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Der magische Augenblick - Liga 2012

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251 von Bannett
Na da hast du dich ja auf jeden Fall richtig entschieden.
Aber ein Start um 15:20 ist ja auch schon spät hui :)

Zusätzliche Krankenwagen? Na dann hoffe ich auch mal, dass da nichts schlimmeres dabei war.


253 von VeloC
risinghigh, das ist eine unzulässige Abweichung vom 2-Minuten-Verbesserungstakt. :prof:
Aber klasse wie immer, Glückwunsch! Ich finde deinen Bericht irgendwie nicht auf deiner Seite, bin ich zu blöd? :confused:

upperhigh, das Wetter war ja wirklich völlig unberechenbar. Die heutigen Marathonläufer nördlich von Köln hatten halt Glück, und du am Donnerstag beim 10er Pech. Dafür hast du dich wirklich tapfer geschlagen. :daumen:

Bin heute praktisch trainingslos 3:39:09 in D'dorf gelaufen, und habe allen Marathonläufern unter euch damit einen zusätzlichen Punkt spendiert. Meine soziale Ader... :D
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

254 von upperhigh
VeloC hat geschrieben: ...
am Donnerstag
...

:confused:

Bin am Samstag gelaufen :D . Donnerstag beim Trainingslauf waren es nur 16 Grad.

Naja der nächste 10er ist am Dienstag (01.05.) und am So. zieh ich mir dann noch einen HM rein.
Man gönnt sich ja sonst nix. Allerdings sind beide nicht vermessen.

Und von wegen soziale Ader, die Marathon Zeit muß erst mal gelaufen werden.
Die letzten 2 Jahre hab ich da ja schlechte Erfahrungen gemacht.

Das Marathonwochenende

255 von risinghigh
VeloC hat geschrieben:risinghigh,
ich finde Deinen Bericht nicht ? :confused:
Hallo VeloC :wink:

im Laufband auf der Startseite gibt es den Hinweis wo der Kurzbericht zu finden ist :
Button " News " anklicken und dort siehst Du dann die Info's zum jeweils aktuellen Lauf .

Wie war die Stimmung bei Euch in Düsseldorf ?
Wie oft bist Du eigentlich schon in Deiner Laufkarriere auf der Königsstrecke über 42.195 km
unterwegs gewesen und wo steht die PB ?
Ist noch ein ( dann gut vorbereiteter :zwinker5: ) Herbstmarathon in Planung ?

sportliche Grüße

risinghigh

#** Hamburg " Meine Perle " **#

256 von Ansteff
Einen kleinen Ausfall vom Wochenende kann ich vermelden: 43:38 min über 10 Km.

In den Regionen war ich vor einigen Wochen im Training schon mal beim TDL. Aber ich war in den letzten beiden Wochen stark erkältet und zusätzlich noch Allergie-geplagt. Da habe ich es von vornherein etwas ruhiger angehen lassen. Das war bei den Temperaturen aber auch angebracht. Im Jahresverlauf sollte das aber hoffentlich noch zu toppen sein...

257 von VeloC
upperhigh: Klar, es sollte auch Samstag heißen. Der Donnerstag geisterte mir aus dem Satz davor noch durch den Kopf, und der Rest war Erschöpfung. Straffes Programm hast du dir da verordnet. Viel Erfolg und kühles Wetter!

risinghigh: Jau, jetzt habe ich es auch gefunden. Sag ja, Erschöpfung. :klatsch: Schicke Fotos!

In D'dorf war es diesmal über weite Strecken recht ruhig, unterbrochen von ausgeprägten Partyinseln. Lag wohl am Wetter, das war eher Läufer- als Zuschauer freundlich. HH war vermutlich eine einzige Megaparty?!

Das war jetzt mein 7. Marathon und gleichzeitig der nachletzte, weil ich den 6. bereits als letzten definiert hatte. Unterhalb der Oberschenkel ist bei mir inzwischen soviel dauerhaft kaputt, dass ich keine Vorbereitung mehr ohne Verletzungsausfall durchstehe. Jenseits der 40 Wochenkilometer ist der Ärger vorprogrammiert. Mit meiner demnach bleibenden 2 Jahre alten PB von 3:23:11 bin ich zwar nicht zufrieden, sehe aber keine realistische Chance, da noch was dran zu ändern. 19:59 und 1:29:59 stehen aber weiterhin auf dem Plan. :nick:

Ansteff: Du wirst ja nicht den Rest des Jahres schniefen. Das toppst du doch beim nächsten Lauf locker! :daumen:
Helmuts Fahrrad Seiten..............................PresseRad - Der Radfahrer in der Presse

258 von upperhigh
VeloC hat geschrieben: ....
Straffes Programm hast du dir da verordnet. Viel Erfolg und kühles Wetter!
....

Tja, ich will es mal mit mehr intensiver Belastung versuchen. Mal sehen wie lange das die Beine durchhalten. :zwinker2:
War am Sonntag noch ziemlich platt, was mich aber nicht davon abgehalten hat 11km im 5:07er Schnitt zu laufen und gestern dann noch lockere 7km im 5:17er Schnitt.
Heute morgen dachte ich dann erstmal es geht heute gar nix mehr. Doch nach dem Einlaufen haben sich die Beine schon etwas besser angefühlt, so dass ich für den heutigen 10er eine 43:22min vermelden kann.
So wie ich mich jetzt fühle ist diese Woche aber mindestens ein Pausetag fällig, sonst brauch ich nächsten Sonntag gar nicht an den Start gehen.

260 von Bannett
Über eine Sub2 mache ich mir bestimmt keine Gedanken :)


Also eine Zielzeit von 2:10:00 ist erst mal mein Ziel. Das ist ja sogar noch mal ein Stück schneller als vom meinem HM in Berlin.
Wenn an dem Tag alles passt, könnte es vielleicht noch mal Richtung 2:05:00 gehen, aber alles was schneller als 5:00min/km auf der Distanz ist (25km sind ja für mich noch recht viel :) )halte ich für unrealistisch ;)

Ich hoffe der Wetterdienst hat für Sonntag recht und es kühlt ab. Sonst wird das ganze ja sowieso nichts :sauer:

Edit: Aber das Duell wird natürlich trotzdem stattfinden :D


261 von SteffenBank
Das Duell steht :-)
Sub2 bin ich mir nicht mehr ganz so sicher. Bin Montag nochmal los gewesen (21,91km in 01:50h) und das war relativ anstrengend, gut waren auch über 20Grad und pralle Sonne.
Ich werde Sonntag entscheiden wie es mir geht und dann entscheiden. Also mit nen Pace von 04:50min/km werde ich schon starten. Obs mit 4:47min/km wird, hmmm.
Plan 2022
26.03. 6. Schweriner Seentrail
20.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km)
25.09. 48. Berlin Marathon
PBs
HM: 1:43:01h Dresden 2015
25km: 02:05:18h Berlin 2016
30km: 02:29:37h FSL 2011
M: 03:55:21h Dresden 2011
75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018

262 von Bannett
Ich wünsch dir viel Erfolg bei denen Sub2 !!
Vor mir wirst es schon ins Ziel schaffen, ausser du startest als Letzter :zwinker2:
Ich werde voraussichtlich mit 5:10min/km starten und dann einfach schauen, wies so läuft.. Wird ja auch erst mein zweiter Wettkampf.
Den ersten bin ich viel zu langsam gestartet
(Bin bei meinem HM mit 5:40 gestartet.. also auf 2std. und nach der Hälfte hab ichs dann immerhin noch auf einen gesamtdurchschnitt von ~5:20 geschafft und jetzt bin ich auch wieder besser in Form als vor 5 Wochen :) )
Und sonst an alle noch viel Glück, falls noch weitere Wettkämpfe am Wochenende anstehen!!


263 von upperhigh
Na dann wünsch ich euch beiden viel Erfolg bei eurem 25er.
Bin selbst bei einem HM am Start.
Allerdings werde ich erst So. morgen entscheiden welche Zeit ich anpeile. Kommt darauf an wie sich meine Beine nach dem Einlaufen anfühlen und wie sich das Wetter gestaltet.
Tendenz um die 1:35h

265 von upperhigh
Vermelde eine 1:35:34 bei Dauerregen und Matschstrecke.
Minimalziel erreicht dennoch unzufrieden, da ich mich eigentlich gut gefühlt habe und auf eine sub 1:34 spekuliert habe.
Jetzt hab ich in einer Woche die komplette Wetterpalette bei Wettkämpfen durch. :hihi:
Erst 30 Grad , pralle Sonne. :geil:
Dann 18 Grad , windig. :nene:
Heute 8 Grad , regen wie aus Kübeln. :motz:

Wie liefs in Berlin ?
Unser Bannett ist ja wohl ein kleiner Tiefstabler (von wegen sub 2 ist utopisch)

Gruß,
Jürgen

266 von Bannett
Ja also ich vermelde eine 1:57:43
Ich kanns echt immer noch gar nicht glauben. Vor 5 Wochen bin ich meinen HM nur 3:30 Minuten schneller gelaufen. Und da war der Durchschnittspuls sogar noch ein wenig höher.
Ich bin echt fassungslos :D


267 von SteffenBank
Ich habe leider keinen Erfolg zu verbuchen. Wieder nur ne 02:08:17h 9Sekunden schneller als letztes Jahr. Bis km 17 sah es nach Sub2 aus, dann ging nix mehr.
Plan 2022
26.03. 6. Schweriner Seentrail
20.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km)
25.09. 48. Berlin Marathon
PBs
HM: 1:43:01h Dresden 2015
25km: 02:05:18h Berlin 2016
30km: 02:29:37h FSL 2011
M: 03:55:21h Dresden 2011
75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018

268 von Ansteff
Der schnelle Berliner Strassenbelag und vor allem das Wetter kamen mir entgegen: 1:51:53 über die 25 Km. Auch die handgestoppte 1:34:12 über die HM-Distanz ist für mich ganz ordentlich. Zwischenzeitlich liebäugelte ich mit einer 1:50er Zeit aber ich hab leider ganz am Ende bei den beiden kleinen Anstiegen zum Olympiastadion noch eine knappe Minute liegen gelassen.

Meine Premiere über 25 Km. Das ist eine ziemlich interessante Wettkampfdistanz. Gerne wieder.

269 von risinghigh
Hallo Ihr Kämpfer :hallo:

@ Bannett
wie cool ist das denn ? STARK gelaufen, ganz großen :respekt:
tja, so ein Duell macht Beine :zwinker5:

@ SteffenBank
die Pace hast Du drauf, jetzt noch Wettkampfhärte für den Endspurt gewinnen und die Sache läuft :daumen:
Hast Du schon die Zugangsdaten für unsere Ligatabelle erhalten, damit Du Dein Resultat eintragen und
das Punkte sammeln beginnen kannst ?

@ upperhigh
Ja, das ist das Schöne :D an unserer Sportart unter freien Himmel. Der Wettergott liebt es uns immer wieder
aufs Neue zu "beglücken" :zwinker5: Hoffe Du fühlst Dich nach einer heißen Dusche und einer heißen Tasse
Kaffee jetzt wieder wie ein Mensch :D

sportliche Grüße

risinghigh

#** HH - Marathon " attraktiv und stimmungsvoll " **#

Ganz Berlin feiert

270 von risinghigh
Ansteff hat geschrieben:Der schnelle Berliner Strassenbelag und vor allem das Wetter kamen mir entgegen: 1:51:53 über die 25 Km. Auch die handgestoppte 1:34:12 über die HM-Distanz ist für mich ganz ordentlich. Zwischenzeitlich liebäugelte ich mit einer 1:50er Zeit aber ich hab leider ganz am Ende bei den beiden kleinen Anstiegen zum Olympiastadion noch eine knappe Minute liegen gelassen.

Meine Premiere über 25 Km. Das ist eine ziemlich interessante Wettkampfdistanz. Gerne wieder.
Hallo Ansteff :hallo:

oh, wußte ja gar nicht, dass noch ein Magier beim BIG-25 Event unterwegs ist.

Herzliche Gratulation zur 25-km-Premiere :daumen:

rund um das Olympiastadion scheint an diesem Wochenende wohl jeder zu feiern :D
der OTTO, die Hertha, der ansteff, der bannett ........... :zwinker5:

sportliche Grüße

risinghigh

#** HH - Marathon " attraktiv und stimmungsvoll " **#

272 von upperhigh
risinghigh hat geschrieben:@ upperhigh
Ja, das ist das Schöne :D an unserer Sportart unter freien Himmel. Der Wettergott liebt es uns immer wieder
aufs Neue zu "beglücken" :zwinker5: Hoffe Du fühlst Dich nach einer heißen Dusche und einer heißen Tasse
Kaffee jetzt wieder wie ein Mensch :D

Auf alle Fälle :D
Eigentlich ist Regen (wenn nicht all zu stark) genau mein Wetter. Grenzwertig war allerdings die Strecke (80% Waldwege) nachdem es bereits Sa. fast den ganzen Tag geregnet hatte.
Auf der 2.Runde war es (nachdem die 10er auch noch auf der Strecke waren) stellenweise so "seifig", das es mich 2 mal fast der Länge nach hingelegt hätte.

@Ansteff
:daumen: Klasse Leistung.
Die 25km find ich auch (fast) besser als den HM, wird aber leider selten angeboten.

@Bannett
Gratulation auch an dich.
Planst du eigentlich immer noch einen Marathon dieses Jahr ?

273 von Bannett
Ja Marathon hab ich im Visier.
Aber hier bei mir in Magdeburg werde ich ihn wohl laufen (ziemlich kleiner Marathon und erste ~Mitte Oktober).
Zeittechnisch kann ich aber noch gar nicht einschätzen was das wird, viel zu lange hin.
Ich werde nach Jack Daniels Running Formula trainieren, aber jetzt erst mal noch ~6 Wochen weiter schön Grundlagen :)

Ich hab zwar nur bisher HM und 25er je einen gemacht, aber generell find ich irgendwie auch 25km irgendwie "Besser", weil beim HM kommts mir so vor, dass man sich halt noch "irgendwie immer ins Ziel retten kann", beim 25er kann ich mir schon mal eher vorstellen, dass dann gar nix mehr geht.. Aber schnell ist der 25er halt immer noch im Vergleich zum Marathon.

P.S.: mir fällt gerade auf in der Liga wurde bei meinem Namen ein zweites t unterschlagen, aber mir eigentlich egal :D


274 von Karl65
Hallo Magier,

wenn ich hier so eure Ergebnisse vom Wochenende lese kann ich nur sagen :respekt2:

@bannett, @ansteff, @upperhigh :daumen:


@steffenbank: Ich finde deine Zeit gut, auch wenn du dir vielleicht etwas mehr ausgerechnet hast.
Du bist wahrscheinlich, angespornt von deinen sehr guten Zeiten über die kürzeren Distanzen zu schnell losgelaufen. Da mußt du etwas Geduld habe bis du das Tempo "hochtrainiert" hast auf die HM-Distanz. Auf jeden Fall hast du eine neue Bestzeit gelaufen :daumen:

Ich war am Wochenende auch nicht faul und bin einen Marathon in 3:42 gelaufen. Lief eigentlich relativ locker, obwohl die 3:15 von Rotterdam erst drei Wochen alt sind. Nach diesem Selbstversuch werde ich mich die nächsten Monate wieder um die kürzeren Distanzen kümmern, bevor ich in der Magierwertung noch weiter nach unter durchgereicht werde :-)

Wünsche euch eine schöne Woche
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
Bild

275 von Damagic
Karl65 hat geschrieben:
Ich war am Wochenende auch nicht faul und bin einen Marathon in 3:42 gelaufen. Lief eigentlich relativ locker, obwohl die 3:15 von Rotterdam erst drei Wochen alt sind. Nach diesem Selbstversuch werde ich mich die nächsten Monate wieder um die kürzeren Distanzen kümmern, bevor ich in der Magierwertung noch weiter nach unter durchgereicht werde :-)

Wünsche euch eine schöne Woche
Karl
Du Wahnsinniger :D
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Niemals aufgeben!!!

5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

276 von VeloC
Hab ich jetzt richtig gezählt: 1 x HM, 3 x 25, 1 x M?

upperhigh, wenn du einen Quasi-Cross-HM schon in 1:35 rennst, sollten 1:29:xx im Laufe des Jahres durchaus realistisch sein.

Bannett, Ansteff, klasse Zeiten! Hätte mich ja gerne am Kampf um die schnellen 25 beteiligt, aber unseren hier haben sie in einen schnöden HM umgewandelt, und mal eben nach B war an diesem WE nicht drin. :nene:

Steffen: Kopf hoch und nächstes Mal Training und Renneinteilung entsprechend anpassen. Bei 25 vertut man sich leicht, ich hätte da auch schon mal fast nach der HM-Marke schlapp gemacht. Das ist so Gewohnheit, mit voller Kraft auf die 21 (nicht 17 :zwinker5: ) hinzurennen. Drauf haben solltest du die <2:00!

Karl: He, hab ich jetzt die Modewelle "Experimentalmarathons" losgetreten? :zwinker2:
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277 von SteffenBank
Moin zusammen,
nicht einmal die Woche gelaufen, da erst dicken Hals und jetzt Schnuppen und dann steht morgen auch noch der Nachtlauf an.
Hoffe mal der Schnuppen ist bis dahin etwas besser. Als Ziel für die 10,4km hab ich mir so eine Sub48 vorgenommen.
km 1-5 : 4:40min/km
km 6-8 : 4:35min/km
km 9-10 : 4:30min/km
letzten 400m alles was noch geht :-)
Plan 2022
26.03. 6. Schweriner Seentrail
20.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km)
25.09. 48. Berlin Marathon
PBs
HM: 1:43:01h Dresden 2015
25km: 02:05:18h Berlin 2016
30km: 02:29:37h FSL 2011
M: 03:55:21h Dresden 2011
75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018

278 von Bannett
SteffenBank hat geschrieben:Moin zusammen,
nicht einmal die Woche gelaufen, da erst dicken Hals und jetzt Schnuppen und dann steht morgen auch noch der Nachtlauf an.
Na aber halt dich lieber zurück, wenn du nicht wieder Gesund bist zum Nachtlauf.


Ich weiß noch nicht wirklich wie ich den HM am Sonntag starten soll.
Ich denke, wenn das Wetter tatsächlich mitspielt und ich (und meine Beine) mich sonst auch fit fühle werde ich es vielleicht ein wenig riskanter angehen.. mit einer 4:40er Pace und schauen wie ich das so durchstehe. (Wird sicher ein wenig "hügeliger" als in Berlin von daher mal abwarten)


279 von Damagic
SteffenBank hat geschrieben:Moin zusammen,
nicht einmal die Woche gelaufen, da erst dicken Hals und jetzt Schnuppen und dann steht morgen auch noch der Nachtlauf an.
Hoffe mal der Schnuppen ist bis dahin etwas besser. Als Ziel für die 10,4km hab ich mir so eine Sub48 vorgenommen.
km 1-5 : 4:40min/km
km 6-8 : 4:35min/km
km 9-10 : 4:30min/km
letzten 400m alles was noch geht :-)

GUte Besserung, und das was du so momentan läufst deutet auf die sub48 :daumen: Bloss wenn du net 100% gesunf bist, dann lass es.


Ich habe alles schriftlichen Klasuren hinter mir.Am 21.5 habe ich noch eine mündliche Abiprüfung in Philosophie.

Ansonsten laufe ich momentan nach Lust und Laune, was ja auch fukntioniert siehe letzer SOnntag.Ansonsten schraube ich meine Umfänge wieder hoch und werde Ende Juni einen HM laufen.Wenn das Wetter mitspielt, dann dürfte eine neue Pb drinnen sein.Danach mache ich erstmal 2-3Woche Laufpause und starte danach die Vorbereitung auf Rotterdam

lg thomas
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5Km - 18:11 min Frechen 2012
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15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

280 von Karl65
Damagic hat geschrieben:Ich habe alles schriftlichen Klasuren hinter mir.Am 21.5 habe ich noch eine mündliche Abiprüfung in Philosophie.

Ansonsten laufe ich momentan nach Lust und Laune, was ja auch fukntioniert siehe letzer SOnntag.Ansonsten schraube ich meine Umfänge wieder hoch und werde Ende Juni einen HM laufen.Wenn das Wetter mitspielt, dann dürfte eine neue Pb drinnen sein.Danach mache ich erstmal 2-3Woche Laufpause und starte danach die Vorbereitung auf Rotterdam

lg thomas
Hab ich da irgendwas übersehen oder hast du deine neue 5er-PB hier im Forum wirklich nicht gepostet :gruebel: Auf jeden Fall Glückwunsch :daumen:
Eine Pace von unter 3:40 :geil: Wo soll das noch hinführen bei dir? Die sub1:24 beim HM sollte klappen

Rotterdam ist für die sub3 ein gutes Pflaster, wenn es nicht zu heiß oder zu windig wird müsste das bei guter Vorbereitung klappen.

Ich drück dir die Daumen für den 21.5.

Viele Grüße
Karl
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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281 von Damagic
Karl65 hat geschrieben:Hab ich da irgendwas übersehen oder hast du deine neue 5er-PB hier im Forum wirklich nicht gepostet :gruebel: Auf jeden Fall Glückwunsch :daumen:
Habe ich leider net.
Karl65 hat geschrieben: Eine Pace von unter 3:40 :geil: Wo soll das noch hinführen bei dir? Die sub1:24 beim HM sollte klappen
Vlt klappt es mal mit einer sub 18 dieses Jahr. Ansonsten habe ich mir keine Grenzen gesetzt :D

Karl65 hat geschrieben: Rotterdam ist für die sub3 ein gutes Pflaster, wenn es nicht zu heiß oder zu windig wird müsste das bei guter Vorbereitung klappen.

Ich drück dir die Daumen für den 21.5.

Viele Grüße
Karl
Vielen lieben Dank
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5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

Wie geht es nun weiter

284 von risinghigh
Hallo Bannett :hallo:
Bannett hat geschrieben:@risinghigh
Na Gratulation zur sub20 :)
Danke schön :zwinker5:
Bannett hat geschrieben: Stehen denn bei dir auch noch weitere Sachen an demnächst?
Ja, die 3000m auf der Bahn. Dieser Wettkampf ist dann mein 6. Ligaergebnis und somit kann ich
mir einen BONUSPUNKT für Vielseitigkeit erlaufen :daumen:
Bannett hat geschrieben: Und was hast dir vorgenommen? :P
Die 11 Min Schallmauer für den magischen Augenblick wäre natürlich das Traumziel !
Mein Training war in den letzten Monaten allerdings nur auf die Langstrecken ausgerichtet,
sodass ich das Tempo wohl noch nicht drauf habe :teufel:

Nun will ich aber nicht versäumen, Dir für den Halben am Wochenende viel Glück und Erfolg
zu wünschen. Bin mir sicher, dass Du Deine Jahresbestzeit über 21.0975 km knacken wirst :daumen:

sportliche Grüße

risinghigh

#** 5-km Abendlauf in Neuenkirchen **#

285 von SteffenBank
Gratulation zur Sub 20. Mal schauen wann ich das mal laufen werde.

Ich werde mich jetzt für den Nachlauf fertig machen. Lunge pfeift zwar noch etwa, aber werde meinen Plan versuchen. Wenns nicht geht nehme ich halt Tempo wieder raus. Melde mich heut Abend nochmal wenn ich zurück bin. Drückt mir die Daumen :-)
Plan 2022
26.03. 6. Schweriner Seentrail
20.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km)
25.09. 48. Berlin Marathon
PBs
HM: 1:43:01h Dresden 2015
25km: 02:05:18h Berlin 2016
30km: 02:29:37h FSL 2011
M: 03:55:21h Dresden 2011
75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018

287 von Damagic
SteffenBank hat geschrieben:Vermde Erfolg. 44:21min, waren aber nur knappe 10km und keine 10,4km
Sehr gut :daumen:
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5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013

288 von Karl65
@risinghigh:Gratulation zur sub2:daumen:

@steffenbank: tolle Zeit. Gratulation :daumen:
Bestzeiten:
03.10.2012 5km 19:04 (Anzing)
15.04.2012 M 3:15:03 (Rotterdam Marathon)
31.12.2011 10km 39:56 (Silvesterlauf München)
24.03.2012 HM 01:27:00 ( Forstenrieder Volkslauf)
gemeldet 2012/2013:
11.11.2012 HM Riva del Garda
01.12.2012 10km Nikolauslauf München
06.01.2013 15 km Olympiapark München
14.04.2013 Rotterdam Marathon
27.10.2013 Frankfurt Marathon
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289 von Damagic
@risinghigh

Ist fast untergangen deine klasse Zeit :D

Gratuliere zum knacken der magischen Grenze :daumen:
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5Km - 18:11 min Frechen 2012
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295 von SteffenBank
@Bannett: Krasse Leistung, da hattest dich ja beim Berlin HM gut zurückgehalten.
Plan 2022
26.03. 6. Schweriner Seentrail
20.08. Müritz-Lauf Ultramarathon (75km)
25.09. 48. Berlin Marathon
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HM: 1:43:01h Dresden 2015
25km: 02:05:18h Berlin 2016
30km: 02:29:37h FSL 2011
M: 03:55:21h Dresden 2011
75km: 08:16:00h Müritz-Lauf Ultramarathon 2018

296 von Bannett
Hey, danke Euch!! :nick:

@Steffen: Wirklich zurückgehalten hatte ich mich beim Berlin HM gar nicht. Ich war zum Berlin HM noch gar nicht richtig in Form/Schwung Dazu kam natürlich auch noch, dass es mein erster WK war.
Mein Durchschnittspuls war in Berlin sogar noch 2bpm höher als heute! Allerdings waren dort die 5km-Zeiten viel weiter aus einander als Heute, eben, weil ich "damals" kaum einschätzen konnte, wie meine Form war.


297 von schneapfla
Glückwünsche auch von mir an alle neuen PB'ler! :daumen:

Ich bin heute 5,15km in 18:44 gelaufen (5k nach 18:15). Eigentlich wollte ich etwas schneller laufen, aber nachdem ich so gut wie die ganze Strecke alleine laufen mußte und teilweise Gegenwind herrschte, kam nicht mehr bei raus...
Grüße

schneapfla

I was running so fast - it was like the trees were standing still!

298 von upperhigh
Hier geht's ja richtig rund.
Gratuliere allen zu den erreichten Zeiten :daumen:

@Steffen
Auf der kurzen Strecke hast du die Zeit ja drauf , mußt halt für die längeren Sachen auch mal länger/mehr laufen :zwinker5:

@Bannet
Und du bist dir sicher das du nicht irgendwo abgekürzt hast ? :zwinker5:
Spaß beiseite. Da hast du beim 1.HM ja jede Menge verschenkt bzw. alles falsch gemacht.
Wenn du so weiter machst fallen die ersten magischen Grenzen schon bald.


Bei mir steht jetzt ne kleine Pause an, werde nämlich erstmal für 2 Wochen in Urlaub fahren.
Mal sehen was sich vor Ort an Training realisieren lässt. Werde auf jeden Fall ein wenig kürzer treten um nach dem Urlaub wieder voll durchzustarten.

299 von Damagic
Bannett hat geschrieben: :geil: :hihi: :peinlich: :teufel: :tocktock: :tocktock: :tocktock:

:hallo: Melde neue PB im Halbmarathon:
Ich glaub ich spinne: 1:33:59
Wow Bannett :geil:
Ich bin felsenfest davon überzeugt, dass demnächst die sub 90 fallen wird :daumen:
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5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
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