Straße bringt nichts, da ich meist nach 200 richtigen Wettkampfkilometern die Sohle im Vorfußbereich reichlich blank gelaufen habe.

Wenn es allerdings nass sein sollte, bringen sie dir auf dieser Strecke nicht viel, da da feinporige Profil sofort zugesetzt wird.

Viel Spaß an der Wedau! :daumen:
Gruß Freddy:winken:

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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

Entwarnung!

114
Nun isses ja bald soweit.
Nachdem ich Wehwehchen am rechten Knie hatte und unsicher war, ob ich überhaupt würde starten können, bin ich nun wieder zuversichtlicher. 8 Tage Laufpause, Voltarensalbe, Vereisung und 3 Tage Ibuprofenkur haben mir heute einen kaum beeinträchtigten Trainingslauf beschert. Drückt mal mit die Daumen, dass das so bleibt!

Bernd
Das Remake
Infos zum Laufen und Vereinsgedöns gibt's auf www.sgnh.de

115
acaffi hat geschrieben:Nein, aber ich versteh derzeit nur Bahnhof :zwinker2: .
Ich versuche mal eine Zusammenfassung:
a) Es gibt keine Klamottenaufbewahrung
b) Start ist quasi am Parkplatz
c) Umziehen in oder am Auto und Klamotten drinlassen
d) Keine Wertsachen im Auto lassen
e) Duschen besser Zu Hause :zwinker2:
Achim
Duisburg eben, da stimmt Manches nicht..... :sauer:

117
Tach zusammen,

habe beschlossen, doch selbst zu laufen.

Mal sehen, was ohne Training so geht :winken:
Ich meine, was ohne Training geht, wenn ich schon mit Training nicht schnell bin :hihi:

Gruß
Martin :winken:
Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53
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M@rtin hat geschrieben:Tach zusammen,

habe beschlossen, doch selbst zu laufen.

Mal sehen, was ohne Training so geht :winken:

Gruß
Martin :winken:
Schön, dass du mitläufst - ich sag ja: olympischer Gedanke, dabei sein ist alles!!
Und dann amüsierst du dich Samstag einfach über mich: kannste mal sehen, wie langsam mit ein bisschen Traing sein kann (wobei zu meiner mittleren Untrainiertheit hinzukommt, dass ich z.Z etwas krank bin-mein Arzt hat mich für den Rest der Woche aus dem Verkehr gezogen :frown: )
Bis Samstag!!
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:

"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:

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Das Wetter scheint ja schon mal mitzuspielen.

Ich hole noch mal die aktuelle Liste nach vorne:

WLS Duisburg

Kleine Serie

Chip #102
MrVeloC # 273
VeloC # 278
Acaffi # 389
Meinzu # 216
VFLBorusse # 642
Rennente # 406
fluppenfrau # 233


Große Serie I

burny # 2259
deepblue # ???
Domborusse # 2417
dersvennie # 2918
M@rtin # 2456
nachlangerpause # 2156
Sokofriedhof # 3446
sportfan # 3266
fluppe # 2658

Große Serie II

Traber
toto 98 # 3917
schmittipaldi # 3933
juggler #3879
Never argue with idiots. First they drag you down to their level and then beat you with experience.
PB: 5km 21:03 10km 44:35 HM 1:37:03 M 3:38:53
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121
Hier noch eine kleine Ergänzung:

WLS Duisburg

Kleine Serie

Chip #102
MrVeloC # 273
VeloC # 278
Acaffi # 389
Meinzu # 216
VFLBorusse # 642
Rennente # 406
fluppenfrau # 233


Große Serie I

burny # 2259
deepblue # ???
Domborusse # 2417
dersvennie # 2918
M@rtin # 2456
nachlangerpause # 2156
Sokofriedhof # 3446
sportfan # 3266
fluppe # 2658

Große Serie II

Traber
toto 98 # 3917
schmittipaldi # 3933
juggler #3879

und nicht zu vergessen:

Freitag, 27.01.2012 Startunterlagenausgabe
Samstag, 28.01.2012 Startunterlagenausgabe
Samstag, 25.02.2012 Getränkeservice im Ziel
Samstag, 24.03.2012 T-Shirt-Ausgabe


19freddy63 :hallo:
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

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Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

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Hallo,
bin auch dabei:

WLS Duisburg

Kleine Serie

Chip #102
MrVeloC # 273
VeloC # 278
Acaffi # 389
Meinzu # 216
VFLBorusse # 642
Rennente # 406
fluppenfrau # 233


Große Serie I

burny # 2259
deepblue # ???
Domborusse # 2417
dersvennie # 2918
M@rtin # 2456
nachlangerpause # 2156
Sokofriedhof # 3446
sportfan # 3266
fluppe # 2658

Große Serie II

Traber
toto 98 # 3917
schmittipaldi # 3933
juggler #3879
meissner #3930

und nicht zu vergessen:

Freitag, 27.01.2012 Startunterlagenausgabe
Samstag, 28.01.2012 Startunterlagenausgabe
Samstag, 25.02.2012 Getränkeservice im Ziel
Samstag, 24.03.2012 T-Shirt-Ausgabe


Gruss :hallo:
meissner

124
19freddy63 hat geschrieben: und nicht zu vergessen:

Freitag, 27.01.2012 Startunterlagenausgabe
Samstag, 28.01.2012 Startunterlagenausgabe
Samstag, 25.02.2012 Getränkeservice im Ziel
Samstag, 24.03.2012 T-Shirt-Ausgabe

19freddy63 :hallo:

Na dann, bis morgen.

Gruß

Jens
Mal verliert man, mal gewinnen die Anderen.

Plan 2013:

???

125
Fluppe hat geschrieben:Na dann, bis morgen.

Gruß

Jens
Hallo Jens,

ich seh gerade, dass du in Benrath läufst. Da wollte ich auch hin. Kennst du den Lauf? Ist die Strecke trotz Waldwegen schnell? Soll für mich der HM- Test vor Hamburg sein.
Bis morgen!
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

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Marathon Wien


PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

126
19freddy63 hat geschrieben:Hallo Jens,

ich seh gerade, dass du in Benrath läufst. Da wollte ich auch hin. Kennst du den Lauf? Ist die Strecke trotz Waldwegen schnell? Soll für mich der HM- Test vor Hamburg sein.
Bis morgen!


Der Benrather Volkslauf ist vergleichbar mit dem Bottroper Herbstwaldlauf..... nur ohne Hügel, also in platt :wink: . Schöne Strecke, sehr gut zulaufen. Nur auf ein kleines Stückchen geht über Natur-Waldboden mit einer kleinen Bachbrücke . Im mittleren Feld könnte es dort enger werden. Du kannst dort aber richtig Gas geben und die tolle Landschaft genießen.

Die letzten Jahre waren auch immer viele Fories dort. Lohnt sich wirklich und bei der anschließenden Tombola gibbet sogar noch watt zu gewinnen.

Bis morgen

Jens
Mal verliert man, mal gewinnen die Anderen.

Plan 2013:

???

127
19freddy63 hat geschrieben:Benrath ...
Ist die Strecke trotz Waldwegen schnell? Soll für mich der HM- Test vor Hamburg sein.
Ich bin zwar nicht Fluppe, aber die letzten beiden Jahre in Benrath den HM gelaufen und halte ihn für eine ziemlich schnelle Strecke - zumindest solange es trocken ist.

Ein Vereinskollege von mir ist dort vor 2 Jahren neue Bestzeit über HM gelaufen (1:18:xx) und 3 Wochen später in Düsseldorf neue M-Bestzeit mit 2:46:xxx.

Und ja, der Lauf bietet auch was fürs Auge. (Einzig die letzten km zurück im Wald ziehen sich.)

Bernd
Das Remake
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128
M@rtin hat geschrieben:Das Wetter scheint ja schon mal mitzuspielen.
Naja, nicht wirklich. Aber der ASV kriegt das bestimmt noch hingedreht bis übermorgen! :daumen:

Bernd, was macht dein Knie? Dein einzig ernstzunehmender AK-Konkurrent ist diesmal gar nicht gemeldet. Hoffe, du langweilst dich dann nicht. :D


[part. off topic]
...da ich nicht um diese Jahreszeit einen Lichterlauf-Faden eröffnen werde und es schließlich um den Sportpark geht:
Laternenpaten dringend gesucht!
[/part. off topic]
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129
Also soooo schlecht siehts ja wettertechnisch nicht aus (jedefalls hier). Sonnenschein zur richtigen Zeit :D . Gestern Abend nochmal getestet, Knie ok, Adduktor aushaltbar, mein erster WK nach fast 8 Monaten Pause, ich hoffe ich komme an :D

Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

Carl Einstein

130
Danke an Burny und Fluppe für die Information, auch wenn ich hier ein klein wenig off topic war.
Wir sehen uns dann an der Startnummernausgabe oder auf dem Gelände.
Bis nachher oder morgen.
Gruß Freddy:winken:

Wenn das Leben dir Zitronen beschert, bestell Salz und Tequila dazu

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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

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VeloC hat geschrieben: Bernd, was macht dein Knie? Dein einzig ernstzunehmender AK-Konkurrent ist diesmal gar nicht gemeldet. Hoffe, du langweilst dich dann nicht.
Knie sieht ganz ordentlich aus. Gestern bin ich zum dritten Mal gelaufen (alles gemächlich), und im Gegensatz zu den Malen davor hab ich praktisch weder vorher noch nachher was gespürt. Scheint also abzuklingen (ist bereits abgeklungen?). Mal sehen, was bei höherem Tempo passiert.

Langweilen werde ich mich sicher nicht. Das Leistungsvermögen dürfte momentan so bei knapp um die 40 min sein, mehr nicht.

Dir und allen anderen einen schönen und erfolgreichen Lauf morgen!

Bernd
Das Remake
Infos zum Laufen und Vereinsgedöns gibt's auf www.sgnh.de

132
Ich freue mich auf morgen.
Ich bin zwar seit drei Tagen nicht mehr gelaufen, da ich in beiden Schienbeinen Schmerzen hatte (wohl ne Reizung der Knochenhaut, aber links schon keine Schmerzen mehr), aber die klingt so langsam ab - dank Eispacks, Voltaren... ;-). Für mich wird das also morgen mal ein Test, was so geht - allerdings auch ein Sprung ins kalte Wasser. Wie dem auch sei, die Schmerzen sind jedenfalls aushaltbar und ich werde morgen über die 5km Gas geben.

Prognose: hohe 16er-Zeit, wenns gut läuft - jedenfalls werde ich so angehen.

Allen en guten Lauf. :-)

133
VFLBorusse hat geschrieben:Ich freue mich auf morgen.
.......... <snip>
Prognose: hohe 16er-Zeit, wenns gut läuft - jedenfalls werde ich so angehen.

Allen en guten Lauf. :-)
Hallo VFLBorusse,

na dann geht es für dich ja um den Sieg! :respekt2:

Ich wünsch dir gutes gelingen für dein Vorhaben. :daumen:
Und bring Zeit mit, die Siegerehrung ist um ca. 16:00 Uhr für die Tagesbesten im 5km- Lauf! :pokal: :first:
Gruß Freddy:winken:

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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

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Guten Morgen,

ich weiß ja nicht wie im Augenblick das Wetter in Duisburg ist aber in Aachen ist es klasse, die Sonne scheint, 3 Grad, ich hoff das ist nachher auch so. Bis gleich also, endlich wieder ein WK :D aumen:

Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

Carl Einstein

135
Leute, mich packt gerade der innere Schweinehund mit seinem Pitbull-Gebiss. Irgendwie ist mir gar nicht nach Wettkampf heute. Hoffe, das ändert sich in den nächsten zwei Stunden nochmal grundlegend. :confused:

CU :winken:


WLS Duisburg

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Chip #102
MrVeloC # 273
VeloC # 278
Acaffi # 389
Meinzu # 216
VFLBorusse # 642
Rennente # 406
fluppenfrau # 233


Große Serie I

burny # 2259
deepblue # ???
Domborusse # 2417
dersvennie # 2918
M@rtin # 2456
nachlangerpause # 2156
Sokofriedhof # 3446
sportfan # 3266
fluppe # 2658

Große Serie II

Traber
toto 98 # 3917
schmittipaldi # 3933
juggler #3879
meissner #3930

und nicht zu vergessen:

Freitag, 27.01.2012 Startunterlagenausgabe
Samstag, 28.01.2012 Startunterlagenausgabe
Samstag, 25.02.2012 Getränkeservice im Ziel
Samstag, 24.03.2012 T-Shirt-Ausgabe


19freddy63
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

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acaffi hat geschrieben:Guten Morgen,

ich weiß ja nicht wie im Augenblick das Wetter in Duisburg ist aber in Aachen ist es klasse, die Sonne scheint, 3 Grad, ich hoff das ist nachher auch so. Bis gleich also, endlich wieder ein WK :D aumen:

Achim
2 Grad im Schatten und Sonnenbrillenwetter :wegroll:

137
Ich bin wieder zu Hause und ich muß sagen es war schön :daumen: :daumen:,
gute Orga, gutes Wetter und es lief viel besser als ich dachte. Da freut man sich doch gleich auf den zweiten Lauf. Und so ein WK nach 8 Monaten Pause ist toll.

Achim :winken:
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.

Carl Einstein

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acaffi hat geschrieben:Und so ein WK nach 8 Monaten Pause ist toll.
Yep, dieses völlig ungewohnte Gefühl, keine Schmerzen beim Laufen zu haben, woll?! :nick:

Orga war mal wieder perfekt, und Wetter und Bodenverhältnisse hätten gar nicht besser sein können. Mr. und Mrs. VeloC vermelden erstmals eine beiderseits neue PB. :geil:

Und mit dem Hochladen der Fotos Fotos sind wir diesmal :first:

u.a. mit:
Schmittipaldi (verwischt, da zu schnell),
tusemrunner (am Start verdeckt, dafür im Ziel mit perfekter Rückenansicht),
Mrs. Freddy beim zwischenzeitlichen Verschnaufen vom Getränkeausschank,
und last not least:
VflBorusse auf dem Siegertreppchen. :daumen:
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

139
Das scheint ja bei allen zur vollsten Zufriedenheit "verlaufen" zu sein - toll Achim, dass alles gehalten hat und du zufrieden bist :daumen:
Auch an alle anderen: Glückwunsch!! (Jaja, dass wird das Jahr der Borussen :teufel: )
Ich fand die Orga auch super (vor allem das lauwarme Getränk im Ziel - mir wurde sehr schnell kalt und da kam das ziemlich gut)!
burny hab ich im Vorbeigehen gesehen, ansonsten keinen erkannt :zwinker5:
Grüße
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:

"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:

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Ich war auch da, allerdings bin ich in der zweiten Gruppe, um 16:00 Uhr gestartet. Das hatte den Vorteil, dass ich mir die erste Gruppe in Ruhe anschauen konnte.

Das Wetter war wirklich erstklassig, und die Organisation wieder klasse. Insbesondere im Nachzielbereich: Man bekam keine Medaille, sondern Becher in die Finger gedrückt, mit gesunden Getränken. Weil es gegen 17:00 Uhr ca. 1°C kalt war, habe ich mich direkt auf den Weg nach Hause gemacht, und ein Bad genommen.

Meine Muskelzerrung ist komplett auskuriert, und mit mäßigem Training bin ich heute auf Kante gelaufen, war bestimmt nicht schön anzusehen, weil mir am Ende die Luft fehlte. Schnappatmung nennt man das, oder?

Also, es war meine Wettkampfpremiere über die 10 KM Distanz, deswegen konnte heute auch nur eine PB herauskommen: 47:44 min.
28.01.2012 Duisburg 10KM 00:47:44
29.05.2011 Duisburg HM 01:45:44
02.10.2011 Köln M 04:11:34

141
Yep, war wieder ein schöner Nachmittag :daumen:

Hätte meinem "Mitläufer" nicht direkt nach dem Start sagen sollen "wer erster an der Wurstbude ist!". :zwinker2:

Hat er doch glatt wörtlich genommen und war weg :zwinker2:


Dann gucken wir mal ob wir beim 2. Lauf noch ordentlich was rausholen :nick:

142
Nachdem mir diese Veranstaltung schon im letzten Jahr so gut gefallen hatte, wollte ich trotz Trainingsrückstand auch diesmal dabei sein.
Und es hat sich wirklich gelohnt! Tolle Stimmung, gute Orga, man merkt eben das "von Läufern für Läufer"

Schade dass ich keinen einzigen Fori gesichtet habe ( nichtmal burny, den ich sonst wirklich bei JEDER Laufveranstaltung sehe !) obschon ich ja
einige auch perönlich kenne.

Naja vielleicht beim 15er in vier Wochen?

Gruß

Ulli
5K 24:53 / 10K 52:31 / 15K 1:22:11/ HM 1:57:27/ M 4:10:33 / 50K walk 8:26:20

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Hey, war mal wieder schön ein paar Gesichter wiederzusehen!
@VeloC: Schöner Rücken kann auch entzücken :-))
Will nicht angeben, aber die 34:13 waren auch für mich überraschend gut. Bester Lauf seit vielen Monaten (den Marathon am Baldeneysee ausgenommen).

144
An alle Duisburg Läufer: Habe euch heute sehr beneidet. Ich habe ja letztes Jahr bei der Anmeldung gepennt, so dass ich diesmal nicht mit dabei bin. :frown: Allerdings ist mein momentaner Trainingszustand auch eher mau, wobei das vielleicht anders wäre, wenn... ach lassen wir das! :nene:
VeloC hat geschrieben:Leute, mich packt gerade der innere Schweinehund mit seinem Pitbull-Gebiss. Irgendwie ist mir gar nicht nach Wettkampf heute. Hoffe, das ändert sich in den nächsten zwei Stunden nochmal grundlegend. :confused:
VeloC hat geschrieben: Orga war mal wieder perfekt, und Wetter und Bodenverhältnisse hätten gar nicht besser sein können. Mr. und Mrs. VeloC vermelden erstmals eine beiderseits neue PB. :geil:
So kommt man also an Bestzeiten! :zwinker2:

Herzlichen Glückwunsch! :daumen:

Und auch allen anderen Glückwunsch zu euren Teilnahmen, egal ob volle Pulle, Sieg oder "Dabeiseinistalleslauf" (so habe ich mich letztes Jahr durchgeschlumpft). Habt viel Spaß bei den anderen Läufen und trinkt einen Schluck von diesem wunderbaren lauwarmen Gesöff für mich mit! :nick:

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Hi zusammen,
bin seit 18:00 Uhr auch wieder in Aachen. Es war ein super Wettkampf, eine super Organisation und das macht Lust auf mehr.

Es war aber auch mal wieder sehr anstrengend und ich war am Ende mega platt. Hatte zwischenzeitlich nicht mit dem 3. Platz gerechnet und ich wusste auch bis zur Siegerehrung nicht, dass ich auf dem Treppchen gelandet bin - aber nun gut. :-) Den Platz schreibe ich mal meinen Sprintfähigkeiten zu, denn erst auf der Zielgeraden habe ich noch einen überholt, der mir 200m vor dem Ziel doch schon ein paar Meter entwischt war... :-) - Kämpfen bis zum Schluss.

Ganz stark fand ich die Leistung der 5. Platzierten über die 5km - die ist 9 Jahre alt und läuft ne 20er Zeit. Wenn das nicht ein Talent ist von der man in ein paar Jahren noch hören wird - ganz stark.


Bei euch lief es ja auch recht gut, herzlichen Glückwunsch an alle - weiter so. :-)

146
Guten Abend allerseits,
es war so schön wie immer.
Selbst schuld, dass ich in der 16:00-Uhr-Startgruppe war - wurde zu schnell kalt im Ziel.
Schön, ein paar von Euch gesehen/getroffen/gesprochen zu haben.
Nach dem befriedigenden Ergebnis von heute bin ich richtig heiss auf die nächste Etappe...
Allen eine gute Erholung.
Gruß,
HEIKO
sub 3:20 nach Hal Higdon, sub 3:10 nach Greif, sub 3:00 nach Pfitzinger, sub 2:50 nach Pfitzinger, und jetzt?! "Greifinger"...

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tusemrunner hat geschrieben:Hey, war mal wieder schön ein paar Gesichter wiederzusehen!
@VeloC: Schöner Rücken kann auch entzücken :-))
Will nicht angeben, aber die 34:13 waren auch für mich überraschend gut. Bester Lauf seit vielen Monaten (den Marathon am Baldeneysee ausgenommen).
Superzeit, Glückwunsch! :daumen:

In der RW-Fotoserie bist du jedenfalls besser und frontal getroffen. Silke, Fluppe und Yvonne (Mrs. Freddy) ebenfalls. Nur mein Mann sieht irgendwie so unfokussiert aus. :P

Miriam1973 hat geschrieben:So kommt man also an Bestzeiten! :zwinker2:

Herzlichen Glückwunsch! :daumen:
Danke! Stimmt, schlechte Laune vorm Lauf hat bei mir schon öfter zu guten Ergebnissen geführt. Leider ein sehr unzuverlässiges Zeichen. Nächstes Jahr bist du auch wieder am Start! :nick:

VFLBorusse hat geschrieben:Ganz stark fand ich die Leistung der 5. Platzierten über die 5km - die ist 9 Jahre alt und läuft ne 20er Zeit. Wenn das nicht ein Talent ist von der man in ein paar Jahren noch hören wird - ganz stark.
Dir auch Glückwunsch zu der Top-Zeit!

Die kleine Sophie hat wirklich die stärkste Leistung des Tages abgeliefert. Sie ist kurz vorm Einlauf ins Stadion förmlich an mir vorbeigeflogen und hat noch einen fantastischen Endspurt hingelegt. Da waren noch Reserven drin! :geil:


Glückwünsche auch an den Rest der Horde, hier sind ja einige heute deutlich schneller als sonst unterwegs gewesen! :winken:
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

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Das waren nahezu perfekte Bedingungen. Strecke ist schnell, schneller als die alte mit den 2 x 5 km-Runden um die Regattabahn herum. Wetter kühl, aber gut zu laufen, Wind minimal. Da mussten ja fast zwangsläufig gute Zeiten heraus kommen. :zwinker2:
VeloC hat geschrieben:Mr. und Mrs. VeloC vermelden erstmals eine beiderseits neue PB. :geil:
Glückwunsch! Und 13 Sekunden sind allemal machbar, mit etwas Training, stimmigen Bedingungen und einem weiteren guten Tag ist das drin.

Der Einzige, den ich gesehen habe, war Heiko, und zwar beim Einbiegen in die zweite, die große Runde. Da hab ich mich hingestellt und ein bisschen zugeschaut, bevor ich nach Hause gefahren bin. Macht Spaß, entspannt zuzuschauen, wenn man die eigene Anstrengung bereits hinter sich hat. :teufel:

So, nun geht's in die Vorbereitung für den zweiten Lauf.

Bernd
Das Remake
Infos zum Laufen und Vereinsgedöns gibt's auf www.sgnh.de

149
Eigentlich wie immer,
tolle Veranstaltung bei den üblichen ASV-Traumwetter. Danke ASV

Bei mir lief es nicht leider so gut. Musste mich über 8KM überwinden nicht stehen zubleiben und dann aufgeben. Das hat wirklich kein besonderen Spaß gemacht.

Glückwunsch an Toto. Eine Zeit möglich nah an 40 Minuten hat ja echt toll hingehauen :daumen: .

Gruß

Jens
Mal verliert man, mal gewinnen die Anderen.

Plan 2013:

???

150
Bin gestern das erste mal gestartet. Wohl nur bei der kleinen Serie und auch jegliche Ambitionen auf irgendwelche Zeiten / und Treppen habe ich auch keine gesehen :zwinker2: . Aber der Lauf und die Orga rund um die Veranstaltung hervoragend. Vielen lieben Dank an alle die irgendwie irgendwas dazu beigetragen haben.
Ich habe aus meiner Perspektive (die sicherlich weit hinten anders ist als die ganz vorne) mal einen Bericht geschrieben hier im Forum.

Vielen Danke für die Veranstaltung und ich freue mich auf die nächsten zwei Läufe.

mein Laufbericht zur WLS Duisburg - 1.Lauf kleine Serie
Mein Lauftagebuch seit 09.01.2009

Mein Blog: Null auf 42
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