Stimmt nicht so ganz genau...JoJa hat geschrieben:Wenn Du theoretisch 2 kg reines Fett abbauen willst, dann musst Du 18.600 kcal zusätzlich verbrennen. Der normale Mensch bei einem täglichen Kalorienverbrauch von ca. 2.000 kcal müsste demnach 9,3 Tage eine Nulldiät hinlegen. Ansonsten entweder weniger Essen, dann dauerts länger oder mehr Kalorien verbrauchen, dann dauerts aber auch länger. Immer vorausgesetzt bei 100%iger Fettverbrennung, aber dass das nicht möglich ist , weiß ja wohl jeder. Und aus diesem Grund dauert die Fettreduzierung nochmals länger, ob mit weniger Essen oder mehr Kalorienverbrauch ist Wurscht. Na dann lauft mal schön und esst nicht so viel, dann solls wohl klappen.
Man muss nur ca. 7000 kcal verbrennen um 1kg Körperfett zu reduzieren. Eine Fettzelle besteht nicht nur aus Fett, sondern auch aus Wasser und Zellenstruktur, die im Falle der Reduktion auch abgebaut werden... Oder andersherum 9300kcal bedeutet ca. 1,3kg Gewichtsverlust.
Aber "weniger essen und mehr laufen" stimmt schon.
Gruß
Rolli