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Ergebnis 901 bis 902 von 902
  1. #901
    Avatar von D.edoC
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    Kann ich Dir gar nicht so genau beantworten. Funktioniert nur, wenn Die Uhr selbst erstelltes Training abspielen / erkennen kann. Habe das damals mit einem Garmin Programm erstellt. Zb , (10x40s)+(10x38s) etc. Und dann auf die Uhr übertragen. Das geile an der Uhr war, das sie schon 5s vorm Ziel das piepsen Countdown begonnen hat. Diese Trainingsprogramme und piepsen vermisse ich schon etwas bei der Polar M400. Aber was solls.. Fürs Zirkeltraining mit 5s vorankündigung das eine Übung gleich vorbei ist und QTE, wo man mehr einstellen muss nehme ich meine alte Garmin schon noch her

    Bin auf der Bahn ohne GPS gelaufen. Daher habe ich nur Zeitangaben für 200m gebraucht. Da ich wusste, das zb 3:00/km 200m Zwischenzeit 36s sind musste ich nur 5x36s angeben. Wenn es danach schneller werden soll dann 5x34s. Man konnte das beliebig oft in Klammern setzen, sodass unterschiedliches Tempo (in dem Fall Zeit) gelaufen werden kann.

    Sehr empfehlenswert für TWDL auf der Bahn. Da genügt es zb. Bei 10x1000m : 10x1000m 3:00 / 3:30 folgendes einzustellen: 10x(1×(5x36s)+(5x42s))

    Nachteil: Bei fehlgeschlagenem überqueren der 200m Marken muss man die Zeit wieder rein holen oder etwas langsamer werden. Sonst zieht sich das Elend bis ins Ziel Kann man als kleinen Gegner betrachten
    Zuletzt überarbeitet von D.edoC (10.09.2016 um 22:35 Uhr)
    10km Season's Best:
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  2. #902

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    Am 18.02.2013 habe ich hier die Ansage gemacht sub33 zu Laufen.

    4.5 Jahre später, nach vielen Rückschlägen aber auch unzæhlig vielen tollen Einheiten hat es geklappt (mit über 40).

    32:59.1 ne Punktladung

    Mit 84 Wochenkilometern.

    Im sub32 Faden werde ich aber nicht landen, man sollte realistisch bleiben. Meine PB 32:44 will ich aber angreifen und im sub38 Faden berichten.

    Für die interessierten:
    4x2000m @6:26
    6x1/1km @3:36/3:16

    Haben für die sub33 gereicht

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