Kilo killen 2012

dersvennie hat geschrieben:Mahlzeit !

Lange her das ich von mir hab hören lassen !

Bin mit ein paar Kilos mehr ins neue Jahr gestartet (war am 09.11.2011 pünkltich zum 50km Lauf runter auf 76,8kg) und habe dann dank "Trainingspause", d..h max.40km pro Woche weil mein Trainingsplan eine Rekomzeit von 10.11 - 12.12 vorgesehen hat und dem viel futtern im Dezember wieder die 79kg geknackt..

Bin nun Anfang Januar mit 79,6kg an den Start gegangen möchte bis Mitte Februar (erster Marathon für dieses Jahr) auf 77,6kg runter sein, bis Anfang März (05.03) wieder auf 76,8km und bis zum 28.04(12 Stundenlauf in Iserlohn mit geplanten 100km + xkm) auf max. 73,5kg runter sein.

Bei ner Körpergröße von 1,83 dürfte das nem BMI von 21,8 - 22 entsprechen das würde dann auch das sein wo ich mich langfristig hin orientieren möchte (um75kg).

Bin seit den Feiertagen jetzt wieder im Training drin, aktuell im 6 Wochen Marathonvorbereitungsplan mit 70 - 95 Wochenkilometern und ab dem 18 Februar dann im 8 Wochen Trainingsplan für den 12h Lauf mit 90 - 135 Wochenkilometern.

Alternativsport ist z.zt. lediglich 1 mal die Woche Badminton aber eher als gemütliche Unterhaltung und nicht als intensives Training !

So euch Kilokillern dann natürlich auch im Jahr 2012 frohes Kilo Killen, ich muss dieses Jahr glücklicherweise nicht mehr soviel los werden wie im letzten Jahr, hoffe aber das das ganze genau so beschwerdefrei, ohne Verletzungen und mit dem nötigen Spaß in diesem Jahr von statten geht !

Greetz

dersvennie

wo ist er denn abgeblieben? Ich hoffe doch das er die 30kg nicht wieder zugenommen hat..

Heute Wiegetag. Noch 100 g ;-) über dem Wunschgewicht von 57 kg. Bin zufrieden und versuche, das jetzt zu halten.

Euch weiterhin auch viel Erfolg und schönes WE,

lg Schweizlove

Schweizlove hat geschrieben:Heute Wiegetag. Noch 100 g ;-) über dem Wunschgewicht von 57 kg. Bin zufrieden und versuche, das jetzt zu halten.

Euch weiterhin auch viel Erfolg und schönes WE,

lg Schweizlove

Hhhmmm? VOR dem Wiegen noch mal auf's Klo, dann hast es.

Heute Morgen war auf der Waage die 0 hinter der 8 zu sehen (80,5 kg)

Nicht mehr lange und ich bin seit ca. 4 Jahren mal wieder U80.

Die Kondition wird immer besser, und ich werde mal sehen, ob ich zu meinen 2 Läufen und dem Freitagsspinning im Studio noch einen zusätzlichen Lauf in die Woche bekomme...

Als "Langzeitziel" habe ich mich jetzt für den Halbmarathon in Bremen im Oktober 2013 angemeldet. Bis dahin werde ich noch 1 oder 2 Events mit 10 km laufen. Pokale werde ich sicherlich nicht gewinnen, aber ich brauche immer absehbare Ziele, um leichter am Ball zu bleiben.

Bis Weihnachten woltle ich eigentlich mein Gewichtsziel erreicht haben. Mal schauen ob es klappt. Die Trennung von den letzten Kilos dauerte auch beim letzten mal am längsten

JoeSch hat geschrieben: Die Trennung von den letzten Kilos dauerte auch beim letzten Mal am längsten

In den letzten 7 Tagen 2,5kg Verlust. Ich schwanke noch, ob ich mich freue oder mir Sorgen mache.
Jedenfalls neuer Tiefststand. Das ganze OHNE das ich gelaufen bin.

Sven K. hat geschrieben:In den letzten 7 Tagen 2,5kg Verlust. Ich schwanke noch, ob ich mich freue oder mir Sorgen mache.
Jedenfalls neuer Tiefststand. Das ganze OHNE das ich gelaufen bin.

ich sollte auch nicht mehr laufen gehen

Herzlichen Glückwunsch und Daumen sind gedrückt das die Kilos verschwunden bleiben

Hi Sven,
glückwunsch...
bei mir setzt aber noch zwei sporttraining auch ein gewichtsverlust ein...iss bei mir aber tausch fett gegen muskeln...ist vom Gewicht her gut, aber die figur leidet...aber ich glaube du läufst ja noch oder...?
da bist ja bald unter hundert...das iss ein geiles gefühl...!!!
Ich bin hartnäckig unter 84 kg..mal 83.7 mal 83.5...letzte Woche habe ich von montag bis samstag pausiert, bissle magen und erkältung..sonntag dann aber wieder losgelegt..
also bleibt alle gesund und nehmt munter ab, im Dezember wird es hart!

mamoarmin hat geschrieben:Hi Sven,
glückwunsch...
bei mir setzt aber noch zwei sporttraining auch ein gewichtsverlust ein...iss bei mir aber tausch fett gegen muskeln...ist vom Gewicht her gut, aber die figur leidet...aber ich glaube du läufst ja noch oder...?
da bist ja bald unter hundert...das iss ein geiles gefühl...!!!
Ich bin hartnäckig unter 84 kg..mal 83.7 mal 83.5...letzte Woche habe ich von montag bis samstag pausiert, bissle magen und erkältung..sonntag dann aber wieder losgelegt..
also bleibt alle gesund und nehmt munter ab, im Dezember wird es hart!

Leider laufe ich im Moment(leider) noch nicht wieder. Irgendwie ZIEHHHHHHT sich meine Erkältung. Morgens und Abends habe ich noch "Schnodder" in der Nase. Bevor der nicht weg ist, laufe ich nicht. Brauch ich ja auch nicht. Nehme ja auch so ab.
Ich glaube, entweder Freitag oder ab Montag bin ich wieder "on the Road".

Gute Besserung wünsche ich, gell ;-)

Hier mal ein interssanter Artikel Abnehmen und Laufen..ich sag`s ja immer schneller Laufen ist nicht zum Abnehmen geeignet, eine schnelle Einheit in der Woche reicht

Abnehmen – Die besten Strategien für Läufer - Magazin - Marathon

Ja, aber nur wenn Du stattdessen eine 3-Stunden-Einheit läufst

Der Artikel scheint nicht alles richtig darzustellen.
Weil Fettverbrennung hat nichts mit Fettabbau zu tun.
Das vermittelt der Artikel nicht.
Es geht rein um eine negative Energiebilanz.

chillie_ hat geschrieben:Ja, aber nur wenn Du stattdessen eine 3-Stunden-Einheit läufst

das habe ich auch vor, dafür etwas langsamer Daher liegt die Messlatte für November bei 200km (da kommen noch ein paar lange Läufe). Aber hier wurde auch immer propagiert, lauf mal etwas schneller dann nimmst du auch schneller ab (ich glaube Hennes war so schlau). Aber mit mehr Gewicht gehts nur bedingt schneller, deswegen laufe ich auch gern bergab, da heben die Füße schön ab und da laufe ich auch mal ein 6er Pace, dummerweise muss ich auch manchmal wieder zurück und somit ist der schöne Schnitt vorbei
Aber damit kann ich gut umgehen

@sven. Kopf hoch...wenn es in den Füssen juckt und du kein Fieber hast, raus mit der Du S** :-)
Artikel: Naja. was soll man dazu sagen....4 trainingseinheiten für übergewichte zu Empfehlen? Es ist halt Zielgruppengelabere: In einem Fitnessstudio hat mir mal ein Inhaber gesagt: Wenn wir die Fettverbrennpulsgeschichte nicht propagieren würden und unsere Damen hart trainieren lassen würden um gescheit ans Ziel zu kommen, kommt keine wieder!
DESWEGEN wird häufig empfohlen lieber langsamer als langsam zu laufen, oder am besten Walking...: habe letzten auf nem TShirt gelesen...vermeidet Walken, macht nen dicken Ar*** , ich sehe es jeden Tag beim laufen bei den Damen..
ist nicht ganz zu verneinen.
bei mir isses so, wenn ich über 2-2.5 Stunden laufe, isses es sehr belastend für meinen Körper egal wie schnell ich laufe...einfach die Dauer und der Impact..sehe ich halt kritisch..
aber er empfiehlt ja noch radfahren am Ende..halte ich für dieses Ziel eher für anzuraten bei stark übergewichtigen..

Mal so ohne Worte:

Bisher galt der Grundsatz «dick gleich ungesund»: Eine neue Studie zeigt nun aber das genaue Gegenteil – vorausgesetzt das Fett sammelt sich nicht nur an der Taille an. «Mit leichtem Übergewicht, also bis etwa Body Mass Index 30, ist man gesünder als wenn man ganz schlank wäre»

Quelle: 20 Minuten Online - «Dicke sollen sich nicht schuldig fühlen» - Gesundheit

Es ist doch immer Ansichtssache, was "dick" ist und was nur "moppelig". Keine*r sollte sich "schuldig " fühlen, nur weil er/ sie vermeintlich zu viel aufd er Waage hat. Es kommt drauf an, ob sich diese Person wohl fühlt. Tut sie es- gut. WEnn nicht, dann wird etwas getan.
Wenn sich nun aber ein Mensch nicht mehr bewegen kann, weil einfach zu veil Fett vorhanden ist, und selbst kleinste Anstrengungen schon zu Herzrasen führen, dann kann mir kein Wissenschaftler (sog. "Experte") erzählen, dass das gesund sei.
Genausowenig wie eine sehr durchtrainierte Person, an der 3% Fett sind, die dann aber bei einer kleineren Krankheit sofort so abnimmt, dass es gefährlich werden kann.

TineKaribik hat geschrieben:Quelle: 20 Minuten Online - «Dicke sollen sich nicht schuldig fühlen» - Gesundheit

Dieses Rumgezerre der Medien an dem Thema ist wirklich nervig, zumal immer diejenige Gruppe, der eine bestimmte Studie gerade gut in den Kram passt, darauf reagiert und sich bestätigt fühlt.
Die Tatsache, daß etwas stabilere Personen (also etwa BMI 25-30, statt dem üblicherweise propagierten BMI von 19-25) eine höhere Lebenserwartung habe, ist schon lange klar und US-Amerikanische Lebensversicherungen gehen bei ihren Berechnungen wohl auch davon aus.
Aber die populäre Tagespresse braucht ja immer wieder neue Leser, so daß solche Binsenweisheiten halt immer wieder mal durchs Dorf getrieben werden.
Ansonsten stimmt ich dem Posting von "glasklar" voll zu: es gibt eine gewisse Bandbreite der Normalität, in deren Rahmen das Gewicht -rein medizinisch gesehen- gesund ist. Daß das von der Werbung propagierte Schönheitsideal nichts mit der Realität, dem Machbaren und dem, was medizinisch gesehen richtig ist, zu tun hat, ist auch klar. Davon sollte man sich nicht stressen lassen.
Aber starke Gewichtsabweichungen in beide Richtungen (Magersucht, Adipositas) sollten einen zum Umdenken und anschließendem Handeln bringen.

@sommergewitter...
genau so isses..
trotz meiner nicht idealen BMI Daten, habe ich im vergleich zu vor 9 Jahren und 65 kg mehr:
keinen Bluthochdruck mehr
normale Leber und Cholesterinwerte
eine Charotis von nem 30 jährigen und somit, da indikatorvene oder so, auch der Rest prima
einen um ca. 40 schläge geringeren Ruhepuls
Das Problem liegt meiner Meinung in der definition Dick....jeder fühlt sich da anders, ein BMI hilft da auch nicht iwrklich weiter.
Ich habe schon viele Dicke gehört, die sagen mir geht es prima, fühle mich toll..wenn es so ist ok, ich für meinen Teil habe mich als fetter niemals gut gefühlt, gesund war ich auch nicht.
deswegen mag ich es eigentlich nicht, wenn da steht Dicke sollen sich nicht schuldig fühlen, ich finde nur wenn Sie krank sind sollten sie das..
ein "Dicker" der Sport treibt, ist zumindest auf dem Weg der Besserung, denn auch ich bin mit 150 kg Mountainbike gefahren, das Gelächter war grösser als man sich vorstellen kann..
Ist Euch eigentlich mal aufgefallen, dass beim Hausarzt unjd einer Untersuchung seltenst das Gewicht notiert wird.
In USA iss das normal!

mamoarmin hat geschrieben:trotz meiner nicht idealen BMI Daten, habe ich im vergleich zu vor 9 Jahren und 65 kg mehr

Du hast 65 kg (!!!!!!!!!!!!!) abgenommen? Grandios.

mamoarmin hat geschrieben:Das Problem liegt meiner Meinung in der definition Dick....jeder fühlt sich da anders, ein BMI hilft da auch nicht iwrklich weiter.

Der BMI ist aber schon eine ganz gute Richtgröße. Und darüber, daß er nichts taugt, beschweren sich weniger die extremen Kraftsportler, für die der BMI wirklich nichts taugt, als vielmehr die, die schlicht und ergreifend zu fett sind

mamoarmin hat geschrieben:Ich habe schon viele Dicke gehört, die sagen mir geht es prima, fühle mich toll..wenn es so ist ok, ich für meinen Teil habe mich als fetter niemals gut gefühlt, gesund war ich auch nicht.

Sehr dicken Leuten, die sagen, daß sie sich in ihrem Körper wohl fühlen, glaube ich kein Wort. Selbst WENN sie sich wohl fühlen sollten, würde das nicht ewig anhalten, da es sich mit den Adipositas-assoziierten Erkrankungen einfach nicht gut lebt. Wer die Chance, abzunehmen, nicht nutzt, braucht sich nicht wundern, wenn es immer beschwerlicher wird: später haben diese Personen dann nicht nur ihr Übergewicht mit sich rumzuschleppen, sonder mit großer Wahrscheinlichkeit noch die ein oder andere Erkrankung. Man sollte Dicken, die "sich wohl fühlen" eigentlich direkt ins Gesicht sagen "noch". Da aber jeder seines Glückes Schmied ist, sage ich das nie, weil man eher Anfeindungen ernten wird.
Fette Menschen sind für mich immer wieder Ansporn, normalgewichtig zu bleiben.

mamoarmin hat geschrieben:Ist Euch eigentlich mal aufgefallen, dass beim Hausarzt unjd einer Untersuchung seltenst das Gewicht notiert wird. In USA iss das normal!

Da müssen die aber viel notieren

Kann ich nur bestätigen dass man sich als Dicker Mensch unwohl fühlt. Ich war bei 1,63 auch mit 72 Kg "gut beieinander". Hatte dann durch Laufen gut 12 Kg weg. Mir ging es plötzlich viel besser, Selbstbewusstsein, mehr Power im Alltag uvm. Nun hatte ich eine ganze Weile Pause, die Waage stieg langsam aber stetig wieder nach oben. Dank des Laufens sind aber wieder ein paar Kilos weg. Wer behauptet er sei dick glücklich, der weiß einfach nicht wieviel glücklicher er wäre, wäre er schlank.

Mal ehrlich! 10-15Kg zu viel, ist eher ein Witz.

Dicke sagen IMMER sie fühlen sich wohl. Sie machen sich allerdings etwas vor, bzw. arrangieren sich mit ihrem "Handicap".
Da werde dann anstrengende Dinge vermieden,, weiter Klamotten gekauft usw. usf. Es mag auch sein, das es einem "gut" geht. Aber es wird garantiert schlechter im Alter.
Allerdings ist der BMI wirklich ein Witz. Wichtiger wäre das "Hüfte-Taille-Verhältnis".
Taille-Hüft-Verhältnis
"Schlecht" ist eher das "Bauchfett"
Taille-Hüft-Verhältnis: Bauchfett erhöht Risiko für Krankheiten - SPIEGEL ONLINE
Dazu kommt das Vizeralfett
Viszeralfett
Die ist viel schädlicher.
Habe ich also ein "dicken Hintern" und/ oder "dicke Beine" ist es meist gesünder als der "Waschbär-Bauch".
Für die Gelenke ist dies aber vermutlich egal. Wobei ja neuere Studien wohl belegen, dass das Gewicht nicht (allein) Schädlich für sie ist, sondern meist VORHER schon Erkrankungen vorliegen, die dann durch das Übergewicht verstärkt werde.
Aber gerade im Alter ist "etwas" mehr Gewicht besser.
Übergewicht schützt im Alter | DEBInet Ernährungsblog - ernaehrung.de

Kathi81 hat geschrieben:. Wer behauptet er sei dick glücklich, der weiß einfach nicht wieviel glücklicher er wäre, wäre er schlank.

... DAS könnte ein wahrer Satz sein......

Ich selber habe insgesamt ca.14 kg innerhalb von 2 Jahren runter, hat zwar gedauert, aber seit 2 Jahren halte ich mein "Wunschgewicht" , somit kann ich deinem Beitrag nur zustimmen!

Also von Diäten halte ich nicht viel. Man sollte sich einfach bewegen und darauf achten WANN man isst. Ich mache 2-4x die Woche 1-2h Sport und esse worauf ich Lust habe. Jedoch achte ich einfach darauf ,dass ich 3h vor dem Schlafen nichts mehr esse,da man beim Schlafen am besten verdaut und dafür muss der Insulinspiegel einfach unten sein. Mit der Methode habe ich in einem Jahr 10kg abgenommen. Ohne dass ich mich großartig eingeschränkt hätte :-) Außerdem sollte man auf ein gesundes Körpergefühl achten und sich nicht vom BMI etc fertig machen lassen. Der BMI ist ein viel zu ungenauer Wert...Da sucht lieber mal einen Arzt auf. Und 5-10kg mehr aufn RIppen hat auch noch keinen geschadet,es darf nur nicht über Hand nehmen.

Ich halte mich da ausnahmsweise mal raus..nicht richtig schlank aber auch nicht dick. Und mein Abnahmewunsch ist eher Eitelkeit (schicke Klamotten tragen wollen, schneller laufen können) als unbedingt notwendig.
Daher gehe ich seit einiger Zeit recht entspannt damit um was das Abnehmen betrifft. Wenn ich mal die u80 schaffe ist es gut, wenn ich so bleibe dann ist das eben so..

Runfast hat geschrieben:Also von Diäten halte ich nicht viel. Man sollte sich einfach bewegen und darauf achten WANN man isst. Ich mache 2-4x die Woche 1-2h Sport und esse worauf ich Lust habe. Jedoch achte ich einfach darauf ,dass ich 3h vor dem Schlafen nichts mehr esse,da man beim Schlafen am besten verdaut und dafür muss der Insulinspiegel einfach unten sein. Mit der Methode habe ich in einem Jahr 10kg abgenommen. Ohne dass ich mich großartig eingeschränkt hätte :-) Außerdem sollte man auf ein gesundes Körpergefühl achten und sich nicht vom BMI etc fertig machen lassen. Der BMI ist ein viel zu ungenauer Wert...Da sucht lieber mal einen Arzt auf. Und 5-10kg mehr aufn RIppen hat auch noch keinen geschadet,es darf nur nicht über Hand nehmen.

Ich möchte ja nicht meckern!

Habe aber doch einige Anmerkungen.

Es spielt IM GRUNDE keine Rollen WANN ich etwas esse. Wichtig ist die Energiebilanz. Nehme ich den Tag über weniger Energie zu mir, als ich verbrauche, nehme ich ab. Auch wenn ich Abends esse. Die ganzen Mittelmeerländer zeigen es sehr deutlich. Auch der Insulinspiegel ist nicht immer zwingend Schuld. Die "Südländer" essen VIELE Kohlenhydrate(Pasta, Reis, Weißbrot) vor dem Schlafen und sind auch nicht fett.
Auch verdaut der Körper abends nicht BESSER. Ihm ist es egal. Er verdaut IMMER.
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub007.pdf

Es ändert aber nichts daran, dass ich dir zur Gewichtsabnahme gratuliere. Wenn Du damit klar kommst ist alles super.

Ich habe durch Ernährungsumstellung und Sport aktuell knapp 17 kg verloren. *Gestern endlich die U80 mit 79,4 kg*

Obwohl ich mit meinen 96 kg bei 1,82 m noch "mäßiges" Übergewicht hatte, kann ich jetzt sagen, dass ich mich heute sehr viel wohler fühle. Zurückblickend gab es zwar einige Einschränkungen, aber richtig unwohl habe ich mich nicht gefühlt, und das, obwohl ich vorher auch schon schlank war.

In meinem Fall ist wohl so gewesen, dass ich mir die Situation schön geredet bzw. verdrängt habe. Aber man sollte das sicherlich nicht pauschal für jeden anderen "Dicken" annehmen.

Zum Thema Ernährung: Ich bin kein Diätmensch. Zum Kalorienzählen fehlt mir die Disziplin.

Ich esse "einfach" weniger und bewusster. Mehr Obst und Gemüse, weniger Fettes.

Aber Schoki, Kekse und Chips gibt es trotzdem noch. Aber eben keine Tüte Chips auf dem Sofa, sondern mal ein kleines Schälchen. Und nicht die Schokitafel auf dem Wohnzimmertisch, sondern ein kleines Stück aus dem Schrank nehmen und geniessen.

@JoeSch
Das ist wohl der beste Weg.

Sven K. hat geschrieben:Ich möchte ja nicht meckern!

Habe aber doch einige Anmerkungen.

Es spielt IM GRUNDE keine Rollen WANN ich etwas esse. Wichtig ist die Energiebilanz. Nehme ich den Tag über weniger Energie zu mir, als ich verbrauche, nehme ich ab. Auch wenn ich Abends esse. Die ganzen Mittelmeerländer zeigen es sehr deutlich. Auch der Insulinspiegel ist nicht immer zwingend Schuld. Die "Südländer" essen VIELE Kohlenhydrate(Pasta, Reis, Weißbrot) vor dem Schlafen und sind auch nicht fett.
Auch verdaut der Körper abends nicht BESSER. Ihm ist es egal. Er verdaut IMMER.
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub007.pdf

Es ändert aber nichts daran, dass ich dir zur Gewichtsabnahme gratuliere. Wenn Du damit klar kommst ist alles super.

In Italien gibt es die meisten übergewichtigen Kinder Europas, besagt zumindest eine der neuesten Studien...

Ich verstehe momentan auch gerne nicht, was bei mir ab geht. Freitag gewogen und 600 g mehr als die Vorwoche, was sich natürlich damit erklärt, dass ich viel auswärts essen war, weniger getrunken habe, zwei Laufeinheiten weniger hatte. Und heute morgen: 900 g weniger als Freitag. Versuche mich momentan auf 90 bis 100 % Tagesbedarf zu schaffen, da ich mein Wunschgewicht mehr als erreicht habe.
Aber zum Wohlfühlfaktor noch mal was. Ja, ich fühle mich mit meinen derzeitigen 56,8 kg wohl, ich habe Vorteile bei meinen Läufen, ich kann schöne neue Sachen zum Anziehen kaufen und wenn ich Fotos vom Sommer zu jetzt vergleiche, hat sich die Ernährungsumstellung sehr gelohnt.
lg Schweizlove

mal zum Thema "Bauch"
das iss so der letzte Rest der mich nervt, der oberkörper iss noch ein wenig speckid und mein Sixpack iss noch im Speckmantel..
Samstag war dann Spinningmarathon...lauter dürre Hirsche..einer wurde nicht müde mir zu sagen, dass ich noch 5 STunden vor mir hätte und ich eher langsam machen sollte, da ich beim "entspannten" Fahren in seinen Augen wohl zu schnell getreten habe (mir fällt sprinten auf dem Spinningbike sehr leicht)...
Nach drei Stunden war dann nichts mehr mit sprinten bei Ihm ;.) und nach vier musste er wohl nach Hause...grins
waren übrigens über 4000 Kalorien die ich da verballert hatte, das ganze mit Spass und Freunden, was will man mehr?.
Ist also ähnlich wie bei Laufschnecke..es geht eher um den letzten Rest...vielleicht sehe ich ja nochmals die 7 vorne..wäre schon geil..
in diesem Sinne eine schöne Woche Euch allen..
Ich sehe mein Abnehmen nicht wirklich als Leistung an...ich hatte es mir vorher ja auch draufgefressen....schlimm fand ich nur, dass viele mir nicht direkt gesagt haben, dass ich fett war..jetzt hört man ab und an, mensch damals war schon ziemlich viel an Dir dran.

Boah Armin 5h Spinning, mein Respekt

Mir hat auch niemand gesagt das mir vielleicht 10 oder 15kg weniger stehen würden. Zum Einen hat auch niemand das Recht über dich zu urteilen, aber andersherum hätte man vielleicht eher die Notbremse gezogen.
Jetzt, mit kanpp 10kg weniger, sind auch einige der Meinung das ich das und jenes gut vertragen kann, da ich ja schlank wäre
Ist also immer ein subjektives Empfinden

...und kommt immer drauf an wer etwas sagt.

Sagt meine dicke Mama zu mir "Kind siehst du guuut aus, so gesunde dicke Backe" bedeutet das in meiner Übersetzung dass ich definitiv zu fett bin.
Sagt meine Freundin, die nach ihrer Schwangerschaft immer noch mit den letzten 12 kg kämpft (das Kleine ist 17) "Bei dir wirds aber langsam kritisch mit dem Gewicht", dann weiß ich, dass ich grade eine grantenmäßige Figur habe.

Als ehemaliger Kraftsportler kann ich mit dem BMI Wert nix wirklich anfangen. Als ich jedoch vor 7 Jahren das Laufen eingeschlafen ist, habe ich doch schon massiv zugenommen.
Durch meine Tochter die im Juli mit der Vorbereitung auf den Halbmarathon angefangen habe, habe ich mich auch aufgerafft und seit dem 3 August 15 KG abgenommen.
Von Anfangs 3 Km und Laufpausen, bin ich jetzt bei 8,5 Km jeden 2ten Tag durchgehend. meinen ersten 10er habe ich auch schon hinter mir. Jetzt soll mich einer fragen, wann ich mich wohl besser gefühlt habe. Vor 4 Monaten oder jetzt ?
Ganz klar jetzt. Einige Kilos müssen jedoch noch runter. Ich habe die Kilos übrigens nicht nur durch das Laufen, sondern auch durch Ernährungsumstellung runtergehauen, was für mich durch ständige Italienaufenthalte schon schwer ist, selbst dort werden jedoch morgens um 6:30 die Schuhe umgeschnallt.
10 Kilo müssen noch runter, trotzdem werde ich mit BMI Werten meine Probleme haben, da ich oben herum noch breiter bin als in der Hüfte.

Gruss an Alle die an ihr Gewicht ran wollen !

chillipfeffer hat geschrieben:In Italien gibt es die meisten übergewichtigen Kinder Europas, besagt zumindest eine der neuesten Studien...

Stimmt. Gefolgt von Spanien.
Gesundheit: Die dicken Kinder von Spanien - Gesundheit - FAZ
Da steht aber auch "Traditionelle mediterrane Küche weicht immer häufiger Burger und Pommes." und ich verweise natürlich auf die
"Traditionelle mediterrane Küche".

Es gibt ja aber noch mehr "Mittelmeerländer".

chillipfeffer hat geschrieben:...und kommt immer drauf an wer etwas sagt.

Sagt meine dicke Mama zu mir "Kind siehst du guuut aus, so gesunde dicke Backe" bedeutet das in meiner Übersetzung dass ich definitiv zu fett bin.
Sagt meine Freundin, die nach ihrer Schwangerschaft immer noch mit den letzten 12 kg kämpft (das Kleine ist 17) "Bei dir wirds aber langsam kritisch mit dem Gewicht", dann weiß ich, dass ich grade eine grantenmäßige Figur habe.

Mein Onkel, der selbst 60kg abgenommen hat und jetzt in der Oberliga mit 75 Jahren Tuniertennis spielt..der alte Sack

Laufschnecke hat geschrieben:Mein Onkel, der selbst 60kg abgenommen hat und jetzt in der Oberliga mit 75 Jahren Tuniertennis spielt..der alte Sack

ui..........

Sven K. hat geschrieben:Stimmt. Gefolgt von Spanien.
Gesundheit: Die dicken Kinder von Spanien - Gesundheit - FAZ
Volle Zustimmung
Da steht aber auch "Traditionelle mediterrane Küche weicht immer häufiger Burger und Pommes." und ich verweise natürlich auf die
"Traditionelle mediterrane Küche".
Lecker und gesund, auch hier bin ich bei dir..
Es gibt ja aber noch mehr "Mittelmeerländer".

Aber schlank sind die auch nimmer lange, wirst sehen.

Ich sach nur Halsschmerzen und heute früh wieder 84 kg...

Heute Schei...Lauf gehabt.(siehe Starter-Faden). Aber wenigstens draußen gewesen. Knapp 4 Wochen nicht gelaufen und doch 5kg leichter. Wenigsten das ist ein Lichtblick. Wenn es so weiter geht, schaffe ich den UHU doch noch, bis Neujahr.

Sven K. hat geschrieben: Wenn es so weiter geht, schaffe ich den UHU doch noch, bis Neujahr.

Das war meine Bemerkung zu dir - im Starterfaden!
4 Wochen ohne = 5 kg Muskel weniger?
LG Anke

dickeOma hat geschrieben:Das war meine Bemerkung zu dir - im Starterfaden!
4 Wochen ohne = 5 kg Muskel weniger?
LG Anke

Auha! Ich hoffen nicht!

Wäre ja schade, um meinen athletischen Körper.

Glaube ich aber nicht. Ich würde eher auf Wasser tippen. Letzte Zeit esse ich recht KH-arm.

Hallo,liebe Community
Ich reihe mich mal ein
Bin ganz neu hier,erst seit gestern angemeldet ;)
Ich habe seit letztes Jahr August rund 15kg abgenommen...immer mal wieder was mehr drauf gehabt u dann wieder abtrainiert.
Mit laufen begann ich bereits vor vier Monaten,musste aber zwischenzeitlich immer mal wieder pausieren.
Ich nahm schnell ab dadurch,aber naja...meist wars das Abgetrampelte dann nach den Wochenenden wieder drauf ;)
Nun laufe ich seit zwei Wochen konsequent alle zwei Tage derzeit 30Minuten u bin täglich zudem oft u lange mit meiner Hündin unterwegs.
Und es tut sich nichts.
Garnichts.Die Klamotten scheinen mir wieder enger zu sitzen,ich wiege mich einmal die Woche...nix.
Ich laufe auch nicht entspannt,es strengt mich an u fordert mich schon sehr.
Ich esse nur bis mittags Kh u das lief jetzt über ein Jahr super erfolgreich,da ich Morbus Crohn habe,muss ich mich sowieso generell bewusst ernähren,auch Zucker grösstenteils weg lassen,teilweise tagesformabhängig Fette,etc...sonderlich viel Power habe ich dadurch beim Laufen manchmal nicht,esse auch zuletzt mittags vorm laufen u bin meist gegen 17Uhr dann auf dem Asphalt.
Einen halben Traubenzucker gönne ich mir vorm Training,liegt es evtl daran?Hemmt das derart die Fettverbrennung?:(
Nach dem Laufen leichte Kost,denn essen muss ich ja nunmal mmh,mir wurde auch gesagt,es zähle die Gesamtenergiebilanz u Abendessen nach dem laufen wäre nicht fatal.
Aber dass die Kleidung enger zu werden scheint..ob das nur an den Muskeln liegt,die sich jetzt durch regelmäßigiges Laufen aufbauen?
Nicht aufgeben,heisst wohl die Devise.
Manchmal echt schwierig.

Motivierende Grüssle

Hallo Hinterherhinkerin (cooler Name) willkommen bei den Kilokillern und hier im Forum. Wie schwer und groß bist du denn (noch)?
Bevor ich dein Post gelesen hatte, wollte ich auch schreiben das die Klamotten immer weiter werden, die Waage aber unbeeindruckt von dem ist was ich renne. Ich habe eine SD Unterfunktion und muss auch aufpassen was ich esse. Und wenn ein WE geschlemmt wurde, geht die Waage auch ganz schnell nach oben und langsam wieder runter. Das ist etwas nervig, daher gehe ich nur noch selten auf die Waage und orientiere mich an den Sachen.
Das du jeden zweiten Tag läufst finde ich super aber es könnte sein das sich dein Körper an die 30min gewöhnt hat?! Versuche doch einmal die Woche eine Laufeinheit auf 45min auszudehnen, dabei vielleicht etwas langsamer zu laufen. So bekommt dein Körper neue Reize und gibt vielleicht auch die letzten Reserven her. Und wenn du Lust hast kannst du ja auch mal die 30min als Fahrtenspiel laufen (also einen kurzen Sprint z.B. zum nächsten Baum oder Laterne). Das bringt auch etwas Abwechslung ins Training.

Ich drücke dir die Daumen das du dein Ziel schaffst

Hallo Laufschnecke,
Vielen Dank für den lieben Empfang.
Ich bin 1.80m groß u wiege derzeit 76kg.
Ich würde total gerne mal sprinten,oder 45 Minuten laufen
Der Tip ist auch echt total super,das Problem ist nur,dass ich wie gesagt so gesehen Anfänger bin,da ich jetzt erst 'so richtig' anfange u die vorigen Monate immer mal wieder wegen meinem Unterschenkel unterbrechen musste...habe hier auch einen anderen Thread zu eröffnet..siehe'Anfangszippereien linker Unterschenkel'...kurz-ich arbeite noch an meiner Kondition u freue mich an guten Tagen 35 Minuten zu packen,da ich auch meinen eigenen Laufstil noch nicht fand...arbeite krampfhaft dran u hoffe,bald kann ich deine Tips ausprobieren..

@Hinterherhinkerin

Hallo und Willkommen.

Verspreche dir bitte nicht zu viel vom Laufen. Dadurch nimmst du weniger ab, als man glauben mag.

Es kann aber auch sein, das dein Körper momentan an einer Schwelle steht, die nur recht schwer zu unterschreiten ist.
So richtig Übergewichtig bist du ja nicht. Gib dir also einfach noch ein wenig Zeit. Der Körper unterliegt immer Schwankungen und muss "Umbauarbeiten" leisten, die eben ein wenig dauern.

Du schreibst ja auch, das du dem Jojo-Effekt unterlegen bist. Dies kann dazu führen, dass dein Stoffwechsel runtergeschraubt wird. Der Körper schaltet dann auf "Sparflamme" und kommt mit weniger Energie aus.
Jo-Jo-Effekt
Wenn du mit einer Kalorienreduktion arbeitest, solltest Du auch darauf achten, dass du nicht ZU WENIG isst.

+++NEWS+++NEWS+++NEWS+++NEWS+++NEWS+++NEWS+++

300 Euro zusätzlich pro Tonne Palmöl: Frankreich stimmt für "Nutella-Steuer"

Mal schauen, ob es auch bei uns kommt.

Wo doch Dänemark die Fettsteuer wieder abschafft.

Hallo zusammen,
Sven K.: 10- 15 Kg zuviel sind kein Witz! Vor allem wenn ich überlege wie schnell sie drauf gefuttert waren und wie viel Mühe es kostet sie wieder los zu werden, un mit diesen "paar Kilo zu viel" fühle ich mich einfach nicht wohl, zumal sie bei mir sehr ungünstig verteilt sind: Oberkörper sehr sportlich, der Rest: eher mollig. Aber das wird schon, abends keine Kohlenhydrate mehr klappt ganz gut. Aber man muss sich trotzdem ganz schön im Zaum halten.

Hallo Hinterherhinkerin, bei mir gab es auch einen Moment an dem wirklich gar nix mehr ging. Nun schaue ich bewusster auf versteckte Fette, esse abends nur noch ohne Kohlenhydrate und lasse Zuckerhaltige Produkte (wie Obstsaft, Süßkram etc.) weitestgehend weg. Dafür schaue ich täglich mindestens 2 l zu trinken (an Lauftagen mehr). Dies hat mir schon wieder ein Kg weniger gebracht. Es dauert, aber es lohnt sich. Achja, und Tempoläufe mache ich auch wieder. Das mit dem Fahrtspiel das weiter oben genannt wurde wäre vielleicht ein Anfang, da kannst du die Dauer deiner intensiven Belastungen selbst wählen.

Herzlich Willkommen hier auch von mir, Hinterherhinkerin!
Hast du die 15kg "am Stück" abgenommen, oder ist das eine "Gesamtabnehmbilanz" (beispielsweise 3 mal im letzten Jahr 5kg abgenommen und zwischen durch mal 2kg zugenommen)?

Sorry, aber kurz mal Off-Topic:

Hinterherhinkerin hat geschrieben:...arbeite krampfhaft dran

Deinen anderen Thread habe ich auch gelesen und kann dir nur raten, eben nicht krampfhaft am Laufen zu arbeiten.
Denk' nicht darüber nach, sondern lauf' einfach und wenn du sprinten willst, dann sprinte! Sagt doch keiner, wie lange du nun sprinten musst.

Zum Thema "Abnehmen" kann ich ansonten nur dem beipflichten, was Sven K. sagt.

Nachwievor kann ich keinen Abnehm-Erfolg verbuchen - die totale Stagnation
Da ich in der letzten Woche aber auch ziemlich wenig getrunken habe und mich stattdessen ein wenig an den Süßigkeiten auf der Arbeit vergriffen habe (jaaaa, ich weiß.... *seufz* ) darf ich mich darüber jedoch nicht beschweren. Immerhin habe ich auch nicht zugenommen.