ich habe mir für die Phoenix Trails am 15.10.11 angemeldet.
Programm:
13:00 - 5km
15:00 - 10km
18:00 - 5km
Meine Bestzeiten aus diesen Jahr:
5km: 25:36
10km: 57:36
HM: 2h:17min
Ziel:
5km unter 30min
10km unter 60min
5km unter 30min
Geplantes Training bis jetzt:
Montag: Interval
Mittwoch
L ca.7 kmWochenende langsamer DL 1-2h
Sind mein Zeiten realistisch?
Wie gehe ich das Training an, eher wie eine HM-Vorbereitung oder einen 5er?
Über Tipps und Anregungen würde ich mich freuen.
Freue mich schon. Wetter schein