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  1. #1
    Mann mit Hut Avatar von kirchheimrunner
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    Standard Kirchheimrunners Come Back

    Der Kirchheimrunner ist zurück. Er tut jedenfalls so als ob:

    DAMALS:
    Beginn der Laufkarriere im Jahr Mai 2002 mit 46 Jahren, Gewicht 80 kg bei 1,70 M.

    1. Wettkampf Herbst 2002 Halbmarathon Karlsfeld 02:04:30 74 Kg
    1. Marathon Mai 2003 in Regensburg 04:23:25 72 Kg
    10 Kilometer Bestzeit April 2004 44:50 71 kg
    2. Marathon München Herbst 2004 03:53:50 69 Kg

    .... von nun an gings bergab. Dem Körper zu viel zugemutet: Im Jahr 2003 Trainingsumfang 3500 Km.

    Das Laufen wurde seit 2005 bis 2012 nie lange unterbrochen. Aber dem Alter musste ich Tribut zollen.

    FRÜHJAHR 2012: 55 Jahre alt, im Februar 83 Kg. bei 1,70

    HEUTE: 56 Jahre alt, 74,1 Kg.... also seit Februar fast 9 Kg. abgespeckt. Kein Alkohol mehr, (nur Sonntags). Bewußte Ernährung also...

    Derzeitiger Trainingsumfang:
    1 x Walken mit übergewichtiger Ehefrau ca. 1,5 bis 2 Stunden
    3 x Laufen, zwischen 6 und 17 Kilometern.

    Leistungsvermögen: 7:35 Min/km... ohne sich zu hetzen aber mit Anstrengung.

    Das Tagebuch wird nun alles aufdecken: Fortschritte und Niederlagen...
    Es gab mal eine Zeit, da war ich Jogger, dann aber wurde ich Läufer. Jetzt bin ich ein Mann mit Hut... (und Bauch) so spielt das Leben...


  2. #2
    Dr Papscht het z'Spiez s'Späck bschteck z'schpät bschtäut. Avatar von xBLUBx
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    Standard

    Da sag ich doch mal "Welcome back"!

    Du hast ja ähnlich wie ich Gewicht verloren. Ich habe wie Du auf weniger Alkohol und gesundes Essen geachtet. Momentan achte ich nur noch auf das Essen... beim Alk muss ich ich wieder drosseln... hach, wenn doch das Feierabendbier nicht so lecker wäre

    Bin gespannt auf Dein Lauftagebuch!

    LG Blub

  3. #3
    Mann mit Hut Avatar von kirchheimrunner
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    22.05.2012
    Gewicht 73.9 Kg
    Abends nach einem furchtbar stressigen Arbeitstag:

    18:20 bis 19:45 Uhr: Joggen im und um Schloßpark Oberschleissheim. 7,5 km in 055:00 Minuten.

    Der Lauf wurde mehrmals durch Telefongespräche aus der Firma unterbrochen. Trainingseffekt vermutlich gleich NULL!

    Heute steht ein lockerer 7 Km Lauf mit einem Arbeitskollegen auf dem Programm....
    Es gab mal eine Zeit, da war ich Jogger, dann aber wurde ich Läufer. Jetzt bin ich ein Mann mit Hut... (und Bauch) so spielt das Leben...


  4. #4
    Avatar von chris_con70
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    Hey, nimm Dir mal das Recht auf "Nichterreichbarkeit". Das ist in unserer Zeit ein deutlich unterschätztes Gut. Aber das muss man lernen.

    Ich war auch lange der Meinung, als IT-Kasper muss man immer mit Telefon unterwegs sein. STIMMT NICHT ! Es muss auch mal ne Stunde ohne gehen.

    Sonst: Welcome back und Du hast einen neune Leser. Hoffentlich verschwindet der Blog nicht wie so manch anderer im ewigen Nirwana.

    Christian


    Bestzeiten:
    5 km 24:55 Staffellauf Simonskall 2012
    10 km 52:54 2013 Mailauf Simmerath
    HM 01:59:54 2013 Deutsche Post Marathon Bonn

    Ziele:
    10km sub 55:00 ( geschafft ! 2012 )
    HM sub 02:00:00 ( geschafft ! 2013 )
    Noch 7 Kg abnehmen

  5. #5
    Avatar von Unmoegliche
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    Interessant. ich lese gespannt mit wie es weiter geht.

    Und ansonsten muss ich meinem Vorschreiber recht geben. Es geht tatsächlich während des Laufes mal ohne Handy, und die Welt dreht sich trotzdem weiter ;o)

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