Heute im Schreib-Wahn... ;)
In meinem Lieblings-Laufgebiet kann ich mir an einigen Stellen aussuchen, ob ich Treppen laufen will oder lieber "normale" Wege. Da frag` ich doch mal die Profis hier: bringt Treppen-laufen was? Außer einem erhöhten Verletzungsrisiko...
Bin doch noch neu und muß noch viel lernen... ;)
Grüße rundum von Claudia
Treppen laufen?
2Hi Claudia,
wieso erhöhtes Verletzungsrisiko??
Du wirst ja nicht die Treppen hinunterlaufen.
Als zusätzlichen Trainingsreiz find ichs sinnvoll, aber nur hinauf
______________________________
Pfiat di
M@x
Schüttelreim
Er fährt jetzt auf die kühle Mole,
und holt für seine Mühle Kohle.
"Wozu brauchst du die Kohle, Mühle?"
"zu malen fein die Moleküle"
wieso erhöhtes Verletzungsrisiko??
Du wirst ja nicht die Treppen hinunterlaufen.
Als zusätzlichen Trainingsreiz find ichs sinnvoll, aber nur hinauf
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Pfiat di
M@x
Schüttelreim
Er fährt jetzt auf die kühle Mole,
und holt für seine Mühle Kohle.
"Wozu brauchst du die Kohle, Mühle?"
"zu malen fein die Moleküle"
Treppen laufen?
3Treppenlauf bringt enorm viel, aber wer hat schon Lust, sich gezielt zu quälen ? Wann immer es geht, solltest Du das einbauen, denn es vergrößert Deinen Kniehub beim Laufen, wie auch Bergauflaufen. Also nur zu!
Übrigens ist Arthur Lydiard, der Trainer von Peter Snell (3x Olympiagold) und Lasse Viren (4 x Gold) ein großer Fan vom Treppenlauf. Es trainiert neben dem Beinhub auch die vorderen Oberschenkelmuskeln...beim Laufen mit die wichtigsten Muskeln, denn damit drückst Du Dich ab!
Steif
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
? Wann immer es geht, solltest Du das einbauen, denn es vergrößert Deinen Kniehub beim Laufen, wie auch Bergauflaufen. Also nur zu!Übrigens ist Arthur Lydiard, der Trainer von Peter Snell (3x Olympiagold) und Lasse Viren (4 x Gold) ein großer Fan vom Treppenlauf. Es trainiert neben dem Beinhub auch die vorderen Oberschenkelmuskeln...beim Laufen mit die wichtigsten Muskeln, denn damit drückst Du Dich ab!
SteifDer Steif®© ohne Knopf im Ohr!
