Da musst auf die Seite www.polarpersonaltrainer.com gehen. Unter dem Reiter "Mein Training" klickst du auf "Tagebuch". Dort kannst du nun ein Doppelklick auf den Tag und Zeitraum wo du das Training machen willst machen. Es öffnet sich ein kleines Fenster, wo du z.B. Phasen-Ziel auswählen kannst. Unter Phasen-Ziel kannst du dann dein Training erstellen.
Nun nur noch mit der Uhr Sychronisieren und du hast alles drauf.
Ich hoffe das beantwortet dir deine Frage und ich habe sie nicht falsch verstanden.
Noch ein schönes Wochenende!