Wenn ich zum Beispiel einen ruhigen Dauerlauf mache (laut Plan mit einer HF von 134-144 bpm) mache ich das meist auf geraden Strecken wo ich das sehr gut hinbekomme.
Letztens war ich aber im Wald und bin viel bergauf gelaufen. Dabei stieg (logischerweise) die HF um einiges an obwohl ich das Tempo drosselte. Danach bekam ich allerdings den Rest der Strecke , auch wenn es ebenerdig war, die HF nicht mehr runter.
Ist es sinnvoll das Tempo von vorher (als die HF noch im Rahmen war) weiter zu laufen und die hohe HF zu akzeptieren oder soll man das Tempo drosseln, ggf. sogar gehen bis "Normalität" eingetreten ist?
Oder soll ich meine Läufe ebenerdig machen? Oder ist es gut profilhafte Strecken zu Laufen und das hinzunehmen?!
HF-gesteuertes Laufen
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